sehr müde und antriebslos. kennt das jemand.

mulima85 · 19.08.2011, 16:07

hallo zusammen,

ich bin jetzt seid ca 1 1/2 wochen in phase 1. die ersten tage war ich top fit und jetzt seid mehr als eine woche tot müde und schlapp. ich könnte hier vor dem pc einschlafen. ich geh auch früh schlafen und ich komm morgens nicht aus dem bett. normal bin ich mit atkins aus dem bett gesprungen morgens. bevor ich zum arzt renn wollte ich mal nachfragen ob jemand auch solche erfahrungen gemacht hat. ich hab schön öfter atkins gemacht und war sonst immer top fit.

vielleicht kann ich dem arzt ja auch hinweise geben was ich haben könnte weil von allein kommen die meisten ja auf nichts.

ich hab schon mit hier mit anderen forenmitglieder in einem anderen thema drüber gesprochen aber ich dachte mir das wenn ich ein neues thema aufmache das es vielleicht mehr lesen.

ich schreib mal so auf was ich gestern und heute gegessen habe.
gestern:
FS: 1 kaffe mit sahne ( hab morgens nicht so hunger)
ME: 3 eier, etwas tomate, etwas maio 80% fett,
AE: eine große mozarellakugel mit etwas tomate, olivenöl, gewürz, ca 100 gramm rinderfilet, ca 90 g gaouda

zischendurch: mindestens 1,5 l wasser, 1 l cola light ohne coffein, 3 tassen kaffe mit sahne

heute:
FS: 1 champs eiweisshake himbeere panacotta ( ausnahme, mein erster shake bis jetzt)
ME: ca 1 hänchenkeule, 50 g feta, 3 scheiben gurke, 3 rollmöpse
bis jetzt 2 tassen kaffe mit sahne und wasser mindestens 1 l, ein glas cola light coffeinfrei

naja ich hoffe ich hab alles soweit. so ähnlich ess ich immer. neu sind heute nur der shake und die rollmöpse. ich hab nur keine lust zum arzt zu gehen und dem zu sagen ich mach atkins und der labert mich dann zu und sagt wie schlecht doch diese diät ist.

ich hoffe ihr habt tipps.
was mach ich bloß falsch???

LG und danke

P.S. hab gerade mal ketone gemessen. also das stäpchen zeigt kein lila aber es verfärbt sich bis zur dritten farbe.

guter · 19.08.2011, 16:14

ganz einfach, Du isst zu wenig und auch zu wenig
fett, der körper hat keine energie und baut muskeln ab,
daher die schlaffheit und müdigkeit

Vicky_A68 · 19.08.2011, 16:43

Hallo mulima85

Wir sind hier auf einem Forum, was sich überwiegend mit Ernährungsumstellung befasst. Ganz sicher hat Ernährungsumstellung auch viel zu tun mit dem Kopf und psychisch verändert sich mitunter auch viel.

Trotzdem kann ich dir auch raten- lies mal nach bei homäopatischen Mittel- sie decken viel ab bei Befindlichkeiten im psychischen Bereich. Dies ist unabhängig von der Ernährung und gerade bei Frauen.
Der Hormonspiegel kann nicht nur durch Ernährung geregelt werden, hier muss man sich anders Hilfe suchen und versuchen zu erkennen.

Einfach auch mal googlen und deine Beschwerden in der Homäopathie eingeben. Vielleicht findest du Rat.
LG
Vicky

Vicky_A68 · 19.08.2011, 16:49

Und jetzt nicht wieder auf mich einschlagen---aber Ernährungsumstellung hat seine auch bei Atkins beschriebenen "Nebenwirkungen". Nur nicht immer ist es die Umstellung des Essens, mitunter sind es auch Hormone, die da verrückt spielen. ( Und gerade bei Frauen ) Und hier kann man zusätzlich Hilfe finden in der Naturmedizin.

LG
Vicky

mulima85 · 19.08.2011, 17:16

@ guter... ich dachte ich ess genug fett

. ich weis nicht wo ich noch fett einbauen soll. oh man wie blöd. mhh ich hab die letzten tage aber auch wenig gegessen sonst ess ich mehr aber ich hatte viel stress und wenig zeit was zu essen. aber ich hab auch nicht so dolle hunger im mom. ich werde jetzt aber wieder versuchen brateier am morgen zu essen.

@ Vicky_A68... stimmt es gibt die ja auch noch. hatte ich ganz vergessen. mal sehen was so in meinen schlauen büchern steht. mit dem thema beschäftige ich mich schon mehr als 2 jahre. aber ich vergess es immer anzuwenden wenn ich sie brauche.

danke für den guten tipp.

ich versuch einfach beides, mehr fett und naturmedizin.

aber es ist ok wenn die stäbchen nicht ganz lila zeigen oder? ich hab hier irgendwo gelesen das sie sich verfärben müssen aber es ist egal welche farbe. stimmt das??

