| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
02.05.2009, 11:31
| #1 |
| Einsteiger/in Diätart: wenig kcl wenig khs viel sport Größe: 159 Gewicht: 63 jetzt bei 61 Ziel-Gewicht: 50 - 48 Registriert seit: 01.05.2009
Beiträge: 23
| Jetzt schlägts 13für alle die sich gestern entschlossen haben gemeinsam abzunehmen, sich zu motivieren und anzuspornen 
__________________ ICH SCHAFFE DAS |
|  |
|
02.05.2009, 12:30
| #2 |
| Eroberer/in  Diätart: Atkins seit 15.9.06 Größe: 170 Gewicht: 75 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Frankfurt Registriert seit: 18.05.2006
Beiträge: 55
| Jetzt schlägts 13 fangt ihr sofort an oder am berühmt berüchtigten "montag". einer hat ja schon gesagt, dass er erst nächste woche anfängt, wegen einem seminar. ich hab mal eine frage. ich hab jetzt eine woche heilfasten hinter mir und hab dabei schon bißchen an gewicht verloren. ist das ok für den magen, wenn ich nach einer woche ohne fester nahrung gleich mit atkins beginne? hab schon alles eingekauft und würde am liebsten sofort von allem probieren, aber ich halte mich (noch) zurück. |
|
| |
|
02.05.2009, 12:47
| #3 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 35  Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| Jetzt schlägts 13 Hallo! Ich poste Montag mein Startgewicht, der Ticker stimmt leider nicht, den aktualisiere ich dann auch. Posten wir auch Speisepläne? Nach dem fasten würde ich die ersten 2 Tage gedünstetes Gemüse mit Butter und etwas saure Sahne oder Naturjoghurt vorziehen... So, dann bis Montag! Matthias |
|
| |
|
02.05.2009, 13:16
| #4 | |
| Stammgast Meine Bilder: 4 Diätart: Name irrelevant. Atkins? Logi? Hauptsache wenig KH Größe: 163 Gewicht: Höchststand 104 kg. Am 27.12.10 Neustart Körperfett: am 06.03.09 39,5 % aktuell 32 % Ziel-Gewicht: erstmal 80 kg Alter: 43 Ort: Wien Registriert seit: 13.03.2009
Beiträge: 301
| Jetzt schlägts 13 Zitat:
Du must das Fasten "brechen", weist Du wie es geht? Liebe Grüße Ewa | |
|
| |
|
02.05.2009, 13:19
| #5 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins seit 15.9.06 Größe: 170 Gewicht: 75 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Frankfurt Registriert seit: 18.05.2006
Beiträge: 55
| Jetzt schlägts 13 ja, hab das heilfastenbuch hier. aber ich hab so wenig lust auf apfel und gemüseseuppe  werd das aber wohl so machen und meinen körper dann erst langsam an eiweiß und fett gewöhnen *seufz* liebe grüße jiggy |
|
| |
|
02.05.2009, 13:21
| #6 |
| Einsteiger/in Diätart: wenig kcl wenig khs viel sport Größe: 159 Gewicht: 63 jetzt bei 61 Ziel-Gewicht: 50 - 48 Registriert seit: 01.05.2009
Beiträge: 23
| Jetzt schlägts 13 würde ich auch sagen!! erstmal mit was leichtem anfangen gemüse und obst dann immer steigern( joghurt vollkorn) und wenn sich dann alles normalisiert hat mit aktins starten!! ich fange ab heute schon damit an!! und joa hab heute schon sehr gut gegessen und nachher ab zum sport 
__________________ ICH SCHAFFE DAS |
|
| |
|
02.05.2009, 13:27
| #7 | |
| Eroberer/in Diätart: Atkins seit 15.9.06 Größe: 170 Gewicht: 75 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Frankfurt Registriert seit: 18.05.2006
Beiträge: 55
| Jetzt schlägts 13 Zitat:
ich find's so schade, weil ich ja jetzt sicherlich in ketose bin und so gern nahtlos weitermachen würde (ich weiß, das wär schwachsinnig) aber dir einen guten start und viel spaß beim sport nachher | |
|
| |
|
02.05.2009, 13:39
| #8 |
| Einsteiger/in Diätart: wenig kcl wenig khs viel sport Größe: 159 Gewicht: 63 jetzt bei 61 Ziel-Gewicht: 50 - 48 Registriert seit: 01.05.2009
Beiträge: 23
| Jetzt schlägts 13 also man sollte 1/3 der fastentage die aufbautage machen und ab dann kannst du mit atkins anfagen!! das du heute gerene anfagen würdest verstehe ich nur zu gut aber da du ja "nur" eine woche gefastet hast kann es ja bald los gehen
__________________ ICH SCHAFFE DAS |
|
| |
|
03.05.2009, 11:30
| #9 |
| Einsteiger/in Diätart: wenig kcl wenig khs viel sport Größe: 159 Gewicht: 63 jetzt bei 61 Ziel-Gewicht: 50 - 48 Registriert seit: 01.05.2009
Beiträge: 23
| Jetzt schlägts 13 soo ich schreib jetzt einfach mal alles hierrein was in meinen essensbüchlein steht... gegessen hab ich heute "schon" 2 hähnchenspieße mit mayo und gurke getrunken hab ich c.a 1 L ein bisschen davon waren cola light und ich hatte ein mini mini schokoladen stück.. ich brauche es einfach und ich denke mir wenn ich nicht über die 20 khs am tag komme ist das auch okay! als nahrungsergenzung hatte ich eine vitamin tablette und biotin! bewegt habe ich mich heute indem ich ordentlich aufgeräumt habe ( wird nachher auch weiter gehen ) 30 min draussen war und nachher ein bisschen auf den stepper gehe und sit ups mache
__________________ ICH SCHAFFE DAS |
|
| |
|
03.05.2009, 12:54
| #10 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| Jetzt schlägts 13 Sodala, ich hatte am 1. Mai mit vollem Magen-Darm-Trakt gestartet - 66kg.Heut sinds normale 65kg (geht je kein Wasser bei mir raus) Fettprozente sind niedriger, Muskelmasse und Wasser höher. Naja, bei nichtmal 2 Tagen kann man nichts Genaues aussagen.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
|
| |
Werbung
Linear-Darstellung
