Wie schafft ihr es, genug zu trinken?

Nefatina · 03.04.2011, 09:24

Hallo,

ich ernähr mich jetzt seit gut 1,5 Wochen relativ strikt nach Atkins Phase I, aber ich nehm nur sehr langsam ab und mein bauchumfang wird auch nicht nennenswert weniger.

Mein Problem ist hauptsächlich, dass ich zu wenig trinke. Ich lese hier oft, dass man so 4-5 L am Tag trinken soll. 1,5 L (eine Volvic-Flasche) schaff ich meistens am Tag, aber darüber hinaus ist es sehr unterschiedlich. Wenn ich wie heute den ganzen Tag am Schreibtisch sitze, ist es nicht so schwer, weil ich die ganze Zeit nebenbei Tee trinke (2-3 Kannen a 1,5 L). Aber gestern war ich den ganzen Tag in der Stadt unterwegs und hab kaum geschafft etwas zu trinken, obwohl ich mir sogar was mitgenommen habe. Abends hab ich dann zwar noch die Flasche Volvic geschafft, aber insgesamt waren es max. 2 L gestern.

Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich es schaffe mehr zu trinken?

Danke und liebe Grüße
Nefa

fussel · 03.04.2011, 12:45

Richlinie ist: 1 Liter pro 25 kg Gewicht.

Da hilft nur: dran denken und üben, üben, üben.

Sabsi · 03.04.2011, 20:18

Hallo Nefatina,

es ist nicht ganz einfach, sich auf solche Mengen umzustellen, aber es klappt!

Zuhause habe ich in der Küche, am PC und am Wohnzimmertisch immer etwas zu trinken stehen, so dass ich immer dran "erinnert" werde.

Wenn ich unterwegs bin, fülle ich mir immer kalten Pfefferminz-Tee in kleine Getränkeflaschen (diese kleinen Pfandflaschen). Da passen dann auch jeweils 0,5 oder sogar 0,75 l rein. Davon nehme ich dann 2 oder 3 mit und nehme mir vor, die auszutrinken bis ich wieder zurück bin. Es muss natürlich kein Pfefferminztee sein, sondern es geht auch alles andere KH-freie, aber mir schmeckt kalter Pfefferminztee ganz gut!

Und abends nehme ich dann noch (zusätzlich zu Tee und Mineralwasser) Vitamin-, Magnesium- und Calciumbrausetabletten. Die schmecken ganz gut und haben pro Tablette 0,1 KH. 1 Tablette auf 200 ml und schon sind es nochmals 600 ml mehr!

Das klappt bei mir ganz gut! Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und gewöhnt sich an (fast) alles

...

LG Sabsi

moira · 04.04.2011, 06:45

hallo nefatina,
ist wirklich übungssache. ich hab am anfang auch zu wenig getrunken.
habe immer ein volles glas wasser in der küche stehen, sodass ich fast drüber falle *schmunzel* jedes mal, wenn ich in der küche bin, trinke ich es leer und fülle wieder auf. so schaffe ich es auf 3 liter am tag, hat aber auch ein wenig gedauert, aber übung macht die meisterin

wünsch dir weiterhin viel erfolg, und mach dir nicht so einen kopp wegen der pfunde, die purzeln dann schon von ganz alleine

lg patricia

Roast · 04.04.2011, 12:40

Ich trage immer eine 1l Wasserflasch mit mir herum, egal wo ich hingehe. Dabei halte ich immer ganz leicht den Überblick, wie viel ich bereits getrunken habe. Am Anfang des Tages quäle ich mich etwas zu trinken, gegen Ende ist es eigentlich immer recht einfach...

Blackparagon · 04.04.2011, 13:13

Ich mache es wie Roast, Ich hab immer eine Plastikflasche dei. Ich Trinke aber meisst stilles Wasser das Blubbert nicht so im Bauch^^.
Zuhasue hab ich überall Wasser stehe,also denk ich daran. Im Büro am Schreibtisch ist es einfacher finde ich auch.
Du schaffst das schon. Einfach weiter Übern, man muss sich da auch erst daran gewöhnen.

