Ratlos: Keine Gewichtsabnahme

Rehmoppel

Naja, ich versuche es, mich jeden Tag etwas zu bewegen!

Realistisch komm ich so auf 3 - 5 mal die Woche!

Ich sag aber nicht : Ich mach Sport, sondern: Ich bewege mich!

Ich fahre Rad, geh wandern und schwimmen. Bei schlechtem Wetter geh ich auf den Crosstrainer.
Manchmal ist es auch nur ein Spaziergang.
So wie ich gerade Lust und Laune habe. Und natürlich auch Zeit!

LG Ute

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http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-es-ernst.html

fussel

Meine Bilder: 4 

JA.

Biochmische Zusammenhänge versteht man nicht mal einfach so zwischen durch netten online-Plausch.

Grundwissen ( Buch) UND Forenbeiträge mit Erfahrungen, SO wird was draus.

Oder warum glaubst du, dass es immer noch Gewichtsprobleme gibt, wo doch alles oooo einfach ist....

Nun, wir zwingen dich nicht, mal eben den horrenden Betrag von knapp 10 Euro für ein Buch auszugeben.
DEINE Entscheidung.

Wir wollen aber auch nicht stundenlang Freizeit verplempern, um ahnungslosen User alles hinterherzutragen
UNSERE Entscheidung.

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Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU
Jeans 36 Inch = war mal zu eng
Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK
Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

dani73

Hallo,
eine Almased Mahlzeit mit 5 Esslöffeln und Wasser angerührt haben 15,30 Kohlenhydrate und mit Milch angerührt sogar 24,8 Kohlenydrate.

In der Phase 1 sind nur bis 20 g KH erlaubt und da bist du mit Alma + Essen schnell darüber, meine Empfehlung kauf dir das Buch und lass Alma weg. Zum Buch; es ist sehr hilfreich und steht alles was mann wissen muß drin. Zu Alma ich habe 3 Wochen alle 3 Mahlzeiten mit Alma ersetzt und sonst gar nichts gegessen so als Einstieg in eine Ernährungsumstellung.

Pfui, Pfui, möchte es jetzt nicht mehr trinken, obwohl ich keine Probleme damit hatte, aber was Essen ist viel, viel schöner.

Ich mache jetzt streng nach Atkins und es geht langsam runter.

Lg
Dani

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winterfeuer

Meine Bilder: 1 

Hallo Sisi

Um auf eine Frage von Dir zu antworten: Ja, Atkins ist eine Ernährungsform die auf die Fettreserven zurückgreift, allerdings nur wenn man es richtig macht.

Dass Almased ein No-Go ist hast Du ja inzwischen reichlich oft zur Antwort bekommen und hast es sicher auch schon verstanden *grins*.

Ansonsten hab ich fast die Vermutung dass Du viel zu wenig isst, hast Du deinen Grund-und Gesamtumsatz schon mal ausgerechnet??

Den solltest Du eigentlich nicht unterschreiten und Du hast eindeutig zu viel Gemüse in Deinen Mahlzeiten.

Nimm statt dessen mehr Fleisch, ein gutes Steak, Schweinegeschnetzeltes mit ein wenig Frischkäse der in der Pfanne schmilzt....seeehr lecker und damit sollte es auch funktionieren bei Dir

Grüßle vom winterfeuer

Obsi

Meine Bilder: 4 

Genau, sehe ich genauso!
Und wenn einer Angaben macht, was wer wann isst, dann sollte auch die Mengenangabe nicht fehlen. Viele machen den Fehler und essen viel zu wenig, weil sie immernoch die falsche Ansicht der Bedeutung des Wortes Diät haben. Das Schlimme daran ist, sie machen sich den Stoffwechsel kaputt, und noch schlimmer ist, dass dies das dann von Dauer (kaum umkehrbar) ist.

