Blutiger Anfänger braucht Euer FEEDBACK

brigitte

Hallo stephan,
Du kannst doch auch Cola light ohne coffein oder Spright light trinken. Auch mal nen entcoffeinierten Kaffee oder Tee (nur darauf achten wieviel das der keine KH hat). DAS ist doch schon mal was anderes als nur Wasser, nicht!

Viel Essen tust Du eigentlich nicht aber wenn Du nicht mehr Hunger hast ist das ja ok. Ansonsten, essen bist Du satt bist!! Aber nur von den erlaubten Nahrungsmitteln.

Wie wärs denn mal mit Wackelpudding mit Süsstoff? Und wenn Du hier im Rezeptteil mal rumschnüffelst findest Du bestimmt auch das ein oder andere.

Weiterhin viel Erfolg wünscht Dir Brigitte

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Das gute - dieser Satz steht fest - ist stets das Böse, was man lässt. (Wilhelm Busch)








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sky_walker_77

Das mit der Cola ist ne gute Idee. Und die kann ich ja noch mit Wasser strecken. Hauptsache nicht immer pures Wasser.

Vielen Dank für die Erfolgswünsche. Kann ich bestimmt brauchen, denn die harten Tage kommen wohl am Wochenende wegen der Ketose und körperlichen Umstellung. Wie lange dauert es bis ich in die Ketose falle (Durchschnittlich)

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11.03.2005 105,0 kg Umfang 116cm
13.03.2005 104,5 kg Umfang 116cm
15.03.2005 103,8 kg Umfang 115cm
16.03.2005 103,2 kg Umfang 114cm
20.03.2005 100,9 kg Umfang 109cm

Gerd

Naja, ich war zB. schon nach einem Tag in Ketose und andere nach 3 bis 5 Tagen, wenn du alles richtig machst.

Grüße

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Atkins Diät Start 6.2.05

06.2.05 = 131,7 kg
13.2.05 = 124,6 kg
20.2.05 = 121,3 kg
27.2.05 = 119,7 kg
06.3.05 = 117,7 kg
13.3.05 = 115,6 kg
20.3.05 = 113,7 kg
27.3.05 = 111,7 kg - Hurra 20 kg in 7 Wochen
03.4.05 = 109,4 kg
10.4.05 = 109,4 kg
17.4.05 = 107,4 kg
24.4.05 = 105,7 kg
01.5.05 = 104,6 kg
08.5.05 = 103,2 kg
15.5.05 = 102,5 kg
22.5.05 = 102,1 kg
29.5.05 = 101,0 kg - Hurra 30,7 kg in 16 Wochen
05.6.05 = 100,0 kg
12.6.05 = 98,6 kg - endlich unter 100 kg !!!
19.6.05 = 98,6 kg
26.6.05 = 98,0 kg
03.7.05 = 97,2 kg
10.1.06 = 107,4 kg Neustart !!
17.1.06 = 103,6 kg


Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet.
Friedrich Nietzsche

No

Wird schon klappen. Um zu prüfen, ob Du in Ketose bist, kannst Du Dir Ketostix besorgen. Die geben genau Auskunft. Hast Du bestimmt schon hier im Forum gelesen.

Dein o. a. Essen ist auf jeden Fall so schon mal richtig. Wenn Dir im Moment noch Salat und Früchte oder andere Sachen fehlen, wird das sicher bald vorbei sein. Mit Atkins hat man eigentlich keinen Hunger "nebenher" mehr.

Wenn Du Deinem Körper zuzüglich Vitamine zuführen möchtest, kannst Du ganz einfach diese Brausetabletten nehmen (auf die Khs allerdings achten).

Viel Erfolg weiterhin.

No

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step by step...

