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23.03.2005, 20:38
| #11 |
| schlankeswissen.de Moderator/in  Meine Bilder: 14  Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 81 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 73 Alter: 43 Ort: Nienburg Registriert seit: 29.03.2004
Beiträge: 1.932
| Grundumsatzberechnung Bei einem funktionierenden Stoffwechsel ist die Rechnung schon richtig, aber viele Menschen haben sich durch Diäten den Stffwechsel voll in den Keller gezogen. Und dann sind die Ergebnisse natürlich erschütternt. Aber jeder Ernährungsberater wird dir bestätigen das dieer Wert eigentlich für deinen Körper notwendig wäre. Tja wie war das noch mit Theorie und Praxis ???? |
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23.03.2005, 21:12
| #12 |
| Inventar  Meine Bilder: 5 Diätart: Low Carb Größe: 184 Gewicht: 165 Ziel-Gewicht: u100 Alter: 40 Ort: Herzogenaurach Registriert seit: 18.03.2005
Beiträge: 882
| Grundumsatzberechnung Also da ich selber zu faul zum rechnen bin, hab ich diesen hier im Netz genommen http://www.ironsport.de/Kalorien.htm kann ja mal einer überprüfen ob der nach der obigen Formel hinkommt wenn einer Lust hat  
__________________  Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21Meine Vorstellung / Meine Statistik Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164 1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05 2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05 3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05 4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06 |
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23.03.2005, 21:20
| #13 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 25 Diätart: LowCarb Größe: 183cm Gewicht: 77kg Körperfett: 14% Alter: 34 Ort: München Registriert seit: 15.01.2005
Beiträge: 1.258
| Grundumsatzberechnung Hallo Anne, hier: http://www.ironsport.de/Kalorien.htm Ein ganz ordentlicher Rechner. Vorsicht bei Kommazahlen. Da einen Punkt statt Komma verwenden. Wenn du weniger Kalorien aufnimmst als du verbrauchst, dann nimmst du ab. Gruß Stephan |
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24.03.2005, 08:16
| #15 |
| Entdecker/in Registriert seit: 14.02.2005
Beiträge: 28
| Grundumsatzberechnung Vielen lieben an Euch. Jetzt bin ich etwas schlauer. Sollte ich jetzt beeser auch noch Kalorien zählen? Bei der Abnahme tut sich nicht wirklich was. Dabei hab ich mich nur von Eier, Fleisch, etwas Mayonaise und 300 g. Gemüse (insgesamt 3 kh) ernährt. Da sollte sich doch eigentlich was tun. LG Anne
__________________  Durchhalten, auch wenns langsam geht!!!!!!!!  |
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24.03.2005, 13:04
| #16 |
| Entdecker/in Alter: 23 Registriert seit: 19.03.2005
Beiträge: 25
| Grundumsatzberechnung das is mir alles suspekt. mein trainig wird eingehalten und wenn ich mehr verbrenna als ich durch nahrung zu mir nehme sehe ich das auffe waage^^. wozu braucht man da also so ne kompliziert formel... grüße jürgi
__________________ 18.03.05----101 kilo 24.03.05----101 kilo 25.03.05----98,7 kilo 17.05.05----97 kilo  Wer anfängt gut zu sein hat aufgehört besser zu werden |
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05.07.2005, 10:56
| #17 |
| Aufstreber/in  Diätart: Logi Größe: 172 Gewicht: 62,8 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 28 Ort: Im kühlen Norden Registriert seit: 26.04.2005
Beiträge: 91
| Grundumsatzberechnung Unter www.fettrechner.de findet man auch noch einen... wie is denn das, das Kaloriendefizit das man einhalten sollte, soll das 500 kcal unter dem Grund- oder Gesamtumsatz liegen? Mein Grundumsatz liegt nur bei 1400, also praktisch das was ich bräuchte wenn ich den ganzen tag im bett liege, aber das tu ich ja nicht 
__________________ Start mit Atkins: Oktober 2004 mit 75,6 Kg  Weihnachten 2004: 66 Kg Mai 2005: 63 Kg Nach Weihnachten 2005: wieder 66 Kg  12.01. 66,2 Kg 18.01. 65,2 Kg 25.01. 64,8 Kg 28.01. 64,2 Kg 31.01. 63,8 Kg 07.02. 62,8 Kg 16.02. 63,4 Kg  08.03. 65,8 Kg *selbst-schuld* 26.06. 63,1 Kg  |
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05.07.2005, 11:26
| #18 |
| Bewohner/in  Registriert seit: 14.04.2005
Beiträge: 546
| Grundumsatzberechnung Nein, das Kaloriedefiziet sollte unter dem Gesamtumsatz legen. lg Mone |
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05.07.2005, 11:31
| #19 |
| Aufstreber/in Diätart: Logi Größe: 172 Gewicht: 62,8 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 28 Ort: Im kühlen Norden Registriert seit: 26.04.2005
Beiträge: 91
| Grundumsatzberechnung Puh, na gottseidank (ist ja eigentlich auch logischer)... ich beweg mich recht viel, da liegt die erlaubte kalorienmenge schon um einiges höher
__________________ Start mit Atkins: Oktober 2004 mit 75,6 Kg Weihnachten 2004: 66 Kg Mai 2005: 63 Kg Nach Weihnachten 2005: wieder 66 Kg 12.01. 66,2 Kg 18.01. 65,2 Kg 25.01. 64,8 Kg 28.01. 64,2 Kg 31.01. 63,8 Kg 07.02. 62,8 Kg 16.02. 63,4 Kg 08.03. 65,8 Kg *selbst-schuld* 26.06. 63,1 Kg |
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