Was passiert bei Abbruch mit LC- Lebensweise??

farraday1

Hallo Sabine,

ich habe auch schon oft gelesen dass man enorm zunimmt wenn man auf einmal wieder ißt wie vorher. Viel kann ich dazu nicht berichten ausser, dass ich nach der letzten Runde AD schnell wieder auf mein altes Gewicht gerutscht bin, das sich aber von selbst gehalten hat. das kann natürlich Veranlagung sein.
Du musst ja nicht dein Leben lang streng mit dir sein, wenn du zum Halten des Gewichts eine andere Form wie zum beispiel Glyx oder ähnliches wählst. Du achtest dann auf die Art der KH die du zu dir nimmst. Nur der Übergang sollte gut geplant sein, also KHs langsam steigern und schauen wie du darauf reagierst. Also nicht wie ich gleich ne Pizza reinschieben
Es kommen bestimmt noch ein paar erfahrenere ratschläge von den Cracks hier im Forum

LG

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Gewicht: 86 kg
Lowcarb / Atkins jeden Frühling

die wilde

Nachdem ich noch länger in Phase II ein werde, kann ich natürlich nichts zum Übergang auf Phase IV sagen.

Ich denke, dass es normal ist, dass man wieder zunimmt, wenn man so isst, wie vor der Diät. Denn wenn wir uns vorher "richtig" und gesund ernährt hätten, hätten wir es alle nicht nötig gehabt abzunehmen.

Unabhängig von der gewählten Diät wird jeder wieder zunehmen, der seine alte Lebensweise wieder aufnimmt.

@Sabine,

ich denke genau wie Timo, dass du zukünftig schon auf die Art und Menge der kh achten solltest. Glyx ist da sicher eine Alternative, die nicht so restriktiv ist.

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LG Petra

meine Statistik ....... meine Erfahrungen

Moppelchen

Danke für die Antworten! Ich habe sicherlich nicht vor so wie vorher zu essen! Kuchen und Weißmehlprodukte kann ich locker weglassen, da vermisse ich auch nix. Bei einigermaßen vernünftiger Ernährungsweise sollte hoffentlich nichts passieren... mal sehen,wenn es soweit ist! In die Glyx-Diät muss ich mich erst mal noch einlesen...

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AlittleSunflower

hallo ihr ... hm ich denke ich werde hinterher auch niemals wieder so essen wie vorher denke auch das du dann ganz schnell wieder deine kilos drauf hast ... will das wenn es soweit ist schauen das ich meine KH- grenze ertesten werde und dann in dem bereich bleiben werde ... na ja das ist wunschdenken ... und wie es dann ist kann ich nicht sagen bin noch nicht soweit schon mal gekommen ist meine erste atkins diät aber versuche mir infos anzulesen ... wüsche dir viel erfolg petra

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28.04.05 angefangen 125,8 kg bauch 125 cm atkins
05.05.05 abgenommen 114,6 kg bauch 122 cm
05.06.05 abgenommen 110,6 kg bauch 117 cm
22.06.05 abgenommen 109.8 kg 119 cm WW
14.11.05 -
1.08.2006 abgenommen 96,6 Kg bauch 107 cm

Dicke Katze

Hallo,

ich experimentiere gerade damit herum!

Mein Mann und ich haben vor unserem Urlaub gemeinsam konsequent Atkins-Diät gemacht und auch recht gut abgenommen.

Während der Woche Urlaub haben wir ohne Einschränkungen voll gesündigt Wieder daheim hatten wir gar nichts zugenommen!!

Ich habe darüber sehr gestaunt. Ich erkläre es mir so, dass der Körper einfach nicht so schnell ist. Eine Woche ist ja nicht wirklich viel.

Im Anschluss hatten wir noch 2 Wochen Urlaub zu Hause, in denen wir privat sehr viel Arbeit hatten. Mein Mann hat für sich beschlossen, auch nach dem Urlaub wieder seine alten Essgewohnheiten aufzunehmen (also auch Süßigkeiten ). Ich möchte das nicht. Ich habe versucht, weiterhin eher atkinslike oder wenigstens vorsichtig zu essen.

Während dieses Arbeitsurlaubes zu Hause hat mein Vorsatz nicht immer funktioniert. Aus Zeitmangel hatten wir auch manchmal FastFood oder ich habe Bratkartoffeln oder Nudelpfanne auch einfach mitgegessen.

