Gewichtszunahme

saro0_0 · 16.11.2004, 09:20

Hallo zusammen,
vielleicht könnt ihr mir helfen. Ich stelle mich heute morgen auf die Waage und stelle fest dass ich 2,5 kg von meinen abgenommenen 3 kg wieder drauf habe. Fühle mich auch so, also nichts mit weiteren Hosen mehr. Ich poste mal meinen Speiseplan von gestern vielleicht sieht jemand etwas auffälliges. Bin total deprimiert. Sa und So war ich jedenfalls 1 Stunde joggen und heute will ich in Gymnastik; also ganz faul bin ich auch nicht.
Also:
Morgens: 1 gekochtes Ei
Mittags in der Firma: 5 dünne Scheiben Fleischkase mit einem kleinen Chinakohlsalat mit Fertigdressing und 2 Gabeln Farmersalat
Abend: 200g Putenbraten und einen Spargelsalat (ca. 300g) mit Knorr Salatdressing "Küchenkräuter" und Sahne.

Getrunken habe ich ca. 3L Mineralwasser mit und ohne KS.

Danke und Gruß
Sabine

Gosia · 16.11.2004, 09:50

Hallo Sabine,

ich würde gerne bei Deiner Grösse 57 Kg wiegen! Ich bin auch 158 cm GROSS

und steuere auf 59 KG. Ich werde aber dankbar sein, wenn ich die 60 Kg erreiche.
Über Deine Zunahme wirst Du in ein paar Tage nur ein müdes Lächeln haben. Das ist mit Sicherheit kein Fett sondern Wasser! Und das spülst du bald wieder aus!
Ausserdem, wenn du Sport machst, kann das Muskelaufbau bedeuten, aber hier müssten sich wahre Experten melden, ich habe nämlich keine Ahnung von diesem Thema.
Also liebe Sabine, keine Bange! Das wird schon wieder....
In diesem Sinne viel Erfolg! Und mach Dir keinen Kopf!
LG. Gosia

saro0_0 · 16.11.2004, 11:15

Danke Gosia. Vielleicht kommt im Moment auch alles zusammen, ich kann im Moment nicht richtig schlafen und dann noch das - dann bekommt man mal einen Durchhänger. Aber gut ...ich mache weiter und spüle das ganze Wasser wieder raus.
Nochmals Danke
Sabine

Pitchi · 16.11.2004, 12:53

In welcher Phase bist du denn? Fertigdressing sind normalerweise nicht grad zu empfehlen.

saro0_0 · 17.11.2004, 16:32

Hallo Pitchi, ich möchte eigentlich ganz gerne in Phase 1 sein, aber irgendwie bekomme ich das anscheinend nicht gebacken, Ich denke ich habe zu viel Salat und Gemüse. Vielleicht sollte ich das mal ganz weglassen. Aber Mozarella ohne Tomaten????????????????
LG
Sabine

Pitchi · 17.11.2004, 16:49

Also für Phase I war dein angegebenes Essen nicht grad geeignet

2 Tassen Salat sind am Tag erlaubt, sonst nur Fleisch, Fisch, Eier und ca. 100g Hartkäse. Gemüse ist in Phase I total tabu.

Der Spargel war daher sicherlich auch nicht sooo gut.

Ist ja nur für 1-2 Wochen, danach kannst du ja wieder mehr essen...je besser du Phase I einhälst, wird auch nachher deine Gewichtsabnahme laufen. Ich hab z.b Phase I für 4 Wochen eingehalten damit der Körper sich optimal umstellen kann.

Ist auch ganz gut wenn du vielleicht Fleisch auf Vorrat brätst damit du schnell was zur Hand hast wenn du hungrig wirst, ist am Anfang ab und zu der Fall.....und da ist die Gefahr groß das man was ißt was man besser vermeiden sollte. Später (geht jedenfalls mir so) hat man gar keinen Hunger mehr auf "sündige" Sachen.

saro0_0 · 18.11.2004, 14:44

Vielen Dank für Deine Hilfe. Habe also in den letzten 2 Monaten alles gründlich falschgemacht. Heute gabs zum Frühstück 1 gek. Ei und zu Mittag 2 Tomaten und 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft. Habe aber immer noch Hunger. Wie sieht es den´n mit Mozarella in Phase 1 aus?
Danke und Gruß
Sabine

Pitchi · 18.11.2004, 16:15

Mozarella is ok, allerdings haben die Tomaten in Phase I nichts zu suchen

Wenn du Hunger hast iß einfach mehr....hauptsache ist du bist satt (und zwar mit Sachen die du darfst)

