Wie macht ihr das?

katy · 03.05.2007, 20:59

Ich hab ein kleines Problem und wollte Fragen, wie ihr das löst..

Ich treffe mich 1x in der Woche mit Freundin und gehen meist ins Kaffee, oder eine kleine Gaststätte. Da es schon relativ spät ist (17-18h) essen wir meistens Kleinigkeit (ist gleich ein Abendbrot für mich).. Seid ichAtkins mache, trinke ich in der Gasstätte nur Wasser oder Tee (kein Kaffee), das klappt.. aber ich habe Problem bei der Auswahl der Speisen.. Fleisch gibts genügend, aber meist mit Bratkartoffeln, oder Pommes, oder Reis.. ich würde gerne was bestellen, aber nur das Fleisch.. ich traue mich nur nicht zu sagen, dass ich nur Fleisch möchte.. und wieder die Kartoffeln auf dem Teller lassen, sieht irgendwie blöd aus..

einmal (schon eine Weile her) wollte ich Spargel ohne was dazu, nur mit Soße bestellen (wollte aber auch einen Preisnachlass), aber Kellnerin war nicht bereit es mir so zu bringen.. da der Preis schon so relativ hoch war, habe ich dann auf das Essen verzichtet..
seid dem bin ich bezüglich Sonderwünsche etwas zurückhaltend..

also verzichte ich auf die o.g. Speisen und bestelle meistens Salat z.Bsp. mit Putenstreifen oder Tunfisch o.ä. Da habe ich aber Problem mit Dressing.. Joghurt, oder Kräuter? beides enthält Zusätze, die l.t. Atkins nicht erlaubt sind (Zucker, Milch, Joghurt?) ..

nächstes Wochenende haben wir einen Firmenausflug und es wird ein einheitliches Menü serviert.. am Freitag: Vorspeise Krabensuppe, Hauptspeise Rindfleischsteak mit Soße a la.. (also was Französisches).. weiß gar nicht was das ist, was die Soße enthält

und Nachspeise was süßes

Samstag ist zum Glück ein Buffet..
Ich weiß zwar dass ich das Süße nicht essen werde, aber wie soll ich mich bei dem Rest verhalten..? Eigentlich kann passieren, das wenn ich nur das Fleisch aufesse, dass ich Hunger haben werde, weil die Stücke in "vornehmen" Hotels ziemlich klein sind..
Alkohol fällt weg, aber der Chef wird für mein Wasser wohl ordentlich zahlen müssen (5,50 EUR 1l Wasser), denn nur so könnte ich evtl.Hunger dämpfen..

Dann werden wir uns Dresden anschauen (d.h. sind den ganzen Tag unterwegs in Gruppe..), weiß auch nicht so richtig, wie ich es mit den Getränken machen soll.. 2 l Wasser mit einpacken und durch die Stadt tragen? Tja, und dann das nächste Problem, wenn man trinkt, muss man es auch irgendwo los werden

.. und wenn ich muss, dass meistens ziemlich eilig..

Ich möchte mir wegen einem Wochenende meine fast 4-wöchige Arbeit an meinen Pfunden kaputt machen.. aber irgendwie fühle ich mich im Moment auch ziemlich eingeschränkt..

wie löst ist so was? oder soll ich das WE als ein "Ladetag " nutzen?

barbara1979 · 04.05.2007, 07:03

Hi Katy!

Ich mach das so:
ich frag zB "könnte ich statt der Beiliage einen kleinen Salat mit Essig und Öl-Dressing bekommen?" das geht meist. Oder ich bestell den klassischen Salat mit Putenstreifen und frage nach dem Dressing oder sage glcih dazu dass ich ihn nur mit Essig und Öl haben will (Lactoseunverträglichkeit macht sich da gut!) Preisnachlässe kannst Du natürlich vergessen, weil sie ja deinetwegen Extraarbeit haben.