LG Black

pepelinchen · 04.04.2011, 16:10

Hallo Nefat -

mache es auch wie die meisten hier und habe überall eine Flasche Wasser stehen - im Büro, im Hausarbeitsraum, in der Küche, im Wohnzimmer und die sollte dann bis abends leer sein. Klappt nicht immer, aber die Hälfte schaffe ich meist.

Bin bis auf meine zwei Tassen morgens auf koffeinfreien Kaffee umgestiegen. Trinke fast jedesmal, wenn ich an der Kaffeemaschine vorbei komme, eine Tasse. Da kommt ganz schön was zusammen. Habe ihn vorher immer mit Milch und mindestens zwei Löffeln Zucker getrunken... seit Beginn der Atkins nur noch schwarz. Ab und zu mal nachmittags anfangs als " Highlight" mit Schlagsahne und Süssstoff - aber das mag ich inzwischen gar nimmer.

Wird schon klappen!

LCKarin · 04.04.2011, 19:39

Im Büro trinke ich Tee ohne Ende. Sobald die Tasse leer ist, wird nachgeschenkt, sobald die Kanne leer ist, wird neuer gemacht.

Dann trinke ich da noch ab und zu koffeinfreien Kaffee mal mit mal ohne Süßstoff, so als besonderes Schmankerl.

Zuhause oder auch im Sommer mag ich dann weniger warmen Tee, da ist dann einfach immer ein volles Wasserglas, abwechslungsweise mit einer Magnesium- oder Vitaminbrausetablette verfeinert, in der Nähe.

Alles eine Frage der Gewohnheit.

Lanif · 05.04.2011, 17:31

Nicht aus der Flasche trinken.
Wenn ich ausm Glas trinke, kann ich doppelt soviel reinkippen.

Nefatina · 05.04.2011, 18:50

Danke für die Tipps

, einige davon kann ich gut umsetzten. Was die Arbeit angeht, ich arbeite im Labor, da darf ich nicht trinken. Aber ich versuche jedesmal, wenn ich aus dem Labor komme, kurz im Sozialraum halt zu machen um ein paar schluck zu trinken.

03.04.2011, 09:24	#1
Nefatina Einsteiger/in Diätart: LC FreeStyle, Atkinsorientiert Größe: 168 Gewicht: 90 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Hannover Registriert seit: 29.03.2011 Beiträge: 10	Wie schafft ihr es, genug zu trinken? Hallo, ich ernähr mich jetzt seit gut 1,5 Wochen relativ strikt nach Atkins Phase I, aber ich nehm nur sehr langsam ab und mein bauchumfang wird auch nicht nennenswert weniger. Mein Problem ist hauptsächlich, dass ich zu wenig trinke. Ich lese hier oft, dass man so 4-5 L am Tag trinken soll. 1,5 L (eine Volvic-Flasche) schaff ich meistens am Tag, aber darüber hinaus ist es sehr unterschiedlich. Wenn ich wie heute den ganzen Tag am Schreibtisch sitze, ist es nicht so schwer, weil ich die ganze Zeit nebenbei Tee trinke (2-3 Kannen a 1,5 L). Aber gestern war ich den ganzen Tag in der Stadt unterwegs und hab kaum geschafft etwas zu trinken, obwohl ich mir sogar was mitgenommen habe. Abends hab ich dann zwar noch die Flasche Volvic geschafft, aber insgesamt waren es max. 2 L gestern. Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich es schaffe mehr zu trinken? Danke und liebe Grüße Nefa __________________

03.04.2011, 12:45	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.572	Wie schafft ihr es, genug zu trinken? Richlinie ist: 1 Liter pro 25 kg Gewicht. Da hilft nur: dran denken und üben, üben, üben. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