Ich eß z.b ca. 800-1000g Fleisch am Tag....das macht satt

schmiedi5 · 19.11.2004, 08:14

Hallo Udo,
mir gings ähnlich wie Sabine, habe auch zuviel Salat gegessen, und gestern sogar eine Tomate (bin in Phase 1, 4. Tag) - heute bekam ich die Rechnung präsentiert - leicht rosa Ketostick!, von Abnahme gar keine Rede.
Kannst Du mir bitte sagen, was ich noch falsch gemacht habe?
Hier mein Speiseplan
1.Tag
morgens: nichts
Zwischendurch: 3 Scheiben Tilsiter
mittags: 1 Dose Thunfisch mit etwas mayo angemacht, kleiner Salat
abends: Putengeschnetzeltes mit 2EL Sahne und großer Salat (noch dazu mit Balsamico angemacht-habe mir erst am 3. Tag einen geeigneten Essig beschafft)
2.Tag
morgens: nichts
zwischendurch: 3 Scheiben Tilsiter, 1 Cabanossi
mittags: 1/4 Hühnchen mit kleinem Salat
abens: 1/4 Hühnchen, großer Salat mit Schinken und Käse, süßer Eierauflauf (vequirlte Eier,Süßstoff im Rohr gebacken)
3.Tag
morgens: nichts
zwischendurch: 1 Cabanossi
mittags: großer Salat mit Schinken und Käse
abends: kleiner Salat mit Tomate und 1/4 Hähnchen, süßer Eierauflauf (diesmals mit etwas Butter in der Pfanne gebraten) mit 3 EL Sahne

Wäre Dir sehr dankbar für Deine Hilfe

LG
Andi

Pitchi · 19.11.2004, 08:25

Bei vielen bremst der Salat in Phase I die Abnahme, wäre vielleicht mal einen Versuch wert den wegzulassen. Erlaubt sind am Tag ja nur 2 Tassen Salat in Phase I. Außerdem ist viel trinken ganz wichtig....kurbelt den Stoffwechsel an und ist für uns auch wichtig damit die Nieren nicht zu stark belastet werden von unseren geliebten Ketonkörpern

Also du solltest schon versuchen 3 Liter am Tag zu trinken.

16.11.2004, 09:20	#1
saro0_0 Entdecker/in Registriert seit: 29.09.2004 Beiträge: 47	Gewichtszunahme Hallo zusammen, vielleicht könnt ihr mir helfen. Ich stelle mich heute morgen auf die Waage und stelle fest dass ich 2,5 kg von meinen abgenommenen 3 kg wieder drauf habe. Fühle mich auch so, also nichts mit weiteren Hosen mehr. Ich poste mal meinen Speiseplan von gestern vielleicht sieht jemand etwas auffälliges. Bin total deprimiert. Sa und So war ich jedenfalls 1 Stunde joggen und heute will ich in Gymnastik; also ganz faul bin ich auch nicht. Also: Morgens: 1 gekochtes Ei Mittags in der Firma: 5 dünne Scheiben Fleischkase mit einem kleinen Chinakohlsalat mit Fertigdressing und 2 Gabeln Farmersalat Abend: 200g Putenbraten und einen Spargelsalat (ca. 300g) mit Knorr Salatdressing "Küchenkräuter" und Sahne. Getrunken habe ich ca. 3L Mineralwasser mit und ohne KS. Danke und Gruß Sabine

16.11.2004, 09:50	#2
Gosia Stammgast Diätart: LowCarb Größe: 158 Gewicht: Start:77,800 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 65 Registriert seit: 19.10.2004 Beiträge: 268	Gewichtszunahme Hallo Sabine, ich würde gerne bei Deiner Grösse 57 Kg wiegen! Ich bin auch 158 cm GROSS und steuere auf 59 KG. Ich werde aber dankbar sein, wenn ich die 60 Kg erreiche. Über Deine Zunahme wirst Du in ein paar Tage nur ein müdes Lächeln haben. Das ist mit Sicherheit kein Fett sondern Wasser! Und das spülst du bald wieder aus! Ausserdem, wenn du Sport machst, kann das Muskelaufbau bedeuten, aber hier müssten sich wahre Experten melden, ich habe nämlich keine Ahnung von diesem Thema. Also liebe Sabine, keine Bange! Das wird schon wieder.... In diesem Sinne viel Erfolg! Und mach Dir keinen Kopf! LG. Gosia

16.11.2004, 11:15	#3
saro0_0 Entdecker/in Registriert seit: 29.09.2004 Beiträge: 47	Gewichtszunahme Danke Gosia. Vielleicht kommt im Moment auch alles zusammen, ich kann im Moment nicht richtig schlafen und dann noch das - dann bekommt man mal einen Durchhänger. Aber gut ...ich mache weiter und spüle das ganze Wasser wieder raus. Nochmals Danke Sabine

16.11.2004, 12:53	#4
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Gewichtszunahme In welcher Phase bist du denn? Fertigdressing sind normalerweise nicht grad zu empfehlen. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

17.11.2004, 16:32	#5
saro0_0 Entdecker/in Registriert seit: 29.09.2004 Beiträge: 47	Gewichtszunahme Hallo Pitchi, ich möchte eigentlich ganz gerne in Phase 1 sein, aber irgendwie bekomme ich das anscheinend nicht gebacken, Ich denke ich habe zu viel Salat und Gemüse. Vielleicht sollte ich das mal ganz weglassen. Aber Mozarella ohne Tomaten???????????????? LG Sabine

