schlafmangel...

guter

schlafen ist wie alles eine reine trainingssache,
ich z.B. schlafe nie mehr als 4,5 std am stück,
so alle 2-3 tage dann mal tagsüber 1 stunde

Du solltest dann ins bett gehen, wenn Du schlafen kannst,
egal, wann Du dann aufwachst, der körper regelt es dann
in wenigen tagen von selbst

die müdigkeit kommt wahrscheinlich nicht von zuwenig schlaf,
sondern von dem zwanghaften wachbleiben abends

Kai

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Ja guter, wenn man sich informiert hat dann kann man das nachvollziehen.

Aber wer nicht auf den Körper hört ist selber Schuld und brauch sich nicht beschweren.

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Gruß Klein Grummelchen

"Wenn der Mensch denkt, lacht Gott"
Althebräisches Sprichwort

k52vst

Meine Bilder: 12 

@ yvtol: ich habe ganz oben, in meinem ersten beitrag geschrieben, dass wenn ich früher ins bett gehe, ich auch früher aufwache. der schnitt liegt bei 4-5 stunden. und JA ich bin auch schon mal 21 uhr ins bett und war dann 2 uhr wach und hab mich im bett gequält bis es 4 war...

@ kai:
ich finde es ehrlich gesagt unfair, alles mit dem argument: "lies doch erst mal und informier dich, bevor du hier irgendwas fragst" abzutun. ich HABE gelesen und mich informiert. es steht überall: "sie (ich) werden sich fitter fühlen als davor, trotz wenigier schlaf". ich glaube nicht, dass ihr alle EXPERTEN auf dem gebiet seit. sicherlich habt ihr mehr erfahrung als ich, aber experten seit ihr eben auch nicht. hattet ihr am anfang keine fragen, weil ihr euch so doll informiert habt und so viel drüber gelesen habt? wozu ist das forum dann da, wenn nich um fragen zu stellen, die aufkommen? nur für die übersicht und rezepte?

@ guter:
ich verstehe das prinzip, aber es funktioniert nur so leider nicht bei mir. mein körper hat sich nun mal für 4-5 stunden entschieden. mir ist es nicht egal, wann ich aufwache. und ganz ehrlich bleibe ich lieber abends länger wach, wo was im TV kommt, als morgens wo nix kommt und ich irgendwie die zeit totschlagen muss.
mir geht es besser, wenn ich nicht die halbe nacht wach bin und die zeit bis zum wecken der kinder totschlagen muss, als wenn ich mich abends quäle länger wach zu bleiben. um so früher ich wach werde, um so müder bin ich. egal wann ich ins bett gegangen bin und wie lange ich geschlafen habe.
ich danke trozdem für die antworten.
LG

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guter

hallo Anke,

schlafstörungen sind ein weites feld, das fängt bei den verschiedenen
schlaftypen an, das hängt vom alter ab, das reagiert auf stress, das
kann sogar eine krankheit sein

was ich sagen will, lange rede, kurzer sinn, es muss nicht unbedingt
an der ernährung liegen

tibetanische mönche sind veganer und schlafen auch nur 5 stunden
und sind topfit

alle diese aussagen mit dem besser schlafen oder fitter sein,
betreffen den normalen durchschnitt und das kommt ja auch
nicht von heute auf morgen, warte einfach mal ab, wenn Du länger
dabei bist

k52vst

Meine Bilder: 12 

ich warte ja ab.. =) muss ich wohl.. habe gehofft, dass hier jemand n "grund" dafür weiß (so wie oben, wo jemand daraufhingewiesen hat, mehr gemüse zu essen). so was halt. und wollte wissen ob andere das gleiche "problem" haben um z.b. eben die ernährung auszuschließen oder auch nicht. aber habe ja an den ersten 2 (3?) antworten gesehen, dass ich nicht alleine damit da stehe. insgesamt bin ich zwar fitter, aber eben müder. klingt widersprüchlich, oder? naja. was solls. ist wahrscheinlich n mix aus allem. ernährung, wetter, stress, umstellung von "ausbildung machen" zu "fertig sein damit" und nach arbeit suchen,..

danke noch mal!

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