Interessante Erfahrung

Balthasar · 21.07.2005, 10:55

Seit Montag ernähre ich mich jetzt mal wieder mit weniger KH´s aber immer noch recht viel!
Und ich war eigentlich nicht auf ketose aus aber seit gestern stecke ich in tiefster Ketose was mich wirklich überrascht hat! ich poste mal, was ich über den tag so zu mir nehme:

Morgens:
400g Magerquark mit:
Früchten von Natreen ( himbeeren und waldbeeren)
etwas Süßstoff
ein spritzer zitrone
etwas sonnenblumenöl
und leinsamen
( macht wunderbar 4-5 stunden satt!!!)

Mittags:
Meistens einen schönen Salat mit:
gurken
Radieschen
essig/öl dressing
dazu ca.150-200g Pute

Abends:
Eiweißshake aus:
200ml Milch
100g Quark
30g e-pulver
etwas sonnenblumenöl
und etwas leinsamen!

für zwischendurch
Götterspeise gesüßt mit süßstoff
Gurke oder
Paprika Grün

farraday1 · 21.07.2005, 12:27

Hallo Namensvetter!
Bis auf die Milch und das Mager vorm Quark klingt das wie ein Phase 2 -essensplan mit etwas zu vielen Milchprodukten. Für Ketose dürften das aber eigentlich ein paar KHs zu viel sein *wunder*
ich frage mich aber warum du nicht normal Atkins machst, du liegst doch ansich so nah dran und es bringt sicher mehr als son freestyle.
Mach aus dem magerquark Vollfettquark, aus der Milch Sojamilch und bau noch etwas mehr Fleisch ein und schwupss ist dein Plan Atkins-konform...allerdings Phase 2. Für Phase 1 lass alle Milchprodukte und die Früchte weg und du hast nen Plan für die ersten 14 Tage.
LG

Balthasar · 21.07.2005, 20:20

sry ich meinte auch vollfett Quark!
nur soja milch muss ich kübeln geht gar nicht!
und ich will nicht in phase 1, weil ich nich so viel abnehmen will!
186cm, 79 kg
ausserdem weiss ich bei phase eins nicht, was ich essen sollte! mag nähmlich keinen fisch,käse und eier pur ess ich nicht gerne ( keto-brötchen) sind doch wiederlich!
aber mal schauen, was das in dreí wochen gebracht hat!
ich denke ich werde abends zu meinem shake noch etwas fleisch zu mir nehmen sodass ich auf ca. 250g am tag komme

die wilde · 21.07.2005, 20:56

Mische Wasser und Sahne und lass die Milch weg.

Balthasar · 22.07.2005, 12:18

Wie soll ich es denn mischen?
50:50?
werde es mal testen!

und ich denke, um 5 kilo zu verlieren, reicht phase 2 oder?
hab montag angefangen und schon 1.5 kg los!!!

die wilde · 24.07.2005, 16:38

ich mische es meist es 1:1 oder 1 Teil Sahne 2 Teile Wasser.

Ich würde zum Beginnen immer Phase I mit 20 kh empfehlen, damit sich der Stoffwechsel umstellen kann.

Yasin · 04.08.2005, 23:12

Ne blöde frage aber was heißt,KETOSE?

farraday1 · 05.08.2005, 08:51

ui, das solltest du aber unbedingt wissen mein Lieber

http://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,3.html

21.07.2005, 10:55	#1
Balthasar Ich bin neu hier Alter: 78 Registriert seit: 17.07.2005 Beiträge: 3	Interessante Erfahrung Seit Montag ernähre ich mich jetzt mal wieder mit weniger KH´s aber immer noch recht viel! Und ich war eigentlich nicht auf ketose aus aber seit gestern stecke ich in tiefster Ketose was mich wirklich überrascht hat! ich poste mal, was ich über den tag so zu mir nehme: Morgens: 400g Magerquark mit: Früchten von Natreen ( himbeeren und waldbeeren) etwas Süßstoff ein spritzer zitrone etwas sonnenblumenöl und leinsamen ( macht wunderbar 4-5 stunden satt!!!) Mittags: Meistens einen schönen Salat mit: gurken Radieschen essig/öl dressing dazu ca.150-200g Pute Abends: Eiweißshake aus: 200ml Milch 100g Quark 30g e-pulver etwas sonnenblumenöl und etwas leinsamen! für zwischendurch Götterspeise gesüßt mit süßstoff Gurke oder Paprika Grün

