Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen?

Dirkiboy · 01.01.2007, 14:24

Hallo,

vorab ein frohes, neues Jahr 2007 für Euch !

Ich würde gern zum Thema Fitness Eure Erfahrungen erfragen...ich bin jetzt auch durch eine langwierige Verletzung im Fitnessstudio gelandet...und: es bringt mir tatsächlich teilweise Spaß
Damit komme ich auch schon zu meiner Frage an die Experten hier. Ich mache ja nun auch wieder Atkins und möchte ab der nächsten Woche 2x ins Studio gehen. Nun HASSE ich Ausdauertraining, habe aber wirklich Spaß am Krafttraining gefunden. Ich würde am liebsten nur Krafttraining machen, möchte aber auch vernünftig sein und nichts machen, was nichts bringt.
Möchte noch dazufügen, dass ich einmal in der Woche im Vereinssport tätig bin und mich dort richtig auspowere. Ist aber ne Ballsportart.

Wie sind Eure Meinungen?

- sollte man mehr Ausdauer- als Fitnesstraining machen?
- muss man die gute Mischung finden?
- macht auch ein "nur Krafttraining" als Ergänzung zu Atkins Sinn?

Freue mich auf Eure Antworten

Viele Grüße
Dirk

MichaelOL · 01.01.2007, 17:29

Dirkiboy · 01.01.2007, 17:46

wow ! Danke für die tolle & ausführliche Antwort !
Ich halte Dich gern auf dem Laufenden.

Viele Grüße
Dirk

MichaelOL · 01.01.2007, 20:04

DogmaMinden · 01.01.2007, 20:55

Wie sagt man so schön...Jedem das Sein!

Michael - wenns dir gefällt und hilft und Spaß macht - dann ist es für dich genau das richtige!
Ich bin eher so einer, der jeden muskel nach dem Trianing genauestens spüren muss, damit ich mit mir und dem Training zufrieden bin!

Deshalb habe ich nen ganz normalen 4er-Split und mache für jeden Muskel 3-4 Übungen mit vollster Intensität und komme bestens damit voran!

MichaelOL · 01.01.2007, 21:36

lymaa · 01.01.2007, 22:07

also meine Meinung zum Thema Sport ist

die Übungen müssen Spaß machen, sonst wird es eh nichts, jedenfalls nicht auf Dauer

wenn Du lieber Krafttraining als Ausdauer machen willst, dann tu genau das, ansonsten denke ich auch, daß ein gute Mischung optimal ist

ich persönlich mag sowohl Krafttraining als auch Ausdauer sehr gern, aber nicht im Studio, für die Ausdauer ca 2-3 Stunden Radfahren oder Wandern (Flachland oder Berge) etwa 1x pro Woche und das Kraftraining zu Hause ca 2 mal pro Woche teilweise mit verschiedenen Gewicht-Hanteln,
dabei halte ich es wie DogmaMinden, jeden Muskel kurz (12x) und hart trainieren mit je 2 Wiederholungen, natürlich nicht wirklich jeden Muskel sondern alle für mich wichtigen, sonst werde ich ja nie fertig

es heißt, daß die Fettverbrennung immer erst nach dem Training und zwar stundenlang einsetzt, deshalb würde ich zum Abnehmen auch auf Ausdauer verzichten, wenn es mir keinen Spaß machen würde,
ich denke, daß es für die Fitness allgemein vollkommen ausreicht, wenn man "nur" Krafttraining macht

DogmaMinden · 01.01.2007, 22:36

Michael - so sehr ich dich und deine Ziele respektiere - ich kann für mich wohl am besten selber beurteilen, ob meine Art zu trainieren, mir was bringt oder nicht, oder?

Deshalb möchte ich dich bitten, auch meiner Art des Trainierens Respekt entgegen zu bringen! Danke!

Wie ich schon gesagt habe...ich verzeichne gute Erfolge mit diesem Training und baue auch Körperfett ab.

Aber wenn wir schonmal dabei sind...dein Meltdown System...der 2. Tag...da hab ich noch Unklarheiten!
Push-Press - was ist das?
Schulterheben? - Warum nicht Schulterdrücken bzw. Military Press?
Warum das Rudern an der Maschine und nicht mit ner Langhantel?