LG danke

guter · 19.08.2011, 17:21

Du musst mindestens Deinen grundumsatz essen,
also ca. 2600 kcal und das durch reichlich fett,
sonst hast Du diese symptome

sticks, lila ist ketose, egal welche stufe lila

Bengelchen · 19.08.2011, 17:24

Nimmst du denn hochdosiert Vitamine? Wenn du es bis jetzt noch nicht gemacht hast, dann solltest du es schnellstens tun. In Phase I hat man sonst ein Defizit.

19.08.2011, 17:43

hi mulima
vielleicht beruhigt es dich ewas das es mir momentan nicht anderes geht...
wache momentan auch müde auf...
da ICH sehr wetterfühlig bin, schiebe ich es momentan auf das wetter und die "zeitumstellung"...
wenn ich aufstehe ist es jetzt wieedr dunkel

vielleicht ist es ja bei dir genauso? vielleicht die nächste mens im anflug?

ICH würde nicht gleich zum arzt gehen.
wenn es in 2 wochen nicht besser ist bzw sclimmer wird kann man iommer noch gehen.

mulima85 · 19.08.2011, 18:26

mhh, gut ich werde mich bemühen auf den grundumsatz zu kommen.

gibt es villeicht nahrungsmittel die voll die fett bomben sind? und die man in ph1 essen kann. ich hab damals immer erdbeereis gegessen. ein paar erdbeeren mit sahne püriert und süßstoff. darf ich das in ph1? hab damit auch abgenommen.

also an vitaminen nehme ich taxofit vitamin b komplex depot (b1, b2, b6, b12, niacin, folsäure, vitamin c)
vitamin e kapseln 400 i.e. ( gerade damit wieder angefangen ich nehm 2 pro tag)
vitamin c in pulverform. den misch ich mir in die getränke oder ich mach mir ne salatsoße draus.
und ein hochdosiertes magnesium

habt ihr noch vitamin tipps?

LG

Freaky Chaos · 19.08.2011, 21:02

Mascarpone ist sehr fettreich. Butter - viel Butter nutzen beim Braten. Vitamine - ganz ehrlich? - bei 40 kg Abnahme in 10 Monaten habe ich nicht einmal Vitamine hochdosiert oder sonst wie zu mir genommen. Ausschließlich über Gemüse. Mach es lieber so, bevor du irgendwie Geld ausgibst, wo man das gleiche wesentlich effektiver und leckerer bekommen kann. ich war übrigens über Monate in Phase 1 - und aufgrund dem ein oder anderen Krankenhausaufenthalt (der nichts mit meiner Ernährung zu tun hatte) habe ich meine Blutergebnisse im Blick gehabt und die waren vorzüglich!

O-Ton Arzt, der eine Tag vorher noch zusammengebrochen ist bei meiner Ernährung: Egal wie sie essen, essen sie weiter so!

Was ich auch sehe, du isst eben zu wenig. Und vergiss die "Atkins-Grippe" nicht. Dein Körper wird gerade radikal aus seinen Gewohnheiten geworfen. Und Abnehmen ist immer Stress für den Körper!

19.08.2011, 16:07	#1
mulima85 Aufstreber/in Diätart: atkins PH1 Größe: 179 Gewicht: 166,5 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: unter hundert Ort: mönchengladbach Registriert seit: 15.11.2008 Beiträge: 75	sehr müde und antriebslos. kennt das jemand. hallo zusammen, ich bin jetzt seid ca 1 1/2 wochen in phase 1. die ersten tage war ich top fit und jetzt seid mehr als eine woche tot müde und schlapp. ich könnte hier vor dem pc einschlafen. ich geh auch früh schlafen und ich komm morgens nicht aus dem bett. normal bin ich mit atkins aus dem bett gesprungen morgens. bevor ich zum arzt renn wollte ich mal nachfragen ob jemand auch solche erfahrungen gemacht hat. ich hab schön öfter atkins gemacht und war sonst immer top fit. vielleicht kann ich dem arzt ja auch hinweise geben was ich haben könnte weil von allein kommen die meisten ja auf nichts. ich hab schon mit hier mit anderen forenmitglieder in einem anderen thema drüber gesprochen aber ich dachte mir das wenn ich ein neues thema aufmache das es vielleicht mehr lesen. ich schreib mal so auf was ich gestern und heute gegessen habe. gestern: FS: 1 kaffe mit sahne ( hab morgens nicht so hunger) ME: 3 eier, etwas tomate, etwas maio 80% fett, AE: eine große mozarellakugel mit etwas tomate, olivenöl, gewürz, ca 100 gramm rinderfilet, ca 90 g gaouda zischendurch: mindestens 1,5 l wasser, 1 l cola light ohne coffein, 3 tassen kaffe mit sahne heute: FS: 1 champs eiweisshake himbeere panacotta ( ausnahme, mein erster shake bis jetzt) ME: ca 1 hänchenkeule, 50 g feta, 3 scheiben gurke, 3 rollmöpse bis jetzt 2 tassen kaffe mit sahne und wasser mindestens 1 l, ein glas cola light coffeinfrei naja ich hoffe ich hab alles soweit. so ähnlich ess ich immer. neu sind heute nur der shake und die rollmöpse. ich hab nur keine lust zum arzt zu gehen und dem zu sagen ich mach atkins und der labert mich dann zu und sagt wie schlecht doch diese diät ist. ich hoffe ihr habt tipps. was mach ich bloß falsch??? LG und danke P.S. hab gerade mal ketone gemessen. also das stäpchen zeigt kein lila aber es verfärbt sich bis zur dritten farbe. __________________ 16.07.11 - 164,5 kg - BAU 142 cm 06.08.11 - 159,9 kg - BAU 137 cm 19.08.11 - 157,2 kg - BAU 135 cm 24.10.11 - 153,5 kg - BAU 130 cm 10.11.11 - 151,5 kg - BAU 130 cm 22.12.11 - 149,8 kg - BAU 125 cm 07.02.12 - 147,9 kg - BAU 125 cm Geändert von mulima85 (19.08.2011 um 16:13 Uhr).

