Seid Ihr Euch dessen bewusst...?? Stoffwechsel lässt grüßen!

Tiniwini84

Hallo Ihr Lieben =)...

...nun habe ich doch in den vergangenen Jahren so Einiges hinsichtlich Ernährung und Sport ausprobiert...Letztendlich bin ich bei jeder Menge Sport (PITT) plus Ausdauer mit KH armer Ernährung hängen geblieben. ABER...nun merke ich, dass ich mir hinsichtlich einer Gewichtsreduktion starke Gedanken mache, welche Auswirkung eine weitere "Diät", in Form von Zuführung weniger KCAL als ich verbrauche, auf meinen Stoffwechsel hätte (denn ich würde gerne eins zwei Kilo abspecken). Die Gedanken mache ich mir, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, dass im Falle einer Schrottung des Stoffwechsels fast jede KCAL Zuführung viel schneller ansetzt, als zuvor. Daher dieser Beitrag. Denn ich möchte von Euch wissen, ob Ihr Euch nach einer Ernährungsumstellung, darüber Gedanken macht. Wenn ich nämlich teilweise Eure Tagebücher lese, denke ich: "Mai, so wenig essen sie?" Und mir ist sofort klar, dass der Stoffwechsel in dem ein oder anderen Fall geschrottet sein muss. Dann frage ich mich, ob es wirklich gesund ist. Nein, ist es nicht. Natürlich nicht! Das Gewicht halten, ist das Eine, den Stoffwechsel schrotten ist das Andere. Denkt echt darüber nach, ob Ihr wirklich soviel zu Euch nehmt, wie es nach Eurem Gewicht und Eurer Größe angemessen wäre. Ich weiß es aus eigener Erfahrung: lange Zeit habe ich sehr wenig gegessen: vielleicht maximal 1000kcal. Okay, dann nahm ich ab, okay, irgendwann war ich an einem Gewicht, das ich halten wollte. Hatte dann mehr Sport gemacht und ein wenig mehr gegessen. Vielleicht 1400kcal. Aber das war immer noch deutlich zu wenig. Und ich merkte, dass ich so mein Gewicht halten konnte. Richtig übel einfach, wenn ich bedenke, dass ich viel mehr essen gekonnt hätte, ohne gleich zuzunehmen, WENN mein Stoffwechsel nicht im Eimer gewesen wäre.

Mittlerweile peppel ich diesen wieder auf. Jetzt esse ich ganz andere Mengen, die meiner Größe und meinem Gewicht gerecht sind. Das dauert sehr lange, bis dieser wieder aktiv ist. Alles andere macht aber keinen Sinn, ihr Lieben...Klar, fahre ich meine KCAL runter, wenn ich abnehmen möchte (aber maximal 500kcal von dem Gesamtbedarf!!!!). Im Fall eines Wunsches, das GEwicht zu halten, sollte der Stoffwechsel aber nicht gegen die Wand gefahren werden!Denkt einfach mal drüber nach..Blutwerte sind das Eine, aber da steckt viel mehr dahinter, was vielen gar nicht, absolut nicht, bewusst ist.

Wie sind denn Eure Erfahrungen damit?

Liebe Grüße und einen guten Wochenstart, Tinchen