Zwischenbilanz nach den ersten 4 Wochen

ch01ch02

Am Sonntag waren meine ersten 4 Wochen um, und es wird Zeit, einmal Zwischenbilanz zu ziehen. Hier kurz in Stichworten meine Erfahrungen und was mir sonst so aufgefallen ist:

Gewicht:

Gewichtsverlust in den ersten 2 Wochen: 4,5 KG bei strikter Einhaltung von Atkins Phase 1

Gesichtsverlust in der dritten Woche: 2 KG, Atkins Phase 1 + Hinzunahme von je 1 Eiweißpulverpfannkuchen fürs Frühstück am 3. Wochenende

Gewichtsverlust in der vierten Woche: Keiner! Obwohl ich weder LC- noch kalorienmäßig über die Stränge geschlagen habe. Allerdings habe ich ein paar weitere Lebensmittel hinzugenommen: Mandeln, Körner (Leinsamen, Sesam, Weizenkleie), Kakaopulver und Sahnequark. Da sind ja so viele leckere Rezepte. War vielleicht noch zu früh. Könnte aber auch das erste Plateau sein, wer weiß. Habe auch das Gefühl, ich würde gerade Wasser einlagern (kriege meine Tage, das könnte der Grund sein). Egal, es wird natürlich weitergemacht.

Sonstiges:

Habe gleich nach Beginn der Umstellung meine Tage bekommen, und die sind dann 18 Tage geblieben! Mal sehen, wie's diesmal wird.

Mein Blutdruck sank von 120-80 auf 100-60 ; das war zwar nicht beabsichtigt, aber ein weiterer Beweis, dass es funktioniert.

Ich schlafe leichter ein (kann natürlich auch daran liegen, dass ich nur noch koffeinfreien Kaffee/Cola light trinke), wache viel früher auf, brauche also nur noch ca. 6 Stunden Schlaf. Außerdem muss ich wegen der vielen Trinkerei 2-3 mal nachts raus! (Letzte Nacht nur einmal trotz vielen Trinkens am Abend, daher mein Verdacht auf Wassereinlagerung)

Generell ist das Hungergefühl weg, habe allerdings festgestellt, dass dies zumindest teilweise wiederkam, als ich die o.a. zusätzlichen "Leckereien", obwohl in Maßen, genossen habe.

Meine Verfassung ist sehr gut, inzwischen fühle ich mich auch körperlich fitter , und mir tun nicht gleich die Muskeln weh, wenn ich mein bisschen Sport (40 Minuten = 12 km Inliner) mache. Den mache ich aus Zeit-, Lust- und anderen Gründen nur am Wochenende, und bin da auch noch vom Wetter abhängig. Trotz vielen Bemühens macht mir Sport jeglicher Art einfach keinen Spaß, nur Inlinern tu ich gern.

Wir sprechen uns wieder nach meinem Urlaub. Da ich Selbstversorger sein werde, hoffe ich doch sehr, dass ich "linientreu" bleiben kann. Ich werd' es Euch wissen lassen!

Alles Liebe,
ch01ch02

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Kampf den Kilos!
Start 18.7.04