Schaubkost Erfahrungsaustausch

sixty

Super, dass du mal alles so schon zusammengefasst hast.

Ich hatte heute früh ein sehr leckeres Frühstück und habe es richtig genossen:
1 halbe, kleine Banane, 1 Stückchen Apfel, Sahne drüber
1 Spiegelei, Käse

Atkins tat mir nicht wirklich gut. Ich bin nach zwei Monaten ziemlich übersäuert und merke das an meinen Waden. Heute Nacht hatte ich wieder Beschwerden.
Ich habe vor Atkins schon sehr säurehaltig gegessen. Vor einem Jahr begann mein großes Abnehmexperiment mit Shakes, die mit Joghurt angerührt wurden. Von denen bekam ich Blähungen und Pickel. Bei der "Ernährungsberatung", die mir die Pülverchen verkaufte, meinte man, das sei alles normal. Damals konnte ich das Mittagessen durch eine richtige Mahlzeit nach Schlank im Schlaf ersetzen.
Nachdem ich fast 15 kg abgenommen hatte, machte ich mit SIS weiter, nahm aber nicht mehr ab. In der Zeit aß ich auch sehr säurereich.
Dann begann ich, nach 4-5 Monaten ohne Abnahme, mit Atkins. Da fielen zwei Kilos weg, danach aber auch nichts mehr.

Als ich mit Atkins anfing, konnte ich vor Muskelbeschwerden kaum noch eine Treppe hochgehen, geschweige denn meine Muskelübungen im Fitness-Center machen. Da ich immer dachte, dass ich einfach durchhalten muss und sich das mit der Zeit gibt, probierte ich weiter, schaute mich aber mal in der low carb Welt um.

Ich laß Seifert, Lutz, Kwasniewski, das Speck-weg-Programm und dann endlich die Schaubdiät. Letztere gefiel mit sofort.

Bei der Schaubdiät mag ich alle erlaubten Lebensmittel und würde die nicht erlaubten auch nicht essen wollen. Das fand ich einfach super und genau zu mir passend.

Weil ich jetzt mal richtig einsteigen will, meldete ich mich gestern beim Schaub-Institut in Bad Ragaz an, die in der nächsten Woche ein Ernährungscoaching anbieten. Ob das Zufall ist?

Für mich passt jetzt alles und ich freue mich auf die nächste Woche. Hier mal das Programm:

Ganz gut ist auch, dass die Krankenkasse die Kosten für das Programm übernimmt und ich nur die Übernachtung zahle.

Wenn das nicht eine wunderbare Fügung des Schicksals ist?

Honeylein

Whow dann kannst du ja echt was lernen!

Ich habe da leider keine Zeit zu, aber ich hoffe ich krieg von dir bissel was mit.

Ich habe ja zwei Bücher und 2 Kochbücher von Schaub, aber noch nicht komplett durchgelesen, aus Zeitmangel immer mal hier und da einen Abschnitt gelesen.

sixty

Ja, ich hoffe sehr, dass ich da etwas lernen kann. Da ich mich schon seit Jahren mit Ernährung befasse, bin ich nicht ganz unbeleckt.

Ich komme gerade vom Arzt, der in der letzten Woche einen Blutzuckertoleranztest bei mir gemacht hat. Jetzt weiß ich, warum ich nicht abnehme. Mein Blutzuckerspiegel ist viel zu hoch, selbst nach 2 Monaten Atkins noch. Insulinresistenz!!! Ich hatte es ja geahnt.

Er meinte, dass die kohlenhydratarme Ernährung vom Ansatz her gut ist, aber die alleine, meinen Blutzuckerspiegel nicht senkt. Dazu brauche ich ein Medikament, das ich ab heute einnehmen soll. Jetzt bin ich ja mal gespannt, was man in der Schweiz dazu meint.

Edit: Habe mich jetzt im Internet über mein Testergebnis und die vorgeschlagenen Tabletten infomiert und werde diese bestimmt nicht einnehmen. Ich bin der festen Meinung, dass ich den leicht erhöhten Blutzuckerspiegel auch mit anderen Mitteln senken kann.

sixty

Heute bin ich wieder sowas von pappsatt, ohne viel gegessen zu haben. Eben nur anders als in den letzten Wochen.

Zum Frühstück gab es eine halbe Kaki, weniger als 30 g Banane, Sahne darüber. Dazu ein gekochtes Ei und Hartkäse.
Zu Mittag hatte ich zwei kleine Frikadellen und Salat, auch wieder mit Sahnedressing und Kartoffelstückchen drin.
Das Ei, das ich sonst immer nach 10 Uhr brauchte, ist noch unangetastet.

Mein Durst ist auch nicht mehr so stark, wie noch vor zwei oder drei Wochen. Da konnte ich tagsüber locker zwei Liter trinken.

Es scheint sich alles ein wenig zu normalisieren, was mir gut tut.

proserpinas

Meine Bilder: 25 

und was ist mit dem budwigquark? hast du nicht geschrieben, das tut dir gut?

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Honeylein

Der Quark ist nicht so angenehm im Bauch wie die Kartoffeleisache .

Aber besser als KH...

Ich suche noch!

sixty

Bei mir hatte der Budwigquark leider nicht die erhoffte Wirkung.

Honeylein

Ich hatte gestern

2 Eier mit etwas Käse

Lachs und Shrimps mit Sahne und 2 Eßl voll Melonenstückchen

1 Hühnerbrustfilet vom Grill

1 Salami

Ichhatte keinen Hunger und mein Bauch fühlt sich gut an.

Heute morgen 1 Pfündchen weniger, Bauch flach!

guter

wenn keine erkrankung vorliegt und Du normale
bewegung hast, muss es an der mischung liegen

der leinsamen muss bioqualität sein und immer
selber frisch geschrotet werden

magerquark oder cotton cheese

das leinöl ist extrem wichtig, da darf man nicht
sparen, es muss frisch sein, kaltgepresst und
aus der ölmühle, vegane qualität

die meisten sparen beim leinöl, da muss man schon
mit 10 € pro 0,5ltr rechnen

gesundheit ist nicht billig, leider

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Danny Bhoy - Flower of Scotland