Keine Knieprobleme mehr ..

k52vst · 02.03.2010, 12:06

Hi Kris,
also zu wenig essen tu ich nicht (denke ich). Hab mal die Kalorien rausgeschrieben. Liege im Durchschnitt bei 1755kcal. Von 1371-2000 ist alles vertreten.
Hier mal die Auflistung:
01.02.2010207302.02.2010185703.02.2010176304.02.2010174405.02.2010175106.02.2010177807.02.2010165708.02.2010154909.02.2010163210.02.2010178711.02.2010171012.02.2010204413.02.2010188314.02.2010188515.02.2010182916.02.2010161617.02.2010162418.02.2010137119.02.2010179820.02.20102565hier hab ich sowas wie'n Refeed gemacht. Sicherheitshalber =)21.02.2010199422.02.2010168223.02.2010196124.02.2010147925.02.2010155326.02.2010186227.02.2010199528.02.2010166301.03.20101944
Also meiner Meinung nach ist das nicht zu wenig. Nehme auch seit ner Woche A-Z ein. Dachte, dass vielleicht n Mangel an irgendwas die Ursache sein könnte. Hat aber nix gebracht. Bin immer noch müde wie eh und je und es wird nicht besser. Inzwischen schlaf ich aber auch wieder etwas länger (schaffe es immer öfter auf 7 Stunden).

Die Müdigkeit ist auch das einzige Problem was ich bei Atkins habe. Reicht aber auch..

LG
Anke

k52vst · 02.03.2010, 12:16

PS: Müdigkeit hat sich erledigt. Lag am Pfeiferschen Drüsenfieber und nicht an Atkins, falls das hier jemand liest...

Huch? wasn da passiert? Habs so schön in'ne Excelliste gemacht und nu klebt das alles zusammen? Sorry dafür!
Dann halt manuell:
01.02. 2073
02.02. 1857
03.02. 1763
04.02. 1744
05.02. 1751
06.02. 1778
07.02. 1657
08.02. 1549
09.02. 1632
10.02. 1787
11.02. 1710
12.02. 2044
13.02. 1883
14.02. 1885
15.02. 1829
16.02. 1616
17.02. 1624
18.02. 1371
19.02. 1798
20.02. 2565 (so was wie Refeed, dacht ich versuchs mal)
21.02. 1994
22.02. 1682
23.02. 1961
24.02. 1479
25.02. 1553
26.02. 1862
27.02. 1995
28.02. 1663

**Kris** · 03.03.2010, 09:59

Also wenn man die Durchschnittsrechnung (und da gibt es auch unterschiedliche) nimmt, scheinst Du genug zu Dir zu nehmen, wenn man mal von einer eher sitzenden Tätigkeit ausgeht..

1200 Grundums.

1675 (bei wenig bewegung eher sitzende Tätigkeit)
2040 (bei mittlerer Bewegung)
2400 (viel Bewegung)

Ich hatte auch mal eine Zeit wo ich richtig das Gefühl von Dauermüdigkeit etc. hatte, war ein Vitamin D Mangel.

Hab dann mal in der Apotheke nachgefragt und Orthomol Vital f bekommen
Ist eine 7 Tage-Kur (kostet happig um die 16 Euro)
aber das hat geholfen (ist auf den weiblichen Hormonhaushalt zugeschnitten)
Hat ab dem 2. Tag super geholfen, ich mache das jetzt meist alle 5-6 Wochen für ein Woche (einfach weil ich von je her nie viel Gemüse oder Obst mochte)
und auch nicht immer an die Subs. denke

Bzw. geh doch einfach mal zum Doktor und lass Dich checken (Bluttest/Vorsorge), evtl. liegts auch an der Schilddrüse.
Erzähl ihm, dass Du ständig müde bist (erwähne aber lieber erstmal nicht LowCarb), sonst ist das die Ursache, weil KHs sind ja lebenswichtig

Dionaea · 03.03.2010, 16:39

Zitat:

Zitat von Kris

Also wenn man die Durchschnittsrechnung (und da gibt es auch unterschiedliche) nimmt, scheinst Du genug zu Dir zu nehmen, wenn man mal von einer eher sitzenden Tätigkeit ausgeht..

