Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1?

elledriver · 22.11.2005, 00:01

Hallo ihrs,

ich mache jetzt seit fast 3 Wochen Atkins und befinde mich noch in Phase I. Da ich nur so 4 kg abnehmen möchte, geht bei mir die Gewichtsabnahme recht langsam von statten. Hab nur 1 kg geschafft, aber auch nicht zugenommen. Das hab ich allerdings vorher, wenn ich "normal" gegessen habe. Ich glaube, mein Stoffwechsel ist durch die Einnahme von Medikamenten durcheinander geraten, hab da auch mit meinem Arzt drüber gequatscht. Eine Diät habe ich nämlich eigentlich nie gebraucht (bevor ich krank war). Aber von den "Drogen" hab ich 5 kg zugenommen und die gingen nach Beendigung der Einnahme nicht mehr weg (ich nehme die Tabletten bereits länger nicht mehr).

Jedenfalls: wenn ich nur so langsam abnehme, gehe ich trotzdem in Phase II über? Ich hatte jetzt am WE eine Familienfeier und habe - bzw. musste sündigen. Außerdem muss ich berufsbedingt ab und an mal ein paar KH's zu mir nehmen, das lässt sich leider nicht vermeiden. Wenn ich dann aus der Ketose fliege, muss ich dann jedes mal wieder Phase I für 2 Wochen machen? Oder reicht es, wenn ich mich theoretisch in Phase II (oder III) befinde, "sündige" und mich dann für 1-2 Tage wieder nach Phase I ernähre - um danach in der Phase weiter zu machen, in der ich mich eigentlich befinde?? Wenn ich mich wochenlang nach Phase I ernähre, wird das auf Dauer doch wohl ein wenig ungesund und einseitig...

Ach ja, ich mache übrigens schon sehr viel Sport. Hab vorhin einen Beitrag gelesen wo jemand auch nur ein paar Kilo runter haben wollte und da wurde geraten, mehr Sport zu machen... das hat bei mir auch nix genützt.

LG

Anna

$ancho · 22.11.2005, 16:51

Hallo Anna!

Wenn Du nach Atkins leben willst, musst Du Dich auch an die Regeln halten....

verstehe mich jetzt nicht falsch aber wenn Du berufsbedingt (?) KH´s zu Dir nehmen MUSST, dann nützt Dir die AD eigentlich nichts. Gerade, wenn Du die AD beginnst, also in Phase 1 bist, ist es dringend notwendig, nicht mehr als 20 g KH zu Dir zu nehmen, um einen Erfolg zu haben. Nur so stellt sich Dein Körper erst um. Wenn Du dann doch regelmäßig KH´s zu Dir nimmst (und wie sich´s anliest, auch nicht wenig, sonst wäre der Gewichtsverlust nicht so niedrig), ist es nicht unlogisch, dass Du so langsam abnimmst. Ich habe jetzt fast 4 Wochen rum und hatte nach 2 Wochen bereits 3,5 Kilo runter, weil ich den KH-Anteil extrem niedrig gehalten habe und weiterhin so niedrig halte.
Vielleicht solltest Du eine andere Möglichkeit suchen, Deine 4 Kilo zu verlieren, denn: Du wirst lebenslang auf den KH-Gehalt in Deiner Nahrung achten müssen, um das neue Gewicht auch halten zu können. Ich will kein Klugsch... sein; ich will Dir nur einen Rat geben!!

Darf ich fragen, was Du beruflich machst? Hast Du Dir das Buch gekauft (Die neue Atkins-Diät oder Akins-Basis)?

**PerditaX** · 22.11.2005, 17:12

Liebe Anna!

Ich würde dir zu Logi raten, das geht zwar nicht so schnell wie Atkins aber bei 4kg sollte das wirklich kein Problem sein. Da Logi nicht so restriktiv wie Atkins ist, hat man auch mit seiner Umwelt weniger Probleme, man darf z.B. Obst in Maßen essen und muß nicht darauf achten in Ketose zu bleiben (keine Phasenprobleme). Einige nehmen hier auch mit Logi gut ab (z.B. summz alias Sunny).

Hier wird es ausführlich erklärt. Vielleicht ist es ja was für dich.