LG

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Dat Obsi

akireg

Meine Bilder: 3 

Ich ersetze seit 12 Tagen eine Malzeit mit Multan. Das ist ein Nachfolger von Almased und hat viel weniger KH. Kostet auch das 3-fache.
1 Portion 2,8 g KH, 21,1 g EW, 1,8 g Fett.
Mit 300 ml Sojamilch komme ich insgesamt auf: 9,1 KH, 27,4 EW, 5,4 Fett.
Tag 10 hatte ich knapp 3,5 kg abgenommen.
Almased hat definitiv zuviel KH. Irgendwo im Netz habe ich gelesen, das ein KHniedriges hochwertiges EWpulver durchaus bei Atkins eingesetzt werden darf!?
Ich habe das Problem mit dem vielen Fleisch. Ich bin eigentlich ein Gemüse-, Obst-, und Quark/Joghurtesser. Habe inzwischen begriffen, in den Mengen geht das nie wieder.
Mit dem morgen/oder abendlichem EWdrink stille ich meinen Milchhieper.
Das diese Kombi, bei Atkins nun ein absolutes NO GO sein soll, ups.
Ich liege mit meiner Tagesbilanz etwas über meinem Grundumsatz. KH pendeln so um die 20g pro Tag. Nur EW-Fett hält sich noch nicht die Waage. Ziel: so um die 100g tgl., das kriege ich noch nicht so hin. Arbeite aber daran.
Darf ich mich jetzt nicht als Atkinianer bezeichnen?

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winterfeuer

Meine Bilder: 1 

Hmmmm....lass mich kurz mal nachdenken akireg..... *grübel* ....

Ich würde Dich eher als LC-Freestyler bezeichnen wollen....für Atkins fehlt Dir definitiv das Fleisch.

Aber wenn`s für Dich okay ist und Du damit Gewicht verlierst ist doch alles Bestens - nur würde ich im Profil "Diätart Atkins" gegen wie schon gesagt "Freestyle" ändern.....das führt andere hier im Forum die wenig Plan haben sonst nur unnötig in die Irre .

Grüßle vom winterfeuer

Obsi

Meine Bilder: 4 

Es gibt heute aber schon relativ viele EW-Sorten, die weniger als 2g KH auf 100g Pulver haben. Ich selbst nutze Eiweißshakes öfter, um ein Fett/Eiweiß-Verhältnis von 70/30 zu erreichen, bzw. um den EW-Anteil anzugleichen.

LG

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Dat Obsi

akireg

Meine Bilder: 3 

Wieso fehlt mir das Fleisch?
Meine Hauptspeisen bestehen aus Steak, Pute, Würstchen, Fisch:Lachs, Thunfisch, Garnelen usw., Eier, Leerdammer/Edamer nicht mehr als 100g tgl., nur die angegebenen Gemüse ca. 3 Tassen und Butter, Sahne oder Fett.
Und 1x EWdrink Multan.
Dann hast du was falsch verstanden. Ich bin nicht unbedingt der Fleischesser, aber halte mich ansonsten ganz brav an den alten Atkinsplan. Und Sojamilch ist erlaubt.
Der niedrige KHAnteil des Pulvers ist auch Atkinstauglich.
Ansonsten befinden sich im Pulver nur L-Carnitin und CLA (unterstützt effektiv den Körperfettstoffwechsel)
Ballastoff Actilight mit prebiotischen Eigenschaften, regen das Wachstum von bereits im Organismus existierenden nützlichen Bakterien an. Fördert aktiv die Darmgesundheit, unterstützt das Immunsystem.
Vitamine A, B-Gruppe, C, D3, E, K, Biotin, Calcium, Phantenolsäure, Zink, Mangan, (Selen, Chrom, Molybdän - ganz wenig) und alle Aminosäuren.
Andere nehmen bei Atkins Vitamin- und Mineralstofftabletten. Ich nehme das mit dem Pulver zu mir.
Es sind ausdrücklich keinerlei Süßstoffe vorhanden!!
Also, wo liegt das Problem. Ich bin lernfähig. Bei vielen anderen EWPulvern verstehe ich die Einwände. Aber bei diesem nicht.
Ich erkenne keinen Zusatz, der bei Atkins nicht erlaubt ist. Und das mir nach einem Drink nur noch 10,9 KH übrig bleiben, das muss ich dann für mich auf den Rest des Tages aufteilen.
LG

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