1200 Grundums.

1675 (bei wenig bewegung eher sitzende Tätigkeit)
2040 (bei mittlerer Bewegung)
2400 (viel Bewegung)

Ich hatte auch mal eine Zeit wo ich richtig das Gefühl von Dauermüdigkeit etc. hatte, war ein Vitamin D Mangel.

(einfach weil ich von je her nie viel Gemüse oder Obst mochte)
und auch nicht immer an die Subs. denke

Vit D Mangel hat aber nix mit Obst und Gemüse zu tun. Ein bis zwei Portionen Lachs oder andrer fetter Fisch pro Woche und schon passts.

LG
Dio

barbara1216 · 03.03.2010, 17:50

Hallo,
mir ging das genauso. Anfangs fiel es mir gar nicht auf, erst nachdem ich nach Monaten (als ich vor 6 Jahren mein Traumgewicht hatte) bei KH reingehauen habe, fingen die Schmerzen in den Zehengelenken wieder an. Ich esse seit Jahren kohlehydratarm und habe seit Jahren keine Arthroseschmerzen mehr. Ich hab allerdings das Problem, dass ich so gut wie nicht mehr abnehme, auch wenn ich in Ketose bin. Im Moment kämpfe ich sehr mit meinem Gewicht - ich bin seit 10 Wochen Nichtraucher. Kann mir da mal jemand einen Tipp geben?
Barbara

k52vst · 03.03.2010, 19:51

hallo,
@barbara..: ich denke mal, dass Du Dein Gewicht so gut wie erreicht hast.. Was der Körper nicht hergeben will, gibt er halt nicht. Dran bleiben! Ich habe mir die letzte Zeit hier ALLE Fragen von "Ich bin neu..." durchgelesen und da wird oft beschrieben, dass ein Plateau von mehreren Wochen vorhanden ist. (nun bin ich dabei alle Erfahrungen zu lesen, bin. bei seite 46 -habe von hinten angefangen-. =) )Vielleicht sollte man sich auch die Maßstäbe nicht allzu hoch setzen. Wie alt bist Du? Nicht mehr rauchen ist ja auch ne Umstellung für den Körper (man verbraucht ja mehr). Auf jeden Fall Glückwunsch zum Nichtraucherdasein! Ich selbst bin auch Raucherin. Hatte im November 2008 für fast 5 Monate aufgehört. Dann ging es mir psychisch SO schlecht, dass ich wieder angefangen habe. Allerdings hatte ich seit dem Sommer 2008 schon psychische Probleme (leide seit meiner Kindheit an Depressionen). Dann bei der Therapie die ich im März 2009 angefangen habe, wurde es richtig schlimm und ich hab wieder angefangen.. =(

Vitamin D-Mangel:
ich habe heute mal n bißchen gegooglet und da bei Symptomen NICHTS, aber auch gar NICHTS von Müdigkeit gelesen.

Im Prinzip ernähre ich mich nicht wesentlich anders als vorher. Außer dass ich wesentlich weniger KH (vorher habe ich alleine jeden Abend ne Tüte Chips und/oder ne Packung Ferrero Küsschen und was sonst noch so da war "gefressen"). Dafür esse ich jetzt mehr Gemüse, nehme artig die A-Z ein. Kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass ich einen Mangel habe, den ich vorher nicht hatte (außer Mangel an KH). Letztendlich habe ich mich vorher doch wesentlich ungesünder ernährt...

Vielleicht werd ich ja wirklich mal zum Arzt. Beim letzten Mal (vor einem Jahr, wo ich doch noch sooooo ungesund gegessen hab), war mein Blutbild TOP! Seltsam.

Momentan geht es ja noch, weil ich dann tagsüber schlafen kann, aber ich hoffe, dass ich demnächst endlich n Job bekomme und dann wäre das nicht auszuhalten... Seufz!

Werde jetzt mal Lebensmittel mit relativ viel Vit. D zu mir nehmen und sehen was passiert. Hab gelesen, Spinat soll relativ viel haben...

