Wieder Stillstand

lockenkopf · 25.01.2005, 05:43

JA ja , ich schon wieder!!

was mach ich bloß falsch. Habe seither nur 1kg abgenommen und das Gewicht steht seither ( ca3 oder 4 Tage her) ich musste mich unbedingt wiegen. Muss ja sehen, ob ich Fehler mache.
Ich esse morgens: 1/2 Omelette oder LC Pfannkuchen + 30g Käse
mittags: Fisch (Dose )in Olivenöl und so., + 1 Wackelpudding
abends: 100g Salat+Fisch oder Tofu oder Omelette. Gemüse nur in sehr geringen Anteilen (nur Champignons)
Trinken: Wasser + Tee ca. 3-4l
später noch die Leinsamenkekse ca. 5 STk. + Schwarten(1 Handvoll)

Hilfe, brauche dringend einen Rat.
LG Locke

Gosia · 25.01.2005, 13:06

Liebe Marina,

ich sehe, Du bist eine Vegetarierin.
Das Du Fisch isst, das finde ich schon gut. Mein Sohn ist seit 15 Jahren Vegetarier und hat jetzt angefangen, Fische zu essen. Gut.

Aber ich finde, Du isst zu wenig! Oder Du brauchst mehr Fett.

Liebe Marina, es ist schwer aus der Entfernung, jemandem zu sagen, was er falsch macht. Aber Du kannst es ausprobieren, was Dir gut tut oder nicht. Vesuche es mal, mehr Fett zu essen (mich bringt immer Schlagsahne aus dem Gewichtstillstand raus) oder mehr Eiwess (Crossaints aus der Rezeptabteilung könnten Dir vielleicht helfen)
Schreib auf, was Du gegessen hast, fang mit einem Tagebuch an. Manchmal kann es hilfreich sein, in die eigenen Notizen zu schauen.

Viel Erfolg wünscht Dir Gosia

Gosia · 25.01.2005, 13:10

http://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,458.html

hier sind die besten Brötchen!

lockenkopf · 25.01.2005, 14:25

Hallo liebe Gosia,
erstmal vielen Dank für´s Rezept und natürlich für deine Hilfe. Ich schreibe mir seit dem ersten Tag alles auf, was ich esse.
Du meinst wirklich ich esse zu wenig. Wie meinst du das mit der Schlagsahne ? Mehr Fett bzw. Eiweiß, hm, weiß nicht wie ich dieses Pensum erreichensoll. Bin schon so immer satt. Habe mir ausgerechnet wieviel KH +kcal ich so durchschn/tgl. zu mir nehme. Also ca. 3 KH und 800 kcal. Aber wieso klappt es nicht, trotz geringer KH?

Was mache ich falsch?

Gosia · 25.01.2005, 17:09

Liebe Marina,

hier mein Menü von Heute NUR als Beispiel

morgen. 100 Gramm Hüttenkäse
50 Gramm Himbeeren TK
Milchkaffee

mitags: 125 Gramm Bratwürstchen
eine grosse Schüssel gemischter Salat mit 50 Gramm Dressing
60 Gramm Schlagsahne
30 Gramm Mandelkuchen

zw: 5 Gramm Walnüsse

Abends: 50 Gramm Hühnerfleisch
5 Gramm Majo
50 Gramm Mandelkuchen

Das sind etwa 1300 Kcalorien, 59 Gramm Eiweiss, 22 Gramm KHs, 106 Gramm Fett.

Aber keine 800!!!!!!!

Und ich bin nicht mehr jung, also müsste ich viel weniger essen als Du. Aber ich komme mit 1200 - bis 1300 Kcalorien täglich gut aus. Sonntag erlaube ich mir dann MEHR.

Möglicherweise schaltet Dein Körper auf die Sparflamme und wehrt sich. Also ich finde, Du isst zu wenig.

Als Wegetarierin, kannst Du mehr Eier, Hartkäse in Deine Diät einbauen. Auch die Crossaint enthalten viel Eiweiss. Du kannst sie mit der Schlagsahne essen. Oder mit Käse oder mit Rührei.

Also liebe Marina, nicht den Kopf hängen lassen, sondern ein bisschen mehr essen. Du wirst sehen, alles wendet sich zum Guten und die Kilos purzeln einfach.
Alles liebe!
Gosia

lockenkopf · 25.01.2005, 17:54

Liebe Gosia,
dein Speiseplan ist ja dank Phase II auch reichhaltiger(Kuchen, Nüsse..) Glaubst du ich sollte in Phase II übergehen? Weil, noch mehr Eier kann ich absolut nicht essen. Ich zwing mir so schon abends was rein, weil ich weiß, dass ich was essen muss. Aber eigentlich bin ich noch pappsatt vom Mittag.
Ich werde mir wohl das zu Herzen nehmen. Herzlichen Dank.
LG Marina

Pitchi · 25.01.2005, 17:57

Also bei mir ist es so das ich ab Phase II auch wieder etwas mehr Hunger hab als in Phase I...vielleicht solltest du einfach mal testen und in Phase II wechseln. Man hört ja immer wieder das man genug Essen muß um abzunehmen. Vielleicht klappt es bei dir wirklich so schlecht weil du so wenig ißt.

