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31.01.2006, 10:14
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| Grafik-Mod Moderator/in  Meine Bilder: 38  Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005
Beiträge: 2.558
| Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines GerichtsHallo anbei könnt Ihr Euch eine Tabelle runterladen die Gesamtkalorien und KHs ausrechnet für ein zusammengestelltes Gericht zB Aufläufe, Wurstsalat etc. Die benutzte Menge in den farbigen Feldern eingeben sowie die Angaben des Herstellers unterhalb der Tabelle dann die Menge eintragen die man gegessen hat, es ist ein ca. Wert aber ich finde es recht hilfreich Für ein neues Gericht das Datenblatt kopieren: Blatt anklicken und halten, STRG drücken und das Blatt nach rechts ziehen und loslassen (STRG so lange gedrückt halten) Es erscheint ein Kopie, auf den Namen doppelklicken und ins neue Gericht umbenennen. So braucht man immer nur die verwendeten Gramm-Angaben ändern wenn man das Gericht erneut kocht Excelltabelle Kcal und KH Excelltabelle mit Kcal, KH, EW und Fett also auch die Gesamttagesmenge in Prozent % Nach dem anklicken öffnet sich ein Fenster das zum öffnen, speicher etc auffordert. Datei zum Speichern anklicken und irgendwo ins System speichern wo man es wiederfindet  LG Kris Edit hab der Liste noch meine Übersichtliste hinzugefügt, sollte jeder für sich anpassen. Man hat so ein Standardprogramm an Dingen die man gerne isst, wird also nicht allzulang Miri hat noch die Idee man kann diese Seite nehmen und trägt über den Tag ein was man gegessen hat so hat man auch das Gesamtergebniss..  bin ich selbst gar nicht drauf gekommen, dachte nuran Gerichte die ich für die Family zusammenstelle aber das erleichtert es sicherlich Also Viel Glück - auf das die Pfunde endlich wieder weiterpurzeln Edit Tja da es mich nun auch mal interessiert habe ich die Tabelle umgebastelt Es gibt nun auch Excelltabelle mit Kcal, KH, EW und Fett also auch die Gesamttagesmenge in Prozent % Mich interessieren jetzt mal die %-Mengen Es fehlen noch die Angaben vieler Hersteller und muß nachgebessert werden bzw. muß ja jeder für sich selbst die Daten eintragen PSS: Nicht wundern, daß bei der Gegenrechnung der Gesamtkalorien mehr rauskommt Hersteller rechnen die Kcal mit 4,4 und 9 aus ich habe jeweils 4,1 und 9,3 berechnet . Geändert von Kris (15.05.2006 um 12:40 Uhr). |
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31.01.2006, 10:59
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| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 41 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.500
| Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines Gerichts Kris, die Tabelle ist klasse  Ich habe mir erstmal alle meine Standarlebensmittel eingegeben und werde jetzt nach und nach alle Rezepte anfügen. So werde ich dann nur noch kleinere Eingaben machen müssen. Standard Frühstück ist schon drin! Dankeschön 
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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31.01.2006, 11:45
| #3 |
| Grafik-Mod Moderator/in Meine Bilder: 38 Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005
Beiträge: 2.558
| Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines Gerichts Freut mich  und dann überschlägst Du mal Deine kcal ok |
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31.01.2006, 12:04
| #4 |
 Registriert seit: 29.01.2006
Beiträge: 33
| Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines Gerichts Hey Kris, find´ich auch toll und ziemlich wichtig wegen der Kalorien! Das vergisst man nur zu leicht, spielt aber meiner Meinung nach eine ganz entscheidende Rolle! Du solltest einen Orden dafür bekommen!!!  |
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31.01.2006, 12:12
| #5 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 10 Diätart: nenne es wie du willst, logisch, LC Größe: 172 Alter: 38 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 14.131
| Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines Gerichts wirklich eine geniale tabelle!!! du hast ehrlich einen orden verdient!!! |
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31.01.2006, 13:00
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 40 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005
Beiträge: 5.902
| Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines Gerichts Danke schön Kris!  |
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31.01.2006, 13:14
| #7 |
| Forum-Profi  Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Größe: 182 Gewicht: 88 Körperfett: ja, hab ich Alter: 38 Ort: Marl Registriert seit: 17.10.2005
Beiträge: 210
| Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines Gerichts Super Sache  |
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31.01.2006, 13:30
| #8 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 216 Diätart: diabetes gerechtes Essen Größe: 172 Gewicht: 2006 Anfangsgewicht 168 kg / 2009 Gew.144 / Neuanfang 2.1.2010 - 153 kg Ziel-Gewicht: 135 kg Alter: 76 Ort: Niedersachsen/Wiehengebirge Registriert seit: 12.01.2006
Beiträge: 10.600
| Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines Gerichts Hei Kris danke - danke - danke 
__________________ liebe Grüße Christel "Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden." (Mark Twain) |
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31.01.2006, 14:02
| #9 |
| Restauratorin Moderator/in  Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 50 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005
Beiträge: 11.738
| Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines Gerichts Kris, tolle Sache!!!!! Merci... Bea |
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31.01.2006, 23:20
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| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 216 Diätart: diabetes gerechtes Essen Größe: 172 Gewicht: 2006 Anfangsgewicht 168 kg / 2009 Gew.144 / Neuanfang 2.1.2010 - 153 kg Ziel-Gewicht: 135 kg Alter: 76 Ort: Niedersachsen/Wiehengebirge Registriert seit: 12.01.2006
Beiträge: 10.600
| Excelltabelle für Gesamtkalorien und -KH eines Gerichts Hallo Kris, jetzt komme ich schon wieder mit einer Frage. Habe mir die Exel Tabelle runtergeladen. Habe auch schon ein neues Blatt angelegt Titel Frühstück. Soweit noch ok. Dann ist mir zufällig ein Frikadellenrezept mit Quark statt eingeweichtem Brötchen untergekommen und dafür habe ich noch ein neues Blatt angelegt wie Du es beschrieben hast. Habe es auch umbenannt. Aber jetzt kann ich es nicht öffnen um meine Zutaten einzutragen. Was habe ich falsch gemacht? Grüße Christel
__________________ liebe Grüße Christel "Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden." (Mark Twain) |
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