Danke trotzdem für den Tipp!!! Oh und Schilddrüse ist auch ok.
LG

Dionaea · 03.03.2010, 20:17

Zitat:

Zitat von k52vst

Werde jetzt mal Lebensmittel mit relativ viel Vit. D zu mir nehmen und sehen was passiert. Hab gelesen, Spinat soll relativ viel haben...

In Spinat ist exakt 0 Vitamin D.
Ausreichend Vitamin D ist in Lachs!!!

LG
Dio

k52vst · 03.03.2010, 20:44

Zitat von:
http://www.lebensmittellexikon.de/v0000190.php

"In den meisten Lebensmitteln befindet sich kein vorgefertigtes Vitamin D. Eine Ausnahme bilden Pilze, Spinat, einige Kohlarten und Hefe."

Dionaea · 03.03.2010, 21:16

Zitat:

Zitat von k52vst

Zitat von:
http://www.lebensmittellexikon.de/v0000190.php

"In den meisten Lebensmitteln befindet sich kein vorgefertigtes Vitamin D. Eine Ausnahme bilden Pilze, Spinat, einige Kohlarten und Hefe."

Lies deinen ziterten Abschnitt noch mal...
dort steht "...in den meisten pflanzlichen Lebensmitteln befindet sich kein vorgefertigtes....."

Im nächsten Satz steht dann. "In Lebensmitteln tierischen Ursprungs sind nur in fettreichen Fischen, Lachs, Forelle, Thunfisch, in größeren Mengen Cholecalciferol zu finden..."

Hier einmal die Werte für Lachs
http://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte-details/T410111/Lachs+frisch/

und hier für Spinat
http://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte-details/G211111/Blattspinat+frisch/

Allerding iss trotzdem Spinat, Spinat hat Vit. K, das ist gut für die Blutgerinnung

LG
Dio

k52vst · 03.03.2010, 21:35

hab das "pflanzlich" vergessen. Aber das ändert doch nix an der Aussage? Nehm es jetzt erst mal zurück. Bin verwirrt. Also ich hab jetzt noch mal gesucht. Bei manchen steht, Spinat hat D, bei anderen nicht. Aber laut
http://www.lilly-pharma.de/gesundhei...eberblick.html
haben Käse (also den ICH auch esse) und Butter auch welches. Und Eier. Also ich denke, es ist schwer Vitamin D Mangel zu haben.. Und Außerdem hab ich immer noch keinen Zusammenhang zwischen Mangel an Vit.D und Müdigkeit gefunden. Wie dem auch sei. Ich bleib dran.. =)

02.03.2010, 12:06	#11
k52vst Bewohner/in Meine Bilder: 12 Registriert seit: 30.12.2009 Beiträge: 700	Keine Knieprobleme mehr .. Hi Kris, also zu wenig essen tu ich nicht (denke ich). Hab mal die Kalorien rausgeschrieben. Liege im Durchschnitt bei 1755kcal. Von 1371-2000 ist alles vertreten. Hier mal die Auflistung: 01.02.2010207302.02.2010185703.02.2010176304.02.2010174405.02.2010175106.02.2010177807.02.2010165708.02.2010154909.02.2010163210.02.2010178711.02.2010171012.02.2010204413.02.2010188314.02.2010188515.02.2010182916.02.2010161617.02.2010162418.02.2010137119.02.2010179820.02.20102565hier hab ich sowas wie'n Refeed gemacht. Sicherheitshalber =)21.02.2010199422.02.2010168223.02.2010196124.02.2010147925.02.2010155326.02.2010186227.02.2010199528.02.2010166301.03.20101944 Also meiner Meinung nach ist das nicht zu wenig. Nehme auch seit ner Woche A-Z ein. Dachte, dass vielleicht n Mangel an irgendwas die Ursache sein könnte. Hat aber nix gebracht. Bin immer noch müde wie eh und je und es wird nicht besser. Inzwischen schlaf ich aber auch wieder etwas länger (schaffe es immer öfter auf 7 Stunden). Die Müdigkeit ist auch das einzige Problem was ich bei Atkins habe. Reicht aber auch.. LG Anke __________________