Ich selbst bin seit einigen Wochen bei Logi gelandet, da ich aufgrund meiner Schilddrüsenprobleme meinen Stoffwechsel nicht mit schnellem Abnehmen durcheinanderbringen will. Trotzdem geht es abwärts und daß es sooo langsam geht, liegt nicht an Logi, sondern an der Marzipantorte.

Liebe Grüße
PerditaX

elledriver · 22.11.2005, 20:34

Also, ich haue mir nicht regelmäßig jede Menge KH's rein... Im Gegenteil, ich halte mich an den Diätplan. Und das neue Atkins Buch habe ich auch, habe es sogar gelesen

Die Frage war ja, ob man generell wieder 2 Wochen Phase 1 machen muss, wenn man aus der Ketose geflogen ist. Ich arbeite nebenbei (max. 1 x die Woche, manchmal auch nur alle 2 Wochen) in einer Cocktail-Bar als Aushilfe und da bekommt man ab und zu einen ausgegeben. Das darf ich nicht ablehnen, da ich zudem umsatzbeteiligt bin und daran verdiene (brauche das Geld, bin arme Studentin...). Das sind dann keine riesigen Mengen an Alkohol, ich trinke auch nicht alles aus, aber man kommt halt auf ein wenig mehr als 20 KH täglich. Soviel dazu. Und Marzipantorte esse ich auch nicht

Ich hab irgendwo gelesen, dass man, wenn man ohnehin schlank ist (bin 165 cm mit derzeit 58 kg), langsamer abnimmt. Hinzu kommt, dass ich seit Atkins Verdauungsprobleme habe. Obwohl ich eine Lactose-Intoleranz habe, kann ich mittlerweile einen Camembert verspeisen, ohne dass ich auf's Klo muss (normalerweise wäre Durchfall die Folge). Könnte ein weiterer Grund für die geringe Gewichtsabnahme sein? Noch dazu hab ich ja Probleme mit der Schilddrüse (leichte Unterfunktion) bedingt durch die Medikamenteneinnahme. Aber auch wenn ich langsam abnehme, kann ich dann trotzdem schon in Phase 2 wechseln?

Ich habe vor Atkins fast nichts gegessen - jedenfalls fast nichts an Fett. Hab aber trotzdem nicht abgenommen, obwohl ich früher nur 2 Tage ein wenig fasten musste, um 1 kg runter zu haben. Aber wenig zu essen ist ja auch nicht Sinn der Sache. Mein Fitness-Trainer hat mich auf Atkins gebracht, er hat ohnehin schon die ganze Zeit gesagt, ich solle mehr Fett essen... und halt weniger KHs.

Hab auch schon drüber nachgedacht, ob Logi für mich nicht besser ist. Hab mir den Beitrag im Forum gestern schon durchgelesen. Ich will auch nicht die wenigen KHs, die ich täglich durch das bisschen Salat oder ähnliches zu mir nehme, weiter kürzen, da ich Angst habe, dass das gesundheitlich nicht so gut kommt...??

Auf jeden Fall schon mal Danke!

Greetz

Anna

**PerditaX** · 22.11.2005, 20:58

Wenn man nach einem Sündenfall aus der Keotse fliegt, sollte man so lange Phase I machen, bis man wieder in Ketose ist, meist also 2-3 Tage.
Wenn man ohenhin schlank ist, nimmt man langsamer ab, ist jedenfalls mein Eindruck von den Leuten hier im Forum, und Männer nehmen schneller ab als Frauen.
Schilddrüsenprobleme können ebenfalls ein Grund für langsame Abnahme sein, da gibts hier im Forum einige mit UF, die davon Ahnung haben.
Wenn du zu wenig ißt, schaltet dein Körper auf Notzeit und fängt an zu sparen, bloß nicht fasten, das ist nur Wasser und der Körper holt sich das schnell wieder.
Bei mir hat das starke Reduzieren der KH gewichtsmäßig nichts gebracht, mit ein paar mehr KH gehts mir besser.

Grüße
PerditaX

elledriver · 22.11.2005, 21:17

Aha, interessant... Also von meinem Arzt hab ich jetzt auch Tabletten bekommen, für die Schilddrüse. Die nehme ich aber erst seit ca. 1 Woche.

Ja, das mit dem Fasten bringt nix, hab ich ja selber auch gemerkt. Der Körper gewöhnt sich halt nach ner Weile dran.

