Abnehmen durch ketogene Ernährung (Eurodiet) beschleunigen

Julive · 25.07.2010, 10:35

Hallo,

zur Zeit nehme ich mit der ärztlich betreuten Eurodiet ab.

Das Prinzip sind 4 Mahlzeiten pro Tag,
wobei Frühstück und Snack aus Eiweiß-Riegel/Eiweißpulver-Mahlzeit bestehen, das Mittagessen aus einem proteinreichen Produkt samt Gemüse und das Abendessen aus einer proteinreichen Pulvermahlzeit mit Gemüse.

Frühstück hat ca. 23g EW, 5g KH, 3g F
Snack-Riegel haben ca. 15g EW, 17g KH, 4g F
Abendessen hat 23g EW, 5g KH, 4g F
Mittagessen besteht aus 200g Geflügel, 150g Rind, 200g Tofu, 200g Fisch oder 2 Eiern
zusätzlich noch Salat, Gemüse, etc. pro Tag ca. vier Handteller große Portionen (erlaubte Gemüse sind die mit max. 3% KH wie grüner Salat, Blumenkohl, Sojasprossen, etc.).

Pro Tag trinke ich 2,5l bis 3l (vorher habe ich nur 1l pro Tag geschafft und bin nun echt stolz auf mich - merke es auch an der Haut, dass das Wasser mir gut tut).

Sport mache ich wie bisher, ca. 2x pro Woche Cardio-Kraft-Training im Fitnessstudio (Body-Pump) und 1-2x pro Woche Klettern, allerdings ist das sehr viel anstrengender als vor der Diät.

Ich bin 34 Jahre, weiblich, habe mit 65 kg gestartet und habe ca. 30% Körperfett (lt. Fitnessstudio-TANITA-Körperfettwaage). Lt. Messung beim Arzt am Donnerstag bin ich gut in der Ketose (Wert 15).

Die letzten 26 Tage habe ich 6 kg abgenommen, der Plan war aber in 28 Tagen 8-10 kg zu schaffen. Sobald ich bei 57 kg angekommen bin, möchte ich ein wenig Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte zu den Mahlzeiten dazunehmen.

Gibt es etwas um die Abnahme zu beschleunigen? Die ersten Tage ging das richtig fix und nun wird das immer langsamer und ich immer sehnsüchtiger auf mein erstes Stück Brot. Hilft Brennnesseltee o.ä. zur Entwässerung? Der Stuhlgang ist auch sehr kümmerlich, kann man dem nachhelfen? ... denke eben, alles was aus dem Körper raus ist, bringt weniger Kilos auf die Waage

und ich will endlich 57 kg haben und Brot essen!

**PerditaX** · 25.07.2010, 16:52

Nein, wenn du zu schnell abnimmst, wirst du auf jeden Fall wieder zunehmen (Jojo). Hast du die gelobten 57 erreicht und isst Brot......... bist du sie ganz schnell wieder los.

Gesundes Abnehmen ist etwas langfristiges und Gewicht halten erst recht.

Gegen Verstopfung gibt es Hausmittelchen (Flohsamen, Leinsamen), wenn du deinen Darm nur entleeren willst um weniger zu wiegen, ist das sehr kurzristig gedacht.

beCAREful · 25.07.2010, 18:50

Ich halt nix von Pulverdiäten - so lernt man kein neues Essverhalten und gesund kann dieser Industriekram auch nicht sein.
Du merkst ja selbst schon, wie der Heißhunger kommt ... das wird wohl eher nach hinten losgehen, wenn Du wieder essen "darfst".

Julive · 25.07.2010, 20:00

Na ja, würde zwischen Heißhunger und die Lust auf Brot unterscheiden. Für mich ist Heißhunger, wenn man unbedingt ein Nutellabrot will und dieses dann auch ißt - wie hier schon von den Anfängen der Atkins-Diät von Usern beschrieben - liegt also nicht am "Industriekram".