Firmenausflug: das essen steht ja noch nicht auf dem Tisch wenn ihr hinkommt, bei so was geh ich normalerweise gleich zum Oberkellner und frag ihn nett ob ich meine Portion ohne Suppe und ohne Sauce bekommen kann (durch meine Allergie hab ich schon Übung). Es ist zwar etwas peinlich, wenn dann wer "wer kriegt die Portion ohne Sauce?" durch den Saal plärrt, aber man gewöhnt sich dran. Oder kratz die Sauce ab, wenn sie dir komisch vorkommt. Beilagen kann man liegen lassen "mann, bin ich voll!"
von einem Nachspeisenbuffet die Finger zu lassen ist schwer, aber ein Kaffee oder eine Coke light können darüber hinweghelfen. (oder mal kurz aufs WC verschwinden, Fettpölster im Spiegel betrachten, das hilft mir manchmal auch - keine Lust mehr auf KH-bomben *g*)

für die Hungergefahr, falls der Atkins-erlaubte Teil des Menus zu klein war: hab immer was zu essen in der Handtasche! Vielleicht kannst du dir ja für den Ausflug Leinsamenknäcke oder EW-Pulver-Pfannkuchen zum mitnehmen machen, das füllt den Magen sehr gut, einige Bifi's oder ähnliches für den Notfall, für den allerschlimmsten Notfall Kaugummi oder Eclipse.

Aus Erfahrung weiß ich, dass es auch in DD Klos gibt (vor allem, wenn man in den Sehenswürdigkeiten unterwegs ist), notfalls kann man die Wasserflasche auch mal mit Leitungswasser auffüllen......

Ich bin eigentlich nie ohne Wasserflasche und ohne Futter unterwegs, damit nichts "Falsches" essen oder trinken muss - schon komisch, aber es funktioniert auch.

Erfordert Planung, ist aber machbar, denke ich!
Viel Spaß,
Barbara

sbibi · 04.05.2007, 08:28

Hallo Katy!
Wenn wir auswärts essen gehen, bestellen wir immer die Beilagen ab und lassen uns dafür mehr Salat oder Gemüse bringen. das geht ohne Probleme. Soßen nehmen wir so, wie sie kommen. Du bist jetzt 4 Monate dabei, dann würde ich mir an deiner Stelle nicht soviel Gedanken um Soßen oder Suppe machen. Nur Stärke-Beilagen und Süßes musst du halt meiden. Für Notfälle habe ich immer eine Wasserflasche im Rucksack (0,5l, kann man gut nachfüllen. Und Pfefferbeißer oder Mettwürste. Macadamias werden auch empfohlen, da kann ich mich manchmal aber schlecht bremsen.
Ich hoffe, ich konnte dir helfen!

katy · 04.05.2007, 14:56

danke euch für euere Tipps..

so irgendwie habe ich es mir auch vorgestellt, ich wußte nur nicht, ob es nicht übertrieben wäre..
muss beim Essen auswärts etwas mehr Erfahrungen sammeln..
ich habe mir nur lebhaft vorgestellt, wie ich in einem 5* Restaurant Wiener aus der Handtasche raushole

sonst wenn ich unterwegs bin, habe ich auch meistens was zu essen und trinken mit..

@sbibi
als ich deine Antwort gelesen habe, habe ich bemerkt, dass ich mich verschrieben habe.. bin erst 4 wochen dabei..

sbibi · 04.05.2007, 15:47

habe ich anschließend auch gesehen . viel Spaß!

05.05.2007, 18:12

Bis jetzt kam ich noch nie in solch ne Situation, aber ich denke, die "Ausreden" hier, werde ich mir merken für den Fall der Fälle

barbara1979 · 05.05.2007, 20:19

achje, bei mir sind viele der Ausreden war, weil ich weder Weizen noch Milchprodukte essen darf .... solange man nicht auf Preisreduktionen besteht od danach fragt, tun die Restaurants einem locker den einen oder anderen Gefallen (Salat statt Pommes, ohne Sauce....)
das ist Übungs- und Gewöhnuungssache. Falls ich mal vergesse, danach zu fragen, ißt mein Freund einfach die Sachen, die ich nicht darf (DA ist er außerordentlich hilfsbereit, um nicht zu sagen verfressen, aber gertenschlank....)