02.03.2010, 12:16	#12
k52vst Bewohner/in Meine Bilder: 12 Registriert seit: 30.12.2009 Beiträge: 700	Keine Knieprobleme mehr .. PS: Müdigkeit hat sich erledigt. Lag am Pfeiferschen Drüsenfieber und nicht an Atkins, falls das hier jemand liest... Huch? wasn da passiert? Habs so schön in'ne Excelliste gemacht und nu klebt das alles zusammen? Sorry dafür! Dann halt manuell: 01.02. 2073 02.02. 1857 03.02. 1763 04.02. 1744 05.02. 1751 06.02. 1778 07.02. 1657 08.02. 1549 09.02. 1632 10.02. 1787 11.02. 1710 12.02. 2044 13.02. 1883 14.02. 1885 15.02. 1829 16.02. 1616 17.02. 1624 18.02. 1371 19.02. 1798 20.02. 2565 (so was wie Refeed, dacht ich versuchs mal) 21.02. 1994 22.02. 1682 23.02. 1961 24.02. 1479 25.02. 1553 26.02. 1862 27.02. 1995 28.02. 1663 __________________ Geändert von k52vst (26.04.2010 um 06:13 Uhr).

03.03.2010, 09:59	#13
Kris Grafik-Mod Moderator/in Meine Bilder: 38 Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 2.558	Keine Knieprobleme mehr .. Also wenn man die Durchschnittsrechnung (und da gibt es auch unterschiedliche) nimmt, scheinst Du genug zu Dir zu nehmen, wenn man mal von einer eher sitzenden Tätigkeit ausgeht.. 1200 Grundums. 1675 (bei wenig bewegung eher sitzende Tätigkeit) 2040 (bei mittlerer Bewegung) 2400 (viel Bewegung) Ich hatte auch mal eine Zeit wo ich richtig das Gefühl von Dauermüdigkeit etc. hatte, war ein Vitamin D Mangel. Hab dann mal in der Apotheke nachgefragt und Orthomol Vital f bekommen Ist eine 7 Tage-Kur (kostet happig um die 16 Euro) aber das hat geholfen (ist auf den weiblichen Hormonhaushalt zugeschnitten) Hat ab dem 2. Tag super geholfen, ich mache das jetzt meist alle 5-6 Wochen für ein Woche (einfach weil ich von je her nie viel Gemüse oder Obst mochte) und auch nicht immer an die Subs. denke Bzw. geh doch einfach mal zum Doktor und lass Dich checken (Bluttest/Vorsorge), evtl. liegts auch an der Schilddrüse. Erzähl ihm, dass Du ständig müde bist (erwähne aber lieber erstmal nicht LowCarb), sonst ist das die Ursache, weil KHs sind ja lebenswichtig __________________ Herzliche Grüße Kris Tagebuch Wiegestatistik_Sportplan__Futterstatistik Warum man mit weniger Essen nichts abnehmen kann

03.03.2010, 17:50	#15
barbara1216 Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 167 Gewicht: 66 Ziel-Gewicht: 62 Ort: Abtsgmünd Registriert seit: 22.01.2005 Beiträge: 6	Keine Knieprobleme mehr Hallo, mir ging das genauso. Anfangs fiel es mir gar nicht auf, erst nachdem ich nach Monaten (als ich vor 6 Jahren mein Traumgewicht hatte) bei KH reingehauen habe, fingen die Schmerzen in den Zehengelenken wieder an. Ich esse seit Jahren kohlehydratarm und habe seit Jahren keine Arthroseschmerzen mehr. Ich hab allerdings das Problem, dass ich so gut wie nicht mehr abnehme, auch wenn ich in Ketose bin. Im Moment kämpfe ich sehr mit meinem Gewicht - ich bin seit 10 Wochen Nichtraucher. Kann mir da mal jemand einen Tipp geben? Barbara

