Atkins und Bier trinken 2 Monate in Phase 1

kidimisa

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Hallo Erdi,

alkoholfreies Bier
Alkoholfreies Bier besteht zu 90% aus Kohlenhydraten, (ca.25-30g auf eine Flasche)
von daher "täglich eins" NEIN

Alkohol und Döner
Alkohol beeinflusst die Gluconeogenese, es kommt zu Unterzucker.
Heißhunger ist die Folge.

erst weniger, später mehr auf der Waage
Alkohol entzieht dem Körper Wasser. Du bist am nächsten Tag
quasi "ausgetrocknet".
Das könnte eine Erklärung sein.
Aber dieses Phänomen funktioniert häufig auch mit anderen
kohlenhydratreichen Exzessen. Am nächsten Tag ist noch nichts zu
sehen, oder sogar weniger und zwei Tage später ist es 1kg mehr,
obwohl man zwischenzeitlich ja schon wieder "brav" war.
Dafür habe ich keine Erklärung, aber Erfahrung.

Exzess
Ob es gut ist alle 2-3 Wochen wieder von vorne anzufangen?
Tja, ich sage nein, weil Du Deinem Körper und Deiner Bauchspeichel-
drüse ganz schön was zumutest.
Dafür hat ein Arzt einem Bekannten von mir, im Zusammenhang mit dem
Cholesterinspiegel gesagt: lieber einmal am Wochenede einen Kasten Bier
leer saufen, als jeden Tag 2 Flaschen. Da hat der Körper wenigsten Zeit
sich zu erholen.

Gruß Kirstin

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xxl

Erdi = Erdinger Bier?
Du hast eine neue Variante der Anabolen Diät erfunden. Alle 14 Tage einen Ladetag. Laden trifft es doch am Besten, oder?
Kidi hat Recht. Ab und zu Zulaufen lassen ist der Leber lieber als der Dauerbeschuss mit Alk.

Prost

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Erdi

Danke für die Erläuterungen ! Das mit dem "Austrocknen" würde sinn machen. Wäre also eine Erklärung für den kurzfristigen Gewichtsverlust.

XXL hat auch Recht , es ist sogesehen alle 14 Tage Ladetag.

Was mir nicht ganz klar wird ist die Aussage von euch beiden das es besser ist sich alle 2 Wochen einmal richtig zu besaufen als jeden Tag 2 Flaschen zu trinken.
Ich mache doch aber nichts anderes, oder habe ich mich falsch ausgedrückt ????

Also ist es doch wohl so ganz OK, oder etwa nicht ?

Wenn man es mal bedenkt was Atkins so schreibt soll man doch , sofern man in Phase II nicht klar kommt auch wieder zurück zu Phase 1 wechseln können. Warum ist es dann "problematisch" wenn man die Phase 1 halt alle 2 Wochen für einen Tag unterbricht ???

kidimisa

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Also ob das mit Deinen "Ladetagen" O.K. ist,
ist so eine Sache. Auf Dauer könnte Deine Bauchspeicheldrüse und
überhaupt Dein Stoffwechsel sich von Dir verar... fühlen, heute so morgen
so. Grad auf das eine eingestellt ist nun das andere dran. Ich weiß ja nicht
wie alt Du bist, für nen zwanzigjährigen sicherlich gar kein Thema.
Ein "richtiger" Ladetag besteht ja nicht wirklich aus Schokolade und Pizza oder
Bier und Döner.
Bei einer echten anabolen Diät sind hier Vollkornprodukte, Gemüse und
Obst mit höherem glykämischen Index gemeint.

Bei der Antwort "wenn schon, dann so" ist immer gemeint, wenn man es
nun gar nicht lassen kann, dann wenigstens den provizierten Organen
die Zeit geben sich zu erholen. D.h. die beste Lösung ist es nicht, aber eine
akzeptable.

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xxl

Wenn die Aussagen von Worm in Syndrom X noch aktueller Stand der wissenschaftlichen Erkenntnis sind, dann reagiert der Organismus in Mangelzeiten mit einer Insulinresistenz der Muskulatur. Damit wird sichergestellt, dass die verfügbare Glukose nur Gehirn und Niere zur Verfügung steht.
Jetzt wäre es natürlich interessant, wenn man bei dir mal messen würde, wie hoch dein Blutzucker bei deinen Exzessen tatsächlich geht und wie viel Insulin nötig ist, um eine Vergiftung des Organismus zu vermeiden, wenn die Muskeln resistent sind (sorry – zu langer Satz). Zusätzlich zu all den anderen Giften, die nicht abgebaut werden können, weil die Leber anderweitig beschäftigt ist.
Der Angriff auf deinen Stoffwechsel dürfte so heftig sein, dass Kirstin mit dem von vorne anfangen wohl recht hat. Vielleicht ist das auch eine effektives Diabetes-Entwicklungsmethode?!
Ich weiß natürlich nicht, ob ich damit richtig liege, aber Gedanken würde ich mir schon machen (tust du ja auch, sonst würdest du nicht fragen)