Wünsche einen schönen Firmenausflug!
B

katy · 06.05.2007, 19:47

Danke

Ich werde dann berichten, wie ich es bewältigt habe

lolle77 · 07.05.2007, 18:11

Ich finde es am einfachsten, Salat mit fleisch zu bestellen, und wenn man möchte eben Essig und Öl extra

Brombeerchen · 08.05.2007, 17:37

Also in der Gaststätte habe ich auch Fleisch und Salat bestellt, beim Griechen hat der Kellner doch ganz komisch geschaut weil ich nix dazu wollte, aber es geht alles. In manchen Gaststätten zahlt man eh für die Beilagen extra.

Salat kann man sich wirklich pur bringen lassen und Essig und Öl bzw. Gewürze selber zumischen. Ich habe auch mal bei Joghurtsoße gefragt ob Zucker drin ist, das wurde verneint weil sie selber gemach worden ist und es wurde mir ausführlich gesagt was drin ist. Service ist eben alles.

Lb. Gruß Brombeerchen

03.05.2007, 20:59	#1
katy Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007 Beiträge: 2.294	Wie macht ihr das? Ich hab ein kleines Problem und wollte Fragen, wie ihr das löst.. Ich treffe mich 1x in der Woche mit Freundin und gehen meist ins Kaffee, oder eine kleine Gaststätte. Da es schon relativ spät ist (17-18h) essen wir meistens Kleinigkeit (ist gleich ein Abendbrot für mich).. Seid ichAtkins mache, trinke ich in der Gasstätte nur Wasser oder Tee (kein Kaffee), das klappt.. aber ich habe Problem bei der Auswahl der Speisen.. Fleisch gibts genügend, aber meist mit Bratkartoffeln, oder Pommes, oder Reis.. ich würde gerne was bestellen, aber nur das Fleisch.. ich traue mich nur nicht zu sagen, dass ich nur Fleisch möchte.. und wieder die Kartoffeln auf dem Teller lassen, sieht irgendwie blöd aus.. einmal (schon eine Weile her) wollte ich Spargel ohne was dazu, nur mit Soße bestellen (wollte aber auch einen Preisnachlass), aber Kellnerin war nicht bereit es mir so zu bringen.. da der Preis schon so relativ hoch war, habe ich dann auf das Essen verzichtet.. seid dem bin ich bezüglich Sonderwünsche etwas zurückhaltend.. also verzichte ich auf die o.g. Speisen und bestelle meistens Salat z.Bsp. mit Putenstreifen oder Tunfisch o.ä. Da habe ich aber Problem mit Dressing.. Joghurt, oder Kräuter? beides enthält Zusätze, die l.t. Atkins nicht erlaubt sind (Zucker, Milch, Joghurt?) .. nächstes Wochenende haben wir einen Firmenausflug und es wird ein einheitliches Menü serviert.. am Freitag: Vorspeise Krabensuppe, Hauptspeise Rindfleischsteak mit Soße a la.. (also was Französisches).. weiß gar nicht was das ist, was die Soße enthält und Nachspeise was süßes Samstag ist zum Glück ein Buffet.. Ich weiß zwar dass ich das Süße nicht essen werde, aber wie soll ich mich bei dem Rest verhalten..? Eigentlich kann passieren, das wenn ich nur das Fleisch aufesse, dass ich Hunger haben werde, weil die Stücke in "vornehmen" Hotels ziemlich klein sind.. Alkohol fällt weg, aber der Chef wird für mein Wasser wohl ordentlich zahlen müssen (5,50 EUR 1l Wasser), denn nur so könnte ich evtl.Hunger dämpfen.. Dann werden wir uns Dresden anschauen (d.h. sind den ganzen Tag unterwegs in Gruppe..), weiß auch nicht so richtig, wie ich es mit den Getränken machen soll.. 2 l Wasser mit einpacken und durch die Stadt tragen? Tja, und dann das nächste Problem, wenn man trinkt, muss man es auch irgendwo los werden .. und wenn ich muss, dass meistens ziemlich eilig.. Ich möchte mir wegen einem Wochenende meine fast 4-wöchige Arbeit an meinen Pfunden kaputt machen.. aber irgendwie fühle ich mich im Moment auch ziemlich eingeschränkt.. wie löst ist so was? oder soll ich das WE als ein "Ladetag " nutzen? __________________ Frag dich nicht, was die Welt braucht. Frag dich, was dich lebendig werden lässt. Geh und tue das !!!! Die Welt braucht Menschen, die lebendig sind. Mein Tagebuch Gewichtsstatistik Mein Essplan Geändert von katy (04.05.2007 um 14:40 Uhr). Grund: fast 4-monatige Arbeit -> verschrieben soll 4-wöchige Arbeit heißen

