Erfahrung nach 8 Tagen:

chocoholic

Es ist fettarm aber nicht fettfrei wie z.B. David Kirsch. Mit meinem Speiseplan von gestern, komme ich laut Kalo24 auf folgende Daten:
Kcal: 1453
Fett: 41.5
KH:39.2
EW:220.9

Da Fleisch und Fisch und Eier ja schon einiges an Fett beinhalten, ist kein zusätzliches Fett vorgesehen.

Viele liebe Grüsse,
Chocoholic

beCAREful

Das mag mal für eine kurze Diätphase gut gehen, für die Dauer ist es nicht geeignet, so viel Eiweiß und so wenig Fett zu essen.

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winterfeuer

Meine Bilder: 1 

Ja, das Verhältnis halte ich auch für bedenklich, zumal ja bekannt ist dass Eiweiß sofern es nicht verbaut und gebraucht wird ( und dazu braucht es Fett soweit ich weiß) gern mal unausgeschieden im Darm verbleibt und gärt....kein schöner Gedanke finde ich.

chocoholic

Wer von Euch ernährt sich denn richtig gesund?
Ich habe auch mal nach Atkins gelebt und da habe ich Verstopfung gehabt und meine Haut war ganz schlecht und ich war ständig müde. Ich habe mit Atkins aufgehört weil ich das viele Fett z. T. wirklich eklig fand. Habe ich mit Atkins gesünder gelebt? Ganz sicher nicht!
War mein vorheriges Essverhalten gesünder mit viel KH, viel Fett und relativ wenig Gemüse und Obst? Nein! Sicher nicht!

Gestern war ein reiner EW Tag, heute ist ein EW mit viel Gemüse Tag, das wechselt sich ab d.h. heute esse ich sehr viel weniger EW als gestern.

Ich weiss nicht was Euer Problem ist, aber Ihr scheint alle so pro-Atkins zu sein, dass Ihr für anderes nicht offen zu sein scheint. Dr. Dukan arbeitet seit 35 Jahren mit seiner 4 Phasen Diät. Ich bin nun in Phase 2. Es wäre echt angenehmer, wenn Ihr Euch erst einmal im Detail mit dieser Diät auseinandersetzt bevor Ihr sie so kritisiert. Ihr reagiert jetzt genauso so wie die meisten anderen Menschen auf Atkins reagieren.

Auf die Woche verteilt esse ich Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, viel Gemüse und Salat (mit Olivenöl), Milchprodukte und jeden Tag etwas Getreide. Ist das so viel ungesünder als Atkins mit 70% Fett? Das kann ich mir wirklich nicht vorstellen!

Frustriert,
Chocoholic

proserpinas

Meine Bilder: 25 

... das merkt man, aber bitte nicht an uns auslassen!

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chocoholic

Ich bin frustriert weil ich hoffte, bei Euch etwas Unterstützung bei meiner Umstellung auf eine LC Ernährung zu finden und ich seitdem ich hier bin nur kritisiert wurde. Daher teile ich Euch meinen Frust mit.

Banshee

Meine Bilder: 1 

Ich kam mit dem Fett bei Atkins auch nicht mehr klar - es wurde nach und nach immer weniger - inzwischen esse ich bewusst eigentlich gar kein Fett mehr außer etwas Butter und LC-Schoki.
Von daher erhoffe ich mir, dass ich mit Dukan wieder etwas Abwechselung reinbringe in Form von Eiern und fettem Fisch - echter Schokopudding klingt für mich wie der Himmel auf Erden!

Wie sieht es eigentlich mit Eiweißpulver aus? Mache ich mir gerne in den Quark und friere das ein. Ist zur Zeit mein nächtliches Leckerli, wäre schade, wenn das wegfallen würde!

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Tagebuch *** Futterbuch

chocoholic

Hi Banshee,
natürlich geht das: Quark esse ich auch gerne, mit Kakao oder Vanille Aroma und Süsstoff. Oder Jogurt mit Rhababer oder Vanille Pudding. Mache mir gerade für Abends Philadelphia Torte im Becher ohne Boden. Sehr lecker!

PS: EW Pulver ist auch erlaubt.

Banshee

Meine Bilder: 1 

Na, das ist ja ganz nach meinem Geschmack!
Habe vorhin noch mein Buch von der Post abgeholt - ist wohl gestern schon da gewesen, ich hatte aber keine Benachrichtigungskarte im Briefkasten! Gut, dass Amazon mir eine Email geschickt hat, sonst hätte ich wohl bis zum St.-Nimmerleinstag drauf gewartet.
Werde dann gleich mal lesen!

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