4 Wochen Diät = 10kg abgenommen

Geduld08 · 07.02.2008, 01:58

so leute,

bin jetzt in der vierten Woche meiner Diät.
von 94 auf 84kg...

ohne verzicht auf Cola light, Kaugummis, 20-30kh/Tag, nicht wirklich viel Fett, nicht wirklich viel Wasser, in der Ladephase total reingehauen, auch sehr viel Schokolade und trotzdem abgenommen!!!

...es ist völlig egal was die Leute hier an Regeln auflisten. Jeder Mensch reagiert anders und sollte es selber ausprobieren. Solange man sich an die Grundregeln hält!!

das gute ist, das ich kaum Muskelmasse verloren hab (Kraftsportler)
und das war auch mein Ziel. Werde hart weitermachen.....

ich bin über aus glücklich und möchte, damit anderen Menschen vermitteln, es durchzuhalten !!! !!!

starpugs · 09.02.2008, 15:52

Hi, Geduld 08, das ist ja super , gratuliere!!!!! Wie machst du denn deinen Ladetag ? Da ißt du ja KH oder ?Nimmst du dann weniger fett zu dir ?Also egal wie du es machst,es funzt auf jeden Fall...und wenn du dich dabei wohl fühlst....um so besser.Schönes Wochenende.Gruß Ilona

Geduld08 · 11.02.2008, 18:20

Zitat:

Zitat von starpugs

Hi, Geduld 08, das ist ja super , gratuliere!!!!! Wie machst du denn deinen Ladetag ? Da ißt du ja KH oder ?Nimmst du dann weniger fett zu dir ?Also egal wie du es machst,es funzt auf jeden Fall...und wenn du dich dabei wohl fühlst....um so besser.Schönes Wochenende.Gruß Ilona

also ganz ehrlich. an meinen Ladetagen, stopfe ich mich immer voll

d.h auch schlechte Kohlenhydrate, sonst könnt ich die Diät nicht aushalten

Geduld08 · 11.02.2008, 18:24

bin sehr froh ja

Indigo · 12.02.2008, 09:04

Ladetag ??? Davon hab ich noch nichts gehört. Das Wort erklärt sich ja von selbst, aber muss/soll man das machen?
Gruß Karin

zorazebra · 12.02.2008, 22:32

Ich denke, er macht die Anabole Diät - nicht Aktins

Geduld08 · 27.02.2008, 14:38

Zitat:

Zitat von zorazebra

Ich denke, er macht die Anabole Diät - nicht Aktins

was ist denn der Unterschied genau???

PS: hab jetzt 12kg abgenommen, aber es hat sich seit 2wochen nichts geändert... bin jetzt bei 82kg seit 2 wochen. Woran liegt, das? Ich hab sicherlich noch eine Menge an Fett zu verlieren...
sollte ich die diät abbrechen, meinem Körper zeit lassen und hinterher wieder anfangen?? Oder weiterhin so durchziehen??

fussel · 27.02.2008, 14:44

Beide gehoeren zu den ketogenen Diaetformen...

Anabole Diaet entspricht in etwa Atkins Phase 1-2 ohne Ladetage.

So, wie ein Cheeseburger ohne Kaese halt ein Hamburger ist

Hast du die Kalorienmenge angepasst? Dein Verbrauch sinkt ja mit jedem verlorenen Kilo, dass der Koerper nicht mehr rumschleppen und ernaehren muss.

Geduld08 · 27.02.2008, 15:05

Zitat:

Zitat von fussel

Hast du die Kalorienmenge angepasst? Dein Verbrauch sinkt ja mit jedem verlorenen Kilo, dass der Koerper nicht mehr rumschleppen und ernaehren muss.

sorry, verstehe nicht ganz. also ich habe bisher auf meine optimale Kalorienzufuhr verzichtet, und hab viel gegessen. halt aber nur Proteine und bis ca20g Kh

wie kann ich weitergehen??

fussel · 27.02.2008, 15:58

Keine Zahlen, Fakten oder Pläne?

Tjo, hellsehen kann ich nicht, was du so futterst...

Tatsache ist nunmal, dass man mit dem Gewichtsverlust auch weniger Energiebedarf hat, schon beim Grundumsatz.
Also würde man nach einiger Zeit zunehmen, wenn man zuvor bei Kalorienmenge x noch abnehmen konnte. also muss x verringert werden. (Oder das Sportpensum muss steigen, was aber nicht immer sinnvoll bzw. möglich ist)

Nach 12kg kann man dem Körper aber auch ruhig ne Haltephase gönnen...

