Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER

Gerd · 20.02.2005, 08:10

Heute habe ich nun zwei Wochen Phase 1 hinter mir und habe 10,4 kg abgenommen. In der ersten Woche ging es natürlich rasant abwärts und in der zweiten etwas langsamer, ist ja auch normal.
Folgendes habe ich für mich rausgefunden:
Ob ich Kaffee mit oder ohne Koffein trinke ist völlig egal, hat bei mir keinen Einfluß.
Anders verhält es sich mit Cola ligth.Trinke ich da ein Glas mit Koffein, ist die Abnahme fast dahin, ohne Koffein ist es aber auch nicht viel besser.
Ich würde raten, für Anfänger Finger weg von dem Zeug.
Die Verfärbung der Ketostix ist davon abhängig wieviel man am Tag trinkt.
Je weniger um so dunkler verfärben sich die Stix. Also hat der Grad der Verfärbung nichts mit der Höhe der Abnahme zu tun. Wenn ich 4-5 ltr. am Tag trinke, zeigt der Ketostix mittlere Verfärbung an und ich nehme ab.
Mit dem Trinken sollte man es überhaupt sehr genau nehmen. Ich habe festgestellt, das ich 4-5 ltr trinken muß und zwar verteilt auf den ganzen Tag, also von morgens ab. Wenn ich manchmal am vormittag wenig Zeit hatte und kaum was getrunken habe und erst nachmittags so richtig in mich reinschütten konnte, habe ich am nächsten Tag nichts, oder nur 100 gr. abgenommen.
Ansonsten habe ich mich ziemlich streng an Atkins gehalten, bis auf die Menge der KH. Laut der neuen Atkins Diät dürften es ja 20 KH sein. Ich habe für mich rausgefunden das ich besser abnehme wenn ich bei ca. 10 KH bleibe. Sobald ich an diese 20 KH gekommen bin, war es nicht so toll, hat bei mir immer ca. 400 gr. ausgemacht.
Seit heute bin ich nun in der Phase 2, werde aber trotzdem die KHs argwöhnisch beobachten.
Vielleicht helfen ja meine Erfahrungen anderen Anfängern.

Nun haltet mir die Daumen das in Phase 2 auch die Pfunde weiter purzeln, okay okay, ich weiß, es geht langsamer, aber bis zum Sommer schaffe ich es !!

Dagmar · 20.02.2005, 08:15

Dich kann man wirkliche beneiden. Ganz Prima. Bei ir klappt's im monent nicht so gut. Vielleicht sollte ich das mit dem Kaffee auch mal sein lassen.
Mache weiter so
Gruß Dagmar

No · 20.02.2005, 11:56

Auch von mir allerherzlichsten Glückwunsch. Mit Deiner Statistik bist Du die Motivation schlechthin.....

Weiter so...
LG, No

Feli · 21.02.2005, 06:33

HAllo und guten morgen,
Gerd, Du bist ja wirklich zu beneiden. Ich könnte schon am Freitag mit Phase II angefangen haben, traue mich aber nicht, da ich sowieso in den letzten beiden Wochen nur insgesamt 2kg abgenommen habe. WErde es halt weiterhin ganz streng mir der Phase I weiterprobieren

Grüße und weiterhin viel Erfolg
Feli

brigitte · 21.02.2005, 10:32

Also Du bist wirklich zu beneiden!!!!
Wir sind 4 Frauen und machen seid nunmehr 3 Wochen Atkins. Leider haben wir "höchstens" 1 kg abgenommen bzw. eine hat sogar 1 kg zugenommen. Da kommt denn wirklich Frust auf. Dabei essen wir überwiegend morgens Rührei mit Speck oder das selbstgemachte Leinsamenbrot (5 EL Leinsamen 0 KH mit 5 EL Wasser verrühren, Pampe auf Backpapier und 4 Minuten bei 800 W in die Mikrowelle). Mittags, Hähnchen oder Fleisch oder Mettwurst mit ein bischen Majonaise und abends auch Fleisch oder Wurst oder Geflügel. Zwischendurch Wackelpudding mit Süsstoff. In der letzten Woche von Boddystuff Pizza oder Schokokuchen aber alles in der erlaubten Menge. Und am Anfang haben wir sogar den Salat und das Gemüse weggelassen. Und wir sind ALLE in Ketose. Sogar ziemlich lila. Kann uns da einer weiterhelfen. Zwei von uns sind kurz vor dem Aufgeben. Ist ja auch schlimm wenn man die Erfolge hier liest und man nimmt zu statt ab.
Jetzt halten wir uns alle wieder streng nach Phase I.
Euch weiterhin viel Erfolg.
Wäre dankbar für Hilfen was wir noch tun können und wieso es bei uns mit der Abnahme trotz 3 Wochen Ketose nicht klappt. DANKE
Brigitte

kiki · 21.02.2005, 10:43

Hallo Brigitte,

erstmal herzlich Willkommen in Forum

Bei mir ist es leider genauso wie bei euch, ich nehme zu statt ab, trotz Dauer Ketose.

