2010...Neulinge wollen es wissen

Soffel

Meine Bilder: 8 

hunger is immer scheiße, egal ob mit oder ohne diät...

also ich kenne das problem sehr gut, bin zwar weder Student noch arbeitslos, arbeite jedoch in Schichten und das auch nachts.

ich ess meisttens leichte sachen die gut verdaulich sind: Ei, Salat ohne Paprika oder Tomate aber mit Tunfisch, Orange, Kochschinken, Käse... ect. gut ist wenn du nicht so hocj kcalorische dinge isst, weil in der nacht legt auch dein körper eine pause ein und wenn du ewas wie Bratwurst isst wird dein organismus wach und beginnt zu arbeiten, weiß aber garnicht was los ist, weil es normaler weiße nicht in den rhytmus passt.

liebe grüße , soffel

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momentanes Gewicht 70,3kg
69,? kg - erreicht am ...
67,? kg - erreicht am ...
64,? kg - erreicht am ...
62,? kg - erreicht am ...
61,? kg - erreicht am ... ---> "Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg." (Laozi)

>>Soffels Tagebuch<<

Schneeblind

Hab mir jetzt grad mal diese
Shirataki Nudeln bestellt

bei uns im Forum wird grad wieder heiß diskutiert,die haben anscheinend unter 20 Kalorien pro 100 gramm.Die Erfahrungsberichte scheine auch gut,nachdem man sie gewaschen hat stinken sie auch nicht mehr so. Mal wieder Nudeln,das wird fein
Immernoch nicht müde ahhhh

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Start:01.01.2010

01.01.10 74,5 Kg Bauchumfang 93,0 cm
08.01.10 72,5 Kg Bauchumfang 91,0 cm
15.01.10 71,0 Kg Bauchumfang 90,0 cm
22.01.10 70,2 Kg Bauchumfang 89,5 cm KF: 23,4 % (laut Waage)
29.01.10 69,3 Kg Bauchumfang 88,0 cm KF: 23,1 % (laut Waage)
05.02.10 69,0 Kg Bauchumfang 87,5 cm KF: 19,6 % (naja die Waage eben)
12.02.10 67,8 Kg Bauchumfang 87,0 cm KF: 19,3 % (laut Waage)

kriegerpoet

Das kann ich dir nachfühlen, bin auch noch auf....

Um auf das essen in der Nacht zurück zu kommen.
Ich versuche meine 3 Mahlzeiten einzuhalten wenn möglich und dann ist es mir auch egal wann.
Verschiebe also auch mal das Abendessen auf Mitternacht oder ziehe das Frühstück auf 3 Uhr morgens vor..

Mit Megahunger kann ich nämlich gar nicht schlafen..
Beste Grüße

Lutz

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Startgewicht am 3.2: 110,4 kg
1. Ziel: 105 kg erreicht am 9.3.10
2. Ziel: 100 kg
Neustart 2.9.10: 112,4 kg

Emma Green

Wie kann man denn bei Atkins Megahunger haben
fragt überrascht
Emma

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Nur ein ungegessenes KH ist ein gutes KH!

Gewichtsstatistik

Schneeblind

naja megahunger jetzt nicht... aber es ist schon doof,wenn man nochmal hunger bekommt,aber eigentlich weiß,dass es total unnötig um diese zeit ist,zu essen.Schließlich will ich auch ein Kaloriendefizit erreichen.Tagsüber sind wir nie hungrig,stimmts ?

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15.01.10 71,0 Kg Bauchumfang 90,0 cm
22.01.10 70,2 Kg Bauchumfang 89,5 cm KF: 23,4 % (laut Waage)
29.01.10 69,3 Kg Bauchumfang 88,0 cm KF: 23,1 % (laut Waage)
05.02.10 69,0 Kg Bauchumfang 87,5 cm KF: 19,6 % (naja die Waage eben)
12.02.10 67,8 Kg Bauchumfang 87,0 cm KF: 19,3 % (laut Waage)

Schneeblind

lol Kriegerpoet 4:04 uhr ,das schaff nichtmal ich was machst du denn so lange,ab 12 kommt schließlich auch nichts mehr gutes im TV
die 3 mahlzeiten versuche ich auch immer ,am besten sind anscheinend 5 (kleine) Mahlzeiten am Tag,aber dafür hab ich echt nicht den Nerv und die Zeit.

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08.01.10 72,5 Kg Bauchumfang 91,0 cm
15.01.10 71,0 Kg Bauchumfang 90,0 cm
22.01.10 70,2 Kg Bauchumfang 89,5 cm KF: 23,4 % (laut Waage)
29.01.10 69,3 Kg Bauchumfang 88,0 cm KF: 23,1 % (laut Waage)
05.02.10 69,0 Kg Bauchumfang 87,5 cm KF: 19,6 % (naja die Waage eben)
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BMI 36

wenn ich in der Nacht oder zwischendurch mal Hunger habe, esse ich einen Eßlöffel Doppelrahmfrischkäse.

Mal eine Frage; ich hab manchmal Mühe, nicht unter meinem Grundumsatz zu essen. Es heißt ja es wäre nicht gut für den Body usw.. Atkins schreibt aber, man soll nicht über den Hunger hinaus essen.
Auch Menschen die sich für ein Magenband- oder einen Bypass entschieden haben, halten ihren Grundumsatz nicht ein .
Wie handhabt ihr das?

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LG Gabi




Sonntag, 27. Dezember 2009, der Anfang mit Atkins.
Jetzt die 23. Woche.

Schneeblind

So weit ich weiß,sind Menschen mit Magenband, sehr übergewichtig. D.h. sie essen sowieso zu viel. Der Sinn des Magenbandes ist ja, dass man schneller satt wird, denn genau dieses Gefühl haben Übergwichtige nicht so schnell. Ich glaube aber kaum,dass diese unter dem Grundumsatz essen. Sie essen einfach weniger,aber nicht zu wenig. Es ist nich gut, zu wenig zu essen,da dann der Körper runterfährt. Ich empfehle dir,vllt deine Kalorien im Kopf mitzurechnen und wenn du das Gefühl hast, es ist zu wenig gewesen, am Abend noch 100 gr Käse oder etwas,dass viel Kalorien enthält.
Der Grundumsatz beinhaltet: die versorgung aller wichtigen Organe im Körper und deren Funktion. Wenn du ständig darunter bist,kann das nicht gut sein...
Ich versuche immer so 200 kcal unter meiner bisherigen Essgewohnheit zu sein,das reicht völlig aus

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22.01.10 70,2 Kg Bauchumfang 89,5 cm KF: 23,4 % (laut Waage)
29.01.10 69,3 Kg Bauchumfang 88,0 cm KF: 23,1 % (laut Waage)
05.02.10 69,0 Kg Bauchumfang 87,5 cm KF: 19,6 % (naja die Waage eben)
12.02.10 67,8 Kg Bauchumfang 87,0 cm KF: 19,3 % (laut Waage)

Schussnelda

Kenn ich, bin auch so'ne Nachteule.
Ich würd dann schlicht und einfach was Essen. Du hast eben einfach einen anderen Rhythmus als andere. Dafür frühstückst du halt nicht um 8 Uhr morgens.

Vierter Tag Atkins und ich fühl mich erstaunlich gut. Bin auch wesentlich einfacher aus dem Bett gekommen als sonst (wie gesagt, Nachteule. Da ist das nicht so selbstverständlich). So kann's weitergehen!

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