Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um??

groovee · 22.08.2010, 12:57

Hallo zusammen!

Habe es geschafft in den letzten 1 1/4 Monaten 9kg abzunehmen...natürlich möchte ich noch weiter abnehmen. Ich fliege im September für 3 Wochen nach Ägypten....

Auch wenn ich mit die letzten Wochen streng an die KH arme Linie gehalten habe möchte ich meinen Urlaub genießen....ich werde dort daher nicht ganz so genau (geht auch gar nicht) darauf schauen was ich essen darf und was nicht....

Wie mache ich das im Urlaub? Hat da jemand Erfahrung?

Hilft es wenn ich zumindest jeden Tag 1 - 1 1/2 Stunden schwimme?
Ich möchte den Urlaub genießen und nicht auf die Leckerein die es dort gibt komplett verzichten...ich bezweifle auch, dass es dort im Hotel eine Waage gibt (vielleicht im Fitnessraum??) ...

Wie macht ihr das im Urlaub?

Danke!

Lg Groovee

groovee · 23.08.2010, 17:45

Ist von euch noch nie jemand im Urlaub gewesen???

winterfeuer · 23.08.2010, 18:20

Hallo erstmal

Naja, ich fürchte wenn Du Deinen Urlaub in vollen Zügen genießen willst ohne großartig auf KH´s zu achten und das drei Wochen lang, wirst Du einige Kilos wieder draufhaben und nach Deinem Urlaub wieder voll in Phase 1 einsteigen müssen

.

Gruß vom winterfeuer

**PerditaX** · 23.08.2010, 18:53

Nicht zu viel essen

ich mach es so:
wenn ich auswählen kann, versuche ich die KHs niedrig zu halten, wenn ich das nicht kann oder will, behalte ich die Gesamtkalorien im Blick (die im Alk nicht vergessen)

etwas regelmäßige Bewegung hilft auch, solche Vorsätze halten nicht immer, aber so lang man nicht täglich über die Stränge schlägt, verschwinden die 2 Urlaubpfunde danach auch wieder schnell

Muddl · 23.08.2010, 23:39

Hi,

du machst 2 Ausagen:

1. Ich will meinen Urlaub genießen und auf nichts verzichten

und

2. ich will meine Abnahme nicht gefährden, bzw. auf meine Ernährung achten.

Ich würde sagen, du müsstest dir überlegen, was dir von beidem das Wichtigste ist. Es ist okay für den Urlaub einfach nur zu genießen. Dann nimmst du unweigerlich zu.

Du könntest versuchen KH-arm zu genießen, dann musst du aber eben doch auf einiges verzichten.

Du kommst um eine Entscheidung nicht herum.
Ich persönlich fahre nächste Woche in den Urlaub. Ich werde mich an eine KH arme Ernährung halten. Mir ist das wichtiger als lecker Fudges (Sahnig weiche Kramell-Bonbons) zu essen oder frittierte Mars-Riegel die man in Schottland bekommen kann und die ich schon gern mal essen würde...

Ich wünsche dir viel Spass im Urlaub und tue das, was dir am wichtigsten ist.

Liebe Grüße
Muddl

**Matthias** · 24.08.2010, 07:34

In meinem ersten Jahr habe ich mir keinerlei Ausnahmen gestattet und 30 kg abgenommen.
Seit ich meinen Urlaub genieße, zu Feiern was trinke, am WE bei Freunden nasche und so weiter geht kaum noch was.
Du bist am Anfang und willst deine Abnahme nicht gefährden. Also zieh durch!
Wenn du am Ziel bist kannst du auch mal wieder was genießen.
Wir müssen lernen, dass der Genuß im Urlaub Land und Leute sind und gutes KH-armes Essen und nicht Bier oder Süßes.
Klar, das ist leicht gesagt und schwer umsetzbar.
Wenn du das nicht möchtest und deine Abnahme dennoch nicht gefährden willst, dann mach wenigstens Low Carb mit z.B. 80 g KH am Tag und viel Bewegung, dann hält sich das Schadensmaß sicher in Grenzen und nach dem Urlaub wieder volle Kanne.

