Nicht Atkins sondern DUKAN...

püselinski · 29.06.2011, 10:18

Hallo,

auch wenn ich bei Atkins gelandet bin, bin ich auf der Suche nach Menschen, die sich nach DUKAN ernähren.

Ich habe gestern damit angefangen und darf/soll jetzt erst mal 4 Tage nur Eiweiß zu mir nehmen- kein Gemüse, kein Obst.
Habe schon mal mit dem (fast) gänzlichen Verzicht auf KH mein Gewicht reduziert.
Dazu muss ich sagen, ich wiege heute 63,6 bei einer Größe von 166 cm...könnte aber (wie immer) weniger sein.

Ich würde mich freuen, hier im Forum auf DUKAN Erfahrungen zu stoßen, oder ich mache den Anfang

Banshee · 29.06.2011, 11:03

Habe das Buch gelesen und auch mehrere Monate ohne KH und Fett gelebt - habe zwar abgenommen aber zufrieden war ich nicht! Musste riesige Mengen essen, um satt zu werden und der Genuss blieb auch auf der Strecke. Langfristig gesehen nicht durchzuhalten für mich!

Bin gespannt, wie es dir damit ergeht!

fluffiness · 15.07.2011, 07:30

Ich habe mich letztes Jahr mehrere Monate streng nach Dukan gelebt. War auch gar nicht so schwer, habe aber extreme Verdauungsbeschwerden (trotz Haferkleie und Rhababer) bekommen bis hin zu blutigen Hämorriden. Ich habe den ganzen Tag gefuttert und Hunger/Appetit gehabt. Weihnachen bei meiner Familie habe ich mich nicht mehr daran gehalten und blitzartig 4kg in 2 Wochen zugenommen.
Mir hat der 0.2% Frischkäse total gestunken und habe nicht so schnell abgenommen wie es immer behauptet wurde.

Nun bin ich bei Atkins, esse besser und vor allem gesünder und habe das niedrigste Gewicht seit ich vor mehr als 3 Jahren Schwanger geworden bin. Vor allem habe ich durch das Fett keine Verdauungsbeschwerden. Wenn ich mal über die Stränge schlage ist das kein Drama und ich habe gelernt das Kalorien egal sind, solange ich mich Phase 1 nach Atkins ernähre.

Eine Freundin in England hat fast 50 Pfund in sehr kurzer Zeit mit Dukan verloren, hat aber wie viele andere auch wieder zugenommen. Sie macht jetzt wieder Diät und ich persönlich kann mir nicht vorstellen mich dauerhaft nach Dukan zu ernähren. Weil mich das "nach der Diät wieder normal essen ausser Donnerstags" hat mich total angesprochen. Leider scheint das so nicht bei vielen Leuten zu funktionieren.
Bei Atkins habe ich Kontrolle über die KH's und weiss das ich mich den Rest meines Lebens KH arm ernähren werde. Klar gibt's später sicher mal 'ne Schoki oder einen Latte bei Starbucks. Es gibt viele leckere Kuchen und Süsskram Rezepte die echt lecker sind.
Aber wenn es gut für Dich läuft, freu ich mich. Versuche es über mehrere Wochen und schaue ob Du dauerhaft so essen kannst.

Liebe Grüsse,
Fluffi

lovin vanilla · 19.07.2011, 11:16

Ich bin über Dukan überhaupt erst zu low-carb gekommen, weil mich der schnelle Erfolg gereizt hat, den Dukan verspricht. Allerdings bin ich Vegetarierin und bin mit Dukan fast durchgedreht, denn nur Eier und Milchprodukte (die auch noch fettarm!) wollte ich nach wenigen Tagen schon nicht mehr essen.

Wenn du das durchhalten kannst und dich damit wohl fühlst, ist das super. Mir hat aber, wie Banshee, sehr der Genuß gefehlt und ich wusste, dass ich damit auf Dauer nicht glücklich werde.

Ich hab es dann auch mit Eiweiß und Gemüse geschafft abzunehmen.

