Keine Kraft und schlechte Laune!

Kai

Meine Bilder: 133 

Das mit den Übergangsschwierigkeiten hatten wir doch schon mehrfach bei dir...

Und immer wurde dir gesagt:
Das dauert eben so 3-10 Tage ehe sich der Körper umgestellt hat, mit all den Syntomen die du eben hast wie schlaff, lustlos, mäkelig, kalt, heiß und eben schlecht drauf...

Das ist eben die Umstellungsphase die du allerdings immer wieder grandios unterbrichst mit Schokie und Riegeln und was weiß ich.

So kann sich der Körper nicht umstellen.

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Gruß Klein Grummelchen

"Wenn der Mensch denkt, lacht Gott"
Althebräisches Sprichwort

zorazebra

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Ja, ich könnte mir auch vorstellen, dass es daran liegt.

Daher lese ich auch hier immer wieder mit großer Skepsis, wenn jemand "mal" (oder doch dann wieder öfters ) mal hier nen Eis, dort mal Pommes, oder was weiß ich was ißt, und dann oftmals die Kommentare von unseren Mitstreitern kommen, wie etwa "Mach dir nichts draus, wenn du Lust drauf hattest, hat das eben sein müssen......." etc.,
oder "ab und an darf man sich das auch mal gönnen, genieß es"....
und so weiter. Ich denke, du weißt schon, was und wie ichs meine
(Ich will jetzt hier nicht moralaposteln, ich hab selbst in letzter Zeit über meinen Urlaub vermehrt Alk getrunken.... jedoch beim Essen hab ich wirklich noch keinen richtigen Ausrutscher gehabt. Und jetzt werd ich auch wieder strenger sein ! ).

Das ist jetzt gar nicht auf dich gemünzt, Kerstin. Ich mein das ganz allgemein.
Ich denke, ein "Ausrutscher" das passiert natürlich einfach. Aber man sollte das nicht sooo locker sehen, wie das hier manchmal so dargestellt wird.

Ich kann mir schon gut vorstellen, dass sich manch ein Körper da etwas "verars**t" vorkommt, und überhaupt nicht mehr weiß, wie ihm geschieht....
Dann folgen solche Beschwerden, wie du sie beschreibst.
Und ich kann mir auch gut vorstellen, dass die Umstellung in die Ketose (oder eben auch ein niedriges KH-Niveau) jedesmal schwieriger wird.

Ob da wirklich was dran ist weiß ich nicht, aber so sagt mir das einfach mein Bauchgefühl (und mein Bauch ist grooooß, da muss also was dran sein )

Dass du dich nach Süßigkeiten "besser" fühlst, das ist denke ich auch klar. Der Zucker geht ja sofort als Energie ins Blut...

Ich würde dir empfehlen, versuchs nochmal, und steh die Umstellung durch - wenn du dir recht sicher bist, dass du es ohne Ausrutscher schaffen wirst.
Wenn du eher dran zweifelst, dann lies dich doch mal in die LoGi-Methode ein.
Da sieht der Ernährungsplan ja schon etwas anders aus. Und es sind auch mehr KH´s.......

Aber mal noch eine allgemeine Frage: Ißt du den Tag über regelmäßig etwas?
Ich glaube mich erinnern zu können, dass du da aufgrund der Arbeit manchmal etwas Schwierigkeiten hattest...... lieg ich da richtig?
Ich denke, du solltest auf jeden Fall frühstücken, mittagessen, abendessen und jeweils dazwischen noch ein kleine, erlaubte Zwischenmahlzeit, wie z.B. mal 20 oder 30 g Erdnüsse oder Ähnliches.
Das geht nebenher, auch ohne dass man Zeit haben muss.... nur drandenken muss man halt
Aber so würdest du deinem Körper eine "gleichmäßige" Energiezufuhr gewährleisten, und wärst damit vielleicht auch nicht so schlapp.
Nicht zu vergessen natürlich, viel Gesundes zu essen (also nicht so viel Wurst), mehr Fisch, Fleisch und vor allem täglich Gemüse und Salat.
Ein Mangel an bestimmten Vitaminen, weil du z.B. einige Tage zu einseitig ißt, kann solche Bescherden natürlich auch auslösen.

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Warum Bio?
1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07)
2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07)
3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... )



"Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

Speckstein

Ja das kann natürlich alles so stimmen....Ich habe meinen ganzen Stoffwechsel und alles so durcheinandergebracht... Ich sehe es wohl auch zu locker....Ich selber bin auch so durcheinander und weiß gar nicht mehr was ich essen soll...
Aber Dankeschön erst mal... LG Kerstin

Joey

Meine Bilder: 17 

Was mir immer geholfen hat: Nochmal zum Atkins-Buch greifen und immer mal wieder lesen. Du musst einfach verstehen wie sich die Sachen auf den Körper auswirken und wie welche Nährstoffe verarbeitet werden. Die Umstellungsphase ist nunmal das schwerste und da zu sündigen ist einfach inakzeptabel, dann kann man es auch gleich lassen. Ein bisschen Willenskraft gehört eben schon dazu und die vermisse ich leider bei dir. Ist vielleicht hart das jetzt zu hören, aber wenn man nicht wirklich voll dahinter steht wird das mit Atkins auch nix.
Selbst ein Umstieg auf z.B. Logi wird dir da nicht viel bringen. Es macht vielleicht den Eindruck lockerer zu sein und das man nicht auf viel verzichten muss, aber um mit Logi abzunehmen muss man das schon härter durchführen. Da kann man auch nicht soviel Obst essen wie man am Anfang vielleicht meint und an Stufe 3 und 4 sollte man wenn man abnehmen will auch nicht unbedingt denken.
Ich glaube also mit dem Umstieg würdest du dir auch keinen Gefallen tun.

