2010...Neulinge wollen es wissen

Schneeblind

Ach ich hab auch in den normalen Kaufhäusern gesucht,vergebens...
War dann im Reformhaus,die haben es fast alle. Die Pfannkuchen schmecken pur ein wenig anderst.Allerdings habe ich sie mit Champignons Schinken Sahne Sauce gemacht,haben gut geschmeckt. Beschreiben kann ich dir es nicht... Allerdings brauchst du auch Gluten zum herstellen.
Hier auf dieser Seite sind echt starke Rezepte unter anderem auch der Pfannkuchen (ganz nach unten scrollen)
http://www.frauenklinik.uni-wuerzbur...gene_diaet.htm

ohman komme grad von einer Feier, 4 Gin Tonic getrunken,das wird ein Nachspiel haben

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Start:01.01.2010

01.01.10 74,5 Kg Bauchumfang 93,0 cm
08.01.10 72,5 Kg Bauchumfang 91,0 cm
15.01.10 71,0 Kg Bauchumfang 90,0 cm
22.01.10 70,2 Kg Bauchumfang 89,5 cm KF: 23,4 % (laut Waage)
29.01.10 69,3 Kg Bauchumfang 88,0 cm KF: 23,1 % (laut Waage)
05.02.10 69,0 Kg Bauchumfang 87,5 cm KF: 19,6 % (naja die Waage eben)
12.02.10 67,8 Kg Bauchumfang 87,0 cm KF: 19,3 % (laut Waage)

Yve1903

Meine Bilder: 6 

Juhu wieder abgenommen...gleich erstmal Bacon in die Pfanne hauen und 2 Hamburgerfleisch Stücke auf den Grill. SO ein leckeres Frühstück

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Yve´s Tagebuch

Soffel

Meine Bilder: 8 

@Schneeblind: danke ich probier nächste Woche gleich mal ein paar rezepte aus : P


Ich habe heute zum ersten mal in meinem Leben gebratene Würstchen zum Frühstück gegessen mit gebratenen Eiern und nen bisschen Salatgurke....

Sind die selbstgemachten LC Eierkuchen eigentlich empfehlenswert zum Frühstück? Denn dieses Fett am Morgen bekommt mir irgentwie nich ganz so gut. : S

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momentanes Gewicht 70,3kg
69,? kg - erreicht am ...
67,? kg - erreicht am ...
64,? kg - erreicht am ...
62,? kg - erreicht am ...
61,? kg - erreicht am ... ---> "Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg." (Laozi)

>>Soffels Tagebuch<<

Dionaea

Meine Bilder: 14 

Hi

Die prozentuale Verteilung bezieht sich auf den Kaloriengehalt. Da 1g Eiweiß 4 Kalorien hat und 1g Fett 9 Kalorien ergibt sich zwangsläufig ein anderes Gewichtsverhältnis.

Was für eine Form LC machst Du??

Mit 1800 Kcal wirst Du nur abnehmen wenn Du deine KH aufs absolute Minimum runter fährst, Eiweiß runter (20%) und Fett hoch(80%)

Im Normalgewichtsbereich wirst Du mit ca 1500 Kcal etwa 1 Kilo im Monat abnehmen.
Machst Du Sport??


LG

Dio


P.S. Hab grad gelesen, Du machst Kraftsport, ok, dann liegst Du mit 1800 Kcal richtig. An Trainingstagen könnts vielleicht auch mehr sein, wirst Du merken wie Du dich fühlst.

Soffel

Meine Bilder: 8 

Guten Morgen an alle, ich wünsche euch eine schöne Woche ^^


@dionaea: Wie du schon gesehen hast mache ich sport, 3-4 mal die woche, davon 1-2 mal Kraftsport.

also können meine Berechnungen im großen und ganzen so bleiben?

wie viel KH sollte ich zu mir nehmen 20-30 g ? zu viel?

lG, Soffel

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Dionaea

Meine Bilder: 14 

Guten Morgen Soffel

Nun kommt darauf an.....wenn du klassisch Atkins Phase 1 machen möchtest gelten 20 KH als Obergrenze, da du ja nun doch sportlich ganz gut dabei bist, kanns sogar mehr sein und du bleibst trotzdem in Ketose.

Wenn du auf Ketose keinen Wert legst gibt es verschiedene Strömungen... bei Lutz sind etwa 72 KH erlaubt, Coy hat zwar nen andren Ansatz, sagt aber ca 60 KH seien genug, Kwasniewski liegt glaub auch so in dem Dreh....

Sind das so supertolle moderne computergesteuerte Geräte an denen du trainierst? Im Studio meines Bekannten werfen die am Ende den kompl. Energieverbrauch aus. Vielleicht kannst du ja deinen Essenplan in Richtung Trainingstage und trainingsfreie Tage optimieren, je nachdem wie hoch die Differenz zueinander ist.

Aber im Großen und Ganzen ist deine Verteilung der 1800 Kcal ok. Der Feinschliff kommt von ganz allein, wenn man sich bissel Zeit läßt.


LG
Dio

Soffel

Meine Bilder: 8 

@Dio : also welche Low Carb richtung ich jetzt mache, hab ich mir noch nicht so sehr den Gedanken gemacht, weil ich mich da auch erstmal son bisschen reinfuchsen muss. aber ich dachte so max 25-30g KH am tag, aber eher weniger.

... und das sind leider nicht so hypermoderne Geräte in meinem Fitnesstudio...

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Schon-immer-Pummelchen

Moin ihr Lieben,

ich glaube, heute können mir nicht mal die anstrengensten Individuen auf der Arbeit die gute Laune verderben! Schaut mal auf mein Tickerchen...und das am 4 offiziellen Atkins Tag

Sicher, das meiste ist sicher nur Wasser...na und!!! Die Uniform passt besser und ich bin voller Elan. Meine Muskelschmerzen haben sich dank Magnesium und Salz wieder eingekriegt.

Meine Familie war heute völlig irritiert, dass ich so gut drauf bin, wo mich auf der Arbeit heute das Grauen erwartet...Beschwerdestelle bei vermisstem Gepäck am Airport und das bis nach Mitternacht!

Aber mir geht's einfach SUPI

LG Bridget

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Yve1903

Meine Bilder: 6 

an welchem Airport arbeitest du denn?

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