Kann Proteinshake mit Leinöl o. Mascarpone Mahlzeit erseten?

tacktack · 13.01.2005, 17:24

Hallo zusammen,

da ich oft keine zeit, keine Idee oder keine Lust habe , mir was zu essen zu machen, ich aber nicht hungrich sein will, ersetze ich die Mahlzeit mit einem Proteinshake.
Um auf mein verhältnis Fett/eiweis > 50/50 zu kommen packe ich dann noch 2-3 Esslöffel Lein-, oder Distelöl oder einen Klex Maskarpone mit dazu.

geht das als Mahlzeit für denn gestressten Studenten oder ist das nicht so gut?

grüße

daniel

Pitchi · 13.01.2005, 17:26

Hin und wieder kann man das sicherlich machen, aber zur Gewohnheit sollte das glaub ich besser nicht werden.

tacktack · 13.01.2005, 17:56

Könntest du mir auch noch sagen, was denn dagegen sprechen würde, einfach immer das Frühstück zu ersetzen, wäre für mich sehr praktisch, da ich immer zu spät aufstehe.

grüße

Daniel

Pitchi · 13.01.2005, 19:00

Der Stoffwechsel kommt besser in Schwung wenn er auch wirklich was zu "verarbeiten" hat. Bei Flüssigkeit hat er kaum Arbeit beim Verdauen. Aber wenn es trotz allem mit der Abnahme gut klappt kannst du das ruhig probieren, ändern kannst du das ja sonst immer noch.

tacktack · 13.01.2005, 19:24

Ok, danke.

... und ich will ja nen ordentlichen Stoffwechsel!

Da ich ein ungeduldiger Mensch bin und ungerne ne Woche mit rumprobieren verlieren will, werde ich lieber vorsichtig sein.

grüße

daniel

ps. tolle smilies gibts hier !

Pitchi · 13.01.2005, 20:45

Das wichtigste ist auch hier Geduld, lieber langsam und dauerhaft abnehmen als hinterher alles wieder zuzunehmen.

Siggi99330 · 13.01.2005, 21:23

klar kannst du Mahlzeiten damit ersetzen. Allerdings solltest du bedenken, daß sich bei manchen Ketariern (oder Lowcarbern) im Laufe der Zeit die Eiweißverzuckerung beschleunigt und dann einige der gewünschten positiven Effekte von LC nicht mehr da sind, weil das Eiweiß-Pulver auch einen Zucker-Peak im Blut generiert. Das dauert aber etwas länger, bis sich dieser Effekt bemerkbar macht (evtl. bis Ende des Studiums?).

MFG Siggi

tacktack · 13.01.2005, 23:51

Aha!

d.h. Egal wie man es dreht, normale mahlzeiten sind dann wohl am besten.

grüße

13.01.2005, 17:24	#1
tacktack Einsteiger/in Registriert seit: 04.01.2005 Beiträge: 11	Kann Proteinshake mit Leinöl o. Mascarpone Mahlzeit erseten? Hallo zusammen, da ich oft keine zeit, keine Idee oder keine Lust habe , mir was zu essen zu machen, ich aber nicht hungrich sein will, ersetze ich die Mahlzeit mit einem Proteinshake. Um auf mein verhältnis Fett/eiweis > 50/50 zu kommen packe ich dann noch 2-3 Esslöffel Lein-, oder Distelöl oder einen Klex Maskarpone mit dazu. geht das als Mahlzeit für denn gestressten Studenten oder ist das nicht so gut? grüße daniel __________________ 03.01.2005 - 95,0 kg 12.01.2005 - 91,7 kg (-3,3 trotz viele \"ungesunde\", fette sachen essen )

13.01.2005, 17:26	#2
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Kann Proteinshake mit Leinöl o. Mascarpone Mahlzeit erseten? Hin und wieder kann man das sicherlich machen, aber zur Gewohnheit sollte das glaub ich besser nicht werden. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

13.01.2005, 17:56	#3
tacktack Einsteiger/in Registriert seit: 04.01.2005 Beiträge: 11	Kann Proteinshake mit Leinöl o. Mascarpone Mahlzeit erseten? Könntest du mir auch noch sagen, was denn dagegen sprechen würde, einfach immer das Frühstück zu ersetzen, wäre für mich sehr praktisch, da ich immer zu spät aufstehe. grüße Daniel __________________ 03.01.2005 - 95,0 kg 12.01.2005 - 91,7 kg (-3,3 trotz viele \"ungesunde\", fette sachen essen )

13.01.2005, 19:00	#4
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Kann Proteinshake mit Leinöl o. Mascarpone Mahlzeit erseten? Der Stoffwechsel kommt besser in Schwung wenn er auch wirklich was zu "verarbeiten" hat. Bei Flüssigkeit hat er kaum Arbeit beim Verdauen. Aber wenn es trotz allem mit der Abnahme gut klappt kannst du das ruhig probieren, ändern kannst du das ja sonst immer noch. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

13.01.2005, 19:24	#5
tacktack Einsteiger/in Registriert seit: 04.01.2005 Beiträge: 11	Kann Proteinshake mit Leinöl o. Mascarpone Mahlzeit erseten? Ok, danke. ... und ich will ja nen ordentlichen Stoffwechsel! Da ich ein ungeduldiger Mensch bin und ungerne ne Woche mit rumprobieren verlieren will, werde ich lieber vorsichtig sein. grüße daniel ps. tolle smilies gibts hier ! __________________ 03.01.2005 - 95,0 kg 12.01.2005 - 91,7 kg (-3,3 trotz viele \"ungesunde\", fette sachen essen )

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13.01.2005, 20:45	#6
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Kann Proteinshake mit Leinöl o. Mascarpone Mahlzeit erseten? Das wichtigste ist auch hier Geduld, lieber langsam und dauerhaft abnehmen als hinterher alles wieder zuzunehmen. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

13.01.2005, 21:23	#7
Siggi99330 Stammgast Registriert seit: 23.11.2004 Beiträge: 312	Kann Proteinshake mit Leinöl o. Mascarpone Mahlzeit erseten? klar kannst du Mahlzeiten damit ersetzen. Allerdings solltest du bedenken, daß sich bei manchen Ketariern (oder Lowcarbern) im Laufe der Zeit die Eiweißverzuckerung beschleunigt und dann einige der gewünschten positiven Effekte von LC nicht mehr da sind, weil das Eiweiß-Pulver auch einen Zucker-Peak im Blut generiert. Das dauert aber etwas länger, bis sich dieser Effekt bemerkbar macht (evtl. bis Ende des Studiums?). MFG Siggi

13.01.2005, 23:51	#8
tacktack Einsteiger/in Registriert seit: 04.01.2005 Beiträge: 11	Kann Proteinshake mit Leinöl o. Mascarpone Mahlzeit erseten? Aha! d.h. Egal wie man es dreht, normale mahlzeiten sind dann wohl am besten. grüße __________________ 03.01.2005 - 95,0 kg 12.01.2005 - 91,7 kg (-3,3 trotz viele \"ungesunde\", fette sachen essen )

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