19.08.2011, 16:14	#2
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.034	sehr müde und antriebslos. kennt das jemand. ganz einfach, Du isst zu wenig und auch zu wenig fett, der körper hat keine energie und baut muskeln ab, daher die schlaffheit und müdigkeit __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

19.08.2011, 16:43	#3
Vicky_A68 Entdecker/in Diätart: Atkins/ Phase 1 Größe: 173 Gewicht: 108 Ziel-Gewicht: 70 Alter: 52 Ort: Sachsen Registriert seit: 26.07.2011 Beiträge: 40	sehr müde und antriebslos. kennt das jemand. Hallo mulima85 Wir sind hier auf einem Forum, was sich überwiegend mit Ernährungsumstellung befasst. Ganz sicher hat Ernährungsumstellung auch viel zu tun mit dem Kopf und psychisch verändert sich mitunter auch viel. Trotzdem kann ich dir auch raten- lies mal nach bei homäopatischen Mittel- sie decken viel ab bei Befindlichkeiten im psychischen Bereich. Dies ist unabhängig von der Ernährung und gerade bei Frauen. Der Hormonspiegel kann nicht nur durch Ernährung geregelt werden, hier muss man sich anders Hilfe suchen und versuchen zu erkennen. Einfach auch mal googlen und deine Beschwerden in der Homäopathie eingeben. Vielleicht findest du Rat. LG Vicky __________________

19.08.2011, 16:49	#4
Vicky_A68 Entdecker/in Diätart: Atkins/ Phase 1 Größe: 173 Gewicht: 108 Ziel-Gewicht: 70 Alter: 52 Ort: Sachsen Registriert seit: 26.07.2011 Beiträge: 40	sehr müde und antriebslos. kennt das jemand. Und jetzt nicht wieder auf mich einschlagen---aber Ernährungsumstellung hat seine auch bei Atkins beschriebenen "Nebenwirkungen". Nur nicht immer ist es die Umstellung des Essens, mitunter sind es auch Hormone, die da verrückt spielen. ( Und gerade bei Frauen ) Und hier kann man zusätzlich Hilfe finden in der Naturmedizin. LG Vicky __________________

19.08.2011, 17:16	#5
mulima85 Aufstreber/in Diätart: atkins PH1 Größe: 179 Gewicht: 166,5 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: unter hundert Ort: mönchengladbach Registriert seit: 15.11.2008 Beiträge: 75	sehr müde und antriebslos. kennt das jemand. @ guter... ich dachte ich ess genug fett . ich weis nicht wo ich noch fett einbauen soll. oh man wie blöd. mhh ich hab die letzten tage aber auch wenig gegessen sonst ess ich mehr aber ich hatte viel stress und wenig zeit was zu essen. aber ich hab auch nicht so dolle hunger im mom. ich werde jetzt aber wieder versuchen brateier am morgen zu essen. @ Vicky_A68... stimmt es gibt die ja auch noch. hatte ich ganz vergessen. mal sehen was so in meinen schlauen büchern steht. mit dem thema beschäftige ich mich schon mehr als 2 jahre. aber ich vergess es immer anzuwenden wenn ich sie brauche. danke für den guten tipp. ich versuch einfach beides, mehr fett und naturmedizin. aber es ist ok wenn die stäbchen nicht ganz lila zeigen oder? ich hab hier irgendwo gelesen das sie sich verfärben müssen aber es ist egal welche farbe. stimmt das?? LG danke __________________ 16.07.11 - 164,5 kg - BAU 142 cm 06.08.11 - 159,9 kg - BAU 137 cm 19.08.11 - 157,2 kg - BAU 135 cm 24.10.11 - 153,5 kg - BAU 130 cm 10.11.11 - 151,5 kg - BAU 130 cm 22.12.11 - 149,8 kg - BAU 125 cm 07.02.12 - 147,9 kg - BAU 125 cm

