Bellas Omlette, Phase I

bellamarie · 03.08.2010, 23:41

so, dieses rezept habe ich irgendwann mal im i-net gefunden
weiß nicht mehr wo, habs aber noch im kopf

ich habe es zwar schon unter "Frühstück" eingetippert, passt aber auch sehr gut hierher, find ich

man nehme pro person:

1 scheibe kochschinken (diese großen, ca. 30g)
1 scheibe gouda (am liebsten nehme ich den jungen, auch ca. 30-40g)
2-3 eier

man schneidet den schinken und den käse ganz klein, vermischt dies mit den verquirlten eiern und gibt dies in eine ordentlich vorgeheizte pfanne.
schön durchgaren lassen, bis es oben drauf nicht merh "schwabbelt" und der kse zerlaufen ist. dann einmal wenden, kruz anbraten, zur hälfte zuklappen...

guten hunger!

das hat dann pro verwendetetes ei 0,4 KH

nach wunsch kann man noch n kleinen schuss schlagsahne oder crem fraich beigeben, sehr lecker!

Hoch · 10.02.2012, 11:26

Das scmeckt sehr gut !! Habe es oft als 2. Frühstück gegessen - allerdings finde ich 2-3 eier ein bisschen viel in meiner aktuellen Diät

03.08.2010, 23:41	#1
bellamarie Forum-Junkie Diätart: Aktins, Neustart Größe: 171 Gewicht: start 85,4kg, bis heute 81,8kg, am 25.08 Neustart Ziel-Gewicht: 75, danach vllt noch weniger, mal schaun Alter: 19 Ort: Dortmund Registriert seit: 16.07.2010 Beiträge: 111	Bellas Omlette, Phase I so, dieses rezept habe ich irgendwann mal im i-net gefunden weiß nicht mehr wo, habs aber noch im kopf ich habe es zwar schon unter "Frühstück" eingetippert, passt aber auch sehr gut hierher, find ich man nehme pro person: 1 scheibe kochschinken (diese großen, ca. 30g) 1 scheibe gouda (am liebsten nehme ich den jungen, auch ca. 30-40g) 2-3 eier man schneidet den schinken und den käse ganz klein, vermischt dies mit den verquirlten eiern und gibt dies in eine ordentlich vorgeheizte pfanne. schön durchgaren lassen, bis es oben drauf nicht merh "schwabbelt" und der kse zerlaufen ist. dann einmal wenden, kruz anbraten, zur hälfte zuklappen... guten hunger! das hat dann pro verwendetetes ei 0,4 KH nach wunsch kann man noch n kleinen schuss schlagsahne oder crem fraich beigeben, sehr lecker! __________________ reuiger neustart am 25.08.2010

10.02.2012, 11:26	#2
Hoch Entdecker/in Größe: 175 Gewicht: 71 Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 10.02.2012 Beiträge: 28	Bellas Omlette, Phase I Das scmeckt sehr gut !! Habe es oft als 2. Frühstück gegessen - allerdings finde ich 2-3 eier ein bisschen viel in meiner aktuellen Diät

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