motivation gegen panikmache

xy76

tja,
wenn man es genau nimmt, ist jede Diät irgendwie einseitig.
Aber Atkins ja nur zu anfang.
Andere dagegen sind noch viel schlimmer. Ausserdem haben hier ja schon einige ihre Blutwerte gepostet, die mit Atkins eindeutig besser sind als vorher und auch das Wohlbefinden ist hier zu 95 % oder mehr besser als zuvor...

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04.12.2004 75,0 Kg
19.02.2005 70,3 Kg
08.03.2005 68,3 Kg
22.04.2005 69,4 Kg
16.06.2005 70,5 kg
27.07.2005 72,0 Kg
13.10.2005 74,0 Kg

franke67

Nur keine Panik! Wer den Bericht auf Vox über Atkins gesehen hat, winkt nur ab. Dort wurden fast alles Vorbehalte ausgeräumt, wissenschaftlich belegt. Keine Nierenschäden, keine hohen Kolesterinwerte ect. Klar, man nimmt relativ wenig Vitamine zu sich, kann aber aber ab Phase II mit Tabletten ausgleichen... Also Ruhe bewahren. Bodybuilder gehen aber etwas anders vor, in der Regel macht man 14 Tage Low Carb, wie Atkins, dann werden die KH-Depos wieder aufgefüllt, 1-2 Tage, dann geht es weiter! Als Kraftsportler braucht man einfach die schnelle Energie!

Also, lass Dich nicht verwirren, denk an die Eskimos, die Ernähren sich zu 80% aus Fett. Und sind die dick ?

Gruß

Markus

Annetta

am Anfang dachte ich auch, hey! Atkins ist ja eine totale Ernährungsumstellung für mich, recht einseitig. Und jetzt nach 3 Wochen muss ich zugeben, dass ich mich schon lange nicht mehr so ausgeglichen ernährt habe. Vorher stopfte ich mich einfach voll, mit allem, das rasch ging und logisch mit viel Zucker.
Jetzt bereite ich mir schon am Abend ein gesundes Mittagessen vor: Salat mit Huhn, 1 gekochtes Ei; zum Frühstück Hüttenkäse. Also früher habe ich mir husch ein Weissmehlbrötchen "reingeschoben", bald darauf hier mal ein Keks und da wieder einer und dann noch einen grossen Apfel, weil der Hunger einfach nicht verschwand; ständige Futtersuche.

Jetzt fühle ich mich mit Atkins ausgeglichen, ich habe Energie und was ich esse, das tut mir auch gut.
Das Obst werde ich in Zukunft sein lassen, - ich vertrage es einfach nicht gut, dafür Salat und Gemüse umso besser. Und Zucker, reiner Kristallzucker habe ich gelesen, das braucht der Mensch überhaupt nicht.

Also ich sage nicht mehr, Atkins sei ungesund, - man kann bekanntlich alles übertreiben. Üebertrieben finde ich es dann schon auch, wenn man/frau Berge von Fleisch, Fett etc. pro Tag verfuttert, aber wer macht das schon, der Gewicht verlieren will?!

tschüss miteinander Annetta

Pitchi

Also ich kann nur von mir erzählen...mir geht es blendend, meine Blutwerte sind viiieeeel besser und mein Blutdruck ist auch wieder auf dem Weg in die Normalität.....da soll mir mal einer sagen das wäre nicht gesund

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Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
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HIERgibts Avatare
Nährwerttabelle mit KH Angaben
Low Carb Shops
Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet
Die Board-Suche

Kiste

Das kann doch nicht gesund sein! So habe ich auch fast 40 Jahre lang gedacht, ohne mich aber wirklich mit Ätkins und seinen Aussagen zu beschäftigen.

Stattdessen gab es fast keinen Tag an dem ich unbeschwet essen konnte. entweder war ich mal wieder "auf Diät" oder zumindest schlug das schlechte Gewissen Alarm wenn ich etwas anderes als Grünzeug gegessen habe.

Grünzeug in jeder Form mag ich unwahrscheinlich gerne, aber nach Monaten in denen ich nur Gemüse, Salat und Obst gegessen habe, kam ich mir vor als hätte ich Hasenzähne.

In all den Jahren habe ich mehr abgenommen als andere wiegen, aber auch immer wieder kam der JoJo-Effekt. Jedes Mal wog ich mehr als vorher. Meine Knochen schmerzen natürlich immer, der Blutdruck stieg in schwindelnde Höhen. War ja auch nicht gerade gesund!!!!!!

Also hab ich mir gedacht, wenn schon nicht gesund warum nicht mal andere Wege gehen (selbst auf die Gefahr dass die Mahner Recht gehabt hätten) denn krank und schlapp bin ich sowieso dazu noch 124 kg schwer.

