Ritter Sport Diät Schoki

proserpinas

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... und einige sollten sich mal einprägen, dass man die eigenen erfahrungen nicht pauschalisieren kann

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JBC08

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Jeder nimmt auch mit carbs ab. Es geht zwar evtl. langsamer (was allerdings nicht leicht festzustellen ist), aber es geht trotzdem. Allein schon aus dem Grund, dass das Gehirn immer Zucker braucht (aus KH oder wenn nicht vorhanden aus Eiweiß) Ich bezog mich überwiegend auf den Satz "Da ist nix mit abnehmen..." Man muss eben nicht völlig auf alles liebgewonnene verzichten.

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Gelesen:
Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit"

proserpinas

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setzen wir das gespräch fort, wenn du in mein alter kommst und ein weibchen bist

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JBC08

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Ah, jetzt verstehe ich worauf du hinaus willst.
Ja, mit zunehmendem Alter und entsprechender Veranlagung wird das Abnehmen natürlich nicht leichter. Ich habe schon oft erwähnt, dass ich Glück hatte.
Aber das spielt für die Frage ob Kohlenhydrate in einer gewissen Menge erlaubt sind, aber erstmal keine Rolle, finde ich. Ich kann mir nachdem was ich so gelesen habe nicht vorstellen, dass der Unterschied zwischen kohlenhydratarm und ketogen auf die Abnahme bezogen viel ausmacht.

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Gelesen:
Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit"

Schwammpuppe

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Hm, vielleicht doch. Wir wissen ja, dass wir auf Fett und Eiweiß nicht verzichten können, wenn wir uns gesund ernähren wollen. Reduzieren wir eine oder beide Sachen und nehmen dafür mehr Kohlenhydrate zu uns, fehlt uns A) das Fett um z.B. Vitamine zu spalten, aufzunehmen etc. und B) fehlt dem Körper mindestens eine Sache, die er eigentlich braucht. Also schiebt er Hunger. Nicht unbedingt, weil ihm Energie fehlt, sondern Nährstoffe. Sind es die "falschen" Kohlenhydrate, sprich die leeren, nehmen wir Energie auf, aber eben noch weniger Nährstoffe. Bleibt man unter der benötigten Energie (Gesamtumsatz) schiebt der Körper die ganze Zeit Hunger, obwohl er eigentlich schon am Eiweiß oder den Fettreserven nagt. Geht man drüber, nimmt man zu. Man könnte wohl eher sagen, ohne carbs ist abnehmen angenehm einfacher zu bewältigen. Vor allem, wenn man so ein disziplinierter Mensch ist, wie ich... har har.

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Also nochmal

Sir-Eats-A-Lot

Jetzt bin ich neugierig geworden und hab mich mal auf der Ritter Sport Seite umgesehen und die Nährwerte für Diät Nougat sind :

Energie in kcal/kJ 464,00kcal/1922,00kJ
Protein (Eiweiß) in g 9,40
Verdauliche Kohlenhydrate in g 42,70
Zucker in g 9,12
Saccharose in g 1,59
Glukose in g weniger als 0,10
Fruktose in g 0,53
Laktose in g 6,90
Ballaststoffe in g 3,70
Fett in g 34,40

Nun bin ich etwas verwirrt. Denn laut der Rittersportseite trifft das zu:
Quelle: ritter-sport.de/#/de_DE/quality/article/kohlenhydrate

Demnach sind diese 42g Kohlenhydrahte ja die Art Kohlenhydrahte die wir gerne vermeiden möchten, oder nicht?

Hat da jemand weitere Einsicht?

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ninette

Nein, die 42 KH sind die Gesamt-KH, also Polyole und das, was aus der Kakaobohne etc. kommt. Die Polyole sind NICHT verdaulich, werden also NICHT angerechnet. Übrig bleiben die KH aus den verschiedenen Zuckern und dass sind die 9,irgendwas bei der Nougat. Die MUSST du anrechnen. Ergo: eine Tafel Diät Nougat hat ~9g/KH.

Banshee

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Die Polyole führen nicht zu einer Erhöhung der Insulinausschüttung, daher sind sie laut Atkins nicht mit in die KH-Tagesmenge einzurechnen.
Energie liefern sie aber dennoch, je nach verwendetem Austauschzucker zwischen 0-ca. 90% der Energie von Glucose und somit liefern sie Kcal, die man berücksichtigen muss, falls man auf seine Tageskalorienmenge achtet.

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Tagebuch *** Futterbuch

Sir-Eats-A-Lot

Und genau das irritiert mich nun. Polyole sind NICHT verdaulich, wie du sagst. In der Nährwertliste oben werden aber 42 g VERDAULICHE Kohlenhydrahte angegeben. Also können doch die Polyole nicht zu diesen 42g zählen .

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