Das Problem hatte ich schon an anderer Stelle angesprochen und es scheint wohl so zu sein, dass wir Frauen (gerade wenn man keine 20 mehr ist) uns doch etwas schwerer tun mit dem Abnehmen als Männer.

Mein Mann nimmt auch die ganze Zeit fleißig ab (schon 6 KG in 3 Wochen)
und ich stehe neidisch daneben.

Wir müssen einfach Durchhalten, es wird schon irgendwann auch bei uns besser klappen. Nur halt etwas langsamer.

Liebe Grüße
Kiki

brigitte · 21.02.2005, 13:00

Danke Kiki,
auch für die lieben Willkommensgrüsse.
Lese schon seit vielen Wochen hier im Forum. War aber gerade 3 Wochen in Deutschland und habe auch dort mit der Atkins angefangen (heute sind es genau 3 Wochen). Bei meinem Alter kann ich es ja noch nachvollziehen. Und bei meiner Freundin (58 Jahre) auch aber unsere beiden Kinder (23 und 24 Jahre) da geht es auch überhaupt nicht.
Eine hat sogar 1 Kilo zugenommen und will (wenn sich bis nächste Woche nichts getan hat) mit der Atkins aufhören. Sie hat sowieso grosse Schwierigkeiten den Süssigkeiten zu widerstehen. Und trotz Ketose ist auch "die Sucht" nach Süssem noch nicht weg. Ich selber habe schon zweimal sehr gute Erfahrungen mit der Atkins Diät gehabt, dieses Mal begreife ich einfach nicht warum es nicht klappen will.
Hoffe immer noch auf die Erleuchtung.
Brigitte

kiki · 21.02.2005, 13:59

Hallo Brigitte,

leider ist mir auch noch keine Erleuchtung gekommen, warum es bei nicht funktioniert.

Der Heißhunger auf was Süßes ist auch bei mir super doll. Aber dadurch, dass man mit einer Kleinigkeit schon alles verderben kann, halte ich mich ganz wacker. Es fällt mir aber auch nach wie vor sehr schwer.

Ich hoffe ihr gebt nicht auf !!!!

Einfach noch etwas Geduld haben. Ich kann euch aber sooo gut verstehen, weil ich auch immer kurz vorm Aufgeben bin, aber bis jetzt hab´ ich´s immer noch geschafft durchzuhalten, auch Dank diesem tollen Forum und der Motivation der Leute.

Also haltet durch !!!! Es wird schon !!!

Liebe Grüße
Kiki

Daxi · 21.02.2005, 14:07

Liebe Brigitte,

auch bei mir geht es jetzt beim zweiten Anlauf nicht so zügig abwärts wie beim ersten Mal.
1,5 kg in 2 Wochen totz ständiger Ketose . Beimersten Mal waren es im selben Zeitraum schon 3 kg.
Ich glaube einfach daß unser Körper langsamer reagiert und auch lernfähig ist:
nach dem Motto -das geht auch vorbei also festhalten was da ist.

Meine Tochter 21 hat auch vor zwei Wo. angefangen . bei Ihr läuft es sehr gut.Sie hat keine Waage, tippt aber auf 5-7 kg.Dabei ist viel Wasser.

Es gibt hier ein Buch von H. Gillessen.R Schwarz,Dr.D.Pape.
Die gehen von zwei Typen an Futterverwertern aus.=Nomade Und Acherbauer.
Wenn es dich interessiert such ich es raus und melde mich dann wieder

