Club 40 mit mind 10+

Rehmoppel

Ich will mir dann Hähnchensteaks braten und dann mit Feta und gerösteten Paprika überbacken! Mir läuft schon beim Schreiben das Wasser im Mund zusammen!

Aber erst muß ich noch fertig bügeln!

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Curry

Lecker!

Da soll mir keiner kommen und sagen Atkins sei langweilig!!?? Oder was ich so oft höre "ich könnte nie ohne Brot oder Kartoffeln leben. Dann schmeckts doch gar nicht". Puh! Haben die eine Ahnung!

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1. Etappenziel: UHU Geschafft!!!!!!!
2. Etappenziel: Im Urlaub max +2 kg
3. Etappenziel: 80 kg
4. Etappenziel: 70 kg
Endziel: Gewicht halten!

akireg

Meine Bilder: 3 

Mit Phase II kann man es gut aushalten, hier gibt es ja super leckere Rezepte. Aber Phase I (ich mache es nach dem alten Atkins, nur KH bis 20g) ist schon sehr eingeschränkt. Vor einer Stunde war es mir das erstemal richtig schwindelig, total schlapp, und ganz daneben. Bis jetzt einen Liter Wasser gezischt, so langsam geht es besser. Eindeutig zu wenig Flüssigkeit.

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Rehmoppel

War richtig gut, mein Steak! Gut mit der Paprika nicht unbedingt Phase 1, aber ich liege innerhalb meiner 20 Kh heute!

@ akireg: 20 g KH sind schon das neue Atkins. Das alte waren blos 10g!
Ich liege aber auch da oft drunter und finde es nicht langweilig!

Dein Schwindel kann auch an fehlenden Mineralien liegen! Nimmst du da irgendetwas?

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PerditaX

Meine Bilder: 104 

...oder auch einfach an zu wenig essen.

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Curry

Ich mache ja nicht richtig Phase II...halte mich an die max 20g KH am Tag, oft aber auch weniger. Ich schreibe PhII weil ich ein Paar Sachen davon mittlereweile esse, aber nur Nüsse (Mandeln und Macadamie), ganz selten etwas Karotten und Ziegenkäse.
@RehmoppelSoweit ICH weiß, kann man grüner Paprika essen, hat kaum KH. Rot/gelb/orange nicht, hat zu viel Zucker! Oder liege ich da falsch? Ich habe jedenfalls die ganze Zeit grüner Paprika gegessen, und wie ihr seht, bis jetzt hat ja auch alles geklappt!!

Eine Frage habe ich auch, wie macht ihr das mit Vitamin/Mineralpreparate? Ich nehme Lachsöl 1000mg/Folsäure/B6/B12-Omega 3 Kapseln von Doppelherz in wechsel mit einem hochdoziertem B-Vitaminkomplex von der Apo. Aber ich überlege ob ich nicht was anderes noch nehmen sollte. Habe auch gelesen, dass es sinnvoll sein kann, irgend ein Basenpulver (wie Basica) zu nehmen, wegen übersäuerung. Was meint ihr?

LG,
eure Curry

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Rehmoppel

Ich mache auch so ein Zwischending zwischen Phase 1 und 2. ich bleibe immer unter 20 g kh, esse aber auch manchmal Nahrungsmittel die erst in Phase 2 erlaubt sind.

Und da sich noch ein offenes Glas roter gegrillter Paprika in meinem Kühlschrank herumgedrückt hat und ich nichts wegwerfen kann, musste er heute dran glauben!

Grüner Paprika geht auch in Phase 1!

Seit ich das Gemüse etwas reduziert habe, nehme ich jeden Tag eine Vitamintablette A - Z vom Aldi. Gegen Muskelkrämpfe und auch meine Schusseligkeit, die schlimmer geworden war, nehme ich jeden Tag eine Tablette Magnesium mit Kalium von Doppelherz! Damit geht es mir gut!

@ Perdita: Schön, dass du auch mal hier hereinschaust!
akireg hat heute abend 500g Rinderhackfleisch gegessen. Das ist bestimmt nicht zu wenig!

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winterfeuer

Meine Bilder: 1 

Guten Abend ihr Lieben!!!

Mit den Paprikas hast Du vollkommen recht Curry, grün geht - die anderen Farben sind tabu in Phase 1.

Ja, die Flüssigkeitsaufnahme ist schon ausgesprochen wichtig bei KH-armer Kost...gerade Atkins ist ja an sich schon eine recht entwässernde Sache , da muss natürlich genügend nachgefüllt werden sonst landet der Kreislauf ganz schnell mal im Keller. Ich komm am Tag so auf meine 4 bis 6 Liter.

Weinfest ist auch gelaufen, grade hab ich noch (bei strömendem Regen) die Balkontüre auf und lausche den Klängen des Beatabends .
Gestern Abend hab ich ganz viele Komlimente bekommen.....Mädels, das hat mich unheimlich aufgebaut....bin zwar dick...aber glücklicherweise nicht hässlich.

Sogar ein 16jähriger Kumpel meiner Großen hat zu ihr gesagt dass ich richtig gut ausschaue.... wow, da war ich echt platt!!!

Mädels, ab und an braucht man sowas - das geht echt runter wie Öl

Gegessen hab ich null, nada, gar nichts (naja, zu Hause schon, aber die Düfte auf dem Platz haben mich vollkommen kalt gelassen.

Und seit heute ist wieder alles beim Alten, ich werd mir noch ein paar Spiegeleier machen und dann ab ins Bettchen - meine Katzen sind auch ganz glücklich dass alles wieder in geregelten Bahnen verläuft.

Ich hoffe Ihr hattet alle einen erfolgreichen Tag, wünsch Euch eine gute Nacht und kh-arme Träume!!

Das winterfeuer

akireg

Meine Bilder: 3 

Schön von euch allen zu lesen, das es euch gut geht.
Ich hatte heute 1500 kcal. das war genug. Aber danke, Perdita für die Antwort.
Ich rechne mir das jeden Tag mit fddb aus. Daran kann es nicht liegen.
Habe die letzten Tage immer so um 1250 kcal gehabt. Ist mit meinem Grundumsatz grenzwertig. Deswegen heute mal etwas mehr.
Ich nehme seit 3 Tagen so ein Kombipräperat von A-Z, sind auch Aminosäuren drin und alle Mineralien, gut dosiert.
Gestern nacht hatte ich einen Wadenkrampf. Heute morgen 2 Magnesiumtbl eingeschmissen.
Das mit den Basica habe ich auch irgendwo gelesen. Übersäuerung kann wohl ein Grund für ein Plateau sein, und dann ist Basica ein Versuch, so habe ich es zumindest verstanden.
Ja ich weiß, 20g KH ist die neue Atkins, aber ich beschränke mich mit den erlaubten Lebensmitteln nach dem alten Prinzip.
Und da ist, glaube ich, grüne Paprika nicht erlaubt, oder?
Hat dein Präparat auch Vitamin C usw...Denke, ein Mod kann dir da besser raten.
Super, das ihr alle so brav seit.

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