Mehr Eiweiß als Fett?

Strutter · 10.10.2009, 09:31

Zitat:

Zitat von Hancock

Vllt hast du ja auch noch das alte Buch von Atkins, in meinem steht auch was von nem Verhältnis von 70:30!

Habe beide. Kannst Du mir sagen, wo ich das finde?

Kran01 · 13.10.2009, 15:59

Noch mal eine Frage dazu, ist mir beim Nachlesen hier nicht klar geworden:

Verhältnis Fett zu Eiweiß:
zu kcal oder Gewicht?
also:
133 g EW = 56 %
92 g Fett = 38 %
15 g KH = 6 %

aber in kcal
536 kcal EW = 38 %
828 kcal Fett = 58 %
58 kcal KH = 4 %

Von welchem Verhältnis war noch die Rede? Je nach Gesichtspunkt sind es mal mehr EW oder mehr Fett.

fussel · 13.10.2009, 16:25

Das Verhältnis bezieht sich immer auf die Kalorien.

Nur wir hier überschlagen EW und Fett per abgeglichener Grammzahl

Kran01 · 14.10.2009, 07:42

Und soll ich nun mehr Fett in gramm oder kcal zu mir nehmen?

Strutter · 14.10.2009, 11:13

Zitat:

Zitat von fussel

Das Verhältnis bezieht sich immer auf die Kalorien.

Nur wir hier überschlagen EW und Fett per abgeglichener Grammzahl

Ich vermute sehr stark, dass sich die Atkins-Empfehlung mehr Eiweiß als Fett zu essen (60:40) NICHT auf Kalorien, sondern auf die Grammzahl bezieht. Sonst wär's doch arg wenig Fett, oder nicht?

Hancock · 14.10.2009, 15:50

hab das Buch gestern nochmal grob durchgeschaut, aber die Seite wo das stand nicht gefunden. Bin aber der Meinung es gelesen zu haben. UNd das sagen ja auch die meisten hier 70%fett 30%Eiweiss und zwar immer in Kalorien.
Als Beispiel:

du ißt am Tag:

80g Fett = 720kcal
80g Eiweiß = 320kcal

So kommt das mit dem Verhältnis von 70/30 schon ungefähr hin, Also Fett zu Eiweiss in GRAMM würde ich etwa 1:1 sagen...

uniquec · 10.02.2010, 18:50

Hallöchen, bin neu hier u hatte in der Vorstellungsrunde schon gefragt ob ich mit meinen Nährwerten richtig liege, habe jetzt auch immer weniger jeden Tag sehe ich grad:

menge fett eiweis kh kalorien

08.02.2009 889 144 156 12 1841
09.02.2009 849 119 144 38 1660
10.02.2009 570 97 93 11 1207

ok, da kommt gleich noch eiersalat und salzbraten dazu, zumindest abschmecken und probieren für morgen.

sind die Nährwerte so okay?

Ich esse viel Fleisch, Eier, Feta, Thunfisch, Oliven, Gurke, Rucola, Mandeln gabs heute auch ein paar..

Greeez

fussel · 10.02.2010, 19:14

Maximal 130g Eiweiß bitte

13.10.2009, 15:59	#22
Kran01 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 88 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Sachsen Registriert seit: 24.08.2009 Beiträge: 171	Mehr Eiweiß als Fett? Noch mal eine Frage dazu, ist mir beim Nachlesen hier nicht klar geworden: Verhältnis Fett zu Eiweiß: zu kcal oder Gewicht? also: 133 g EW = 56 % 92 g Fett = 38 % 15 g KH = 6 % aber in kcal 536 kcal EW = 38 % 828 kcal Fett = 58 % 58 kcal KH = 4 % Von welchem Verhältnis war noch die Rede? Je nach Gesichtspunkt sind es mal mehr EW oder mehr Fett.

13.10.2009, 16:25	#23
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Mehr Eiweiß als Fett? Das Verhältnis bezieht sich immer auf die Kalorien. Nur wir hier überschlagen EW und Fett per abgeglichener Grammzahl __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

14.10.2009, 07:42	#24
Kran01 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 88 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Sachsen Registriert seit: 24.08.2009 Beiträge: 171	Mehr Eiweiß als Fett? Und soll ich nun mehr Fett in gramm oder kcal zu mir nehmen?

14.10.2009, 15:50	#26
Hancock Entdecker/in Diätart: Atkins Phase 2 Größe: 176 Gewicht: 104,5 Ziel-Gewicht: 82 Registriert seit: 07.07.2009 Beiträge: 26	Mehr Eiweiß als Fett? hab das Buch gestern nochmal grob durchgeschaut, aber die Seite wo das stand nicht gefunden. Bin aber der Meinung es gelesen zu haben. UNd das sagen ja auch die meisten hier 70%fett 30%Eiweiss und zwar immer in Kalorien. Als Beispiel: du ißt am Tag: 80g Fett = 720kcal 80g Eiweiß = 320kcal So kommt das mit dem Verhältnis von 70/30 schon ungefähr hin, Also Fett zu Eiweiss in GRAMM würde ich etwa 1:1 sagen... __________________ Vorraussetzung für jeden Erfolg ist das Wissen um alle Kräfte die den Erfolg zu verhindern versuchen!

10.02.2010, 18:50	#27
uniquec Einsteiger/in Diätart: AD Größe: 177 Gewicht: 75 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 33 Ort: bei düsseldorf Registriert seit: 09.02.2010 Beiträge: 19	Mehr Eiweiß als Fett? Hallöchen, bin neu hier u hatte in der Vorstellungsrunde schon gefragt ob ich mit meinen Nährwerten richtig liege, habe jetzt auch immer weniger jeden Tag sehe ich grad: menge fett eiweis kh kalorien 08.02.2009 889 144 156 12 1841 09.02.2009 849 119 144 38 1660 10.02.2009 570 97 93 11 1207 ok, da kommt gleich noch eiersalat und salzbraten dazu, zumindest abschmecken und probieren für morgen. sind die Nährwerte so okay? Ich esse viel Fleisch, Eier, Feta, Thunfisch, Oliven, Gurke, Rucola, Mandeln gabs heute auch ein paar.. Greeez

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

10.02.2010, 19:14	#28
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Mehr Eiweiß als Fett? Maximal 130g Eiweiß bitte __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Der Bewegungsthread!!! ...oder: Dein ganz persönlicher Lottogewinn!!!	rubikscube	Sport	188	Gestern 00:20
Insulin und seine Wirkung im Stoffwechsel, Vortrag v. Ron Rosedale	KOBBAN	Wissenschaft	10	07.11.2009 10:57
Bedenken wegen zu viel Fett und Eiweiß	OdysseusNB	Bin neu hier und habe schon Fragen	11	23.12.2008 11:06
Eiweiß und Fett	fanta.sie	Atkins-Diät-Gruppe	28	21.01.2008 20:58
Dicke Katze macht seit 23. Mai 2005 allein weiter!	Dicke Katze	Statistik / Tagebücher	0	29.05.2005 17:02