Ich denke, ich werde jetzt noch ein paar Tage abwarten und ansonsten mal Logi versuchen. Vielleicht geht's ja mit ein paar KH mehr doch besser, wenn's bei dir auch hilft?

LG

Anna

**PerditaX** · 23.11.2005, 15:16

Ich drück dir die Daumen! Leider gibts nicht eine Lösung für alle.

Grüße
PerditaX

dinchen · 01.04.2006, 23:32

hab da mal ne frage...... wo findet man die leute mit schilddrüssen UF hier im forum????

Zitat:

Zitat von PerditaX

Wenn man nach einem Sündenfall aus der Keotse fliegt, sollte man so lange Phase I machen, bis man wieder in Ketose ist, meist also 2-3 Tage.
Wenn man ohenhin schlank ist, nimmt man langsamer ab, ist jedenfalls mein Eindruck von den Leuten hier im Forum, und Männer nehmen schneller ab als Frauen.
Schilddrüsenprobleme können ebenfalls ein Grund für langsame Abnahme sein, da gibts hier im Forum einige mit UF, die davon Ahnung haben.
Wenn du zu wenig ißt, schaltet dein Körper auf Notzeit und fängt an zu sparen, bloß nicht fasten, das ist nur Wasser und der Körper holt sich das schnell wieder.
Bei mir hat das starke Reduzieren der KH gewichtsmäßig nichts gebracht, mit ein paar mehr KH gehts mir besser.

Grüße
PerditaX

JannaschR · 17.04.2009, 09:57

phase 1 5-6 Tage

phase 2 1-2 Tage

fussel · 17.04.2009, 10:03

Warum schreibst du in einen uralten Thread?
Und dann auch noch falsch.

Es ist die Atkinsdiaet gemeint mit ihren Phasen, du meinst aber die Anabole Diaet, das ist was voellig anderes.

22.11.2005, 00:01	#1
elledriver Ich bin neu hier Alter: 79 Registriert seit: 02.11.2005 Beiträge: 6	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? Hallo ihrs, ich mache jetzt seit fast 3 Wochen Atkins und befinde mich noch in Phase I. Da ich nur so 4 kg abnehmen möchte, geht bei mir die Gewichtsabnahme recht langsam von statten. Hab nur 1 kg geschafft, aber auch nicht zugenommen. Das hab ich allerdings vorher, wenn ich "normal" gegessen habe. Ich glaube, mein Stoffwechsel ist durch die Einnahme von Medikamenten durcheinander geraten, hab da auch mit meinem Arzt drüber gequatscht. Eine Diät habe ich nämlich eigentlich nie gebraucht (bevor ich krank war). Aber von den "Drogen" hab ich 5 kg zugenommen und die gingen nach Beendigung der Einnahme nicht mehr weg (ich nehme die Tabletten bereits länger nicht mehr). Jedenfalls: wenn ich nur so langsam abnehme, gehe ich trotzdem in Phase II über? Ich hatte jetzt am WE eine Familienfeier und habe - bzw. musste sündigen. Außerdem muss ich berufsbedingt ab und an mal ein paar KH's zu mir nehmen, das lässt sich leider nicht vermeiden. Wenn ich dann aus der Ketose fliege, muss ich dann jedes mal wieder Phase I für 2 Wochen machen? Oder reicht es, wenn ich mich theoretisch in Phase II (oder III) befinde, "sündige" und mich dann für 1-2 Tage wieder nach Phase I ernähre - um danach in der Phase weiter zu machen, in der ich mich eigentlich befinde?? Wenn ich mich wochenlang nach Phase I ernähre, wird das auf Dauer doch wohl ein wenig ungesund und einseitig... Ach ja, ich mache übrigens schon sehr viel Sport. Hab vorhin einen Beitrag gelesen wo jemand auch nur ein paar Kilo runter haben wollte und da wurde geraten, mehr Sport zu machen... das hat bei mir auch nix genützt. LG Anna