Bei der Anabolen Diät geht es doch um das regelmäßige Auffüllen der KH Reservoirs und nicht um das gewaltsame und nachhaltige Kippen der Stoffwechsellage.
Ich interessiere mich nicht so sehr für die AD, aber die Empfehlungen gehen meist dahin, dass man möglichst komplexe KH zu sich nimmt und dafür das Fett reduziert.

Mit dem alle zwei Wochen Trinken haben wir beide dir Recht gegeben.

Manfred

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kidimisa

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Uups, sieht aus als hätten wir recht zeitgleich geantwortet.
Ich hoffe Du bist jetzt nicht allzu sehr verwirrt!?

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Erdi

Wow , was ihr so alles wisst !
Jetzt bin ich doch wirklich verunsichert ob das gut ist was ich da mache.
Gerade die Sätze von Manfred machen mir doch ein wenig Angst.

Früher habe ich jedes Wochenende gezecht und ab und an auch mal in der Woche. Jetzt seit ich AD mache habe ich mein Trinkverhalten extra deswegen komplett umgestellt. Ich fühle mich auch wirklich besser. Nur muß ich auch zugeben das ich so nach 1 1/2 Wochen so langsam wieder Lust kriege auf ein schönes kühles Bierchen. Und ich glaube dieses Verhalten kann ich auch gar nicht abstellen. Dafür fühle ich mich beim Biergenuß auch viel zu gut.
(Quasi ein 14 Tage Wochenendalkoholiker )

Atkins schreibt ja das Diät soviel bedeutet wie "Lebenseinstellung" (oder so ähnlich). Also das man Atkins sein ganzes Leben lang machen sollte wenn man einmal damit angefangen hat.
Nur wie soll das funktionieren wenn man auf manche Dinge gar nicht verzichten kann/mag. Ich bin ja zum Glück kein Kaffee trinker , aber ich weiß von vielen Leuten das die auf gar keinen Fall auf dieses Getränk verzichten könnten. Also wie soll dann Atkins funktionieren wenn man sich solche "Genüsse" nicht abgewöhnen kann/will ???

Also mein Plan war es eigentlich Atkins so lange zu machen bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Danach wollte ich mich dann bewußter ernähren und versuchen mehr auf die Mengen zu achten. Mehr sport treiben und so versuchen mein Gewicht zu halten. Also Quasi Atkins benutzen um schnell das Wunschgewicht zu erreichen und anschließend aufpassen das ich es halten kann. So würde ich auch nur eine gewisse Zeit auf die vielen Genüsse verzichten müssen.
Daher war mein Plan auch statt der gewünschten 83 kg , 80 kg zu erreichen. So hätte ich noch einen ausreichenden Puffer für den Jojo Effekt !
Und was mein Aktuelles Gewicht angeht muß ich schon sagen das ich meinem Ziel (83 kg) auch schon sehr nahe bin !
Aber nach euren Berichten überlege ich ernsthaft ob ich nicht einfach bis Mitte Januar komplett auf Bier verzichten sollte. Spätestens dann sollte ich mein Wunschgewicht erreicht haben.
Aber ehrlich : DAS SCHAFFE ICH NIE !

Ach ja, Kidi, ich bin 28
Erdi

PerditaX

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Alkoholfreies Bier besteht zuerst aus Wasser und enthält ca 5,3 g KH pro 100 ml, also zuviele KH.

Mit Alkohol und Cholesterin kenn ich mich nicht aus, aber für die allgemeine Lebenserwartung ist es besser regelmäßig geringere Mengen Alkohol zu trinken als sich gelegentlich die Birne dicht zu knallen.

Grüße
PerditaX

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Erdi2000

Also wenn ich mich nicht irre sind es bei einem 0,33 l alkoholfreies Bier (Norddeutsches kleines) dann ca. 17,5 gr kh !!!! Warum sollte das nicht erlaubt sein in Phase 1 oder 2 ???

Besser scheint es nach dieser Tabelle http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3

Sogar ein "echtes" Bier liegt mit ca. 3,3 gr. kh je 100 im Bereich des erlaubten. Sprich ca. 11 gr. kh für ein kleines Bier (Habs grob gerundet !!!) !!!

Und die Nährstoffe sind doch auch nicht zu verachten , oder ???
Und was ist nun Richtig ???