Gruß Daxi

brigitte · 21.02.2005, 14:57

Danke für Euren lieben Zuspruch.
Was ich wirklich nicht verstehe ist, meine Tochter ist 24 Jahre jung und hat in 3 Wochen 1 kg ZUGENOMMEN. Also, gar nichts runter. DAS ist wirklich hart. Ihr habt ja wenigstens 2 kg runter. Das mit dem Heisshunger auf Süsses ist auch so eine Sache. Wir warten ja schon seit Wochen dass der Schokoladensirup bei Boddystuff ENDLICH lieferbar ist.
0 KH und 0 Kalorien. DAS könnte sicher ein bischen helfen. Obwohl, für Schokolade gibt es einfach keinen Ersatz. Schade eigentlich, oder? So ne leckere Schoko ohne KH, das wäre doch DER RENNER!!!! Aber leider hat man die noch nicht erfunden. Würde auch gerne meine Grösse und Gewicht eingeben aber irgendwie bin ich zu blöde dafür. Bin kein grosser Internet-Kenner.
Das Buch über die Futterverwerter würde mich schon interessieren. Vielleicht kann ich es ja über das Internet bestellen. Ansonsten muss ich warten bis im Mai meine Kinder kommen. Aber wäre echt lieb von Dir Daxi.
Werde heute abend mal telefonisch den Verzicht auf Käse für die nächste Woche durchgeben. Vielleicht klappt es dann bei den Kindern und meiner Freundin auch besser. Mein Mann hat heute angefangen. Mal sehen wie es bei ihm läuft.
Hoffe dass "meine Bande" in Deutschland weiterhin durchhält.
Brigitte

20.02.2005, 08:10	#1
Gerd Forum-Junkie Diätart: Atkins Größe: 180 Alter: 59 Ort: Nähe Augsburg Registriert seit: 24.01.2005 Beiträge: 104	Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER Heute habe ich nun zwei Wochen Phase 1 hinter mir und habe 10,4 kg abgenommen. In der ersten Woche ging es natürlich rasant abwärts und in der zweiten etwas langsamer, ist ja auch normal. Folgendes habe ich für mich rausgefunden: Ob ich Kaffee mit oder ohne Koffein trinke ist völlig egal, hat bei mir keinen Einfluß. Anders verhält es sich mit Cola ligth.Trinke ich da ein Glas mit Koffein, ist die Abnahme fast dahin, ohne Koffein ist es aber auch nicht viel besser. Ich würde raten, für Anfänger Finger weg von dem Zeug. Die Verfärbung der Ketostix ist davon abhängig wieviel man am Tag trinkt. Je weniger um so dunkler verfärben sich die Stix. Also hat der Grad der Verfärbung nichts mit der Höhe der Abnahme zu tun. Wenn ich 4-5 ltr. am Tag trinke, zeigt der Ketostix mittlere Verfärbung an und ich nehme ab. Mit dem Trinken sollte man es überhaupt sehr genau nehmen. Ich habe festgestellt, das ich 4-5 ltr trinken muß und zwar verteilt auf den ganzen Tag, also von morgens ab. Wenn ich manchmal am vormittag wenig Zeit hatte und kaum was getrunken habe und erst nachmittags so richtig in mich reinschütten konnte, habe ich am nächsten Tag nichts, oder nur 100 gr. abgenommen. Ansonsten habe ich mich ziemlich streng an Atkins gehalten, bis auf die Menge der KH. Laut der neuen Atkins Diät dürften es ja 20 KH sein. Ich habe für mich rausgefunden das ich besser abnehme wenn ich bei ca. 10 KH bleibe. Sobald ich an diese 20 KH gekommen bin, war es nicht so toll, hat bei mir immer ca. 400 gr. ausgemacht. Seit heute bin ich nun in der Phase 2, werde aber trotzdem die KHs argwöhnisch beobachten. Vielleicht helfen ja meine Erfahrungen anderen Anfängern. Nun haltet mir die Daumen das in Phase 2 auch die Pfunde weiter purzeln, okay okay, ich weiß, es geht langsamer, aber bis zum Sommer schaffe ich es !! __________________ Atkins Diät Start 6.2.05 06.2.05 = 131,7 kg 13.2.05 = 124,6 kg 20.2.05 = 121,3 kg 27.2.05 = 119,7 kg 06.3.05 = 117,7 kg 13.3.05 = 115,6 kg 20.3.05 = 113,7 kg 27.3.05 = 111,7 kg - Hurra 20 kg in 7 Wochen 03.4.05 = 109,4 kg 10.4.05 = 109,4 kg 17.4.05 = 107,4 kg 24.4.05 = 105,7 kg 01.5.05 = 104,6 kg 08.5.05 = 103,2 kg 15.5.05 = 102,5 kg 22.5.05 = 102,1 kg 29.5.05 = 101,0 kg - Hurra 30,7 kg in 16 Wochen 05.6.05 = 100,0 kg 12.6.05 = 98,6 kg - endlich unter 100 kg !!! 19.6.05 = 98,6 kg 26.6.05 = 98,0 kg 03.7.05 = 97,2 kg 10.1.06 = 107,4 kg Neustart !! 17.1.06 = 103,6 kg Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet. Friedrich Nietzsche