04.05.2007, 07:03	#2
barbara1979 Bewohner/in Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Phase 2 Größe: 167 Gewicht: 71 -> 58-60 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 54 Alter: 33 Ort: Österreich Registriert seit: 22.03.2007 Beiträge: 648	Wie macht ihr das? Hi Katy! Ich mach das so: ich frag zB "könnte ich statt der Beiliage einen kleinen Salat mit Essig und Öl-Dressing bekommen?" das geht meist. Oder ich bestell den klassischen Salat mit Putenstreifen und frage nach dem Dressing oder sage glcih dazu dass ich ihn nur mit Essig und Öl haben will (Lactoseunverträglichkeit macht sich da gut!) Preisnachlässe kannst Du natürlich vergessen, weil sie ja deinetwegen Extraarbeit haben. Firmenausflug: das essen steht ja noch nicht auf dem Tisch wenn ihr hinkommt, bei so was geh ich normalerweise gleich zum Oberkellner und frag ihn nett ob ich meine Portion ohne Suppe und ohne Sauce bekommen kann (durch meine Allergie hab ich schon Übung). Es ist zwar etwas peinlich, wenn dann wer "wer kriegt die Portion ohne Sauce?" durch den Saal plärrt, aber man gewöhnt sich dran. Oder kratz die Sauce ab, wenn sie dir komisch vorkommt. Beilagen kann man liegen lassen "mann, bin ich voll!" von einem Nachspeisenbuffet die Finger zu lassen ist schwer, aber ein Kaffee oder eine Coke light können darüber hinweghelfen. (oder mal kurz aufs WC verschwinden, Fettpölster im Spiegel betrachten, das hilft mir manchmal auch - keine Lust mehr auf KH-bomben g) für die Hungergefahr, falls der Atkins-erlaubte Teil des Menus zu klein war: hab immer was zu essen in der Handtasche! Vielleicht kannst du dir ja für den Ausflug Leinsamenknäcke oder EW-Pulver-Pfannkuchen zum mitnehmen machen, das füllt den Magen sehr gut, einige Bifi's oder ähnliches für den Notfall, für den allerschlimmsten Notfall Kaugummi oder Eclipse. Aus Erfahrung weiß ich, dass es auch in DD Klos gibt (vor allem, wenn man in den Sehenswürdigkeiten unterwegs ist), notfalls kann man die Wasserflasche auch mal mit Leitungswasser auffüllen...... Ich bin eigentlich nie ohne Wasserflasche und ohne Futter unterwegs, damit nichts "Falsches" essen oder trinken muss - schon komisch, aber es funktioniert auch. Erfordert Planung, ist aber machbar, denke ich! Viel Spaß, Barbara __________________

04.05.2007, 08:28	#3
sbibi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 217 Diätart: LC Größe: 152 Gewicht: 67,5 Ziel-Gewicht: USE Alter: 52 Ort: Neuss Registriert seit: 18.01.2006 Beiträge: 6.125	Wie macht ihr das? Hallo Katy! Wenn wir auswärts essen gehen, bestellen wir immer die Beilagen ab und lassen uns dafür mehr Salat oder Gemüse bringen. das geht ohne Probleme. Soßen nehmen wir so, wie sie kommen. Du bist jetzt 4 Monate dabei, dann würde ich mir an deiner Stelle nicht soviel Gedanken um Soßen oder Suppe machen. Nur Stärke-Beilagen und Süßes musst du halt meiden. Für Notfälle habe ich immer eine Wasserflasche im Rucksack (0,5l, kann man gut nachfüllen. Und Pfefferbeißer oder Mettwürste. Macadamias werden auch empfohlen, da kann ich mich manchmal aber schlecht bremsen. Ich hoffe, ich konnte dir helfen! __________________ liebe Grüße Sabine 2009 - Start bei 64,4 Tiefststand 2009: 62,6