Es ist auch nicht gedacht, von 0 auf 100 wieder anzufangen zu Essen.
Die Idee ist erstmal abzunehmen, dazu die KH wegzulassen und dann langsam nach und nach wieder einzuführen, damit kein Jojo-Effekt auftritt und dass man dadurch ein gesundes Eßverhalten lernt. Die Pulverpäckchen sind dafür gedacht, dass man trotzdem alle Nährstoffe und viele verschiedene Eiweiße zu sich nimmt.
Umgestellt hat sich schon einiges, von Pizza, Spaghetti, Eis und Co. Schließlich habe ich jetzt schon ganz neues Gemüse kennengelernt und auch bei Hülsenfrüchten und Vollkorngetreide bin ich überrascht wieviel es gibt und dass nicht alles Weizen sein muss. Quinoa, Amaranth, Soja, etc. kommen mit ganz schön viel Eiweiß daher.
Bin ja auch nicht die Erste, die diese Diät durchführt.

Dachte nur, ob ich diesen ersten Schritt beschleunigen kann.

beCAREful · 25.07.2010, 20:09

ICH (betone ich) kenne halt viele, die solche Pulverdiäten machten, zum Teil auch gut abgenommen haben, aber ALLE haben anschließend wieder zugenommen - mindestens so viel wie sie abgenommen hatten, zum Teil auch noch mehr ...

Ich verstehe auch nicht, was Du noch beschleunigen willst - Du hast in 26 Tagen 6 Kilo abgenommen ... ist Dir das immer noch zu langsam???
Hast Du Dir Dein Übergewicht auch innerhalb eines Monats angefressen?
Wohl nicht, oder?

Aber mach nur ... jeder malträtiert seinen Körper, so gut er kann ...

fussel · 25.07.2010, 21:25

Zitat:

Zitat von Julive

wobei Frühstück und Snack aus Eiweiß-Riegel/Eiweißpulver-Mahlzeit bestehen, das Mittagessen aus einem proteinreichen Produkt samt Gemüse und das Abendessen aus einer proteinreichen Pulvermahlzeit mit Gemüse.

Toll, echt "Gut" für den Körper. Ich wundere mich immer wieder, was der so klaglos mitmacht...

Fall du dich für GESUNDES Abnehmen und GESUNDE ERNÄHRUNG interesseiert, lies dich ins Thema LOW CARB ein, und lass den Unsinn einer Pulver-Crash-Diät.

Falls nicht ,trag halt die Folgen...

fussel · 25.07.2010, 23:29

Gibt es etwas um die Abnahme zu beschleunigen? Die ersten Tage ging das richtig fix und nun wird das immer langsamer

Klar, anfangs gehen mal etwa 2 Liter Wasser raus.

und ich immer sehnsüchtiger auf mein erstes Stück Brot.

Gestrichen, da spielt der Faktor SUCHT ne Rolle, sonst würdest du unnützes Brot nichtmal vermissen

Hilft Brennnesseltee o.ä. zur Entwässerung?

Dist du wahnsinnig? Ketogen hat der Körper eh schon Niedrigwasser, willst du nach dem Eiweißpansch dann an die Dialyse? Warum wohl MUSS man ketogen so viel Trinken???

alles was aus dem Körper raus ist, bringt weniger Kilos auf die Waage

und ich will endlich 57 kg haben und Brot essen!

Ja, wenns nur ums Gewicht geht, lass dir was amputiern, bringt locker einige kg weniger...
Aber deine Kohlenhydratsucht bleibt dir erhalten.

Sami81 · 26.07.2010, 13:51

Harte Worte von Fussel, aber ich kann da nur zustimmen...
Vom Nutellabrot zu träumen bringt dich hier nicht weiter...

Mausezähnchen30 · 26.07.2010, 14:08

fussel · 26.07.2010, 15:02

Es gibt eben Leute, die sind lieber dünn und krank, als normalgewichtig und gesund.
Muss jede(r) für sich selber entscheiden...