20.02.2005, 08:15	#2
Dagmar Stammgast Alter: 55 Registriert seit: 21.01.2005 Beiträge: 458	Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER Dich kann man wirkliche beneiden. Ganz Prima. Bei ir klappt's im monent nicht so gut. Vielleicht sollte ich das mit dem Kaffee auch mal sein lassen. Mache weiter so Gruß Dagmar __________________ Start : 21.01.2005 - 84.4kg - 40% Körperfett Stand: 12.05.2005 - 80.6kg - 39% Körperfett //schon besser Wiegetag: 20.05.2005 - Ziel : 65kg // ich arbeite dran

20.02.2005, 11:56	#3
No Forum-Profi Alter: 27 Registriert seit: 17.02.2005 Beiträge: 168	Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER Auch von mir allerherzlichsten Glückwunsch. Mit Deiner Statistik bist Du die Motivation schlechthin..... Weiter so... LG, No __________________ step by step...

21.02.2005, 06:33	#4
Feli Forum-Profi Diätart: south-beach-Diät Größe: 158 Gewicht: 69 Ziel-Gewicht: 60 Ort: ja Registriert seit: 09.02.2005 Beiträge: 203	Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER HAllo und guten morgen, Gerd, Du bist ja wirklich zu beneiden. Ich könnte schon am Freitag mit Phase II angefangen haben, traue mich aber nicht, da ich sowieso in den letzten beiden Wochen nur insgesamt 2kg abgenommen habe. WErde es halt weiterhin ganz streng mir der Phase I weiterprobieren Grüße und weiterhin viel Erfolg Feli

21.02.2005, 10:32	#5
brigitte Ehren-Mitglied Alter: 4 Registriert seit: 20.01.2005 Beiträge: 1.078	Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER Also Du bist wirklich zu beneiden!!!! Wir sind 4 Frauen und machen seid nunmehr 3 Wochen Atkins. Leider haben wir "höchstens" 1 kg abgenommen bzw. eine hat sogar 1 kg zugenommen. Da kommt denn wirklich Frust auf. Dabei essen wir überwiegend morgens Rührei mit Speck oder das selbstgemachte Leinsamenbrot (5 EL Leinsamen 0 KH mit 5 EL Wasser verrühren, Pampe auf Backpapier und 4 Minuten bei 800 W in die Mikrowelle). Mittags, Hähnchen oder Fleisch oder Mettwurst mit ein bischen Majonaise und abends auch Fleisch oder Wurst oder Geflügel. Zwischendurch Wackelpudding mit Süsstoff. In der letzten Woche von Boddystuff Pizza oder Schokokuchen aber alles in der erlaubten Menge. Und am Anfang haben wir sogar den Salat und das Gemüse weggelassen. Und wir sind ALLE in Ketose. Sogar ziemlich lila. Kann uns da einer weiterhelfen. Zwei von uns sind kurz vor dem Aufgeben. Ist ja auch schlimm wenn man die Erfolge hier liest und man nimmt zu statt ab. Jetzt halten wir uns alle wieder streng nach Phase I. Euch weiterhin viel Erfolg. Wäre dankbar für Hilfen was wir noch tun können und wieso es bei uns mit der Abnahme trotz 3 Wochen Ketose nicht klappt. DANKE Brigitte

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21.02.2005, 10:43	#6
kiki Entdecker/in Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 42	Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER Hallo Brigitte, erstmal herzlich Willkommen in Forum Bei mir ist es leider genauso wie bei euch, ich nehme zu statt ab, trotz Dauer Ketose. Das Problem hatte ich schon an anderer Stelle angesprochen und es scheint wohl so zu sein, dass wir Frauen (gerade wenn man keine 20 mehr ist) uns doch etwas schwerer tun mit dem Abnehmen als Männer. Mein Mann nimmt auch die ganze Zeit fleißig ab (schon 6 KG in 3 Wochen) und ich stehe neidisch daneben. Wir müssen einfach Durchhalten, es wird schon irgendwann auch bei uns besser klappen. Nur halt etwas langsamer. Liebe Grüße Kiki __________________ Start : 28.01.05 / 58 KG 04.02. - 56,0 KG (-2,0) 11.02. - 55,5 KG (-0,5) 19.02. - 56,0 KG (+0,5)