Darf man mal fragen was du momentan wiegst? Vielleicht ist dein momentanes Geiwcht ja auch so gering das du einfach nur noch ganz langsam Gewicht abbaust.

lockenkopf · 25.01.2005, 18:04

@ Udo
mein Startgewicht war 55kg. Aktuell 54kg und das seit 3.1.05. Nicht gerade viel. Ok, vielleicht hast du Recht, ich habe ein relativ geringes Gewicht. Aber die Kilos, die zu viel sind, sind umso hartnäckiger und dazu noch äußerst schlecht verteilt. Hüfte, Bauch, Schenkel. Ich finde einfach, für meine Größe stimmen die Proportionen nicht.
Habe Jahrelang zw.45 und 49 Kg gewogen. Bis ich Vegan wurde und dann stieg es stetig. Ich fühle mich einfach unwohl in meiner Haut.

Gruß, Locke

espresso · 25.01.2005, 18:05

Hallo Marina
Du musst mehr fettzu dir nehmen. und lass den Thé weg deine Niere wird es dir danken. trink einfach viel Wasser.
Ich bin jetzt am 3 Tag und fühle mich pudelwohl
Lass die Moral nicht hängen den jeder Tag ist ein neuer Anfang

Gruss
Mario :P

Pitchi · 25.01.2005, 18:09

55 kg....das wiegt ja fast ein Bein von mir

Wie siehts den mit Sport aus? Machst du irgendwas?

25.01.2005, 05:43	#1
lockenkopf Eroberer/in Alter: 27 Registriert seit: 25.12.2004 Beiträge: 72	Wieder Stillstand JA ja , ich schon wieder!! was mach ich bloß falsch. Habe seither nur 1kg abgenommen und das Gewicht steht seither ( ca3 oder 4 Tage her) ich musste mich unbedingt wiegen. Muss ja sehen, ob ich Fehler mache. Ich esse morgens: 1/2 Omelette oder LC Pfannkuchen + 30g Käse mittags: Fisch (Dose )in Olivenöl und so., + 1 Wackelpudding abends: 100g Salat+Fisch oder Tofu oder Omelette. Gemüse nur in sehr geringen Anteilen (nur Champignons) Trinken: Wasser + Tee ca. 3-4l später noch die Leinsamenkekse ca. 5 STk. + Schwarten(1 Handvoll) Hilfe, brauche dringend einen Rat. LG Locke

25.01.2005, 13:06	#2
Gosia Stammgast Diätart: LowCarb Größe: 158 Gewicht: Start:77,800 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 66 Registriert seit: 19.10.2004 Beiträge: 268	Wieder Stillstand Liebe Marina, ich sehe, Du bist eine Vegetarierin. Das Du Fisch isst, das finde ich schon gut. Mein Sohn ist seit 15 Jahren Vegetarier und hat jetzt angefangen, Fische zu essen. Gut. Aber ich finde, Du isst zu wenig! Oder Du brauchst mehr Fett. Liebe Marina, es ist schwer aus der Entfernung, jemandem zu sagen, was er falsch macht. Aber Du kannst es ausprobieren, was Dir gut tut oder nicht. Vesuche es mal, mehr Fett zu essen (mich bringt immer Schlagsahne aus dem Gewichtstillstand raus) oder mehr Eiwess (Crossaints aus der Rezeptabteilung könnten Dir vielleicht helfen) Schreib auf, was Du gegessen hast, fang mit einem Tagebuch an. Manchmal kann es hilfreich sein, in die eigenen Notizen zu schauen. Viel Erfolg wünscht Dir Gosia __________________ Liebe Grüsse, Gosia

25.01.2005, 13:10	#3
Gosia Stammgast Diätart: LowCarb Größe: 158 Gewicht: Start:77,800 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 66 Registriert seit: 19.10.2004 Beiträge: 268	Wieder Stillstand http://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,458.html hier sind die besten Brötchen! __________________ Liebe Grüsse, Gosia

25.01.2005, 14:25	#4
lockenkopf Eroberer/in Alter: 27 Registriert seit: 25.12.2004 Beiträge: 72	Wieder Stillstand Hallo liebe Gosia, erstmal vielen Dank für´s Rezept und natürlich für deine Hilfe. Ich schreibe mir seit dem ersten Tag alles auf, was ich esse. Du meinst wirklich ich esse zu wenig. Wie meinst du das mit der Schlagsahne ? Mehr Fett bzw. Eiweiß, hm, weiß nicht wie ich dieses Pensum erreichensoll. Bin schon so immer satt. Habe mir ausgerechnet wieviel KH +kcal ich so durchschn/tgl. zu mir nehme. Also ca. 3 KH und 800 kcal. Aber wieso klappt es nicht, trotz geringer KH? Was mache ich falsch? __________________ Ziel: 48 kg jawohl!!!

