Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1?

JBC08 · 18.04.2009, 15:46

Zitat:

Zitat von $ancho

ist es dringend notwendig, nicht mehr als 20 g KH zu Dir zu nehmen, um einen Erfolg zu haben. Nur so stellt sich Dein Körper erst um.

Falsch, man hat auch Erfolg, wenn man die KHs auf 70-80g täglich beschränkt. Ob es länger dauert abzunehmen weiß ich nicht, ich habe mit 60-70g 25kg in 5 Monaten verloren. Es ist dann halt nur keine Atkninsdiät mehr, sondern eher Lutz. Bei Lutz ist man nie in Ketose, somit ist die Ketose nicht zwingend erforderlich für eine Gewichtsabnahme!

Zitat:

Zitat von $ancho

Du wirst lebenslang auf den KH-Gehalt in Deiner Nahrung achten müssen, um das neue Gewicht auch halten zu können.

Absolut richtig. Wenn man wieder in seine alten Gewohnheiten zurückfällt war alles umsonst. Die Low-Carb Ernährung ist eine Dauerernährung und keine kurzfristige Diät!

Zitat:

Zitat von elledriver

Ich hab irgendwo gelesen, dass man, wenn man ohnehin schlank ist (bin 165 cm mit derzeit 58 kg), langsamer abnimmt. Hinzu kommt, dass ich seit Atkins Verdauungsprobleme habe. Obwohl ich eine Lactose-Intoleranz habe, kann ich mittlerweile einen Camembert verspeisen, ohne dass ich auf's Klo muss (normalerweise wäre Durchfall die Folge).

Das stimmt, je näher man an seinem optimalen Gewicht dran ist, desto langsamer nimmt man ab.
Du hast keine Probleme mit der Verdauung, sondern dein Darm hatte wegen der KH Probleme die aufgenommene Nahrung zu verwerten. Jetzt nach der Umstellung kann er besser arbeiten und kann mehr Mineralien usw. aus der Nahrung aufnehmen als zuvor. Dadurch fällt weniger Abfall an, den der Körper ausscheiden muss.

Lol, ich gebe mir mühe zu antworten und sehe jetzt erst, dass der Eingangspost 4 Jahre alt war...

fussel · 18.04.2009, 16:00

Es ging hier eigentlich um die ATKINSdiät, die ist KETOGEN bis Phase 3 - da ist NIX mit über 30-40g KH wie bei Lutz oder der anabolen oder sonstigem LC.

Schon mal gesehen, dass deine angesprochenen Zitate von 2005 sind?

guter · 18.04.2009, 16:05

so viel geschrieben, alles für die datenbank

**Matthias** · 21.04.2009, 14:39

@ JBC:

Ich seh grad, dass du Lutz machst (lese ich gerade) schreibst aber kein Futtertagebuch, kannst du mal 1-2 Tage schreiben, wenn du nicht weißt wohin, dann vllt. in mein TB?
Ich suche gerade ein bisschen Inspiratin, da ich nach Kwaniewski lebe, ist ja ähnlich Lutz aber es stagniert seit dem ich nicht mehr rauche, vllt. kann man sich ein bisschen austauschen?

LG Matthias

JBC08 · 24.04.2009, 15:12

Zitat:

Zitat von fussel

Es ging hier eigentlich um die ATKINSdiät, die ist KETOGEN bis Phase 3 - da ist NIX mit über 30-40g KH wie bei Lutz oder der anabolen oder sonstigem LC.

Schon mal gesehen, dass deine angesprochenen Zitate von 2005 sind?

Zuende lesen liebe Fussel,
steht in meinem letzten Satz, dass ich es nach dem Post auch mal bemerkt habe.
Ob Atkins Diät oder nicht, Neuankömmlinge könnten den oben von mir zitierten Satz falsch verstehen

@Matthias
Ich habe mir durchgelesen was du so alles zum Essen herrichtest. Ich denke nicht, dass du von mir sonderlich viel Inspiration bekommst xD Aber ich schicke dir mal ne PN mit dem was ich so esse.

**Matthias** · 24.04.2009, 20:00

Ist doch ok, wenn Sancho mal wiederkommt freut er sich!

Danke für die PN!

LG Matthias

fussel · 24.04.2009, 20:06

Zitat:

Zitat von JBC08

Zuende lesen liebe Fussel,
steht in meinem letzten Satz, dass ich es nach dem Post auch mal bemerkt habe.
.

Ja und, als ich es geschrieben hatte, war das von dir noch nicht geändert, ich brauch manchmal länger zum abschicken oder werd mittendrin gestört.

18.04.2009, 16:00	#12
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? Es ging hier eigentlich um die ATKINSdiät, die ist KETOGEN bis Phase 3 - da ist NIX mit über 30-40g KH wie bei Lutz oder der anabolen oder sonstigem LC. Schon mal gesehen, dass deine angesprochenen Zitate von 2005 sind? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial Geändert von fussel (18.04.2009 um 16:23 Uhr).

18.04.2009, 16:05	#13
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.034	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? so viel geschrieben, alles für die datenbank __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

21.04.2009, 14:39	#14
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? @ JBC: Ich seh grad, dass du Lutz machst (lese ich gerade) schreibst aber kein Futtertagebuch, kannst du mal 1-2 Tage schreiben, wenn du nicht weißt wohin, dann vllt. in mein TB? Ich suche gerade ein bisschen Inspiratin, da ich nach Kwaniewski lebe, ist ja ähnlich Lutz aber es stagniert seit dem ich nicht mehr rauche, vllt. kann man sich ein bisschen austauschen? LG Matthias __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

24.04.2009, 20:00	#16
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? Ist doch ok, wenn Sancho mal wiederkommt freut er sich! Danke für die PN! LG Matthias __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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