Schlankschläfer nach Dr. Pape

sixty

Ich habe mehrere Bücher von Pape gelesen und auch eine Weile SIS ausprobiert. Es gibt da ganz viele Widersprüche drin.

Das beste Buch war für mich noch immer das erste: satt-schlank-gesund. Ich habe damals jeden Mrogen Brot oder Brötchen gegessen. Wenn ich mich recht erinnere, waren das 110 g.
Pape betont, dass man den Aufstrich nur ganz dünn drauftun soll. Also Brötchen aufschneiden, dünnst Nutella oder Marmelade drauf und dann zuklappen. Es geht nicht um den Belag.

Wenn ich ehrlich bin, fand ich SIS nach diesem ersten Buch ganz gut. Die Rezepte waren sehr ansprechend und ich konnte mich immer satt essen. Zu Beginn war es so, dass ich die Nudelberge nicht schaffte. Aber da sich der Magen ja weitet, ging das irgendwann. Ich denke, bei SIS das Hungergefühl über die mechanische Reizung der Darmwand geht. Also voll-völler-satt.

Mit SIS habe ich deshalb aufgehört, weil ich keine Rezepte für die Abendmahlzeit fand, die mir passten. Wenn ich Abends von der Arbeit kam, lachte mich z.B. die Pomelo an oder das Brot. Dieses Umschalten auf keine KHs gelang mir mit SIS nicht.
Als ich irgendwann auf eine Menge Rezepte stieß und zwar bei Jemand, der sich nach Atkins ernährte, schwenkte ich um.

PS. Die Hormonformel hatte ich nicht mal einen Tag. Das Buch sagte mir nicht zu.

Philina

Ich habe gestern mal versuchsweise ein KH-Frühstück eingelegt, nicht einmal mit Brötchen, aber mit Vollkornbrot und Marmelade, reichlich Obst und einer übriggelassenen Kartoffel meiner Tochter.

Das Ergebnis: Trotz bleibenden Hungers irgendwann Ekel weiterzuessen, ein 6-Monats-Blähbauch und vor allem...Hunger...Hunger....Hunger

Obwohl ich kalorienmäßig sicher mehr als genug gegessen habe, setzte nicht einmal nach 20 Minuten ein Sättigungsgefühl ein. Nach einer Stunde Qual gab ich auf und briet mir ein großes Putensteak (300g) mit Rapsöl. Obwohl diese Menge normalerweise reicht mich sattzukriegen, selbst wenn ich vorher einen Bärenhunger hatte, reichte es diesmal nicht. Ich schob noch einen kompletten Schinken (400g) hinterher.

So etwas hab' ich noch nicht erlebt, was sollte das???

SiS wär für mich wohl nichts, wie soll man denn die 5 Stunden bis zum Mittagessen aushalten bei so vielen Hungermachern am Morgen?

Nie wieder solche Selbstversuche!

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Liebe Grüße,

Philina

Minka

Wow, das ist krass. Mir ging es damals ähnlich, als ich Montignac machte. Die Kohlehydratfrühstücke waren sehr unbeliebt bei mir. Ich musste ja eine bestimmte Zeit warten, bis ich wieder eine Eiweiß-Fett-Mahlzeit zu mir nehmen durfte. Das war kaum durchzuhalten. Aber noch eine Kohlehydratmahlzeit wollte ich auch nich einschieben, weil ich dann das Problem nach hinten verlagert hätte. Also stieg ich morgens auf Eiweiß-Fett-Mahlzeiten um, schließlich musste ich ja arbeiten und brauchte die Kraft. So kam ich schleichend zu Logi, denn Montignac war das nun nicht mehr, der erlaubt ja nur 2 Eiweiß-Fett-Frühstücke pro Woche.

