Meine Abnahme läuft super!

Sweeper

Menschen bis ca. 30 Jahre haben einen höheren Grundumsatz als danach.
Der Prozess ist schleichend und viele werden dann eben dicker.
Laut Wissenschaft stellt sich der Hormonhaushalt um. Der Testosteronspiegel scheint eine Rolle zu spielen. Insulin und Cortison sind auch Schlüsselhormone im Spiel um Speck und Muskeln.

Schlimm ist jedoch nur eines. Wenn der menschliche! Körper eine zusätzliche Fettzelle anlegt (aufgrund permanentem Energieüberschuss), wird diese Zelle solange als möglich gefüllt bleiben = Überlebensstrategie.

Nimmt man nun ab, werden die Zellen lediglich entleert aber nicht mehr abgebaut. Das wäre auch nicht so schlimm wenn es nicht zu diesem Phänomen kommen würde:
Die leere Fettzelle ihrerseits entsendet Hormone die sozusagen als "füll mich" interpretiert werden (ständig!).
Diese zusätzlichen Hormone ändern den Stoffwechsel.
Aufgrund des Dranges des Körpers eine Fettzelle eher zu erhalten als eine Muskelzelle (die kostet aus Sicht des Körpers ja nur Energie) ist es so schwer abzunehmen UND dauerhaft geringeres Gewicht zu halten.

Wer also bis über 30 Jahre sich keinen Bauch angefressen hat, wird aller Voraussicht nach nicht Dick werden. Veranlagung spielt auch noch eine Rolle (die lieben Gene).
Die anderen (also ich auch) werden immer einen kleinen Kampf mit sich selbst ausfechten müssen.

Lichtblick:
Erst küzlich konnte eine Wissenschaftlerin nachweisen, dass Menschen mit leichtem Übergewicht länger leben als dünne.
-.-.-.-.-.-

Für mich steht jedoch fest:
Je weniger ich über dem Soll liege, desto agiler bin ich und desto vitaler fühle ich mich. Das ist mir schon Anreiz genug. Das es im Spiegel auch noch gut aussieht ist ein prima Nebeneffekt

Die kohlenhydratreduzierte Ernährung ist bisher auch die einzige Art der Ernährung, die ich über lange Zeit durchhalten konnte. Auch wenn es dabei auch mal zu Gewichtszunahmen kam (zuviel KH genascht).
Es ist ja auch keine Diät sondern eine Ernährungsein(um)stellung.

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Omron BF 510 Körperfettwaage:
........ 18.03.09 | 24.01 | 01.04 | 24.01.2010
KG ........ 100,1 | 101,1 | 99,0 | ... 102,0
Körperfett % 24,0 | .23,0 | 24,2 | .... 22,2
Visceralfett.. 12 | .. 12 | . 12 | .... 13
Muskelmasse% 35,2 | .35,5 | 35,1 | .... 36,2