Dynamic · 28.07.2011, 11:51

Das geht auf die Nieren...

lovin vanilla · 31.07.2011, 21:21

Ich hab' in letzter Zeit auch mal mit dem Gedanken gespielt, versuchsweise wieder 1-2 Wochen nach Dukan zu essen. Meine Abnahme war im letzten Monat doch sehr langsam (auch Dank eines Kräftigen KH-Ausrutschers) und ich frage mich, ob Dukan den nötigen Schubs geben könnte.

Chakka · 01.08.2011, 15:49

Zitat:

Zitat von lovin vanilla

...und ich frage mich, ob Dukan den nötigen Schubs geben könnte.

Das würde mich auch mal interessieren. Bin auch auf der Suche nach etwas, was meine Abnahme wieder voran bringen kann. Denn bei mir gehts seit knapp drei Wochen überhaupt nicht mehr weiter

LordByron · 15.09.2011, 10:32

Zitat:

Zitat von Dynamic

Das geht auf die Nieren...

....und Dein Beitrag geht auf den Kopf....

Für alle, die es wirklich wissen wollen:

Dukan ist eine Ernährungsumstellung, und keine Diät im klassischen Sinne.
D.h. mal eben so bis zum nächsten Wochenende 8 Kilo abnehmen, damit man für die Disse wieder in Glitzerlegging Größe 0 passt, ist nicht.
Es sind Achtsamkeit, Konsequenz und Intelligenz gefragt - also beileibe nicht für jeden hier das Richtige!

Banshee · 15.09.2011, 15:09

Zitat:

Zitat von LordByron

Es sind Achtsamkeit, Konsequenz und Intelligenz gefragt - also beileibe nicht für jeden hier das Richtige!

Interessanter Beitrag - was verleitet dich zu dieser Annahme? Wäre schon, wenn du dich vorstellen und dein Profil ausfüllen würdest, damit wir deine Beweggründe zu diesem Kommentar etwas besser einschätzen könnten!

JBC08 · 15.09.2011, 17:03

Ist Dukan komplett fettarm???
Würde ich nie im Leben machen. Man darf nur Eiweiß essen. Mir würde das nicht schmecken und gesund ist das viele Eiweiß auch nicht. Fett ist Energieträger. Versucht lieber mehr Fett zu essen, wenn es mit der Abnahme nicht klappt.

29.06.2011, 10:18	#1
püselinski Ich bin neu hier Diätart: Dukan Größe: 166 Gewicht: 63,6 Ziel-Gewicht: 55 Registriert seit: 29.06.2011 Beiträge: 3	Nicht Atkins sondern DUKAN... Hallo, auch wenn ich bei Atkins gelandet bin, bin ich auf der Suche nach Menschen, die sich nach DUKAN ernähren. Ich habe gestern damit angefangen und darf/soll jetzt erst mal 4 Tage nur Eiweiß zu mir nehmen- kein Gemüse, kein Obst. Habe schon mal mit dem (fast) gänzlichen Verzicht auf KH mein Gewicht reduziert. Dazu muss ich sagen, ich wiege heute 63,6 bei einer Größe von 166 cm...könnte aber (wie immer) weniger sein. Ich würde mich freuen, hier im Forum auf DUKAN Erfahrungen zu stoßen, oder ich mache den Anfang

29.06.2011, 11:03	#2
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.558	Nicht Atkins sondern DUKAN... Habe das Buch gelesen und auch mehrere Monate ohne KH und Fett gelebt - habe zwar abgenommen aber zufrieden war ich nicht! Musste riesige Mengen essen, um satt zu werden und der Genuss blieb auch auf der Strecke. Langfristig gesehen nicht durchzuhalten für mich! Bin gespannt, wie es dir damit ergeht! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