Soll ja keiner sagen, ich bin nicht offen für Neues!

MichaelOL · 02.01.2007, 01:34

DogmaMinden · 02.01.2007, 08:44

Moin Michael,

erstmal danke für deine Antworten.

Also ist Push-Press ne Mischung aus Frontkniebeugen und Military Press! Sind beides super Übungen und dass da der ganze Körper bearbeitet wird - das stimmt wohl - die werde ich wohl demnächst auch in meinen Plan mal einbauen zum ausprobieren.

Nun zu deiner Frage - ich trainiere vom Prinzip her 3 Jahre nach solchen Split-Plänen. Das erste Jahr habe ich nach nem GK-PLan trainiert.
Außerdem blocke ich deine Kritik ja auch net gleich ab, sondern höre mir alles an um es besser zu verstehen - weil ansonsten würd ich gar net mit dir hier so diskutieren können - was mir viel Spaß macht!

Und mit dem Rudern hab ich nur gefragt, weil ich beim Rudern lieber an die freien Gewichte gehe, als an Maschinen...frag nicht wieso - is bei mir halt so. *g*

Aber warum machst du Shrugs, damit der Oberkörper nochmal in Wallungen kommt? Laut meinem Wissen gehen Shrugs hauptsächlich auf den Trapezius und die Unterarme (Griffkraft).

Aber vielleicht probiere ich das System irgendwann mal selber aus. Is ja nicht so, als wenn ich es von Anfang an verteufeln würde - is ja halt so ne Art Zirkeltraining, oder?

Gruß
Patrick

01.01.2007, 14:24	#1
Dirkiboy Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 84,5 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 32 Ort: HH Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 58	Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen? Hallo, vorab ein frohes, neues Jahr 2007 für Euch ! Ich würde gern zum Thema Fitness Eure Erfahrungen erfragen...ich bin jetzt auch durch eine langwierige Verletzung im Fitnessstudio gelandet...und: es bringt mir tatsächlich teilweise Spaß Damit komme ich auch schon zu meiner Frage an die Experten hier. Ich mache ja nun auch wieder Atkins und möchte ab der nächsten Woche 2x ins Studio gehen. Nun HASSE ich Ausdauertraining, habe aber wirklich Spaß am Krafttraining gefunden. Ich würde am liebsten nur Krafttraining machen, möchte aber auch vernünftig sein und nichts machen, was nichts bringt. Möchte noch dazufügen, dass ich einmal in der Woche im Vereinssport tätig bin und mich dort richtig auspowere. Ist aber ne Ballsportart. Wie sind Eure Meinungen? - sollte man mehr Ausdauer- als Fitnesstraining machen? - muss man die gute Mischung finden? - macht auch ein "nur Krafttraining" als Ergänzung zu Atkins Sinn? Freue mich auf Eure Antworten Viele Grüße Dirk __________________ Zusammen sind wir stark

01.01.2007, 17:29	#2
MichaelOL Registriert seit: 01.01.2007 Beiträge: 36	Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen? Geändert von MichaelOL (08.01.2007 um 19:15 Uhr).

01.01.2007, 17:46	#3
Dirkiboy Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 84,5 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 32 Ort: HH Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 58	Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen? wow ! Danke für die tolle & ausführliche Antwort ! Ich halte Dich gern auf dem Laufenden. Viele Grüße Dirk __________________ Zusammen sind wir stark

01.01.2007, 20:04	#4
MichaelOL Registriert seit: 01.01.2007 Beiträge: 36	Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen? Geändert von MichaelOL (08.01.2007 um 19:15 Uhr).

01.01.2007, 20:55	#5
DogmaMinden Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006 Beiträge: 6.189	Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen? Wie sagt man so schön...Jedem das Sein! Michael - wenns dir gefällt und hilft und Spaß macht - dann ist es für dich genau das richtige! Ich bin eher so einer, der jeden muskel nach dem Trianing genauestens spüren muss, damit ich mit mir und dem Training zufrieden bin! Deshalb habe ich nen ganz normalen 4er-Split und mache für jeden Muskel 3-4 Übungen mit vollster Intensität und komme bestens damit voran! __________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

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01.01.2007, 21:36	#6
MichaelOL Registriert seit: 01.01.2007 Beiträge: 36	Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen? Geändert von MichaelOL (08.01.2007 um 19:16 Uhr).