07.02.2008, 01:58	#1
Geduld08 Entdecker/in Diätart: die wo man in die Ketose kommt :) Größe: 172 Gewicht: 93 Körperfett: 22-26 Ziel-Gewicht: hängt nicht vom Gewicht ab Ort: Berlin Registriert seit: 03.01.2008 Beiträge: 32	4 Wochen Diät = 10kg abgenommen so leute, bin jetzt in der vierten Woche meiner Diät. von 94 auf 84kg... ohne verzicht auf Cola light, Kaugummis, 20-30kh/Tag, nicht wirklich viel Fett, nicht wirklich viel Wasser, in der Ladephase total reingehauen, auch sehr viel Schokolade und trotzdem abgenommen!!! ...es ist völlig egal was die Leute hier an Regeln auflisten. Jeder Mensch reagiert anders und sollte es selber ausprobieren. Solange man sich an die Grundregeln hält!! das gute ist, das ich kaum Muskelmasse verloren hab (Kraftsportler) und das war auch mein Ziel. Werde hart weitermachen..... ich bin über aus glücklich und möchte, damit anderen Menschen vermitteln, es durchzuhalten !!! !!!

09.02.2008, 15:52	#2
starpugs Entdecker/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins / LC Größe: 166 Gewicht: 68 Körperfett: hab nur ne normale Waage Ziel-Gewicht: 60 Ort: Baden Württemberg Registriert seit: 13.01.2008 Beiträge: 44	4 Wochen Diät = 10kg abgenommen Hi, Geduld 08, das ist ja super , gratuliere!!!!! Wie machst du denn deinen Ladetag ? Da ißt du ja KH oder ?Nimmst du dann weniger fett zu dir ?Also egal wie du es machst,es funzt auf jeden Fall...und wenn du dich dabei wohl fühlst....um so besser.Schönes Wochenende.Gruß Ilona __________________ An Alle einen schönen Tag,Gruß Ilona

11.02.2008, 18:24	#4
Geduld08 Entdecker/in Diätart: die wo man in die Ketose kommt :) Größe: 172 Gewicht: 93 Körperfett: 22-26 Ziel-Gewicht: hängt nicht vom Gewicht ab Ort: Berlin Registriert seit: 03.01.2008 Beiträge: 32	4 Wochen Diät = 10kg abgenommen bin sehr froh ja

12.02.2008, 09:04	#5
Indigo Forum-Junkie Größe: 159 Gewicht: 69 Ziel-Gewicht: 55 Ort: Rhein-Neckar-Kreis Registriert seit: 30.01.2008 Beiträge: 100	4 Wochen Diät = 10kg abgenommen Ladetag ??? Davon hab ich noch nichts gehört. Das Wort erklärt sich ja von selbst, aber muss/soll man das machen? Gruß Karin __________________

12.02.2008, 22:32	#6
zorazebra Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007 Beiträge: 4.018	4 Wochen Diät = 10kg abgenommen Ich denke, er macht die Anabole Diät - nicht Aktins __________________ Warum Bio? Tagebuch -- Futterbuch -- Gewichtsstatistik 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... ) "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

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27.02.2008, 14:44	#8
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	4 Wochen Diät = 10kg abgenommen Beide gehoeren zu den ketogenen Diaetformen... Anabole Diaet entspricht in etwa Atkins Phase 1-2 ohne Ladetage. So, wie ein Cheeseburger ohne Kaese halt ein Hamburger ist Hast du die Kalorienmenge angepasst? Dein Verbrauch sinkt ja mit jedem verlorenen Kilo, dass der Koerper nicht mehr rumschleppen und ernaehren muss. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

27.02.2008, 15:58	#10
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	4 Wochen Diät = 10kg abgenommen Keine Zahlen, Fakten oder Pläne? Tjo, hellsehen kann ich nicht, was du so futterst... Tatsache ist nunmal, dass man mit dem Gewichtsverlust auch weniger Energiebedarf hat, schon beim Grundumsatz. Also würde man nach einiger Zeit zunehmen, wenn man zuvor bei Kalorienmenge x noch abnehmen konnte. also muss x verringert werden. (Oder das Sportpensum muss steigen, was aber nicht immer sinnvoll bzw. möglich ist) Nach 12kg kann man dem Körper aber auch ruhig ne Haltephase gönnen... __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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