03.04.2011, 20:18	#3
Sabsi Bewohner/in Diätart: Atkins Größe: 176 Gewicht: Start am 21.3.11 mit 91 kg Körperfett: mittlerweile unter 30, aber immer noch zu viel Ziel-Gewicht: ist dann erreicht, wenn ich mich wohl und zufrieden fühle! Alter: 46 Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 23.03.2011 Beiträge: 659	Wie schafft ihr es, genug zu trinken? Hallo Nefatina, es ist nicht ganz einfach, sich auf solche Mengen umzustellen, aber es klappt! Zuhause habe ich in der Küche, am PC und am Wohnzimmertisch immer etwas zu trinken stehen, so dass ich immer dran "erinnert" werde. Wenn ich unterwegs bin, fülle ich mir immer kalten Pfefferminz-Tee in kleine Getränkeflaschen (diese kleinen Pfandflaschen). Da passen dann auch jeweils 0,5 oder sogar 0,75 l rein. Davon nehme ich dann 2 oder 3 mit und nehme mir vor, die auszutrinken bis ich wieder zurück bin. Es muss natürlich kein Pfefferminztee sein, sondern es geht auch alles andere KH-freie, aber mir schmeckt kalter Pfefferminztee ganz gut! Und abends nehme ich dann noch (zusätzlich zu Tee und Mineralwasser) Vitamin-, Magnesium- und Calciumbrausetabletten. Die schmecken ganz gut und haben pro Tablette 0,1 KH. 1 Tablette auf 200 ml und schon sind es nochmals 600 ml mehr! Das klappt bei mir ganz gut! Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und gewöhnt sich an (fast) alles ... LG Sabsi __________________ Auch der längste Weg beginnt mit einem ersten Schritt! Sabsi´s Tagebuch Wochenabnahmen: - 3,3 kg / -1,6 kg / -0,8 kg / -1,4 kg / -0,7 kg / -0,9 kg / +0,9 kg / - 2,8 kg / + 0,1 kg / - 0.6 kg / - 0,1 kg / - 1,8 kg / - 0,4 kg / Pause / -1,5 kg / -0,7 kg / -0,5 kg / -0,1 kg / -2,0 kg / +0,4 kg / -1,5 kg / +1,8 kg / -2,5 kg / +1,0 kg / + 0,4 kg / - 0,6 kg 05.07.11: Zwischenziel 76 kg erreicht nach 15 Wochen! Geändert von Sabsi (03.04.2011 um 20:21 Uhr).

04.04.2011, 06:45	#4
moira Aufstreber/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 77 Ziel-Gewicht: 67 Alter: 44 Ort: nähe Frankfurt/M. Registriert seit: 23.02.2011 Beiträge: 77	Wie schafft ihr es, genug zu trinken? hallo nefatina, ist wirklich übungssache. ich hab am anfang auch zu wenig getrunken. habe immer ein volles glas wasser in der küche stehen, sodass ich fast drüber falle schmunzel jedes mal, wenn ich in der küche bin, trinke ich es leer und fülle wieder auf. so schaffe ich es auf 3 liter am tag, hat aber auch ein wenig gedauert, aber übung macht die meisterin wünsch dir weiterhin viel erfolg, und mach dir nicht so einen kopp wegen der pfunde, die purzeln dann schon von ganz alleine lg patricia __________________ Ändere Deine Gedanken, dann ändert sich Dein Leben!!!

04.04.2011, 12:40	#5
Roast Entdecker/in Registriert seit: 21.03.2011 Beiträge: 26	Wie schafft ihr es, genug zu trinken? Ich trage immer eine 1l Wasserflasch mit mir herum, egal wo ich hingehe. Dabei halte ich immer ganz leicht den Überblick, wie viel ich bereits getrunken habe. Am Anfang des Tages quäle ich mich etwas zu trinken, gegen Ende ist es eigentlich immer recht einfach...

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

04.04.2011, 13:13	#6
Blackparagon Eroberer/in Diätart: Optifasthome Größe: 174 Gewicht: 107,4 Ziel-Gewicht: 75 Ort: Wachenheim Registriert seit: 22.02.2011 Beiträge: 69	Wie schafft ihr es, genug zu trinken? Ich mache es wie Roast, Ich hab immer eine Plastikflasche dei. Ich Trinke aber meisst stilles Wasser das Blubbert nicht so im Bauch^^. Zuhasue hab ich überall Wasser stehe,also denk ich daran. Im Büro am Schreibtisch ist es einfacher finde ich auch. Du schaffst das schon. Einfach weiter Übern, man muss sich da auch erst daran gewöhnen. LG Black __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-gesperrt.html