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19.08.2011, 17:21	#6
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.034	sehr müde und antriebslos. kennt das jemand. Du musst mindestens Deinen grundumsatz essen, also ca. 2600 kcal und das durch reichlich fett, sonst hast Du diese symptome sticks, lila ist ketose, egal welche stufe lila __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

19.08.2011, 17:24	#7
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	sehr müde und antriebslos. kennt das jemand. Nimmst du denn hochdosiert Vitamine? Wenn du es bis jetzt noch nicht gemacht hast, dann solltest du es schnellstens tun. In Phase I hat man sonst ein Defizit. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

19.08.2011, 17:43	#8
balbC Beiträge: n/a	sehr müde und antriebslos. kennt das jemand. hi mulima vielleicht beruhigt es dich ewas das es mir momentan nicht anderes geht... wache momentan auch müde auf... da ICH sehr wetterfühlig bin, schiebe ich es momentan auf das wetter und die "zeitumstellung"... wenn ich aufstehe ist es jetzt wieedr dunkel vielleicht ist es ja bei dir genauso? vielleicht die nächste mens im anflug? ICH würde nicht gleich zum arzt gehen. wenn es in 2 wochen nicht besser ist bzw sclimmer wird kann man iommer noch gehen.

19.08.2011, 18:26	#9
mulima85 Aufstreber/in Diätart: atkins PH1 Größe: 179 Gewicht: 166,5 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: unter hundert Ort: mönchengladbach Registriert seit: 15.11.2008 Beiträge: 75	sehr müde und antriebslos. kennt das jemand. mhh, gut ich werde mich bemühen auf den grundumsatz zu kommen. gibt es villeicht nahrungsmittel die voll die fett bomben sind? und die man in ph1 essen kann. ich hab damals immer erdbeereis gegessen. ein paar erdbeeren mit sahne püriert und süßstoff. darf ich das in ph1? hab damit auch abgenommen. also an vitaminen nehme ich taxofit vitamin b komplex depot (b1, b2, b6, b12, niacin, folsäure, vitamin c) vitamin e kapseln 400 i.e. ( gerade damit wieder angefangen ich nehm 2 pro tag) vitamin c in pulverform. den misch ich mir in die getränke oder ich mach mir ne salatsoße draus. und ein hochdosiertes magnesium habt ihr noch vitamin tipps? LG __________________ 16.07.11 - 164,5 kg - BAU 142 cm 06.08.11 - 159,9 kg - BAU 137 cm 19.08.11 - 157,2 kg - BAU 135 cm 24.10.11 - 153,5 kg - BAU 130 cm 10.11.11 - 151,5 kg - BAU 130 cm 22.12.11 - 149,8 kg - BAU 125 cm 07.02.12 - 147,9 kg - BAU 125 cm

19.08.2011, 21:02	#10
Freaky Chaos Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 115 Körperfett: Das ist ein Schutzanzug, kein Körperfett! Ziel-Gewicht: 62 kg Ort: Kohlenpott Registriert seit: 14.07.2011 Beiträge: 19	sehr müde und antriebslos. kennt das jemand. Mascarpone ist sehr fettreich. Butter - viel Butter nutzen beim Braten. Vitamine - ganz ehrlich? - bei 40 kg Abnahme in 10 Monaten habe ich nicht einmal Vitamine hochdosiert oder sonst wie zu mir genommen. Ausschließlich über Gemüse. Mach es lieber so, bevor du irgendwie Geld ausgibst, wo man das gleiche wesentlich effektiver und leckerer bekommen kann. ich war übrigens über Monate in Phase 1 - und aufgrund dem ein oder anderen Krankenhausaufenthalt (der nichts mit meiner Ernährung zu tun hatte) habe ich meine Blutergebnisse im Blick gehabt und die waren vorzüglich! O-Ton Arzt, der eine Tag vorher noch zusammengebrochen ist bei meiner Ernährung: Egal wie sie essen, essen sie weiter so! Was ich auch sehe, du isst eben zu wenig. Und vergiss die "Atkins-Grippe" nicht. Dein Körper wird gerade radikal aus seinen Gewohnheiten geworfen. Und Abnehmen ist immer Stress für den Körper! __________________ 1. Etappenziel UHU - dann Waage (die ersten 15 kg werden also nur eine gefühlte Gewichtsangabe und sind ohne Gewähr)

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