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16.03.2007, 14:51
| #1 |
| Ich bin neu hier  Diätart: null- diät Größe: 176 Gewicht: 65 Körperfett: keine ahnung Ziel-Gewicht: 55 Ort: oranienburg Registriert seit: 25.09.2006
Beiträge: 4
| woher weiß man das man zu wenig kcal aufnimmt?hallo ihr lieben, ich nehme nur sehr schwer ab, in letzter seit nehme ich bei einem gu von 2000 kcal am tag nur so meistens 400 - 500 kcal zu mir.. ist das zu wenig? woran merke ich das es zu wenige sind? liebe grüße schmusi |
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16.03.2007, 17:21
| #2 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104  Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.711
| woher weiß man das man zu wenig kcal aufnimmt? Merken wirst du das vielleicht als Hungergefühl oder du könntest Frieren. Wenn du über längere Zeit zu wenig Kalorien zu dir nimmst, steht der Jojo schon vor der Tür. siehe:Eine kleine Diätgeschichte Nulldiät ist nicht wirklich empfehlenwert, für dich wäre ev. Was ist die Logi-Methode? was, obwohl du nicht wirklich abnehmen solltest. LG Perdita |
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16.03.2007, 20:01
| #3 |
| Forum-Profi Diätart: Lange Atkins strikt 20g, teils Logi, heute entspanntes LC Größe: 190 Gewicht: 83 Körperfett: Ausgeleiertes Bindegewebe. ;) Bäuchlein ist so akzeptabel. Ziel-Gewicht: 80-85 Alter: 36 Registriert seit: 24.11.2006
Beiträge: 226
| woher weiß man das man zu wenig kcal aufnimmt? Erm..... 176 cm, 65 kg und Nulldiät? Du weißt daß 2000 kcal Dein Grundumsatz sind und fragst ob 400-500 kcal zu wenig sind? Ist das ernst gemeint? Wenn 2000 kcal Dein Grundumsatz ist, solltest Du mindestens 2000 kcal essen, immer schön satt bei jeder (Atkins-)Mahlzeit. |
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16.03.2007, 22:14
| #4 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.572
| woher weiß man das man zu wenig kcal aufnimmt? Zitat:
Klingt bei deinen Körperdaten leider schon wie eine Essstörung  Wenn du so wenig ist, schaltet dein Körper auf akute Notzeit, damit hast du absolut nichts gewonnen, in Gegenteil. So ruiniert man sich den Stoffwechsel und die Gesundheit.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial | |
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