22.11.2005, 16:51	#2
$ancho Einsteiger/in Registriert seit: 30.10.2005 Beiträge: 18	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? Hallo Anna! Wenn Du nach Atkins leben willst, musst Du Dich auch an die Regeln halten.... verstehe mich jetzt nicht falsch aber wenn Du berufsbedingt (?) KH´s zu Dir nehmen MUSST, dann nützt Dir die AD eigentlich nichts. Gerade, wenn Du die AD beginnst, also in Phase 1 bist, ist es dringend notwendig, nicht mehr als 20 g KH zu Dir zu nehmen, um einen Erfolg zu haben. Nur so stellt sich Dein Körper erst um. Wenn Du dann doch regelmäßig KH´s zu Dir nimmst (und wie sich´s anliest, auch nicht wenig, sonst wäre der Gewichtsverlust nicht so niedrig), ist es nicht unlogisch, dass Du so langsam abnimmst. Ich habe jetzt fast 4 Wochen rum und hatte nach 2 Wochen bereits 3,5 Kilo runter, weil ich den KH-Anteil extrem niedrig gehalten habe und weiterhin so niedrig halte. Vielleicht solltest Du eine andere Möglichkeit suchen, Deine 4 Kilo zu verlieren, denn: Du wirst lebenslang auf den KH-Gehalt in Deiner Nahrung achten müssen, um das neue Gewicht auch halten zu können. Ich will kein Klugsch... sein; ich will Dir nur einen Rat geben!! Darf ich fragen, was Du beruflich machst? Hast Du Dir das Buch gekauft (Die neue Atkins-Diät oder Akins-Basis)? __________________ Start: 28.10.2005.....mit 70 kg 01.11.2005..... 67,4 kg es funktioniert.....es funktioniert..... 07.11.2005..... 66,5 kg 14.11.2005..... 66,3 kg ....ja ja, die Hormone... 21.11.2005..... 66,0 kg

22.11.2005, 17:12	#3
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.255	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? Liebe Anna! Ich würde dir zu Logi raten, das geht zwar nicht so schnell wie Atkins aber bei 4kg sollte das wirklich kein Problem sein. Da Logi nicht so restriktiv wie Atkins ist, hat man auch mit seiner Umwelt weniger Probleme, man darf z.B. Obst in Maßen essen und muß nicht darauf achten in Ketose zu bleiben (keine Phasenprobleme). Einige nehmen hier auch mit Logi gut ab (z.B. summz alias Sunny). Hier wird es ausführlich erklärt. Vielleicht ist es ja was für dich. Ich selbst bin seit einigen Wochen bei Logi gelandet, da ich aufgrund meiner Schilddrüsenprobleme meinen Stoffwechsel nicht mit schnellem Abnehmen durcheinanderbringen will. Trotzdem geht es abwärts und daß es sooo langsam geht, liegt nicht an Logi, sondern an der Marzipantorte. Liebe Grüße PerditaX __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

22.11.2005, 20:34	#4
elledriver Ich bin neu hier Alter: 79 Registriert seit: 02.11.2005 Beiträge: 6	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? Also, ich haue mir nicht regelmäßig jede Menge KH's rein... Im Gegenteil, ich halte mich an den Diätplan. Und das neue Atkins Buch habe ich auch, habe es sogar gelesen Die Frage war ja, ob man generell wieder 2 Wochen Phase 1 machen muss, wenn man aus der Ketose geflogen ist. Ich arbeite nebenbei (max. 1 x die Woche, manchmal auch nur alle 2 Wochen) in einer Cocktail-Bar als Aushilfe und da bekommt man ab und zu einen ausgegeben. Das darf ich nicht ablehnen, da ich zudem umsatzbeteiligt bin und daran verdiene (brauche das Geld, bin arme Studentin...). Das sind dann keine riesigen Mengen an Alkohol, ich trinke auch nicht alles aus, aber man kommt halt auf ein wenig mehr als 20 KH täglich. Soviel dazu. Und Marzipantorte esse ich auch nicht Ich hab irgendwo gelesen, dass man, wenn man ohnehin schlank ist (bin 165 cm mit derzeit 58 kg), langsamer abnimmt. Hinzu kommt, dass ich seit Atkins Verdauungsprobleme habe. Obwohl ich eine Lactose-Intoleranz habe, kann ich mittlerweile einen Camembert verspeisen, ohne dass ich auf's Klo muss (normalerweise wäre Durchfall die Folge). Könnte ein weiterer Grund für die geringe Gewichtsabnahme sein? Noch dazu hab ich ja Probleme mit der Schilddrüse (leichte Unterfunktion) bedingt durch die Medikamenteneinnahme. Aber auch wenn ich langsam abnehme, kann ich dann trotzdem schon in Phase 2 wechseln? Ich habe vor Atkins fast nichts gegessen - jedenfalls fast nichts an Fett. Hab aber trotzdem nicht abgenommen, obwohl ich früher nur 2 Tage ein wenig fasten musste, um 1 kg runter zu haben. Aber wenig zu essen ist ja auch nicht Sinn der Sache. Mein Fitness-Trainer hat mich auf Atkins gebracht, er hat ohnehin schon die ganze Zeit gesagt, ich solle mehr Fett essen... und halt weniger KHs. Hab auch schon drüber nachgedacht, ob Logi für mich nicht besser ist. Hab mir den Beitrag im Forum gestern schon durchgelesen. Ich will auch nicht die wenigen KHs, die ich täglich durch das bisschen Salat oder ähnliches zu mir nehme, weiter kürzen, da ich Angst habe, dass das gesundheitlich nicht so gut kommt...?? Auf jeden Fall schon mal Danke! Greetz Anna