Egal wie du dich entscheidest,

schönen Urlaub!

beCAREful · 24.08.2010, 08:21

Ich versteh das Problem gar nicht so ganz - grad bei All Inklusive hat man ja den Vorteil von Buffets, sodass man gut auswählen kann (vor allem wenns nicht grad ein Superbillighotel ist).
Dann wählt man eben die KH-freien Varianten aus, ich hab am Frühstücksbuffet im Hotel mich also an Käse, gebratene Würstchen und Eier (Rühreier und gekochte) gehalten.
Ebenso bei den anderen Mahlzeiten - lass Kartoffeln, Nudeln etc. weg und iss das Fleisch pur.

Mir ist das im Hotel viel leichter gefallen als zu Hause, weil ich da eben auch alles schon da stehen hatte und nur zugreifen musste, statt erstmal zu überlegen, was ich nun koche.
Allerdings fällt es (rein psychisch) auch leichter, wenn man das Weglassen von KH nicht als Verzicht definiert, sondern sich klar macht, dass man seinem Körper damit etwas GUTES tut.

sauerkirsche · 24.08.2010, 15:08

Ich fahre jedes Jahr mit guten Vorsätzen in den Urlaub, die ersten Tage schaffe ich noch, dann kommen die kleinen Verführer, ein kleines Eis am Strand, ein kleines Gläschen beim Sonnenuntergang usw.

Nach dem Urlaub bin ich gut erholt und ein paar Kilo schwerer und beginne wieder bei NULL

Wühlmaus · 25.08.2010, 09:20

das gute an den all-inclusive-buffetts ist, dass man bei jeder mahlzeit was findet, was lc-tauglich ist. und es heißt ja nicht, dass das nicht schmeck, also kannst du trotz urlaub genießen, vor allem die tatsache, dass du nicht selber kochen musst

winterfeuer · 25.08.2010, 10:43

Wenn ich das hier so lese und mitverfolge bin ich doch heilfroh dass ich tatsächlich nicht in Urlaub fahre

22.08.2010, 12:57	#1
groovee Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: 76,8 Ziel-Gewicht: 70 Alter: 29 Ort: Wien Registriert seit: 12.07.2010 Beiträge: 45	Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um?? Hallo zusammen! Habe es geschafft in den letzten 1 1/4 Monaten 9kg abzunehmen...natürlich möchte ich noch weiter abnehmen. Ich fliege im September für 3 Wochen nach Ägypten.... Auch wenn ich mit die letzten Wochen streng an die KH arme Linie gehalten habe möchte ich meinen Urlaub genießen....ich werde dort daher nicht ganz so genau (geht auch gar nicht) darauf schauen was ich essen darf und was nicht.... Wie mache ich das im Urlaub? Hat da jemand Erfahrung? Hilft es wenn ich zumindest jeden Tag 1 - 1 1/2 Stunden schwimme? Ich möchte den Urlaub genießen und nicht auf die Leckerein die es dort gibt komplett verzichten...ich bezweifle auch, dass es dort im Hotel eine Waage gibt (vielleicht im Fitnessraum??) ... Wie macht ihr das im Urlaub? Danke! Lg Groovee Geändert von groovee (22.08.2010 um 13:06 Uhr).

23.08.2010, 17:45	#2
groovee Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: 76,8 Ziel-Gewicht: 70 Alter: 29 Ort: Wien Registriert seit: 12.07.2010 Beiträge: 45	Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um?? Ist von euch noch nie jemand im Urlaub gewesen??? __________________

23.08.2010, 18:20	#3
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 42 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.600	Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um?? Hallo erstmal Naja, ich fürchte wenn Du Deinen Urlaub in vollen Zügen genießen willst ohne großartig auf KH´s zu achten und das drei Wochen lang, wirst Du einige Kilos wieder draufhaben und nach Deinem Urlaub wieder voll in Phase 1 einsteigen müssen . Gruß vom winterfeuer

23.08.2010, 18:53	#4
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.260	Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um?? Nicht zu viel essen ich mach es so: wenn ich auswählen kann, versuche ich die KHs niedrig zu halten, wenn ich das nicht kann oder will, behalte ich die Gesamtkalorien im Blick (die im Alk nicht vergessen) etwas regelmäßige Bewegung hilft auch, solche Vorsätze halten nicht immer, aber so lang man nicht täglich über die Stränge schlägt, verschwinden die 2 Urlaubpfunde danach auch wieder schnell __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