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Viele Grüße,

Minka

Duene

Hunger habe ich nur kurz vorm Mittag essen, weil ich das dank geregelter arbeit immer gegen 13.15 esse und mein Körper sich an die Zeit gewöhnt hat ^^. Sonst komme ich mit den 5 Stunden super hin und bin auch satt. Einzigste was mir zu schaffen macht wenn ich abends vorm PC sitze habe ich früher gerne mal Chips gegessen ^^. Den Blähbauch oder diese übermässiges Völlegefühl habe ich seit der Umstellung auch nicht mehr, bin gespannt was am Mo die Waage sagt.

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Philina

Hi Duene,

es soll ja verschiedene Typen geben und KH-Typ scheine ich nicht zu sein. Vielleicht bist du ja einer, wenn du von KH satt wirst? Ich musste mal bei einer Freundin Brötchen frühstücken, weil es nichts anderes gab. Obwohl ich sie vorsichtshalber dick mit Butter und Salami belegte, um nicht so gefräßig zu wirken, wurde ich nicht satt und stoppte aus Höflichkeitsgründen nach dem 4. Brötchen, damit ihr Freund nicht nochmal zum Bäcker musste. Ich war aber immer noch hungrig und stopfte danach heimlich Süßigkeiten, die ich auf Tellerchen in der Wohnung verteilt fand, in mich hinein. Mann, war das doof.

Und wenn ich dann von der 140-Kilo-schweren Nachbarin höre, dass sie morgens 5 Brötchen mit Marmelade in sich zwängen musste, obwohl sie keinen Hunger auf soviel hatte, kann ich das kaum glauben. Obwohl ich so viel weniger wiege als sie wären 5 Marmeladenbrötchem für mich keine Substanz und ich müsste spätestens 1 Stunde später wieder essen. Selbst mit dem Vollkorn- und Obstversuch gestern passierte das wieder.

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Liebe Grüße,

Philina

Duene

So heute war der Wiegetag ^^, 124,1 kg also wieder was runter .

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Sonnilein

Hallöchen!
Ist Düne hier eigentlich der einzige echte SIS-ler?
Ich mach es auch wieder. Ich mag einfach zu gern morgens Obst und frische Brötchen. Nur halt was auf die Brödels kommt, ist entscheidend. Ich darf keine Marmelade oder Nutella nehmen, da geht mein Blutzuckerspiegel auf Achterbahnfahrt. Ich nehm schnöde Bertolli-Margarine, selten Salz drauf. Zwei Brötchen, ca 400 ml lecker Saft mit Banane vermixt, ab morgen mit Haferkleie. Und ich bin glücklich satt danach. Mittags dann die Reste vom Vortag. Mir geht es prächtig und ich habe nicht das Gefühl Diät zu machen. Ganz wichtig ist allerdings hierbei die Sporteinheit TÄGLICH!!! Sonst nimmt man einfach nicht ab (meine Erfahrung).
Viele Grüße
Sonnilein

fussel

Meine Bilder: 4 

Hier ne Streamdatei mit "TV-Wunderdoktor" Pape persönlich:

http://rtl-now.rtl.de/mildoku.php?film_id=29937&player=1&season=0&na=1

Ist die Version mit morgendlichen 5 Marmeladenbrötchen *würg*

Noch ungesünder gehts ja wohl kaum, trotz Erfolg, was aber der KH-Verzicht am Abend allein bringt... Man KÖNNTE sich also vernünftig ernähren.

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Honeylein

In dem Hormonbuch für Frauen hat er die Brötchensache auch nicht bei.

Weil er genau weiß, Frauen-Hormonprobleme-Menopause und Co, das alles kann niemals mit Brötchen und som Zeug zu Gewichtsverlust oder wohlfühlen zusammen passen.

Bei Männern die nehmen doch eh oft schon ab wenn sie nur die Schachtel Eis am Abend weglassen.

Wenn ich das Diätprogramm von meinem Mann so betrachte und wie schnell der 10 kg weg hatte.....tzzzz

Das sind absolut 2 Paar Schuhe.