schlafmangel...

k52vst · 01.02.2010, 17:37

hallo alle,

also seitdem ich atkins mache, schlafe ich VIIIIIIIIEEEEL zu wenig. ich weiß,dass viele hier sagen sie wären fitter, etc. das trifft leider nich auf mich zu. ich wache jeden morgen mehr oder wenig pünktlich um 5 auf. d.h. wenn ich glück hab. seit anfang des jahres bin ich genau 3 mal vom wecker wach geworden, der 6:30 klingelt. ich wache aber auch gerne mal gegen 4 schon auf. UND DANN KANN ICH NICHT MEHR SCHLAFEN!!!!*schluchtz!* wenn ich den ganzen tag dann wenigstens fitter wäre und ausgeschlafen, dann wär das ja gar kein problem, aber ich bin TODMÜDE!!! ich quäle mich jeden abend bis mind. 23 uhr wach zu bleiben. meistens aber eher 24uhr. ich kann dann die augen kaum noch aufhalten, aber wenn ich früher ins bett gehe, dann wache ich auch früher wieder auf. =( ein teufelskreis!

bin ich da alleine mit dem problem? woran liegt das? warum sagen alle, sie seien fitter als davor, trotz weniger schlaf und bei mir ist es das komplette gegenteil? ach ich könnt heulen...

LG
icke

fussel · 01.02.2010, 17:49

Es ist Winter

Es könnte ein Mangel an Energie sein, also Fettmangel im Stoffwechsel.

k52vst · 01.02.2010, 17:55

aber vorher war doch auch winter?? also mir gehts seit anfang des jahres so (habe am 31.12. atkins angefangen). im november hat für mich der winter angefangen...
wie beseitige ich diesen mangel? mit noch mehr fett? =) ich bin echt verzweifelt..

fussel · 01.02.2010, 18:16

Vielleicht doch mal mehr Salat futtern? Vitalstoffe...

Ich muss derzeit immer Nachmittags pennen, dafür komm ich erst Mitternacht bis 1 Uhr ins Nest und bin morgens wie gerädert.
Im Sommer wars anders.
Tjo...
Das vergeht sicher wieder.

Wie du siehst, ich habe NULL Ahnung

Dionaea · 01.02.2010, 19:16

Hi

und schon wären wir zu dritt.....habt ihr Lust mir Skat bei zubringen?
Ich wache auch ziemlich genau um 6 Uhr auf und gehe erst gegen 01.00 Uhr ins Bett. Hier zieht grad ne Stumfront hinweg, mich fröstel obwohl Hände und Füße warm sind und schlafe auch öfters mal Nachmittags so wie "eben"

Hm, Vitalstoffe von Salat und Gemüse ess ich zur Genüge, vielleicht ne Kombination aus zu wenig frischer Luft, Bewegung und winterbedingtem verlangsamten Stoffwechsel, ich merk auch grad ich hab heute zu wenig getrunken....
Vielleicht mutieren wir durch unsre Ernährung auch langsam zum Steinzeitmensch und das Winterschlafgen wurde aktiviert.

Vermutlich hören wir nur intensiver in uns hinein und registrieren jede noch so kleine Veränderung.....oder doch mal gaaanz penibel Essensplan betrachten, möglicherweise schaukeln wir an der Keto-Schwelle....spontan würde ich nein sagen, aber ich werds für mich mal die nächsten Tage kontrollieren und Mittags abwiegen.

LG
Dio

Sheba23 · 01.02.2010, 19:17

Also ich kann dir bei deinem Problem leider auch nicht weiterhelfen. Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen und bei mir ist es genau umgekehrt

Früher habe ich vielleich 3-4 Stunden pro Nacht geschlafen und nach paar Wochen Atkins, hab ich so gut schlafen können wie noch nie in meinem Leben, ich wache in der Nacht nur noch auf wenn ich aufs WC muss (früher war ich 30 mal einfach so munter), ich hab keine Probleme mit dem Einschlafen und schlafe wie gesagt wie ein Murmeltier... für mich ist es natürlich richtiger Luxus jetzt wirklich ausgeschlafen zu sein

Aber woran das bei dir liegt, habe ich wie gesagt auch keine Ahnung...

k52vst · 01.02.2010, 19:41

also salat & co esse ich. probleme mit dem einschlafen hab ich auch nich. ich leg mich hin und bin wie tot. =) erst morgens bin ich dann zu putzmunter um noch weiter zu schlafen und fühl mich als würd ich jeden moment in tiefschlaf versinken.. ist doch ätzend..
skat kann ich leider auch nich. (auch das noch.. =) )
hoffe das wird alles wieder.
danke euch allen! und ebenfalls "gute besserung" =)