Sommerregen

Hi Stephan,

erstmal herzlichen Glückwunsch zu deinem bisherigem Erfolg. Da Du schon so viel Abgenommen hast würde ich eigentlich sagen das Du schon in Ketose bist. Wenn Du es nicht sein würdest wäre der Gewichtsverlust wesentlich geringer oder garnicht da. Die "Ketostix" o. "Medi Test Keton" werden interessant, sobald Du neue KH haltige Lebensmittel auf deinen Speiseplan setzt. Allerdings sollte man dazu sagen, das bei viel sportlicher Aktivität die Verfärbung verfälscht, bzw. ganz ausbleiben kann! Solltest Du viel Trinken kann dies ebenso die Farbintensität der Stix beeinflussen. Hundertprozentig sind diese Dinger halt nicht.

Als Alternative zum Wasser würde ich Dir Tee (keinen Schwarzen!) oder Getränkesirup empfehlen. Achte aber auf die angegebene KH Menge, die sind ziemlich unterschiedlich.

LG Miri

sky_walker_77

diese ketostix sind wohl nicht so der renner.
mache auch 4-5 mal fitness die woche.

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11.03.2005 105,0 kg Umfang 116cm
13.03.2005 104,5 kg Umfang 116cm
15.03.2005 103,8 kg Umfang 115cm
16.03.2005 103,2 kg Umfang 114cm
20.03.2005 100,9 kg Umfang 109cm

franke67

Also ich empfehle ebenfalls Cola Light ob jetzt mit oder ohne Koffein muß jeder selber rausfinden. Bei mir macht Koffein nix aus. Trinke Kaffee mit Sahne und Süßstoff. Anstelle von Cola habe ich mir ein paar Sirupkonzentrate , wie TriTop oder die Dinger für die Wassersprudler besorgt. Auf die KH's beachten. Es gibt Saftkonzentrate, die haben nur 20-30g KH pro 100ml. Wenn du nur einen kleinen Schuß in Mineralwasser gibts, haste grad mal 1KH, wenn überhaupt. Bringt aber viel Abwechslung. Mein Hit ist Banane Kirsch!!!

Gruß Markus :P

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Start 21.1.2005

21.01.2005 88,7 Körperfett 32
17.03.2005 79,4 Körperfett 26

Ziel 75kg

franke67

Also ich empfehle ebenfalls Cola Light ob jetzt mit oder ohne Koffein muß jeder selber rausfinden. Bei mir macht Koffein nix aus. Trinke Kaffee mit Sahne und Süßstoff. Anstelle von Cola habe ich mir ein paar Sirupkonzentrate , wie TriTop oder die Dinger für die Wassersprudler besorgt. Auf die KH's beachten. Es gibt Saftkonzentrate, die haben nur 20-30g KH pro 100ml. Wenn du nur einen kleinen Schuß in Mineralwasser gibts, haste grad mal 1KH, wenn überhaupt. Bringt aber viel Abwechslung. Mein Hit ist Banane Kirsch!!!


Ach ja, noch was zum Sport... Rumrennen bis die Pumpe pfeift bringt gar nix.
Du mußt erst mal Deine Pulsfrequenz ermitteln, bei der die Fettverbrennung überhaupt einsetzt. Alles was drüber oder drunter ist bringt gar nix. Dein Fitnesstrainer wird dir sicherlich dabei helfen.
Ich benutzt dazu das Laufband im Fitnesscenter und stelle Geschwindigkeit so ein, dass die Pulsfrequenz passt. Bei mir sind es 138. Wie schnell das ist, spielt dabei keine Rolle. Nur dann verbrennst Du Fett!!!!!!!!!


Gruß Markus :P

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Start 21.1.2005

21.01.2005 88,7 Körperfett 32
17.03.2005 79,4 Körperfett 26

Ziel 75kg

Sommerregen

Zu 100% würde ich mich nicht auf die Verlassen. Dazu kann man das "Ergebnis" viel zu leicht Verfälschen. Viele pinkeln ja auch einfach über die Stix und ärgern sich das sie sich nicht verfärben. Das man die Streifen in den Urin eintauchen soll vergessen die meisten, sowas banales kann halt auch schnell zu einem falschen Ergebnis führen.