Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft?

mylive · 31.08.2011, 19:38

Also ich handhabe das so:

Einplanen tu ich sowas nicht....naja,wenn ich die Woche über schön Atkins-treu war, dann sage ich am Sonntag Morgen(wenn dann gerade mal eine meiner Töchter mit Brötchen und Kuchen vor der Tür steht) auch nicht NEIN! Aber mehr wie ein Brötchen ist nicht drin oder eben ein Stück Kuchen! Und den Rest des Tages habe ich wieder ein Date mit MR.ATKINS! .....UND...ich habe nicht das Gefühl von Verzicht! Dann habe ich das gehabt und kann wieder mit meiner Atkins-Ernährung weitermachen!

LG...Pitti

mylive · 31.08.2011, 19:50

@ guter
Ich glaube, das ist der Knackpunkt....daß viele denken "Oh man, jetzt muß ich immer wie in Ph1 essen!" Aber das ist ja nicht so! Man kann Ph 1 machen so lange bis man mit seinem Gewicht zufrieden ist...muß man aber nicht!

Und man sollte sich immer wieder die Frage stellen...."Ist es das jetzt wert? Brauche ich das jetzt wirklich? Oder will ich morgen lieber weniger auf der Waage sehen?" Denn spätestens dann kommt wieder der Frust! "Ich schaffe es ja doch nicht! Heul!"
Ich spreche aus ERFAHRUNG!!!

LG...Pitti

Rappenreiter · 31.08.2011, 20:39

Ich geniesse am Wochenende immer 2-3 Gläser Rotwein,besonders wenns so schön gemütlich ist, z.b. vor dem lodernden Kamin.Verzichte aber wg. der Kohlenhydrate und der Kalorien dann auf ein Mittagessen. Habe zwar regelmässig Montags 500g mehr auf der Waage, aber das scheint nur Wasseransammlung zu sein, denn die sind am nächsten Tag wieder weg und sogar noch mehr.Aber das ist keine Anstiftung zum Alkohol LG

Bengelchen · 01.09.2011, 17:48

Hallo Lokari,
vermisst du Nudeln und Pizza wirklich? Hast du echten Heißhunger darauf? Oder kannst du dir nur nicht vorstellen, diese Dinge nie mehr zu essen?
Finde das ist ein gewaltiger unterschied !
Ich konnte mir auch nicht vorstellen, dass ich nie wieder Süßigkeiten und Torte esse, aber je länger ich Atkins lebe, desto weiter rückt dieser Gedanke in die Ferne.
Denk dran: Je mehr du versuchst nicht an den Rosa Elefanten zu denken, wirst du diesen Gedanken nicht mehr aus deinem Kopf bekommen. Dein Scheitern ist also vorprogrammiert.
Geh doch einfach so an die Sache ran und sag dir:" Ich starte jezt konsequent durch und werde sehen, wie schnell es geht, dass ich all die Sachen nicht mehr vermisse und auch nicht mehr BRAUCHE!

31.08.2011, 19:38	#21
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Also ich handhabe das so: Einplanen tu ich sowas nicht....naja,wenn ich die Woche über schön Atkins-treu war, dann sage ich am Sonntag Morgen(wenn dann gerade mal eine meiner Töchter mit Brötchen und Kuchen vor der Tür steht) auch nicht NEIN! Aber mehr wie ein Brötchen ist nicht drin oder eben ein Stück Kuchen! Und den Rest des Tages habe ich wieder ein Date mit MR.ATKINS! .....UND...ich habe nicht das Gefühl von Verzicht! Dann habe ich das gehabt und kann wieder mit meiner Atkins-Ernährung weitermachen! LG...Pitti

31.08.2011, 19:50	#22
mylive Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010 Beiträge: 1.641	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? @ guter Ich glaube, das ist der Knackpunkt....daß viele denken "Oh man, jetzt muß ich immer wie in Ph1 essen!" Aber das ist ja nicht so! Man kann Ph 1 machen so lange bis man mit seinem Gewicht zufrieden ist...muß man aber nicht! Und man sollte sich immer wieder die Frage stellen...."Ist es das jetzt wert? Brauche ich das jetzt wirklich? Oder will ich morgen lieber weniger auf der Waage sehen?" Denn spätestens dann kommt wieder der Frust! "Ich schaffe es ja doch nicht! Heul!" Ich spreche aus ERFAHRUNG!!! LG...Pitti

31.08.2011, 20:39	#23
Rappenreiter Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 10/2010 72kg,jetzt 58,0 Ziel-Gewicht: <58kg Registriert seit: 05.03.2010 Beiträge: 72	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Ich geniesse am Wochenende immer 2-3 Gläser Rotwein,besonders wenns so schön gemütlich ist, z.b. vor dem lodernden Kamin.Verzichte aber wg. der Kohlenhydrate und der Kalorien dann auf ein Mittagessen. Habe zwar regelmässig Montags 500g mehr auf der Waage, aber das scheint nur Wasseransammlung zu sein, denn die sind am nächsten Tag wieder weg und sogar noch mehr.Aber das ist keine Anstiftung zum Alkohol LG

01.09.2011, 17:48	#24
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Hallo Lokari, vermisst du Nudeln und Pizza wirklich? Hast du echten Heißhunger darauf? Oder kannst du dir nur nicht vorstellen, diese Dinge nie mehr zu essen? Finde das ist ein gewaltiger unterschied ! Ich konnte mir auch nicht vorstellen, dass ich nie wieder Süßigkeiten und Torte esse, aber je länger ich Atkins lebe, desto weiter rückt dieser Gedanke in die Ferne. Denk dran: Je mehr du versuchst nicht an den Rosa Elefanten zu denken, wirst du diesen Gedanken nicht mehr aus deinem Kopf bekommen. Dein Scheitern ist also vorprogrammiert. Geh doch einfach so an die Sache ran und sag dir:" Ich starte jezt konsequent durch und werde sehen, wie schnell es geht, dass ich all die Sachen nicht mehr vermisse und auch nicht mehr BRAUCHE! __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

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