Kran01 · 01.02.2010, 20:19

Also ich versteh das nicht. Wenn Du totmüde bist, warum zwingst Du Dich, bis 23 Uhr aufzubleiben?
Geh doch um 9 ins Bett, wenn Du müde bis und schlafe. Und wenn Du eben um 4 Uhr wach bist, na dann steh auf und beschäftige Dich.
Aber ich denke, dann bist Du wenigstens nicht noch den ganzen Tag müde.
Man soll schlafen, wenn man müde ist und aufstehen, wenn man wach ist. Schlafen gehört eben nicht zu den Dingen, die man erzwingen könnte.
Und vielleicht irgendeinen Tee abends, der beruhigt.

k52vst · 01.02.2010, 20:43

wenn ich um 21 uhr ins bett gehe, wache ich 1 oder 2 wieder auf... nee. das geht nicht. ich stehe auf wenn ich wach bin und beschäftige mich, bis ich die kinder wecken muss. geht ja eh nich anders. aber die halbe nacht (um 2 ist für mich nacht) wach zu bleiben und keinen krach machen, damit die beiden nicht aufwachen, das geht auf dauer nich.
das problem: ich BIN den ganzen tag müde. und zwar direkt nach dem aufstehen! ich würde am liebsten weiter schlafen, KANN aber nicht, weil ich dafür zu wach bin. tee hilft mir auch nicht, weil ich wunderbar einschlafen und durchschlafen kann. habs auch schon mit schlaftabletten (stark) versucht. selbst mit denen habe ich "nur" 6,5 stunden geschlafen.
ist ja auch egal. irgendwann wird das ja hoffentlich wieder....

yvstol · 01.02.2010, 21:58

Zitat k52vst:
wenn ich um 21 uhr ins bett gehe, wache ich 1 oder 2 wieder auf

Ja, bist Du denn schon mal seit Anfang diesen Jahres um 21 Uhr ins Bett gegangen? Beim Durchlesen Deiner Kommentare konnte ich nichts Derartiges lesen.

Gute Nacht

Yvette

01.02.2010, 17:37	#1
k52vst Bewohner/in Meine Bilder: 12 Registriert seit: 30.12.2009 Beiträge: 700	schlafmangel... hallo alle, also seitdem ich atkins mache, schlafe ich VIIIIIIIIEEEEL zu wenig. ich weiß,dass viele hier sagen sie wären fitter, etc. das trifft leider nich auf mich zu. ich wache jeden morgen mehr oder wenig pünktlich um 5 auf. d.h. wenn ich glück hab. seit anfang des jahres bin ich genau 3 mal vom wecker wach geworden, der 6:30 klingelt. ich wache aber auch gerne mal gegen 4 schon auf. UND DANN KANN ICH NICHT MEHR SCHLAFEN!!!!schluchtz! wenn ich den ganzen tag dann wenigstens fitter wäre und ausgeschlafen, dann wär das ja gar kein problem, aber ich bin TODMÜDE!!! ich quäle mich jeden abend bis mind. 23 uhr wach zu bleiben. meistens aber eher 24uhr. ich kann dann die augen kaum noch aufhalten, aber wenn ich früher ins bett gehe, dann wache ich auch früher wieder auf. =( ein teufelskreis! bin ich da alleine mit dem problem? woran liegt das? warum sagen alle, sie seien fitter als davor, trotz weniger schlaf und bei mir ist es das komplette gegenteil? ach ich könnt heulen... LG icke __________________

01.02.2010, 17:49	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	schlafmangel... Es ist Winter Es könnte ein Mangel an Energie sein, also Fettmangel im Stoffwechsel. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

01.02.2010, 17:55	#3
k52vst Bewohner/in Meine Bilder: 12 Registriert seit: 30.12.2009 Beiträge: 700	schlafmangel... aber vorher war doch auch winter?? also mir gehts seit anfang des jahres so (habe am 31.12. atkins angefangen). im november hat für mich der winter angefangen... wie beseitige ich diesen mangel? mit noch mehr fett? =) ich bin echt verzweifelt.. __________________

01.02.2010, 18:16	#4
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	schlafmangel... Vielleicht doch mal mehr Salat futtern? Vitalstoffe... Ich muss derzeit immer Nachmittags pennen, dafür komm ich erst Mitternacht bis 1 Uhr ins Nest und bin morgens wie gerädert. Im Sommer wars anders. Tjo... Das vergeht sicher wieder. Wie du siehst, ich habe NULL Ahnung __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