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

17.11.2004, 16:49	#6
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Gewichtszunahme Also für Phase I war dein angegebenes Essen nicht grad geeignet 2 Tassen Salat sind am Tag erlaubt, sonst nur Fleisch, Fisch, Eier und ca. 100g Hartkäse. Gemüse ist in Phase I total tabu. Der Spargel war daher sicherlich auch nicht sooo gut. Ist ja nur für 1-2 Wochen, danach kannst du ja wieder mehr essen...je besser du Phase I einhälst, wird auch nachher deine Gewichtsabnahme laufen. Ich hab z.b Phase I für 4 Wochen eingehalten damit der Körper sich optimal umstellen kann. Ist auch ganz gut wenn du vielleicht Fleisch auf Vorrat brätst damit du schnell was zur Hand hast wenn du hungrig wirst, ist am Anfang ab und zu der Fall.....und da ist die Gefahr groß das man was ißt was man besser vermeiden sollte. Später (geht jedenfalls mir so) hat man gar keinen Hunger mehr auf "sündige" Sachen. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

18.11.2004, 14:44	#7
saro0_0 Entdecker/in Registriert seit: 29.09.2004 Beiträge: 47	Gewichtszunahme Vielen Dank für Deine Hilfe. Habe also in den letzten 2 Monaten alles gründlich falschgemacht. Heute gabs zum Frühstück 1 gek. Ei und zu Mittag 2 Tomaten und 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft. Habe aber immer noch Hunger. Wie sieht es den´n mit Mozarella in Phase 1 aus? Danke und Gruß Sabine

18.11.2004, 16:15	#8
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Gewichtszunahme Mozarella is ok, allerdings haben die Tomaten in Phase I nichts zu suchen Wenn du Hunger hast iß einfach mehr....hauptsache ist du bist satt (und zwar mit Sachen die du darfst) Ich eß z.b ca. 800-1000g Fleisch am Tag....das macht satt __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

19.11.2004, 08:14	#9
schmiedi5 Ich bin neu hier Registriert seit: 17.11.2004 Beiträge: 7	Gewichtszunahme Hallo Udo, mir gings ähnlich wie Sabine, habe auch zuviel Salat gegessen, und gestern sogar eine Tomate (bin in Phase 1, 4. Tag) - heute bekam ich die Rechnung präsentiert - leicht rosa Ketostick!, von Abnahme gar keine Rede. Kannst Du mir bitte sagen, was ich noch falsch gemacht habe? Hier mein Speiseplan 1.Tag morgens: nichts Zwischendurch: 3 Scheiben Tilsiter mittags: 1 Dose Thunfisch mit etwas mayo angemacht, kleiner Salat abends: Putengeschnetzeltes mit 2EL Sahne und großer Salat (noch dazu mit Balsamico angemacht-habe mir erst am 3. Tag einen geeigneten Essig beschafft) 2.Tag morgens: nichts zwischendurch: 3 Scheiben Tilsiter, 1 Cabanossi mittags: 1/4 Hühnchen mit kleinem Salat abens: 1/4 Hühnchen, großer Salat mit Schinken und Käse, süßer Eierauflauf (vequirlte Eier,Süßstoff im Rohr gebacken) 3.Tag morgens: nichts zwischendurch: 1 Cabanossi mittags: großer Salat mit Schinken und Käse abends: kleiner Salat mit Tomate und 1/4 Hähnchen, süßer Eierauflauf (diesmals mit etwas Butter in der Pfanne gebraten) mit 3 EL Sahne Wäre Dir sehr dankbar für Deine Hilfe LG Andi

19.11.2004, 08:25	#10
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Gewichtszunahme Bei vielen bremst der Salat in Phase I die Abnahme, wäre vielleicht mal einen Versuch wert den wegzulassen. Erlaubt sind am Tag ja nur 2 Tassen Salat in Phase I. Außerdem ist viel trinken ganz wichtig....kurbelt den Stoffwechsel an und ist für uns auch wichtig damit die Nieren nicht zu stark belastet werden von unseren geliebten Ketonkörpern Also du solltest schon versuchen 3 Liter am Tag zu trinken. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Medikamente und Gewichtszunahme	Infoman	Wissenschaft	48	24.04.2011 14:36
Gewichtszunahme in Ketose???? Hilfe!!!	Schneckodil	Frust Ecke	24	01.07.2009 12:08
Gewichtszunahme durch Medikamente	blondi1971	Frust Ecke	25	21.05.2006 01:17
gewichtszunahme nach ladetag (anabole d.)	enslaved	LowCarb Diät	6	07.12.2005 23:06
Habe Angst vor Gewichtszunahme!!!!	hoffmannstochter	Bin neu hier und habe schon Fragen	21	02.06.2005 22:29