04.05.2007, 14:56	#4
katy Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007 Beiträge: 2.294	Wie macht ihr das? danke euch für euere Tipps.. so irgendwie habe ich es mir auch vorgestellt, ich wußte nur nicht, ob es nicht übertrieben wäre.. muss beim Essen auswärts etwas mehr Erfahrungen sammeln.. ich habe mir nur lebhaft vorgestellt, wie ich in einem 5* Restaurant Wiener aus der Handtasche raushole sonst wenn ich unterwegs bin, habe ich auch meistens was zu essen und trinken mit.. @sbibi als ich deine Antwort gelesen habe, habe ich bemerkt, dass ich mich verschrieben habe.. bin erst 4 wochen dabei.. __________________ Frag dich nicht, was die Welt braucht. Frag dich, was dich lebendig werden lässt. Geh und tue das !!!! Die Welt braucht Menschen, die lebendig sind. Mein Tagebuch Gewichtsstatistik Mein Essplan

04.05.2007, 15:47	#5
sbibi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 217 Diätart: LC Größe: 152 Gewicht: 67,5 Ziel-Gewicht: USE Alter: 52 Ort: Neuss Registriert seit: 18.01.2006 Beiträge: 6.125	Wie macht ihr das? habe ich anschließend auch gesehen . viel Spaß! __________________ liebe Grüße Sabine 2009 - Start bei 64,4 Tiefststand 2009: 62,6

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05.05.2007, 18:12	#6
Rayearth Beiträge: n/a	Wie macht ihr das? Bis jetzt kam ich noch nie in solch ne Situation, aber ich denke, die "Ausreden" hier, werde ich mir merken für den Fall der Fälle

05.05.2007, 20:19	#7
barbara1979 Bewohner/in Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Phase 2 Größe: 167 Gewicht: 71 -> 58-60 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 54 Alter: 33 Ort: Österreich Registriert seit: 22.03.2007 Beiträge: 648	Wie macht ihr das? achje, bei mir sind viele der Ausreden war, weil ich weder Weizen noch Milchprodukte essen darf .... solange man nicht auf Preisreduktionen besteht od danach fragt, tun die Restaurants einem locker den einen oder anderen Gefallen (Salat statt Pommes, ohne Sauce....) das ist Übungs- und Gewöhnuungssache. Falls ich mal vergesse, danach zu fragen, ißt mein Freund einfach die Sachen, die ich nicht darf (DA ist er außerordentlich hilfsbereit, um nicht zu sagen verfressen, aber gertenschlank....) Wünsche einen schönen Firmenausflug! B __________________

06.05.2007, 19:47	#8
katy Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007 Beiträge: 2.294	Wie macht ihr das? Danke Ich werde dann berichten, wie ich es bewältigt habe __________________ Frag dich nicht, was die Welt braucht. Frag dich, was dich lebendig werden lässt. Geh und tue das !!!! Die Welt braucht Menschen, die lebendig sind. Mein Tagebuch Gewichtsstatistik Mein Essplan

07.05.2007, 18:11	#9
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	Wie macht ihr das? Ich finde es am einfachsten, Salat mit fleisch zu bestellen, und wenn man möchte eben Essig und Öl extra __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

08.05.2007, 17:37	#10
Brombeerchen Ehren-Mitglied Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004 Beiträge: 1.465	Wie macht ihr das? Also in der Gaststätte habe ich auch Fleisch und Salat bestellt, beim Griechen hat der Kellner doch ganz komisch geschaut weil ich nix dazu wollte, aber es geht alles. In manchen Gaststätten zahlt man eh für die Beilagen extra. Salat kann man sich wirklich pur bringen lassen und Essig und Öl bzw. Gewürze selber zumischen. Ich habe auch mal bei Joghurtsoße gefragt ob Zucker drin ist, das wurde verneint weil sie selber gemach worden ist und es wurde mir ausführlich gesagt was drin ist. Service ist eben alles. Lb. Gruß Brombeerchen __________________

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