22.11.2005, 20:58	#5
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.255	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? Wenn man nach einem Sündenfall aus der Keotse fliegt, sollte man so lange Phase I machen, bis man wieder in Ketose ist, meist also 2-3 Tage. Wenn man ohenhin schlank ist, nimmt man langsamer ab, ist jedenfalls mein Eindruck von den Leuten hier im Forum, und Männer nehmen schneller ab als Frauen. Schilddrüsenprobleme können ebenfalls ein Grund für langsame Abnahme sein, da gibts hier im Forum einige mit UF, die davon Ahnung haben. Wenn du zu wenig ißt, schaltet dein Körper auf Notzeit und fängt an zu sparen, bloß nicht fasten, das ist nur Wasser und der Körper holt sich das schnell wieder. Bei mir hat das starke Reduzieren der KH gewichtsmäßig nichts gebracht, mit ein paar mehr KH gehts mir besser. Grüße PerditaX __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

22.11.2005, 21:17	#6
elledriver Ich bin neu hier Alter: 79 Registriert seit: 02.11.2005 Beiträge: 6	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? Aha, interessant... Also von meinem Arzt hab ich jetzt auch Tabletten bekommen, für die Schilddrüse. Die nehme ich aber erst seit ca. 1 Woche. Ja, das mit dem Fasten bringt nix, hab ich ja selber auch gemerkt. Der Körper gewöhnt sich halt nach ner Weile dran. Ich denke, ich werde jetzt noch ein paar Tage abwarten und ansonsten mal Logi versuchen. Vielleicht geht's ja mit ein paar KH mehr doch besser, wenn's bei dir auch hilft? LG Anna

23.11.2005, 15:16	#7
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.255	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? Ich drück dir die Daumen! Leider gibts nicht eine Lösung für alle. Grüße PerditaX __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

17.04.2009, 09:57	#9
JannaschR Ich bin neu hier Diätart: anabole diät Größe: 187 Gewicht: 90,1 Körperfett: 18,9 % Ziel-Gewicht: 84 Alter: 26 Ort: Saarland Registriert seit: 11.04.2009 Beiträge: 6	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? phase 1 5-6 Tage phase 2 1-2 Tage

17.04.2009, 10:03	#10
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1? Warum schreibst du in einen uralten Thread? Und dann auch noch falsch. Es ist die Atkinsdiaet gemeint mit ihren Phasen, du meinst aber die Anabole Diaet, das ist was voellig anderes. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
South Beach Phase 1	suzi	LowCarb Diät	56	09.05.2011 00:58
Meine Erfahrungen Phase 1 : SUPER	Gerd	Erfahrungen	37	29.04.2005 18:50
Frage zu Phase I und II	Binize	Atkins Diät	22	16.04.2005 22:43
Gewichtsabnahme unterschied Phase 1 und Phase2 . Erfahrung !	Gerd	Atkins Diät	1	09.03.2005 17:55
langsame Abnahme	rdraegert	Statistik / Tagebücher	9	17.09.2004 18:44

Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1?

Nur 4 kg sollen weg - langsame Abnahme - wie lange Phase 1?

hallo bin neu hier