15.07.2011, 07:30	#3
fluffiness Stammgast Diätart: Atkins '72 Phase 1+ Größe: 164 Gewicht: 80 (2010) 67 (jetzt) Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 53 Ort: Aargau Registriert seit: 18.05.2009 Beiträge: 282	Nicht Atkins sondern DUKAN... Ich habe mich letztes Jahr mehrere Monate streng nach Dukan gelebt. War auch gar nicht so schwer, habe aber extreme Verdauungsbeschwerden (trotz Haferkleie und Rhababer) bekommen bis hin zu blutigen Hämorriden. Ich habe den ganzen Tag gefuttert und Hunger/Appetit gehabt. Weihnachen bei meiner Familie habe ich mich nicht mehr daran gehalten und blitzartig 4kg in 2 Wochen zugenommen. Mir hat der 0.2% Frischkäse total gestunken und habe nicht so schnell abgenommen wie es immer behauptet wurde. Nun bin ich bei Atkins, esse besser und vor allem gesünder und habe das niedrigste Gewicht seit ich vor mehr als 3 Jahren Schwanger geworden bin. Vor allem habe ich durch das Fett keine Verdauungsbeschwerden. Wenn ich mal über die Stränge schlage ist das kein Drama und ich habe gelernt das Kalorien egal sind, solange ich mich Phase 1 nach Atkins ernähre. Eine Freundin in England hat fast 50 Pfund in sehr kurzer Zeit mit Dukan verloren, hat aber wie viele andere auch wieder zugenommen. Sie macht jetzt wieder Diät und ich persönlich kann mir nicht vorstellen mich dauerhaft nach Dukan zu ernähren. Weil mich das "nach der Diät wieder normal essen ausser Donnerstags" hat mich total angesprochen. Leider scheint das so nicht bei vielen Leuten zu funktionieren. Bei Atkins habe ich Kontrolle über die KH's und weiss das ich mich den Rest meines Lebens KH arm ernähren werde. Klar gibt's später sicher mal 'ne Schoki oder einen Latte bei Starbucks. Es gibt viele leckere Kuchen und Süsskram Rezepte die echt lecker sind. Aber wenn es gut für Dich läuft, freu ich mich. Versuche es über mehrere Wochen und schaue ob Du dauerhaft so essen kannst. Liebe Grüsse, Fluffi __________________ Mein Blog: http://lc-leben.blogspot.com/ ...The early bird catches the worm, but the second mouse gets the cheese...

19.07.2011, 11:16	#4
lovin vanilla Forum-Junkie Registriert seit: 08.06.2011 Beiträge: 149	Nicht Atkins sondern DUKAN... Ich bin über Dukan überhaupt erst zu low-carb gekommen, weil mich der schnelle Erfolg gereizt hat, den Dukan verspricht. Allerdings bin ich Vegetarierin und bin mit Dukan fast durchgedreht, denn nur Eier und Milchprodukte (die auch noch fettarm!) wollte ich nach wenigen Tagen schon nicht mehr essen. Wenn du das durchhalten kannst und dich damit wohl fühlst, ist das super. Mir hat aber, wie Banshee, sehr der Genuß gefehlt und ich wusste, dass ich damit auf Dauer nicht glücklich werde. Ich hab es dann auch mit Eiweiß und Gemüse geschafft abzunehmen. __________________

28.07.2011, 11:51	#5
Dynamic Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 185 Ziel-Gewicht: 80 Registriert seit: 17.07.2011 Beiträge: 17	Nicht Atkins sondern DUKAN... Das geht auf die Nieren... __________________

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31.07.2011, 21:21	#6
lovin vanilla Forum-Junkie Registriert seit: 08.06.2011 Beiträge: 149	Nicht Atkins sondern DUKAN... Ich hab' in letzter Zeit auch mal mit dem Gedanken gespielt, versuchsweise wieder 1-2 Wochen nach Dukan zu essen. Meine Abnahme war im letzten Monat doch sehr langsam (auch Dank eines Kräftigen KH-Ausrutschers) und ich frage mich, ob Dukan den nötigen Schubs geben könnte. __________________

15.09.2011, 17:03	#10
JBC08 Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009 Beiträge: 746	Nicht Atkins sondern DUKAN... Ist Dukan komplett fettarm??? Würde ich nie im Leben machen. Man darf nur Eiweiß essen. Mir würde das nicht schmecken und gesund ist das viele Eiweiß auch nicht. Fett ist Energieträger. Versucht lieber mehr Fett zu essen, wenn es mit der Abnahme nicht klappt. __________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit"

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