21.07.2005, 12:27	#2
farraday1 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 184 Gewicht: 86 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 32 Ort: Frankfurt Registriert seit: 28.04.2004 Beiträge: 1.349	Interessante Erfahrung Hallo Namensvetter! Bis auf die Milch und das Mager vorm Quark klingt das wie ein Phase 2 -essensplan mit etwas zu vielen Milchprodukten. Für Ketose dürften das aber eigentlich ein paar KHs zu viel sein wunder ich frage mich aber warum du nicht normal Atkins machst, du liegst doch ansich so nah dran und es bringt sicher mehr als son freestyle. Mach aus dem magerquark Vollfettquark, aus der Milch Sojamilch und bau noch etwas mehr Fleisch ein und schwupss ist dein Plan Atkins-konform...allerdings Phase 2. Für Phase 1 lass alle Milchprodukte und die Früchte weg und du hast nen Plan für die ersten 14 Tage. LG __________________ Gewicht: 86 kg Lowcarb / Atkins jeden Frühling

21.07.2005, 20:20	#3
Balthasar Ich bin neu hier Alter: 78 Registriert seit: 17.07.2005 Beiträge: 3	Interessante Erfahrung sry ich meinte auch vollfett Quark! nur soja milch muss ich kübeln geht gar nicht! und ich will nicht in phase 1, weil ich nich so viel abnehmen will! 186cm, 79 kg ausserdem weiss ich bei phase eins nicht, was ich essen sollte! mag nähmlich keinen fisch,käse und eier pur ess ich nicht gerne ( keto-brötchen) sind doch wiederlich! aber mal schauen, was das in dreí wochen gebracht hat! ich denke ich werde abends zu meinem shake noch etwas fleisch zu mir nehmen sodass ich auf ca. 250g am tag komme

21.07.2005, 20:56	#4
die wilde Ehren-Mitglied Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 1.292	Interessante Erfahrung Mische Wasser und Sahne und lass die Milch weg. __________________ LG Petra meine Statistik ....... meine Erfahrungen

22.07.2005, 12:18	#5
Balthasar Ich bin neu hier Alter: 78 Registriert seit: 17.07.2005 Beiträge: 3	Interessante Erfahrung Wie soll ich es denn mischen? 50:50? werde es mal testen! und ich denke, um 5 kilo zu verlieren, reicht phase 2 oder? hab montag angefangen und schon 1.5 kg los!!!

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24.07.2005, 16:38	#6
die wilde Ehren-Mitglied Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 1.292	Interessante Erfahrung ich mische es meist es 1:1 oder 1 Teil Sahne 2 Teile Wasser. Ich würde zum Beginnen immer Phase I mit 20 kh empfehlen, damit sich der Stoffwechsel umstellen kann. __________________ LG Petra meine Statistik ....... meine Erfahrungen

04.08.2005, 23:12	#7
Yasin Forum-Profi Alter: 24 Registriert seit: 25.07.2005 Beiträge: 207	Interessante Erfahrung Ne blöde frage aber was heißt,KETOSE? __________________

05.08.2005, 08:51	#8
farraday1 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 184 Gewicht: 86 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 32 Ort: Frankfurt Registriert seit: 28.04.2004 Beiträge: 1.349	Interessante Erfahrung ui, das solltest du aber unbedingt wissen mein Lieber http://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,3.html __________________ Gewicht: 86 kg Lowcarb / Atkins jeden Frühling

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