Heilfasten als Vorschalttage???

Rehlein · 08.01.2008, 07:23

Hallo in die Runde!

Ich habe schön öfters Heilfasten gemacht. Es waren dann so um die 3 Wochen, nur mit Wasser, Tee und löslicher Brühe. Habe dann so um die 7 kg abgenommen. Nach „Wiedereinstieg“ in die normale Kost und Füllung des leeren Magen-Darm-Traktes waren es dann im Endeffekt immer noch so 5 kg Gewichtsabnahme. Ich habe mich dabei eigentlich sehr wohl gefühlt – bis auf die ersten 3 – 4 Tage etwas matt. Gleichzeitig hat es auch meinem nervösem Darm gut getan.

Ich will ja ab dem kommendem Wochenende eigentlich wieder mit Atkins Phase 1 anfangen. Nun frage ich mich ob es sinnvoll ist, die 3 Wochen Heilfasten davor zu schalten. Danach wäre Phase 1 natürlich das Schlaraffenland.

Was meint Ihr dazu? Sollte ich es mal so probieren? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Würde mich über Eure Meinung sehr freuen.

ODER

Wie würdet Ihr entscheiden?

Mit ketogenen Grüßen - das Rehlein

08.01.2008, 07:34

Hmm, also nach so einer Tortur wie Heilfasten würde ich den Darm nicht mit Atkins quälen.

Da würde der Schock sicher recht heftig und Du riskierst Leber und Galleprobleme.

Lege doch lieber wöchentlich einen Tag mit Wasser, Gerstengrassaft und Tee ein und esse danach wieder so weiter wie vorher, meine Meinung dazu

**Dallas** · 08.01.2008, 07:40

Ich würde das auch lassen, man soll ja nun eigentlich nach dem Fasten auch Schonkost essen und dazu würde ich Atkins oder jede andere Proteinlastige Diät nicht zählen.

barbara1979 · 08.01.2008, 10:26

Habs beim ersten Atkinsstartversuch auch so gemacht: 3 Tage Teefasten, dann Phase 1 (wobei ich am Anfang nicht genug Fett im Essensplan dabei hatte). Ich hatte so das Gefühl, ich brauche einen Trennschnitt zwischen "vorher" und "nachher"

Meine Meinung:
Vorteil: KH-Speicher sind schon mal leer (eher nicht, wenn man mit Fruchsäften fastet), 2kg sind auch weg und als Motivation ist man gleich mal in Ketose.

Nachteil: manchmal vertrage ich nach dem Heilfasten einfach kein Fett - es wird auch empfohlen nach dem Fasten nicht gleich Fett und Fleisch (obwohl, 3 Tage Fasten zählt da nicht wirklich, das wäre beim echten fasten gerade mal die Umstellungsphase)

Ich würde sage, es bringt nicht direkt was und wenn du einen sensibleren Magen/Verdauungsapparat hast, dann lass es besser.

Volker67 · 08.01.2008, 13:26

Atkins hat in einem Buch mal empfohlen mit Glaubersalz einen Tag zu "entleeren", dann erst mit der Diät beginnen. So soll die ketose recht schnell erreicht werden.

prinzessinamidala · 09.01.2008, 17:06

Bei Metabolic balance wird es grundsätzlich so gemacht, dass man 2 Fastentage vorweg durchführt. Da Du allerdings schreibst, dass Du einen nervösen Darm hast und dann mit Atkins durchstarten willst, würde ich Dir auch auf jeden Fall davon abraten. Es gibt wenige Dinge für den Darm, die noch anstrengender sind als Atkins, daher würde ich in Deinem Fall die Diätvariante an sich überdenken. Wenn Du eh schon Darmprobleme hast, solltest Du auf weniger blähende und mehr ballaststoffreiche Lebenmittel umsteigen und leichtes fettarmes Fleisch oder noch besser Fisch zu Dir nehmen (z.B. wie bei Low Carb oder eben Metabolic balance). Wenn Du noch weitere Fragen hast, kannst Du Dich gerne an mich wenden, ich studier den Mist nämlich

Ich wünsch Dir ganz viel Erfolg,
Ami

Sonnenschein86 · 06.11.2011, 09:23

rehlein, kannst du mir sagen wie Heilfasten funktioniert, bzw wie der Ablauf ist?