25.07.2010, 10:35	#1
Julive Forum-Profi Diätart: Felix Größe: 156 Gewicht: 65 (30.6.10) - 59,2 (14.9.10) Ziel-Gewicht: 55 Registriert seit: 25.07.2010 Beiträge: 217	Abnehmen durch ketogene Ernährung (Eurodiet) beschleunigen Hallo, zur Zeit nehme ich mit der ärztlich betreuten Eurodiet ab. Das Prinzip sind 4 Mahlzeiten pro Tag, wobei Frühstück und Snack aus Eiweiß-Riegel/Eiweißpulver-Mahlzeit bestehen, das Mittagessen aus einem proteinreichen Produkt samt Gemüse und das Abendessen aus einer proteinreichen Pulvermahlzeit mit Gemüse. Frühstück hat ca. 23g EW, 5g KH, 3g F Snack-Riegel haben ca. 15g EW, 17g KH, 4g F Abendessen hat 23g EW, 5g KH, 4g F Mittagessen besteht aus 200g Geflügel, 150g Rind, 200g Tofu, 200g Fisch oder 2 Eiern zusätzlich noch Salat, Gemüse, etc. pro Tag ca. vier Handteller große Portionen (erlaubte Gemüse sind die mit max. 3% KH wie grüner Salat, Blumenkohl, Sojasprossen, etc.). Pro Tag trinke ich 2,5l bis 3l (vorher habe ich nur 1l pro Tag geschafft und bin nun echt stolz auf mich - merke es auch an der Haut, dass das Wasser mir gut tut). Sport mache ich wie bisher, ca. 2x pro Woche Cardio-Kraft-Training im Fitnessstudio (Body-Pump) und 1-2x pro Woche Klettern, allerdings ist das sehr viel anstrengender als vor der Diät. Ich bin 34 Jahre, weiblich, habe mit 65 kg gestartet und habe ca. 30% Körperfett (lt. Fitnessstudio-TANITA-Körperfettwaage). Lt. Messung beim Arzt am Donnerstag bin ich gut in der Ketose (Wert 15). Die letzten 26 Tage habe ich 6 kg abgenommen, der Plan war aber in 28 Tagen 8-10 kg zu schaffen. Sobald ich bei 57 kg angekommen bin, möchte ich ein wenig Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte zu den Mahlzeiten dazunehmen. Gibt es etwas um die Abnahme zu beschleunigen? Die ersten Tage ging das richtig fix und nun wird das immer langsamer und ich immer sehnsüchtiger auf mein erstes Stück Brot. Hilft Brennnesseltee o.ä. zur Entwässerung? Der Stuhlgang ist auch sehr kümmerlich, kann man dem nachhelfen? ... denke eben, alles was aus dem Körper raus ist, bringt weniger Kilos auf die Waage und ich will endlich 57 kg haben und Brot essen!

25.07.2010, 16:52	#2
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.260	Abnehmen durch ketogene Ernährung (Eurodiet) beschleunigen Nein, wenn du zu schnell abnimmst, wirst du auf jeden Fall wieder zunehmen (Jojo). Hast du die gelobten 57 erreicht und isst Brot......... bist du sie ganz schnell wieder los. Gesundes Abnehmen ist etwas langfristiges und Gewicht halten erst recht. Gegen Verstopfung gibt es Hausmittelchen (Flohsamen, Leinsamen), wenn du deinen Darm nur entleeren willst um weniger zu wiegen, ist das sehr kurzristig gedacht. __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II Geändert von PerditaX (25.07.2010 um 16:55 Uhr).

25.07.2010, 18:50	#3
beCAREful Bewohner/in Diätart: Atkins freestyle unter 20gKH Größe: 168 Gewicht: Oktober 2009: 118,2kg, März 2010:92,6 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Chiemsee Registriert seit: 01.04.2010 Beiträge: 703	Abnehmen durch ketogene Ernährung (Eurodiet) beschleunigen Ich halt nix von Pulverdiäten - so lernt man kein neues Essverhalten und gesund kann dieser Industriekram auch nicht sein. Du merkst ja selbst schon, wie der Heißhunger kommt ... das wird wohl eher nach hinten losgehen, wenn Du wieder essen "darfst". __________________ Cares Welt

