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02.05.2006, 15:05
| #21 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 15  Diätart: something in between Größe: 168 Gewicht: 133,7 < 131,2 Körperfett: ?????????????? Ziel-Gewicht: erstmal 100 KILO Alter: 43 Ort: IM SCHÖNEN FRANKENLAND♥MITTELFRANKEN♥ Registriert seit: 13.01.2006
Beiträge: 3.464
| "Sie" und "ihr Körper" na da sag ich doch nur eines nämlich das LOWCARB das genialste überhaupt ist...
__________________ grüssle chiana Goji Berry Kapseln(2 STCK 1000mg) täglich ab dem 18.10.2011 GEWICHT am 24.07.2011 137,0 <  |
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25.05.2006, 17:04
| #22 |
| Entdecker/in Diätart: Ätkins Größe: 1,70 Gewicht: 96,4 kg Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: mindestens 80kg Alter: 48 Ort: Oldenburg Registriert seit: 21.05.2005
Beiträge: 32
| "Sie" und "ihr Körper" das ist echt super erklärt und kommt mir sehr bekannt vor. dumme frage, WIE errechne ich meinen "mindest-kalorien-umsatz" aus? hab mal auf irgendeinem programm alter,derzeitges gewicht usw. eingegeben und da kamen unmengen von kalorien raus  ...ich befürchte fast,ich esse in ätkins zu wenig und hab schon fast angst wieder zu versagen  |
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25.05.2006, 17:43
| #23 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 42 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| "Sie" und "ihr Körper" Dein Mindestumsatz liegt bei 1.372 kcal, da solltest du nicht drunter kommen. Formel: Kg X 7 + 700 = Grundumsatz Grundumsatz x 1,4 (für überwiegend sitzende Tätigkeit) = Gesamtumsatz bei regelmäßigem Sport Faktor 1,7 benutzen.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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28.05.2006, 12:21
| #24 |
| Entdecker/in Diätart: Ätkins Größe: 1,70 Gewicht: 96,4 kg Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: mindestens 80kg Alter: 48 Ort: Oldenburg Registriert seit: 21.05.2005
Beiträge: 32
| "Sie" und "ihr Körper" hallo claudia, vielen dank für deine hilfe.werd ab sofort mit dem kalorienzählen anfangen und darauf achten,dass ich nicht drunter liege. lb gruss Ina |
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29.05.2006, 21:59
| #25 |
| Ich bin neu hier  Diätart: Anabole Diät Größe: 188 Gewicht: 81 Körperfett: 9% (laut Körperfettwaage...sie lügt bestimmt) Ziel-Gewicht: ... Alter: 32 Ort: Hessen Registriert seit: 19.10.2005
Beiträge: 9
| "Sie" und "ihr Körper" Auch so´ne Sache die ich einfach nicht verstehen will. Wieso der liebe Körper sich dann doch lieber aus den Muskeln seine Energie heranzieht, anstatt von dem eigens dafür angesammelten Fett...Gehirnnahrung zusammenbauen hin oder her...dafür ist das Fett doch da. Naja |
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29.05.2006, 22:37
| #26 |
| Keto-Agentin Moderator/in  Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| "Sie" und "ihr Körper" Sieh mal, wenn du unter deinem Grundumsatz bleibst und vor allem fettarm isst wie in dieser Diät-Geschichte, dann versucht der Körper erstmal Energie zu sparen (denn er bekommt ja auch kein Fett und muss die angesammelten Reserven schützen) und was verbraucht viel Energie? Natürlich die Muskeln, also werden die abgebaut und damit kann auch das Gehirn gleich versorgt werden. Mit weniger Muskeln brauchst du auch weniger Energie. Wenn keine Muskeln mehr abzubauen sind und sich keine Energie mehr sparen lässt dann gehts an die Fettreserven. Soweit ich das verstanden habe ist auch Eiweiß leichter umzubauen als Fett für den Körper.
__________________ Neustart 24.01.2011  Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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30.05.2006, 15:05
| #27 |
| Ich bin neu hier Diätart: Anabole Diät Größe: 188 Gewicht: 81 Körperfett: 9% (laut Körperfettwaage...sie lügt bestimmt) Ziel-Gewicht: ... Alter: 32 Ort: Hessen Registriert seit: 19.10.2005
Beiträge: 9
| "Sie" und "ihr Körper" Ah so, das leuchtet mir dann doch endlich ein  )Danke |
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30.05.2006, 15:46
| #28 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.247
| "Sie" und "ihr Körper" Genau kann ich es jetzt nicht erklären, aber für die Verbrennung von Eiweiß zu Energie wird am meisten Energie verbraucht, dann kommt Fett und dann KH, als die am schnellsten verfügbare Energiequelle. Steht irgendwo im Forum, weiß nur nicht mehr wo. Wie Joey meinte, der Körper baut zuerst die Muskeln ab, weil sie viel Energie verbrauchen (weniger Muskeln, geringerer Grundumsatz) und der Körper weiß ja nicht, wie lange die Notzeit dauert. |
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25.06.2006, 13:50
| #29 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7 Diätart: LowCarb Ort: Queen of Hanse Registriert seit: 29.05.2006
Beiträge: 2.020
| "Sie" und "ihr Körper" Zitat:
Das hat mich auch interessiert. Die Antwort, die ich gefunden habe, lautet: "Ein Kilo Fett hat ein um etwa 25% größeres Volumen als ein Kilo Muskulatur"
__________________ It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden diary | statistics Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ | |
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13.11.2007, 00:26
| #30 |
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Beiträge: n/a
| mindestens der GrundumsatzDas ist ja ein supertoller Artikel. Ich bin jedoch erschrocken, als ich nachgerechnet habe, daß ich heute meinen Grundumsatz aufgrund mangelnden Hungergefühls nicht gegessen habe. Also hab ich mir grad eine Dose Ölsardinen reingezogen und liege jetzt knapp 60 kcal unter dem GU. Spielt es eigentlich eine Rolle, wann man die Nahrung zu sich nimmt: tags oder nachts? Gruss, Brigitte. |
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