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Neustart 24.01.2011


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„Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

fussel

Meine Bilder: 4 

Ist es allgemein so, dass du dich in Ketose schlecht und schlapp fuehlst oder nur wenn sie (nach der Zuckerschlacht) wieder beginnt?
Ich nehme an, dass du schon in Ketose warst. Ist sie leicht und schnell zu erreichen oder straeubt sich der Koerper mit langer Zeit und Unwohlsein?

Letzlich kommt es ja nicht auf die Diaetform an, sondern nur auf dein Defizit. - Ich habe schon von verschiedenen Leuten gehoert, dass sie mit ketogenen Diaeten ueberhaupt nicht zurechtkamen, trotzdem haben sie dann auf andere Art abgenommen.
Eine Ernaehrungsform, mit der man sich nicht wohl fuehlt, birgt ein grosses Risiko, sie abzubrechen und der Jojo-Effekt schlaegt zu.

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Speckstein

Ja ...also ich hatte nie das Gefühl in ketose zu sein...(bis auf einmal!)... Ich denke ich erreiche die Ketose sehr schlecht, und ich fühle mich einfach nicht wohl... Eben die oben genannten Symptome...Ich denke so langsam aber sicher das diese Ernährungseorm für mich ungeeignet ist.... Ich fühle mich regelrecht krank! Meine üblichen Strecken Radeln schaffe ich schon lange nicht mehr...einfach keine Kraft ...Vielleicht sind es ja auch wirklich meine kleinen Sünden die den Körper so wuschig machen...
Ich brauch erst mal Zeit zum nachdenken und neu orientieren...Und evtl.ganz neu anfangen (mit Buch noch mal lesen)
Obwohl LC für mich auch stellenweise gut war z.B. keine Fressatacken und auch kein Überfressen...Mit der Superabnahme hat es ja nicht so wirklich geklappt.... hm naja ich brauche wie gesagt erst mal Zeit...
Danke an Euch alle...

Honeylein

Tzzz Kerstin, weißt Du denn überhaupt was du willst?

Willst Du Ketose?

Dann fang am We an (nicht am WE wieder alk trinken müssen oder so) dann ist Montas schon etwas besser.

Wenn du nicht willst dann eß was du magst.

Aber das ist ein Hin und Her mit dir, da wird mir schwindelig.

LOGI heißt auch nicht alles fressen können, wenn du abnehmen willst mußt du auch bischen rechnen und denken und verschiedenes einschränken.

Und Schoki geht da garnicht, nicht mal Ew shakes.

SB ist total fettarm und KH arm, ob du das magst mußt du entscheiden.

Aber ich rate dir gib jeder Form der Ernährung wenigstens für 4 volle Wochen die chance zu zeigen obs paßt für Dich.

Bei LOGI wäre vielleicht der 12 Wochen online Plan für dich gut weil die Eßgewohnheiten grundsätzlich umerzogen werden nichtnur die Mahlzeiten sondern das warum weshalb wieso man ißt wie schnell oder genußvoll usw.

wäre eine gute Sache sich mal für 12 wochen zu verpflichten und dabei sein Leben anders zu gestalten.

Ich habe mich angemeldet und bin bei der ersten Wochenaufgabe.

fussel

Meine Bilder: 4 

Egel, was man waehrend einer REDUKTIONsdiaet isst, Fressanfaellen nachzugeben ist wie sich im Abendkleid in eine Pfuetze werfen, weil einem grad danach ist
Da MUSS es im Kopf "Klick" gemacht haben, weil man sich ein Ziel gesetzt hat.
Wenn man aber die Kontrolle verliert, ist es wohl noch nicht so weit.

Low Carb ist eine gute alternative, einerseits mit reduziertem Insulinausstoss, andererseits auch saettigend.
Ketose ist nunmal nicht fuer jeden geeignet und jeder Tag Quaelerei und Unwohlsein erschwert Fettabbau schon durch die Unlust und den damit verursachten Stress.
Wenn man sich nur auf Superabnahme fixiert, ist das ein Risiko. Wichtiger ist, zu lernen, sich selber ehrlich zu beobachten und auch zu kontrollieren, wenn ein gewisser Heisshunger auftritt.
Dann sollte es voran gehen, auch wenn es nur kleine Schritte sind.

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Speckstein

Tja...ich komm einfach nicht klar mit meiner Ernährung...weder mit LC noch mit WW...
Danke trotzdem für Eure Mühe....