03.03.2010, 19:51	#16
k52vst Bewohner/in Meine Bilder: 12 Registriert seit: 30.12.2009 Beiträge: 700	Keine Knieprobleme mehr .. hallo, @barbara..: ich denke mal, dass Du Dein Gewicht so gut wie erreicht hast.. Was der Körper nicht hergeben will, gibt er halt nicht. Dran bleiben! Ich habe mir die letzte Zeit hier ALLE Fragen von "Ich bin neu..." durchgelesen und da wird oft beschrieben, dass ein Plateau von mehreren Wochen vorhanden ist. (nun bin ich dabei alle Erfahrungen zu lesen, bin. bei seite 46 -habe von hinten angefangen-. =) )Vielleicht sollte man sich auch die Maßstäbe nicht allzu hoch setzen. Wie alt bist Du? Nicht mehr rauchen ist ja auch ne Umstellung für den Körper (man verbraucht ja mehr). Auf jeden Fall Glückwunsch zum Nichtraucherdasein! Ich selbst bin auch Raucherin. Hatte im November 2008 für fast 5 Monate aufgehört. Dann ging es mir psychisch SO schlecht, dass ich wieder angefangen habe. Allerdings hatte ich seit dem Sommer 2008 schon psychische Probleme (leide seit meiner Kindheit an Depressionen). Dann bei der Therapie die ich im März 2009 angefangen habe, wurde es richtig schlimm und ich hab wieder angefangen.. =( Vitamin D-Mangel: ich habe heute mal n bißchen gegooglet und da bei Symptomen NICHTS, aber auch gar NICHTS von Müdigkeit gelesen. Im Prinzip ernähre ich mich nicht wesentlich anders als vorher. Außer dass ich wesentlich weniger KH (vorher habe ich alleine jeden Abend ne Tüte Chips und/oder ne Packung Ferrero Küsschen und was sonst noch so da war "gefressen"). Dafür esse ich jetzt mehr Gemüse, nehme artig die A-Z ein. Kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass ich einen Mangel habe, den ich vorher nicht hatte (außer Mangel an KH). Letztendlich habe ich mich vorher doch wesentlich ungesünder ernährt... Vielleicht werd ich ja wirklich mal zum Arzt. Beim letzten Mal (vor einem Jahr, wo ich doch noch sooooo ungesund gegessen hab), war mein Blutbild TOP! Seltsam. Momentan geht es ja noch, weil ich dann tagsüber schlafen kann, aber ich hoffe, dass ich demnächst endlich n Job bekomme und dann wäre das nicht auszuhalten... Seufz! Werde jetzt mal Lebensmittel mit relativ viel Vit. D zu mir nehmen und sehen was passiert. Hab gelesen, Spinat soll relativ viel haben... Danke trotzdem für den Tipp!!! Oh und Schilddrüse ist auch ok. LG __________________ Geändert von k52vst (03.03.2010 um 19:54 Uhr).

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03.03.2010, 20:44	#18
k52vst Bewohner/in Meine Bilder: 12 Registriert seit: 30.12.2009 Beiträge: 700	Keine Knieprobleme mehr .. Zitat von: http://www.lebensmittellexikon.de/v0000190.php "In den meisten Lebensmitteln befindet sich kein vorgefertigtes Vitamin D. Eine Ausnahme bilden Pilze, Spinat, einige Kohlarten und Hefe." __________________

03.03.2010, 21:35	#20
k52vst Bewohner/in Meine Bilder: 12 Registriert seit: 30.12.2009 Beiträge: 700	Keine Knieprobleme mehr .. hab das "pflanzlich" vergessen. Aber das ändert doch nix an der Aussage? Nehm es jetzt erst mal zurück. Bin verwirrt. Also ich hab jetzt noch mal gesucht. Bei manchen steht, Spinat hat D, bei anderen nicht. Aber laut http://www.lilly-pharma.de/gesundhei...eberblick.html haben Käse (also den ICH auch esse) und Butter auch welches. Und Eier. Also ich denke, es ist schwer Vitamin D Mangel zu haben.. Und Außerdem hab ich immer noch keinen Zusammenhang zwischen Mangel an Vit.D und Müdigkeit gefunden. Wie dem auch sei. Ich bleib dran.. =) __________________

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