Mein Körperfett steigt...mach ich was falsch???

Silli

Dein Startgewicht ist ja nicht besonders hoch gewesen. Daher nimmst Du auch nicht so schnell ab. Vielleicht hindert Dich aber doch der Käse. Der hat ja ziemlich viele Kalorien und KH sind auch genug enthalten. Ich kann mich mit 100g nur schwer zufrieden geben.

Dein Köperfett: Womit misst Du denn? Die normalen Waagen sind da ziemlich ungenau. Das hängt irgendwie mit dem Widerstand beim messen zusammen und auch mit dem Wasserhaushalt. Sicher gibt es jemanden hier, der Dir das noch genauer erklären kann. Am genauesten kannst Du den KFA beim Arzt oder evtl im Fitnessstudio bestimmen lassen.

__________________


Silli

Falti1501

ich glaube das liegt auch daran das du amanfang erstmal das wasser verlierst und deshalb der fettanteil steigt ! Glaube ich jedenfalls aber Pitchi weiß das sicher genauer

__________________
[color=blue]Statistik: :P
09.09.04 = 116,2 Kg
03.01.05 =108,4 oh je schäm mich tolle aber das wird schon wieder
06.01.2010 Neustart bei 94 kg
08.01.2010 92,2 kg

xy76

Also Käse esse ich erst verstärkt seit 3 Tagen, da ich Eier nimmer sehen kann. Fleisch esse ich wahrscheinlich zu wenig, aber das bekomme ich so pur auch schlecht runter.
Ja das Körperfett stelle ich mit meiner Waage daheim fest.
Weil ich keine Anmeldung bei nem FitnessCenter habe.
Tja, was mach ich nur?!?! Abwarten und (Pfefferminz-)Tee trinken

__________________
04.12.2004 75,0 Kg
19.02.2005 70,3 Kg
08.03.2005 68,3 Kg
22.04.2005 69,4 Kg
16.06.2005 70,5 kg
27.07.2005 72,0 Kg
13.10.2005 74,0 Kg

Pitchi

Also die Körperfettwagen die man zuhause hat kann man wirklich vergessen. Hab mal 2 Stück nebeneinander getestet, die hatten satte 10% Unterschied.

Am besten wäre wirklich wenn du mal in einem Fitneßstudio nachfragen würdest, die machen das normalerweise auch für Nichtmitglieder.

__________________
Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
----------------------------------------------
HIERgibts Avatare
Nährwerttabelle mit KH Angaben
Low Carb Shops
Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet
Die Board-Suche

xy76

Cool Pitchi,
ich danke dir, für deine immer prompten Antworten.
Auf dich ist da ja echt voll Verlass.
Und das mit dem Bild werde ich Toddy auch mal vortragen..#

Grüssle, Uli

__________________
04.12.2004 75,0 Kg
19.02.2005 70,3 Kg
08.03.2005 68,3 Kg
22.04.2005 69,4 Kg
16.06.2005 70,5 kg
27.07.2005 72,0 Kg
13.10.2005 74,0 Kg

Pitchi

Mach das

__________________
Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
----------------------------------------------
HIERgibts Avatare
Nährwerttabelle mit KH Angaben
Low Carb Shops
Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet
Die Board-Suche

blume

Entweder benutzten die Fitnessstudio auch eine ganz normale handelsübliche Fettwaage oder die Kalliper-Methode. Beide Methoden geben nur den Trend an.

Ich würde mich nicht an den Ergebnissen der Waage hochziehen. Ich weiß, dass es sehr deprimieren sein kann wenn man Diät hält und so ein Ergebniss von der Waage präsentiert bekommt.

Wenn du noch kein Sport machen solltest, dann würde ich dir dieses sehr sehr doll empfehlen.
Das Problem, was jede negative Kalorienbilanz mit sich bringt (egal ob mit BCM, Atikins etc.), ist der Abbau der Muskeln - und das ist das Schlimmste, was passieren kann.

Suche dir am besten in deiner Nähe ein gutes qualifiziertes Fitnessstudio. Dort können dir die ausgebildeten Trainer (achte auf die Qualifikation) einen optimalen auf dich eingestellten individuellen Plan erstellen, so daß du deine Ziele erreichen wirst. Wichtig ist nur, dass du dich alle 8 Wochen mit dem Trainer erneut hinsetzt, um das Trainingsprogramm zu überarbeiten.
Am besten schreibst du mir noch einmal, wenn Interesse an solch einen Beitritt besteht.
Gruss

xy76

Hallo Blume,
vielen Dank, mache Badminton und Volleyball, sind nur im moment Ferien.
Aber ab nächster Woche sind ja die Ferien vorbei...

Dank dir trotzdem sehr.

__________________
04.12.2004 75,0 Kg
19.02.2005 70,3 Kg
08.03.2005 68,3 Kg
22.04.2005 69,4 Kg
16.06.2005 70,5 kg
27.07.2005 72,0 Kg
13.10.2005 74,0 Kg

blume

Klasse, dass du schon die Bewegung mit in dein Tagesablauf eingeplant hast.

Wusstest du eigentlich schon, dass zur langfr. Gewichtsreduktion Krafttraining wichtiger ist als Ausdauertraining?