Also 3 Wochen nach Ende der Konsequenz (und nach 3 Wochen Urlaub) hatte mein Mann wieder 3 kg drauf, hält dieses jetzt aber schon 3 Wochen obwohl er futtert!!

Ich habe mein mühsam erreichtes Gewicht von vor dem Urlaub (65 kg) bis jetzt gehalten.

Allerdings bin ich damit nicht zufrieden, sondern möchte gern noch mindestens 5 kg weghaben. Ok, es eilt nicht. Aber grundsätzlich sollte die Tendenz abwärts gehen.

Was esse ich also jetzt im normalen Alltag, während mein Göttergatte (und Sohn sowieso nicht, weil schlank genug) nicht mehr mitmacht?

Klar, ich sollte streng mit Phase 1 wieder angefangen. Mit der nötigen Disziplin sollte es weiter abwärts gehen. Ich habe es aber bislang nicht geschafft, wirklich dahin zurückzukehren.

Gewissermaßen fange ich täglich neu an. Manchmal klappt es 2 oder 3 Tage ohne Ausrutscher (allerdings mit bewußt etwas höherem Gemüseanteil). Dann kann es aber auch sein, dass ich mich entscheide, dass nicht geeignete Familien-Abendessen ohne Einschränkung mitzuessen. Und als wir Samstag im Kino waren, habe ich mir eine Eistüte geleistet.

Ob ich lebenslang so weitermachen kann? Mal sehen, so wäre es gar nicht schlecht. Ich mag, was ich esse. Ich esse aber nach wie vor niemals unüberlegt. Stecke niemals einfach irgendwas in den Mund, weil ich Hunger habe oder das gerade da liegt.

Wir sind jetzt schon wieder 2 Wochen weiter und ich habe weder zu noch abgenommen. Leider blockiert zur Zeit auch meine Monatsblutung eine mögliche Abnahme. Kommt Zeit, kommt ...?

der nächste Bericht von der Futterfront.

Liebe Grüße
Dicke Katze

Ingrid

Meine Bilder: 2 

Hallo Dicke Katze,
ich kann Dir nur kurz von meinen Erfahrungen berichten: Ich hatte fast drei Wochen mit Ätkins Diät ausgesetzt ( Krankheit, Antibiotikum, Durchfall etc.). Seit 3 oder 4 Tagen esse ich wieder nach Ätkins und ich war erstaunt, wie schnell ich diesmal in Ketose war, ca 1 1/2 Tage. Die Stäbchen waren (bis auf heute, da ziemlich "gesündigt"), dunkler als damals. Ich denke, es reicht, wenn Du 2-3 Tage " streng" ißt und dann Dein Essen mit Salat und Gemüse bereicherst. Nudel- und Kartoffelgerichte solltest Du weglassen. Ich esse meist zum Frühstück sogar ein Toastbrot, da ich morgens nicht viel runterbringe. Wenn Du die Zeit und Geduld hast, geht das Gewicht auch runter, aber eben etwas langsamer. Und Du hast ja auch nicht sooviel Kilos mehr. Wichtig wäre noch die entsprechende Bewegung. Leider raffe ich mich dazu zu wenig auf.
Dann schreibt Ätkins in seinem letzten Buch" die Diät und ich" oder so ähnlich. Soll heißen: letztendlich mußt Du Dich wohlfühlen. Wie, dass muss jeder selbst für sich entscheiden, für einen ist das Wohlfühlen eine schnellstmögliche Abnahme, für den anderen die Portion Paprikasalat, oder jetzt, der leckere Spargel- und dafür geht das Abnehmen ein bißchen langsamer. Was mir persönlich Ätkins gebracht hat ist: Meine Schokoladensucht ist beendet, gemerkt, dass die meisten viel zu viel Zucker zu sich nehmen, auf naturbelassene Nahrungsmittel zurückzugreifen und die große verlogene "fettarme" Diätwelle und Nahrungsmittel zu hinterfragen. Wenn Du so ungefähr auf der gleichen Welle liegst, ist es evt. gar nicht so schwer, was auf den Tisch zu bekommen. Wir essen z.B. 2x die Woche Fisch, ich mit Salat oder etwas Gemüse, mein Partner bekommt ein paar Kartoffeln dazu. Ich esse eine gefüllte Paprikaschote + Salat - mein Partner eine Portion Reis dazu. Bei Gulasch lasse ich die Nudeln weg, sie fehlen mir auch nicht.
Auch die Eistüte am Samstag würde ich nicht so eng sehen. Man kann ja am nächsten Tag wieder ausgleichen.
Mag sein, dass andere hier im Forum es anders sehen, aber wie gesagt, ich finde an allererster Stelle steht das Wohlfühlen und das dazu stehen, also nicht mit schlechtem Gewissen essen. Oh je, ich habe einen ganzen Roman geschrieben...
Ich wünsche Dir viel Erfolg und den für Dich richtigen Weg und viele Ideen zum Kochen.
Liebe Grüße Ingrid

Annetta

Hallo Moppelchen!