Nun bin ich auf dem absteigenden Ast (kg-mässig) mein Wohlbefinden hat sich verbessert, die dritte Etage erreiche ich (fast) ohne Probleme und meine Laune ist vvvvviiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeel besser!

Und was das beste an der Sache ist, ich bin endlich nicht mehr ewig hungrig!

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Nachdem mich meine alte (Waage) betrogen hat, beginne ich von neuem
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Beginn 1.10.04 mit ca. 125 - 130 kg

20.03.05 119,2 kg
22.03.05 118.0 kg
29.03.05 117,5 kg
17.04.05 115,8 kg
08.05.05 116,6 kg (hab doch garnicht gesündigt, stampf!!!)
30.05.05 116,2 kg Manno, es ist so mühsam und nervig !
20.06.05 115,2 kg

TABASCO

ich hatte vor atkins oft schwindelattacken (wie bei einem zuckerkranken) und dachte schon, ich hütte panikattacken oder sowas. seit ich lowcarb mache, ist das weg! ausserdem hatte ich nach fast jedem essen blähungen, auch das ist verschwunden! und ich nehme stetig ab und fühle mich besser denn je - warum mache ich mir also sorgen?

ach ja, die medien *ggg*

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07.09.2004: 83.8 kg 23
18.09.2004: 80.0 kg 22
19.10.2004: 78.4 kg 21
25.01.2005: 76,2 kg 20
28.01.2005: 76,6 kg 19
31.01.2005: 76,6 kg 19
01.02.2005: 76,2 kg 19
05.02.2005: 75,4 kg 19
13.02.2005: 75,4 kg 19
23.02.2005: 75,6 kg 18
28.02.2005: 76,2 kg 19
12.03.2005: 76,6 kg 18
29.03.2005: 75,2 kg 19
05.04.2005: 75,2 kg 18
25.04.2005: 74,8 kg 18
28.05.2005: 74,0 kg 18 (okay, okay - ich war schon braver!)

ZIEL: 70kg

PerditaX

Meine Bilder: 104 

Ich kann Dir dazu ein Buch empfehlen und zwar:
"Lexikon der populären Ernährungsirrtümer" von Udo pollmer und Susanne Warmuth

Darin wird gründlich mit den sogenannten Ernährungsempfehlungen der heutigen Zeit aufgeräumt. z.B. "Fettarme Ernährung beugt dem Herzinfakt vor" - alles Quatsch - Studien, die das beweisen sollen werden von den Autoren fein säuberlich zerlegt. Getreu nach dem Motto: Glaube keiner Statistik, die du nicht selbst gefälscht hast.

Besonders schön ist auch das Kapitel über Cholesterin. Von wegen "Das Cholesterin in der Nahrung erhöht den Blutwert" Natürlich alles Quatsch!
Weiter gibts Kapitel über Zucker, Vitamine, Milch....
Nach jedem Kapitel folgen Quellenangaben für die zitierten Studien, so daß man sie auch rumtönenden Kollegen unter die Nase halten kann.
Übrigens ist es auch vom Stil gut zu lesen.

Danach glaubt man fast nichts mehr, was einem täglich als gesund verkauft wird.

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kiki

Auch ich hatte schon viel negatives über Atkins gehört und diese Diät zu den Akten gelegt

Aber dann habe ich auf VOX den BBC Bericht gesehen und war total überrascht über die Ergebnisse, denn alles was die Kritiker zu bemängeln hatten, wurde wissenschaftlich widerlegt (Cholesterinanstieg usw.)
Also haben mein Mann und ich uns entschlossen es auch mal mit Atkins zu versuchen.

Wir sind zwar noch in Phase I (5. Tag) aber total begeistert. Wir sind beide schon in Ketose und haben jeder 2 kg weniger auf der Waage (auch wenn es nur Wasser ist - die Anzeige sieht jedenfalls gut aus )

Außerdem fühlen wir uns besser, wir sind nicht mehr so schlapp (was bei mir sicher auch davon kommt, dass ich nach über 10 Jahren jetzt endlich mal durchschlafe )

Auf diesen Erfolg sind wir natürlich mächtig stolz und daher auch hoch motiviert .

Also lasst euch nicht verunsichern, außerdem gibt es in Phase II ja auch schon mehr Abwechslung auf dem Teller. (Vitaminzufuhr).

Man findet sicher an jeder Diät etwas auszusetzen, nur ich denke der Erfolg zählt.

Liebe Grüße
Kiki

xy76

Hey,
toll, dass du wieder durchschlafen kannst. muss ein erhabenes Gefühl sein, geradezu fantastisch... ich glaub, ich würde am rad drehen, wenn ich niocht schlafen könnte..

toll, weiter so...

Uli

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04.12.2004 75,0 Kg
19.02.2005 70,3 Kg
08.03.2005 68,3 Kg
22.04.2005 69,4 Kg
16.06.2005 70,5 kg
27.07.2005 72,0 Kg
13.10.2005 74,0 Kg