Mein erster Tag

bluemchen

Hallo Enpeja,
merkwürdig, wie unterschiedlich die Geschmäcker sind; mit Huhn kann ich sehr gut leben. Aber im Ernst: In den ersten drei Tagen meiner Diät ging es mir auch dreckig; bei mir waren es Kopfschmerzen, Müdigkeit und Heisshunger auf Süsses. Aber das war wohl der Körper, der sagte: Zucker her!! Nach den drei Tagen hatte ich mit allem keine Probleme mehr und nun fast 5 kg abgenommen. Dazu fühle ich mich rundum wohl, obwohl ich zweimal aus der Ketose geflogen bin, ich glaube es war der Krautsalat. (Ich kann morgens noch nicht richtig frühstücken und habe daher mittags ziemlichen Hunger, den ich in unserer Kantine an dem Tag nur mit Salat befredigen konnte. Krautsalat war dabei eine schlecht Wahl.)
Interessant ist aber, dass ich jetzt nach dem rausfliegen immer nur einen Tag benötige, um wieder in Ketose zu kommen; der Körper ist bereit, auf Fettverbrennung umzusteigen. Jetzt fehlen mir nur noch 10 kg und die werden schneller gehen, weil man halt erfahrener wird (hoffe ich...). Und außerdem freue ich mich, weil ich in Zukunft -wenn die Waage wieder dreistellig anzeigt- hoffentlich schnell wieder in Ketose und somit unter die 100 kg kommen werde! Das erscheint bei 1,96 m doch ok, oder?
Ansonsten würde ich Dir raten, für Dich selber herauszufinden, was Du wann in welcher Menge verträgst. An 5 Eier im Rührei am frühen Morgen trau ich mich auch nicht ran. Vielleicht ist es bei Dir ja morgens eher der feingeschnittene (!) Kochschinken oder Hühnerbrust.
Ich drücke Dir die Daumen
Blümchen

Cloesue

Hallo Enpeja!
Also mir war die ersten 3 Tage sowas von schlecht und ich hab mich wirklich vor Fleisch und so geekelt. Ich hatte auch starke Kopfschmerzen. Aber ich hab viel getrunken und jetzt futtere ich ganz normal und mein Körper hat sich schon total an die Umstellung gewöhnt.
LG Cloesue

enpeja

Hallo,
vielen Dank für eure Meldungen.Mittlerweile geht es mir so richtig gut , obwohl Heißhunger auf Süsses habe ich immer noch.Habt ihr schon mal die Brötchen gebacken?Schmecken die?Wie viel Vitamine nehmt ihr de so?ich habe versucht meine gute Freundin über die Vorteile der Attkins Diät zu überzeugen,aber die glaubt nicht daran,``es kann doch nicht richtig sein mit Fett abzunehmen``!?
Finde ich Schade für sie,weil sie doch ziemlich verzweiflelt ist,wie kannich ihr nur helfen?
Und wie geht es euch so?wie viel wollt ihr noch abnehem?Also ich möchte so 15 Kg abnehmen und hoffe es zu schaffen.

LG
Enpeja

erna

Hallo,

habe in den ersten 3 Tagen 2 Kg weg bekommen.
Heute hoffe ich die Stäbchen zu bekommen.
Leider habe ich Versopfung und das bei ca. 4 Liter am Tag,
muß ich noch mehr trinken?
Ich habe das gefühl das es bald Blubb macht wenn ich den Mund öffne, und in der Nacht muß ich bis zu vier mal raus zum Wasser lassen.

Drücke Euch die Daumen
LG
Erna

Benny

Hallo Erna, 4 Liter sind schon ziemlich perfekt.
Schliesslich soll man sich ja nicht immerzu zwingen,
etwas zu trinken. Gegen die Verstopfung hilft bei mir
immer eine richtig "fettige" Fleischpfanne. Danach könnte
es aber sein, dass Du noch öfter zur Toilette musst Aber
aus anderen Gründen. Aber immerhin besser als überhaupt nicht zu gehen ... Probier es einfach mal aus, ansonsten gibt es aber batürlich
auch entsprechende Präparate in der Apotheke dagegen.

Viel Erfolg

erna

Hey Benny,

danke danke.
Werde den zweiten Rat befolgen da ich bald kein Fleisch mehr sehen kann.
Ich dachte immer das in meiner Verwandschaft mal eine Fleischfressende Pflanze gewesen sein muß, aber seit Montag hab ich keine Lust mehr drauf.
Dachte so etwas kann mir nicht passieren.

LG nach Bremen
Erna

steroh

hallo enpeja,

ich wollte mal auf das problem deiner freundin eingehen. Als ich mich anfang april dazu entschieden habe abzunehmen, war das im zusammenhang mit einer bekannten, die todunglücklich über ihr gewicht ist..ich sagte ihr, komm wir machen das zusammen...damals bestand die diät aus gemüse, obst, wasser und sport...was soll ich sagen, sie hat nach zwei tagen aufgegeben..ich denke einfach es muss bei einem richtig klick machen, sonst geht es nicht...vielleicht ist sie in einiger zeit doch davon überzeugt weil sie sieht wieviel du abnimmst..aber selbst das ist keine garantie..ich weiss heute das diese art von ernährung für mich die einzig richtige ist um wirklich auf lange zeit abzunehmen, jedoch sollte einem bewusst sein ,dass es keine wunderdiät ist...naja schon irgendwie aber man muss trotzdem auf dies und das verzichten, was aber einfacher fällt als bei anderen diäten...also sie muss es wollen und auf einiges verzichten...menschen die das nicht können, sind noch nicht so weit, wirklich ernsthaft abzunehmen

steroh

enpeja

Hallo Steroh,
was meine Freundin betrifft gebe ich dir Recht.Ich fühle mich eigentlich mit dieser Ernährung sehr wohl.Ich bin jetzt 5 Tage dabei und habe 2 Kg runter und meine Ketostix sind richtig dunkel Lila.Ich habe nur ne Frage,wie ist es mit der Mayo und dem Senf?Darf man es?Im Buch steht unter ja,aber meine andere Freundin die es auch macht,sagt das es wegen dem Zucker nicht richtig ist.Also ich esse beides und fahre gut damit,naja .Ich glaube das es auch bei jedem irgendwie anders geht also ich meine das jeder auf verschiedene Lebensmittel anders reagiert im Sinne der Ketose.
Ich möchte bis zum Juli 10 Kg abnehemen und das werde ich schon schaffen.
LG
Enpeja

steroh

Hallo Enpeja,

leider stecken in Mayo und Senf, Ketchup meist viel Zucker...besser wäre es nach Alternativen zu schauen, also ohne Zucker, anstonsten den Konsum seehr gering zu halten.

Gruss

Steroh