Mach dir doch keinen Stress mit dem, was nach AD ist!
Hab das selber nach 4 Mt. AD auf mich zukommen lassen, und gemerkt, dass ich so wie früher auch absolut nicht mehr essen WILL. Seit Anfang Mai hab ich mein Zielgewicht erreicht und halte es seither problemlos mit "meiner Wunschernährung" sozusagen. Ich kann sie auch Wohlfühl-Ernährung nennen.

Beim Essen beachte ich den Glykämischen Index der Lebensmittel, beginne den Tag mit Vollkornbrot, Mittag-und Abendessen wie AD ohne KHs und dazwischen esse ich soviel Gemüse und Obst, wie ich mag. Auf mehr KHs hab ich gar keine Lust mehr.
Meine tägliche Lust auf Schokolade stille ich mit 2 Reihen dunkler Schoki mit mind. 72% Cacao; das geniesse ich dann so richtig beim TV-schauen abends.

Jedenfalls hab ich mit dieser Ernährung seit Anfang Mai nicht mehr zugenommen; über den Daumen gerechnet komme ich so auf etwa max. 1600 Kal. pro Tag. Die KH-Menge hab ich jedoch jetzt nie berechnet: 2 Scheiben Vollkornbrot, etwa 2 Port. Gemüse, etwa 500g Obst pro Tag, und die 10g KH sind von der Schoki.

wünsche dir weiterhin viel Erfolg!
:P

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Motto: all you need is love + AD

TABASCO

also es gibt da einen trick, wenn mana uch wieder pizza essen will oder spaghetti oder sowas. atkins empfiehlt in so einem fall den leuten in phase 4 einfach zuzugreifen und dann danach wieder 3-4 tage phase 1 zu machen. dann wieder phase 4, bis man wieder mal pizza essen will. nach der pizza wieder 4 tage phase 1 und dann wieder phase 4.

so ist phase 4 die "norm", aber es sind auch exzessive kohlehydratorgien möglich, solange man diese immer mit 4 tagen phase 1 "beendet" und nie 2 sündige tage aufeinander macht.

ich denke so schafft man es locker ein leben lang!

(wichtig: da nimmt man natürlich nciht ab, das ist nur zum halten geeignet!!!)

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07.09.2004: 83.8 kg 23
18.09.2004: 80.0 kg 22
19.10.2004: 78.4 kg 21
25.01.2005: 76,2 kg 20
28.01.2005: 76,6 kg 19
31.01.2005: 76,6 kg 19
01.02.2005: 76,2 kg 19
05.02.2005: 75,4 kg 19
13.02.2005: 75,4 kg 19
23.02.2005: 75,6 kg 18
28.02.2005: 76,2 kg 19
12.03.2005: 76,6 kg 18
29.03.2005: 75,2 kg 19
05.04.2005: 75,2 kg 18
25.04.2005: 74,8 kg 18
28.05.2005: 74,0 kg 18 (okay, okay - ich war schon braver!)

ZIEL: 70kg

Albrechtine

Hallo!

Wenn man mal KH-Ausrutscher hat, kann das viele negative Wirkungen haben. U. a. könnte Pilze sich wieder ausbreiten, die nur auf KH's lauern. Nach einer hohen Glykämischen Last (GI x g Kohlenhydrate in der verzehrten Portion in %) kann man vermehrt Entzündungsmarker messen usw.

> 2 Portionen Gemüse, 500 g Obst

Bei Logi wird empfohlen, die Gemüsemenge deutlich größer als die Obstmenge zu gestalten, u. a. deshalb, weil Obst viel Fructose liefert neben den Vitalstoffen.

Auch wenn man durch mehr KH's nicht wieder zunimmt, sollte man der Gesundheit zu liebe doch nur so viele Kohlenhydrate verzehren, wie man auch wieder verbrennt! Dann können die KH's auch keine schädigende Wirkung entfalten.

Viele Grüße
Ute