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27.08.2010, 11:32
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| Entdecker/in Registriert seit: 17.08.2010
Beiträge: 25
| Erfahrung nach 8 Tagen:Nun bin ich seit genau 8 Tagen auf der Dukan Diät! (Viel EW, wenig KH und mässig Fett) Ich habe in dieser Zeit 3.5kg abgenommen und an Hüfte und Taille insgesamt 8cm an Umfang verloren! Jipppie! Meine Haut im Gesicht is klar wie seit Ewigkeiten nicht mehr und ich fühle mich richtig wohl! Ich esse den ganzen Tag über Sachen die mir schmecken und zähle weder Kcal noch KH. Kann sogar Philadelphia Torte (LC) essen und nehme trotzdem weiter ab. Genial! Trinke Milchkaffee und kann meinen geliebten griechichen Jogurt weiter essen (ohne Honig aber mit Süssstoff). Habe 2 Tage lang die Attacke Phase gemacht und bin nun in Phase 2 der Cruise Phase. Bin total begeistert und sehe endlich eine Perspektive mit der ich endlich die Pfunde dauerhaft los werde. Chocoholic |
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27.08.2010, 12:18
| #2 |
| Aufstreber/in Diätart: Low Carb Größe: 175 Gewicht: 65 Alter: 22 Ort: Österreich Registriert seit: 11.07.2010
Beiträge: 79
| Erfahrung nach 8 Tagen: Hallo! Super, dass es dir so gut geht! Was ist die DUKAN Diät (Hab ich noch nie gehört). Würd mich freuen wenn du die Grundzüge mal kurz erklären könntest (bin noch auf der Suche nach dem richtigem Ernährungkonzept für mich). |
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27.08.2010, 12:24
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 25  Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009
Beiträge: 11.152
|  toll!!!! glückwunsch!!! weiterhin viel erfolg, willen und durchhaltevermögen!!! nette grüsse!
__________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!! |
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27.08.2010, 15:49
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 42 Registriert seit: 07.08.2010
Beiträge: 1.600
| Erfahrung nach 8 Tagen: WOW - klasse Ergebnis chocoholic  !!!Weiter so.......  |
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27.08.2010, 16:56
| #5 |
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Beiträge: n/a
| Erfahrung nach 8 Tagen: Ich habe das Buch gelesen und für mich nicht passend gefunden, ist irgendwie so wie Gittleman oder Kirsch, soviel restriktives. Poste doch mal Futterpläne dass man sich ein Bild machen kann was Du so ißt. Dankeschön. |
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27.08.2010, 18:17
| #6 |
| Entdecker/in Registriert seit: 17.08.2010
Beiträge: 25
| Erfahrung nach 8 Tagen: Hier ist also mein Futterplan: F: Dukan Pfannekuchen mit Lachs, Frischkäse und etw. Meerretich S: Hartgekochte Eier mit Schinken und Spargel (etw. Dukan Mayo) M: Rest Indische Hühnchenpfanne von gestern S: 2 Fruchtyogurts (mit Süssoff, 0.3%) A: Schitzel mit Brokkoli und Zwieben S: Götterspeise Ganz subjektiv, empfinde ich die Dukan Diät weniger restriktiv als Atkins, weil ich sehr gerne Jogurt esse und Milch in meinem Kaffee trinke. Alpro Soya ist für mich nicht wirklich ein wohlschmeckender Ersatz im Milchkaffee. Aber ich denke das es für jeden die richtige Ernährungsform gibt. Dukan hat (was wichtig für mich ist) eine einfache "darf ich essen Liste". Einfache Regeln und einen Plan für die Zeit wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe. Auf der Webseite von Dukan habe ich mein Idealgewicht (er nennt es das "wahre Gewicht") ausrechnen lassen und bis wann ich es mit seiner Diät erreicht habe. Das hat mich echt angespornt! |
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27.08.2010, 18:20
| #7 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009
Beiträge: 11.152
| Erfahrung nach 8 Tagen: wieviel kg möchtest du abnehmen und welchen zeitraum stellst du dir vor? dein alter wäre auch sehr interessant, da das doch ausschlaggebend ist, danke!
__________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!! |
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27.08.2010, 19:13
| #8 |
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Beiträge: n/a
| Erfahrung nach 8 Tagen: Hihi ich war grad auf der Seite, und da hat man m it versprochen mein wahres Gewicht ist 70,1 kg und das hab ich am 5.12.10 aber nur wenn ich 121,53 Pound Sterling zahle fürs Coaching.  Pööö da dauert es doch lieber länger |
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27.08.2010, 19:25
| #9 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009
Beiträge: 11.152
| Erfahrung nach 8 Tagen:  princess wo????????? kaufe mindestens 20kg minus!
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27.08.2010, 19:52
| #10 |
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Beiträge: n/a
| Erfahrung nach 8 Tagen: Hier Schätzelein http://www.dukandiet.co.uk/en/359-se...onditions.html Ich weiß nicht was das Kilo dort kostet, oder obs Sonderpreise für größere Gebinde gibt.... |
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