01.02.2010, 19:16	#5
Dionaea Bewohner/in Meine Bilder: 14 Registriert seit: 18.06.2009 Beiträge: 644	schlafmangel... Hi und schon wären wir zu dritt.....habt ihr Lust mir Skat bei zubringen? Ich wache auch ziemlich genau um 6 Uhr auf und gehe erst gegen 01.00 Uhr ins Bett. Hier zieht grad ne Stumfront hinweg, mich fröstel obwohl Hände und Füße warm sind und schlafe auch öfters mal Nachmittags so wie "eben" Hm, Vitalstoffe von Salat und Gemüse ess ich zur Genüge, vielleicht ne Kombination aus zu wenig frischer Luft, Bewegung und winterbedingtem verlangsamten Stoffwechsel, ich merk auch grad ich hab heute zu wenig getrunken.... Vielleicht mutieren wir durch unsre Ernährung auch langsam zum Steinzeitmensch und das Winterschlafgen wurde aktiviert. Vermutlich hören wir nur intensiver in uns hinein und registrieren jede noch so kleine Veränderung.....oder doch mal gaaanz penibel Essensplan betrachten, möglicherweise schaukeln wir an der Keto-Schwelle....spontan würde ich nein sagen, aber ich werds für mich mal die nächsten Tage kontrollieren und Mittags abwiegen. LG Dio

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01.02.2010, 19:17	#6
Sheba23 Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008 Beiträge: 2.451	schlafmangel... Also ich kann dir bei deinem Problem leider auch nicht weiterhelfen. Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen und bei mir ist es genau umgekehrt Früher habe ich vielleich 3-4 Stunden pro Nacht geschlafen und nach paar Wochen Atkins, hab ich so gut schlafen können wie noch nie in meinem Leben, ich wache in der Nacht nur noch auf wenn ich aufs WC muss (früher war ich 30 mal einfach so munter), ich hab keine Probleme mit dem Einschlafen und schlafe wie gesagt wie ein Murmeltier... für mich ist es natürlich richtiger Luxus jetzt wirklich ausgeschlafen zu sein Aber woran das bei dir liegt, habe ich wie gesagt auch keine Ahnung...

01.02.2010, 19:41	#7
k52vst Bewohner/in Meine Bilder: 12 Registriert seit: 30.12.2009 Beiträge: 700	schlafmangel... also salat & co esse ich. probleme mit dem einschlafen hab ich auch nich. ich leg mich hin und bin wie tot. =) erst morgens bin ich dann zu putzmunter um noch weiter zu schlafen und fühl mich als würd ich jeden moment in tiefschlaf versinken.. ist doch ätzend.. skat kann ich leider auch nich. (auch das noch.. =) ) hoffe das wird alles wieder. danke euch allen! und ebenfalls "gute besserung" =) __________________

01.02.2010, 20:19	#8
Kran01 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 88 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Sachsen Registriert seit: 24.08.2009 Beiträge: 171	schlafmangel... Also ich versteh das nicht. Wenn Du totmüde bist, warum zwingst Du Dich, bis 23 Uhr aufzubleiben? Geh doch um 9 ins Bett, wenn Du müde bis und schlafe. Und wenn Du eben um 4 Uhr wach bist, na dann steh auf und beschäftige Dich. Aber ich denke, dann bist Du wenigstens nicht noch den ganzen Tag müde. Man soll schlafen, wenn man müde ist und aufstehen, wenn man wach ist. Schlafen gehört eben nicht zu den Dingen, die man erzwingen könnte. Und vielleicht irgendeinen Tee abends, der beruhigt.

01.02.2010, 20:43	#9
k52vst Bewohner/in Meine Bilder: 12 Registriert seit: 30.12.2009 Beiträge: 700	schlafmangel... wenn ich um 21 uhr ins bett gehe, wache ich 1 oder 2 wieder auf... nee. das geht nicht. ich stehe auf wenn ich wach bin und beschäftige mich, bis ich die kinder wecken muss. geht ja eh nich anders. aber die halbe nacht (um 2 ist für mich nacht) wach zu bleiben und keinen krach machen, damit die beiden nicht aufwachen, das geht auf dauer nich. das problem: ich BIN den ganzen tag müde. und zwar direkt nach dem aufstehen! ich würde am liebsten weiter schlafen, KANN aber nicht, weil ich dafür zu wach bin. tee hilft mir auch nicht, weil ich wunderbar einschlafen und durchschlafen kann. habs auch schon mit schlaftabletten (stark) versucht. selbst mit denen habe ich "nur" 6,5 stunden geschlafen. ist ja auch egal. irgendwann wird das ja hoffentlich wieder.... __________________

01.02.2010, 21:58	#10
yvstol Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: LCLF Größe: 163 Gewicht: 94,8 (am 02.01.2012) Ziel-Gewicht: wenn die 38er Kleidung wieder passt Ort: B Registriert seit: 07.01.2007 Beiträge: 1.206	schlafmangel... Zitat k52vst: wenn ich um 21 uhr ins bett gehe, wache ich 1 oder 2 wieder auf Ja, bist Du denn schon mal seit Anfang diesen Jahres um 21 Uhr ins Bett gegangen? Beim Durchlesen Deiner Kommentare konnte ich nichts Derartiges lesen. Gute Nacht Yvette __________________ weg damit Seid nett zu Euren Kindern. Sie werden einmal Euer Pflegeheim aussuchen.

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