01.01.2007, 22:07	#7
lymaa Stammgast Meine Bilder: 4 Diätart: Low Carb Größe: 162 Gewicht: 64->60,6->65,3 Körperfett: 23 Ziel-Gewicht: 55 kg Alter: 43 Ort: München Registriert seit: 08.06.2005 Beiträge: 283	Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen? also meine Meinung zum Thema Sport ist die Übungen müssen Spaß machen, sonst wird es eh nichts, jedenfalls nicht auf Dauer wenn Du lieber Krafttraining als Ausdauer machen willst, dann tu genau das, ansonsten denke ich auch, daß ein gute Mischung optimal ist ich persönlich mag sowohl Krafttraining als auch Ausdauer sehr gern, aber nicht im Studio, für die Ausdauer ca 2-3 Stunden Radfahren oder Wandern (Flachland oder Berge) etwa 1x pro Woche und das Kraftraining zu Hause ca 2 mal pro Woche teilweise mit verschiedenen Gewicht-Hanteln, dabei halte ich es wie DogmaMinden, jeden Muskel kurz (12x) und hart trainieren mit je 2 Wiederholungen, natürlich nicht wirklich jeden Muskel sondern alle für mich wichtigen, sonst werde ich ja nie fertig es heißt, daß die Fettverbrennung immer erst nach dem Training und zwar stundenlang einsetzt, deshalb würde ich zum Abnehmen auch auf Ausdauer verzichten, wenn es mir keinen Spaß machen würde, ich denke, daß es für die Fitness allgemein vollkommen ausreicht, wenn man "nur" Krafttraining macht

01.01.2007, 22:36	#8
DogmaMinden Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006 Beiträge: 6.189	Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen? Michael - so sehr ich dich und deine Ziele respektiere - ich kann für mich wohl am besten selber beurteilen, ob meine Art zu trainieren, mir was bringt oder nicht, oder? Deshalb möchte ich dich bitten, auch meiner Art des Trainierens Respekt entgegen zu bringen! Danke! Wie ich schon gesagt habe...ich verzeichne gute Erfolge mit diesem Training und baue auch Körperfett ab. Aber wenn wir schonmal dabei sind...dein Meltdown System...der 2. Tag...da hab ich noch Unklarheiten! Push-Press - was ist das? Schulterheben? - Warum nicht Schulterdrücken bzw. Military Press? Warum das Rudern an der Maschine und nicht mit ner Langhantel? Soll ja keiner sagen, ich bin nicht offen für Neues! __________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

02.01.2007, 01:34	#9
MichaelOL Registriert seit: 01.01.2007 Beiträge: 36	Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen? Geändert von MichaelOL (08.01.2007 um 19:16 Uhr).

02.01.2007, 08:44	#10
DogmaMinden Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006 Beiträge: 6.189	Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen? Moin Michael, erstmal danke für deine Antworten. Also ist Push-Press ne Mischung aus Frontkniebeugen und Military Press! Sind beides super Übungen und dass da der ganze Körper bearbeitet wird - das stimmt wohl - die werde ich wohl demnächst auch in meinen Plan mal einbauen zum ausprobieren. Nun zu deiner Frage - ich trainiere vom Prinzip her 3 Jahre nach solchen Split-Plänen. Das erste Jahr habe ich nach nem GK-PLan trainiert. Außerdem blocke ich deine Kritik ja auch net gleich ab, sondern höre mir alles an um es besser zu verstehen - weil ansonsten würd ich gar net mit dir hier so diskutieren können - was mir viel Spaß macht! Und mit dem Rudern hab ich nur gefragt, weil ich beim Rudern lieber an die freien Gewichte gehe, als an Maschinen...frag nicht wieso - is bei mir halt so. g Aber warum machst du Shrugs, damit der Oberkörper nochmal in Wallungen kommt? Laut meinem Wissen gehen Shrugs hauptsächlich auf den Trapezius und die Unterarme (Griffkraft). Aber vielleicht probiere ich das System irgendwann mal selber aus. Is ja nicht so, als wenn ich es von Anfang an verteufeln würde - is ja halt so ne Art Zirkeltraining, oder? Gruß Patrick __________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

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