25.07.2010, 20:00	#4
Julive Forum-Profi Diätart: Felix Größe: 156 Gewicht: 65 (30.6.10) - 59,2 (14.9.10) Ziel-Gewicht: 55 Registriert seit: 25.07.2010 Beiträge: 217	Abnehmen durch ketogene Ernährung (Eurodiet) beschleunigen Na ja, würde zwischen Heißhunger und die Lust auf Brot unterscheiden. Für mich ist Heißhunger, wenn man unbedingt ein Nutellabrot will und dieses dann auch ißt - wie hier schon von den Anfängen der Atkins-Diät von Usern beschrieben - liegt also nicht am "Industriekram". Es ist auch nicht gedacht, von 0 auf 100 wieder anzufangen zu Essen. Die Idee ist erstmal abzunehmen, dazu die KH wegzulassen und dann langsam nach und nach wieder einzuführen, damit kein Jojo-Effekt auftritt und dass man dadurch ein gesundes Eßverhalten lernt. Die Pulverpäckchen sind dafür gedacht, dass man trotzdem alle Nährstoffe und viele verschiedene Eiweiße zu sich nimmt. Umgestellt hat sich schon einiges, von Pizza, Spaghetti, Eis und Co. Schließlich habe ich jetzt schon ganz neues Gemüse kennengelernt und auch bei Hülsenfrüchten und Vollkorngetreide bin ich überrascht wieviel es gibt und dass nicht alles Weizen sein muss. Quinoa, Amaranth, Soja, etc. kommen mit ganz schön viel Eiweiß daher. Bin ja auch nicht die Erste, die diese Diät durchführt. Dachte nur, ob ich diesen ersten Schritt beschleunigen kann.

25.07.2010, 20:09	#5
beCAREful Bewohner/in Diätart: Atkins freestyle unter 20gKH Größe: 168 Gewicht: Oktober 2009: 118,2kg, März 2010:92,6 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Chiemsee Registriert seit: 01.04.2010 Beiträge: 703	Abnehmen durch ketogene Ernährung (Eurodiet) beschleunigen ICH (betone ich) kenne halt viele, die solche Pulverdiäten machten, zum Teil auch gut abgenommen haben, aber ALLE haben anschließend wieder zugenommen - mindestens so viel wie sie abgenommen hatten, zum Teil auch noch mehr ... Ich verstehe auch nicht, was Du noch beschleunigen willst - Du hast in 26 Tagen 6 Kilo abgenommen ... ist Dir das immer noch zu langsam??? Hast Du Dir Dein Übergewicht auch innerhalb eines Monats angefressen? Wohl nicht, oder? Aber mach nur ... jeder malträtiert seinen Körper, so gut er kann ... __________________ Cares Welt

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25.07.2010, 23:29	#7
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.399	Abnehmen durch ketogene Ernährung (Eurodiet) beschleunigen Gibt es etwas um die Abnahme zu beschleunigen? Die ersten Tage ging das richtig fix und nun wird das immer langsamer Klar, anfangs gehen mal etwa 2 Liter Wasser raus. und ich immer sehnsüchtiger auf mein erstes Stück Brot. Gestrichen, da spielt der Faktor SUCHT ne Rolle, sonst würdest du unnützes Brot nichtmal vermissen Hilft Brennnesseltee o.ä. zur Entwässerung? Dist du wahnsinnig? Ketogen hat der Körper eh schon Niedrigwasser, willst du nach dem Eiweißpansch dann an die Dialyse? Warum wohl MUSS man ketogen so viel Trinken??? alles was aus dem Körper raus ist, bringt weniger Kilos auf die Waage und ich will endlich 57 kg haben und Brot essen! Ja, wenns nur ums Gewicht geht, lass dir was amputiern, bringt locker einige kg weniger... Aber deine Kohlenhydratsucht bleibt dir erhalten. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

26.07.2010, 13:51	#8
Sami81 Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 173 Gewicht: erschreckend Körperfett: rekordreif Ziel-Gewicht: 69 Alter: 30 Ort: Österreich/Weststeiermark Registriert seit: 26.05.2010 Beiträge: 17	Abnehmen durch ketogene Ernährung (Eurodiet) beschleunigen Harte Worte von Fussel, aber ich kann da nur zustimmen... Vom Nutellabrot zu träumen bringt dich hier nicht weiter... __________________

26.07.2010, 14:08	#9
Mausezähnchen30 Forum-Profi Registriert seit: 06.07.2010 Beiträge: 216	Abnehmen durch ketogene Ernährung (Eurodiet) beschleunigen Geändert von Mausezähnchen30 (21.06.2011 um 00:28 Uhr).

26.07.2010, 15:02	#10
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.399	Abnehmen durch ketogene Ernährung (Eurodiet) beschleunigen Es gibt eben Leute, die sind lieber dünn und krank, als normalgewichtig und gesund. Muss jede(r) für sich selber entscheiden... __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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