06.11.2011, 09:28

08.01.2008, 07:23	#1
Rehlein Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 171 Gewicht: zu viel Körperfett: auch zu viel Ziel-Gewicht: ca. 75 kg Alter: 51 Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 5.254	Heilfasten als Vorschalttage??? Hallo in die Runde! Ich habe schön öfters Heilfasten gemacht. Es waren dann so um die 3 Wochen, nur mit Wasser, Tee und löslicher Brühe. Habe dann so um die 7 kg abgenommen. Nach „Wiedereinstieg“ in die normale Kost und Füllung des leeren Magen-Darm-Traktes waren es dann im Endeffekt immer noch so 5 kg Gewichtsabnahme. Ich habe mich dabei eigentlich sehr wohl gefühlt – bis auf die ersten 3 – 4 Tage etwas matt. Gleichzeitig hat es auch meinem nervösem Darm gut getan. Ich will ja ab dem kommendem Wochenende eigentlich wieder mit Atkins Phase 1 anfangen. Nun frage ich mich ob es sinnvoll ist, die 3 Wochen Heilfasten davor zu schalten. Danach wäre Phase 1 natürlich das Schlaraffenland. Was meint Ihr dazu? Sollte ich es mal so probieren? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Würde mich über Eure Meinung sehr freuen. ODER Wie würdet Ihr entscheiden? Mit ketogenen Grüßen - das Rehlein

08.01.2008, 07:34	#2
Honeylein Beiträge: n/a	Heilfasten als Vorschalttage??? Hmm, also nach so einer Tortur wie Heilfasten würde ich den Darm nicht mit Atkins quälen. Da würde der Schock sicher recht heftig und Du riskierst Leber und Galleprobleme. Lege doch lieber wöchentlich einen Tag mit Wasser, Gerstengrassaft und Tee ein und esse danach wieder so weiter wie vorher, meine Meinung dazu

08.01.2008, 07:40	#3
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Heilfasten als Vorschalttage??? Ich würde das auch lassen, man soll ja nun eigentlich nach dem Fasten auch Schonkost essen und dazu würde ich Atkins oder jede andere Proteinlastige Diät nicht zählen. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

08.01.2008, 10:26	#4
barbara1979 Bewohner/in Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Phase 2 Größe: 167 Gewicht: 71 -> 58-60 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 54 Alter: 33 Ort: Österreich Registriert seit: 22.03.2007 Beiträge: 648	Heilfasten als Vorschalttage??? Habs beim ersten Atkinsstartversuch auch so gemacht: 3 Tage Teefasten, dann Phase 1 (wobei ich am Anfang nicht genug Fett im Essensplan dabei hatte). Ich hatte so das Gefühl, ich brauche einen Trennschnitt zwischen "vorher" und "nachher" Meine Meinung: Vorteil: KH-Speicher sind schon mal leer (eher nicht, wenn man mit Fruchsäften fastet), 2kg sind auch weg und als Motivation ist man gleich mal in Ketose. Nachteil: manchmal vertrage ich nach dem Heilfasten einfach kein Fett - es wird auch empfohlen nach dem Fasten nicht gleich Fett und Fleisch (obwohl, 3 Tage Fasten zählt da nicht wirklich, das wäre beim echten fasten gerade mal die Umstellungsphase) Ich würde sage, es bringt nicht direkt was und wenn du einen sensibleren Magen/Verdauungsapparat hast, dann lass es besser.

08.01.2008, 13:26	#5
Volker67 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: Start: 180 Ziel: 181 Gewicht: Start: 101 Ziel:79,9 Körperfett: Start: 35,4 Ziel: 20 Ziel-Gewicht: 79 Alter: 44 Ort: Kärnten - Ruhrgebiet Registriert seit: 02.01.2008 Beiträge: 38	Heilfasten als Vorschalttage??? Atkins hat in einem Buch mal empfohlen mit Glaubersalz einen Tag zu "entleeren", dann erst mit der Diät beginnen. So soll die ketose recht schnell erreicht werden. __________________ Tagebuch / Statistik

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09.01.2008, 17:06	#6
prinzessinamidala Ich bin neu hier Diätart: metabolic balance Größe: 188 Gewicht: 113,2 Ziel-Gewicht: 79,0 Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 08.01.2008 Beiträge: 8	Heilfasten als Vorschalttage??? Bei Metabolic balance wird es grundsätzlich so gemacht, dass man 2 Fastentage vorweg durchführt. Da Du allerdings schreibst, dass Du einen nervösen Darm hast und dann mit Atkins durchstarten willst, würde ich Dir auch auf jeden Fall davon abraten. Es gibt wenige Dinge für den Darm, die noch anstrengender sind als Atkins, daher würde ich in Deinem Fall die Diätvariante an sich überdenken. Wenn Du eh schon Darmprobleme hast, solltest Du auf weniger blähende und mehr ballaststoffreiche Lebenmittel umsteigen und leichtes fettarmes Fleisch oder noch besser Fisch zu Dir nehmen (z.B. wie bei Low Carb oder eben Metabolic balance). Wenn Du noch weitere Fragen hast, kannst Du Dich gerne an mich wenden, ich studier den Mist nämlich Ich wünsch Dir ganz viel Erfolg, Ami __________________

06.11.2011, 09:23	#7
Sonnenschein86 Ich bin neu hier Registriert seit: 05.11.2011 Beiträge: 2	Heilfasten als Vorschalttage??? rehlein, kannst du mir sagen wie Heilfasten funktioniert, bzw wie der Ablauf ist?

06.11.2011, 09:28	#8
balbC Beiträge: n/a	Heilfasten als Vorschalttage???

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