23.08.2010, 23:39	#5
Muddl Inventar Meine Bilder: 2 Registriert seit: 16.05.2006 Beiträge: 883	Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um?? Hi, du machst 2 Ausagen: 1. Ich will meinen Urlaub genießen und auf nichts verzichten und 2. ich will meine Abnahme nicht gefährden, bzw. auf meine Ernährung achten. Ich würde sagen, du müsstest dir überlegen, was dir von beidem das Wichtigste ist. Es ist okay für den Urlaub einfach nur zu genießen. Dann nimmst du unweigerlich zu. Du könntest versuchen KH-arm zu genießen, dann musst du aber eben doch auf einiges verzichten. Du kommst um eine Entscheidung nicht herum. Ich persönlich fahre nächste Woche in den Urlaub. Ich werde mich an eine KH arme Ernährung halten. Mir ist das wichtiger als lecker Fudges (Sahnig weiche Kramell-Bonbons) zu essen oder frittierte Mars-Riegel die man in Schottland bekommen kann und die ich schon gern mal essen würde... Ich wünsche dir viel Spass im Urlaub und tue das, was dir am wichtigsten ist. Liebe Grüße Muddl

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24.08.2010, 07:34	#6
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 3.968	Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um?? In meinem ersten Jahr habe ich mir keinerlei Ausnahmen gestattet und 30 kg abgenommen. Seit ich meinen Urlaub genieße, zu Feiern was trinke, am WE bei Freunden nasche und so weiter geht kaum noch was. Du bist am Anfang und willst deine Abnahme nicht gefährden. Also zieh durch! Wenn du am Ziel bist kannst du auch mal wieder was genießen. Wir müssen lernen, dass der Genuß im Urlaub Land und Leute sind und gutes KH-armes Essen und nicht Bier oder Süßes. Klar, das ist leicht gesagt und schwer umsetzbar. Wenn du das nicht möchtest und deine Abnahme dennoch nicht gefährden willst, dann mach wenigstens Low Carb mit z.B. 80 g KH am Tag und viel Bewegung, dann hält sich das Schadensmaß sicher in Grenzen und nach dem Urlaub wieder volle Kanne. Egal wie du dich entscheidest, schönen Urlaub! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

24.08.2010, 08:21	#7
beCAREful Bewohner/in Diätart: Atkins freestyle unter 20gKH Größe: 168 Gewicht: Oktober 2009: 118,2kg, März 2010:92,6 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Chiemsee Registriert seit: 01.04.2010 Beiträge: 703	Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um?? Ich versteh das Problem gar nicht so ganz - grad bei All Inklusive hat man ja den Vorteil von Buffets, sodass man gut auswählen kann (vor allem wenns nicht grad ein Superbillighotel ist). Dann wählt man eben die KH-freien Varianten aus, ich hab am Frühstücksbuffet im Hotel mich also an Käse, gebratene Würstchen und Eier (Rühreier und gekochte) gehalten. Ebenso bei den anderen Mahlzeiten - lass Kartoffeln, Nudeln etc. weg und iss das Fleisch pur. Mir ist das im Hotel viel leichter gefallen als zu Hause, weil ich da eben auch alles schon da stehen hatte und nur zugreifen musste, statt erstmal zu überlegen, was ich nun koche. Allerdings fällt es (rein psychisch) auch leichter, wenn man das Weglassen von KH nicht als Verzicht definiert, sondern sich klar macht, dass man seinem Körper damit etwas GUTES tut. __________________ Cares Welt

24.08.2010, 15:08	#8
sauerkirsche Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 146 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 65 (Traum) Alter: 60 Ort: Köln Registriert seit: 03.09.2008 Beiträge: 1.195	Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um?? Ich fahre jedes Jahr mit guten Vorsätzen in den Urlaub, die ersten Tage schaffe ich noch, dann kommen die kleinen Verführer, ein kleines Eis am Strand, ein kleines Gläschen beim Sonnenuntergang usw. Nach dem Urlaub bin ich gut erholt und ein paar Kilo schwerer und beginne wieder bei NULL __________________ Mein Tagebuch

25.08.2010, 09:20	#9
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.304	Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um?? das gute an den all-inclusive-buffetts ist, dass man bei jeder mahlzeit was findet, was lc-tauglich ist. und es heißt ja nicht, dass das nicht schmeck, also kannst du trotz urlaub genießen, vor allem die tatsache, dass du nicht selber kochen musst __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

25.08.2010, 10:43	#10
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 42 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.600	Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um?? Wenn ich das hier so lese und mitverfolge bin ich doch heilfroh dass ich tatsächlich nicht in Urlaub fahre

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