21.02.2005, 13:00	#7
brigitte Ehren-Mitglied Alter: 4 Registriert seit: 20.01.2005 Beiträge: 1.078	Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER Danke Kiki, auch für die lieben Willkommensgrüsse. Lese schon seit vielen Wochen hier im Forum. War aber gerade 3 Wochen in Deutschland und habe auch dort mit der Atkins angefangen (heute sind es genau 3 Wochen). Bei meinem Alter kann ich es ja noch nachvollziehen. Und bei meiner Freundin (58 Jahre) auch aber unsere beiden Kinder (23 und 24 Jahre) da geht es auch überhaupt nicht. Eine hat sogar 1 Kilo zugenommen und will (wenn sich bis nächste Woche nichts getan hat) mit der Atkins aufhören. Sie hat sowieso grosse Schwierigkeiten den Süssigkeiten zu widerstehen. Und trotz Ketose ist auch "die Sucht" nach Süssem noch nicht weg. Ich selber habe schon zweimal sehr gute Erfahrungen mit der Atkins Diät gehabt, dieses Mal begreife ich einfach nicht warum es nicht klappen will. Hoffe immer noch auf die Erleuchtung. Brigitte

21.02.2005, 13:59	#8
kiki Entdecker/in Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 42	Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER Hallo Brigitte, leider ist mir auch noch keine Erleuchtung gekommen, warum es bei nicht funktioniert. Der Heißhunger auf was Süßes ist auch bei mir super doll. Aber dadurch, dass man mit einer Kleinigkeit schon alles verderben kann, halte ich mich ganz wacker. Es fällt mir aber auch nach wie vor sehr schwer. Ich hoffe ihr gebt nicht auf !!!! Einfach noch etwas Geduld haben. Ich kann euch aber sooo gut verstehen, weil ich auch immer kurz vorm Aufgeben bin, aber bis jetzt hab´ ich´s immer noch geschafft durchzuhalten, auch Dank diesem tollen Forum und der Motivation der Leute. Also haltet durch !!!! Es wird schon !!! Liebe Grüße Kiki __________________ Start : 28.01.05 / 58 KG 04.02. - 56,0 KG (-2,0) 11.02. - 55,5 KG (-0,5) 19.02. - 56,0 KG (+0,5)

21.02.2005, 14:07	#9
Daxi Aufstreber/in Alter: 85 Registriert seit: 04.02.2005 Beiträge: 78	Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER Liebe Brigitte, auch bei mir geht es jetzt beim zweiten Anlauf nicht so zügig abwärts wie beim ersten Mal. 1,5 kg in 2 Wochen totz ständiger Ketose . Beimersten Mal waren es im selben Zeitraum schon 3 kg. Ich glaube einfach daß unser Körper langsamer reagiert und auch lernfähig ist: nach dem Motto -das geht auch vorbei also festhalten was da ist. Meine Tochter 21 hat auch vor zwei Wo. angefangen . bei Ihr läuft es sehr gut.Sie hat keine Waage, tippt aber auf 5-7 kg.Dabei ist viel Wasser. Es gibt hier ein Buch von H. Gillessen.R Schwarz,Dr.D.Pape. Die gehen von zwei Typen an Futterverwertern aus.=Nomade Und Acherbauer. Wenn es dich interessiert such ich es raus und melde mich dann wieder Gruß Daxi

21.02.2005, 14:57	#10
brigitte Ehren-Mitglied Alter: 4 Registriert seit: 20.01.2005 Beiträge: 1.078	Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER Danke für Euren lieben Zuspruch. Was ich wirklich nicht verstehe ist, meine Tochter ist 24 Jahre jung und hat in 3 Wochen 1 kg ZUGENOMMEN. Also, gar nichts runter. DAS ist wirklich hart. Ihr habt ja wenigstens 2 kg runter. Das mit dem Heisshunger auf Süsses ist auch so eine Sache. Wir warten ja schon seit Wochen dass der Schokoladensirup bei Boddystuff ENDLICH lieferbar ist. 0 KH und 0 Kalorien. DAS könnte sicher ein bischen helfen. Obwohl, für Schokolade gibt es einfach keinen Ersatz. Schade eigentlich, oder? So ne leckere Schoko ohne KH, das wäre doch DER RENNER!!!! Aber leider hat man die noch nicht erfunden. Würde auch gerne meine Grösse und Gewicht eingeben aber irgendwie bin ich zu blöde dafür. Bin kein grosser Internet-Kenner. Das Buch über die Futterverwerter würde mich schon interessieren. Vielleicht kann ich es ja über das Internet bestellen. Ansonsten muss ich warten bis im Mai meine Kinder kommen. Aber wäre echt lieb von Dir Daxi. Werde heute abend mal telefonisch den Verzicht auf Käse für die nächste Woche durchgeben. Vielleicht klappt es dann bei den Kindern und meiner Freundin auch besser. Mein Mann hat heute angefangen. Mal sehen wie es bei ihm läuft. Hoffe dass "meine Bande" in Deutschland weiterhin durchhält. Brigitte

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