04.04.2011, 16:10	#7
pepelinchen Eroberer/in Diätart: mache keine Diät mehr. Lebe inzwischen nach den Empfehlungen von Atkins. Größe: 165 Gewicht: 54 Körperfett: deutlich weniger seit weniger KH's Ziel-Gewicht: ca. 55 kg Registriert seit: 08.03.2011 Beiträge: 59	Wie schafft ihr es, genug zu trinken? Hallo Nefat - mache es auch wie die meisten hier und habe überall eine Flasche Wasser stehen - im Büro, im Hausarbeitsraum, in der Küche, im Wohnzimmer und die sollte dann bis abends leer sein. Klappt nicht immer, aber die Hälfte schaffe ich meist. Bin bis auf meine zwei Tassen morgens auf koffeinfreien Kaffee umgestiegen. Trinke fast jedesmal, wenn ich an der Kaffeemaschine vorbei komme, eine Tasse. Da kommt ganz schön was zusammen. Habe ihn vorher immer mit Milch und mindestens zwei Löffeln Zucker getrunken... seit Beginn der Atkins nur noch schwarz. Ab und zu mal nachmittags anfangs als " Highlight" mit Schlagsahne und Süssstoff - aber das mag ich inzwischen gar nimmer. Wird schon klappen! __________________

04.04.2011, 19:39	#8
LCKarin Forum-Profi Diätart: Atkins Ph. 1-2 Größe: 167 Gewicht: aktuell noch: 52,5 Ziel-Gewicht: 50,0 Alter: 39 Registriert seit: 25.02.2011 Beiträge: 154	Wie schafft ihr es, genug zu trinken? Im Büro trinke ich Tee ohne Ende. Sobald die Tasse leer ist, wird nachgeschenkt, sobald die Kanne leer ist, wird neuer gemacht. Dann trinke ich da noch ab und zu koffeinfreien Kaffee mal mit mal ohne Süßstoff, so als besonderes Schmankerl. Zuhause oder auch im Sommer mag ich dann weniger warmen Tee, da ist dann einfach immer ein volles Wasserglas, abwechslungsweise mit einer Magnesium- oder Vitaminbrausetablette verfeinert, in der Nähe. Alles eine Frage der Gewohnheit. __________________ Don`t dream it - be it ! (Rocky Horror Picture Show)

05.04.2011, 17:31	#9
Lanif Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 1.87 Gewicht: Start: 114 \| Aktuell 100 Körperfett: Kein Schimmer Ziel-Gewicht: Zwischenziel 100kg - done \| Nächstes Zwischenziel 90kg \| Ziel 80kg Alter: 29 Registriert seit: 18.03.2011 Beiträge: 64	Wie schafft ihr es, genug zu trinken? Nicht aus der Flasche trinken. Wenn ich ausm Glas trinke, kann ich doppelt soviel reinkippen. __________________ Mein Tagebuch

05.04.2011, 18:50	#10
Nefatina Einsteiger/in Diätart: LC FreeStyle, Atkinsorientiert Größe: 168 Gewicht: 90 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Hannover Registriert seit: 29.03.2011 Beiträge: 10	Wie schafft ihr es, genug zu trinken? Danke für die Tipps , einige davon kann ich gut umsetzten. Was die Arbeit angeht, ich arbeite im Labor, da darf ich nicht trinken. Aber ich versuche jedesmal, wenn ich aus dem Labor komme, kurz im Sozialraum halt zu machen um ein paar schluck zu trinken. __________________

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Zitate, Weisheiten und Lieblingsgedichte	miri	Plauderstübchen	95	03.05.2012 10:54
Lisa's Futterplan	pincki	Statistik / Tagebücher	327	15.12.2009 18:12
Trinken macht schlank	Infoman	Wissenschaft	28	20.09.2008 19:15
viel trinken hilft wenig	churchill	Linksammlung und Presse	34	02.07.2008 10:26
David´s Atkins Futterpläne	David248655	Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare	51	10.10.2007 17:55