| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
01.02.2012, 12:48
| #1 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 17.01.2012
Beiträge: 2
| Schnell abnehmenHallo Miteinander! Ich möchte mich kurz vorstellen. Bin 38 jahre alt und habe Probleme mit meinem Gewicht. Die letzte par Jahre habe ich immer wieder nur zugenommen, und es ist mir schon zu viel. Ich möchte endlich abnehmen und mein Gewicht halten. Ich bescheftige micht seit Januar mit dem Tehma: schnell abnehmen Ich versuche die helfte von der Portion essen und in der Woche 1 Mal mache ich sport. Habt ihr mit dem Abnehmen erfarungen?  Würde ich für jeden guten Rat freuen. lg Lili |
|  |
|
15.05.2012, 08:52
| #2 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 26.04.2012
Beiträge: 3
| Schnell abnehmen Ich empfehle dir folgende Vorgehensweise: Zunächst einmal solltest du dir darüber klar werden, was bisher falsch gelaufen ist und wie dein Körper funktioniert. Dann kannst du herausfinden, was dein Körper braucht (Nährstoffe, Vitamine, Mineralien, Energie, etc...). Als nächstes kannst du deine Ernährung so planen, dass du ein leichtes(!) Kaloriendefizit (ca. 300-500 kcal) einhältst. Es ist aber sehr wichtig, dass dein Körper dabei immer gut versorgt ist. Wenn ihm wichtige Nährstoffe fehlen baust du eher Muskeln als Fett ab, was wiederum den Jojo-Effekt begünstigt. Wenn möglich könntest du dein Sportprogramm noch erweitern und / oder ein bisschen zusätzliche Bewegung in deinen Alltag integrieren. Zum Thema schnell abnehmen: Lies dir mal den Artikel aus meiner Signatur durch. Danach verstehst du, warum schnell abnehmen keine dauerhafte Lösung ist. Du ruinierst dir nur deinen Stoffwechsel. Wenn du "nur" 1-2 Kilo pro Monat verlierst ist die Wahrscheinlichkeit viel größer, dass du das dauerhaft halten kannst. Hier im Forum findest du zahlreiche Informationen zum Abnehmen und für eie gute Ernährung - lies dich einfach mal durch die Beiträge! PS: Ein bisschen Arbeit muss man sich schon selbst machen  Geändert von sunny23 (15.05.2012 um 08:56 Uhr). |
|
| |
|
15.05.2012, 08:57
| #3 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 26.04.2012
Beiträge: 3
| Schnell abnehmen ... hier noch mal mit Signatur...(hatte ich vergessen)
__________________ Interessanter Artikel zum Märchen vom schnellen Gewichtsverlust: http://www.gesund-abnehmen24.net/jet...hmen-2087.html |
|
| |
|
15.05.2012, 17:01
| #4 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| Schnell abnehmen Zitat:
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial | |
|
| |
|
16.05.2012, 07:40
| #5 | |
| Entdecker/in  Diätart: Keto Größe: 165 Ziel-Gewicht: 70 Ort: München Registriert seit: 05.01.2012
Beiträge: 32
| Schnell abnehmen Zitat:
Ich gebe meinem Körper täglich alles was er braucht, habe keinen Hunger, fühle mich wunderbar und habe seit Januar gute 10kg abgenommen. Lies dich mal ein bisschen durch hier und tu dir und deinem Körper etwas Gutes! 
__________________  | |
|
| |
|
| Themen-Optionen | |
| Ansicht | |
| | |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? | PerditaX | Bin neu hier und habe schon Fragen | 28 | 24.04.2012 09:04 |
| schnell abnehmen!!! aber wie??? | Rehmoppel | Bin neu hier und habe schon Fragen | 29 | 17.10.2009 21:18 |
| Abnehmen mit Logi | jiggy | Logi Methode | 15 | 15.05.2008 16:28 |
| Abnehmen im Zusammenhang mit Psyche und Willensstärke | steroh | Erfahrungen | 7 | 12.02.2008 21:24 |
| Schlank werden, schlank bleiben. Abnehmen ohne Hunger. | Toddy | Linksammlung und Presse | 0 | 06.04.2004 14:17 |
Werbung
Linear-Darstellung