25.01.2005, 17:09	#5
Gosia Stammgast Diätart: LowCarb Größe: 158 Gewicht: Start:77,800 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 66 Registriert seit: 19.10.2004 Beiträge: 268	Wieder Stillstand Liebe Marina, hier mein Menü von Heute NUR als Beispiel morgen. 100 Gramm Hüttenkäse 50 Gramm Himbeeren TK Milchkaffee mitags: 125 Gramm Bratwürstchen eine grosse Schüssel gemischter Salat mit 50 Gramm Dressing 60 Gramm Schlagsahne 30 Gramm Mandelkuchen zw: 5 Gramm Walnüsse Abends: 50 Gramm Hühnerfleisch 5 Gramm Majo 50 Gramm Mandelkuchen Das sind etwa 1300 Kcalorien, 59 Gramm Eiweiss, 22 Gramm KHs, 106 Gramm Fett. Aber keine 800!!!!!!! Und ich bin nicht mehr jung, also müsste ich viel weniger essen als Du. Aber ich komme mit 1200 - bis 1300 Kcalorien täglich gut aus. Sonntag erlaube ich mir dann MEHR. Möglicherweise schaltet Dein Körper auf die Sparflamme und wehrt sich. Also ich finde, Du isst zu wenig. Als Wegetarierin, kannst Du mehr Eier, Hartkäse in Deine Diät einbauen. Auch die Crossaint enthalten viel Eiweiss. Du kannst sie mit der Schlagsahne essen. Oder mit Käse oder mit Rührei. Also liebe Marina, nicht den Kopf hängen lassen, sondern ein bisschen mehr essen. Du wirst sehen, alles wendet sich zum Guten und die Kilos purzeln einfach. Alles liebe! Gosia __________________ Liebe Grüsse, Gosia

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25.01.2005, 17:54	#6
lockenkopf Eroberer/in Alter: 27 Registriert seit: 25.12.2004 Beiträge: 72	Wieder Stillstand Liebe Gosia, dein Speiseplan ist ja dank Phase II auch reichhaltiger(Kuchen, Nüsse..) Glaubst du ich sollte in Phase II übergehen? Weil, noch mehr Eier kann ich absolut nicht essen. Ich zwing mir so schon abends was rein, weil ich weiß, dass ich was essen muss. Aber eigentlich bin ich noch pappsatt vom Mittag. Ich werde mir wohl das zu Herzen nehmen. Herzlichen Dank. LG Marina __________________ Ziel: 48 kg jawohl!!!

25.01.2005, 17:57	#7
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Wieder Stillstand Also bei mir ist es so das ich ab Phase II auch wieder etwas mehr Hunger hab als in Phase I...vielleicht solltest du einfach mal testen und in Phase II wechseln. Man hört ja immer wieder das man genug Essen muß um abzunehmen. Vielleicht klappt es bei dir wirklich so schlecht weil du so wenig ißt. Darf man mal fragen was du momentan wiegst? Vielleicht ist dein momentanes Geiwcht ja auch so gering das du einfach nur noch ganz langsam Gewicht abbaust. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

25.01.2005, 18:04	#8
lockenkopf Eroberer/in Alter: 27 Registriert seit: 25.12.2004 Beiträge: 72	Wieder Stillstand @ Udo mein Startgewicht war 55kg. Aktuell 54kg und das seit 3.1.05. Nicht gerade viel. Ok, vielleicht hast du Recht, ich habe ein relativ geringes Gewicht. Aber die Kilos, die zu viel sind, sind umso hartnäckiger und dazu noch äußerst schlecht verteilt. Hüfte, Bauch, Schenkel. Ich finde einfach, für meine Größe stimmen die Proportionen nicht. Habe Jahrelang zw.45 und 49 Kg gewogen. Bis ich Vegan wurde und dann stieg es stetig. Ich fühle mich einfach unwohl in meiner Haut. Gruß, Locke __________________ Ziel: 48 kg jawohl!!!

25.01.2005, 18:05	#9
espresso Ich bin neu hier Registriert seit: 24.01.2005 Beiträge: 3	lass den The weg Hallo Marina Du musst mehr fettzu dir nehmen. und lass den Thé weg deine Niere wird es dir danken. trink einfach viel Wasser. Ich bin jetzt am 3 Tag und fühle mich pudelwohl Lass die Moral nicht hängen den jeder Tag ist ein neuer Anfang Gruss Mario :P

25.01.2005, 18:09	#10
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Wieder Stillstand 55 kg....das wiegt ja fast ein Bein von mir Wie siehts den mit Sport aus? Machst du irgendwas? __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

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