Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft?

lokari · 25.08.2011, 11:06

Tag zusammen,

meine Frage richtet sich vor allem an die etwas erfahrenen LowCarb'ler, Atkinser und alles was es da sonst noch gibt

Wie oft "gönnt" Ihr Euch einen Ausrutscher?
Wie sieht der in der Regel aus?
Nur notgedrungen oder durchaus planmäßig?

Oder seid ihr gar streng mit Euch selbst und esst gar nie irgend etwas "verbotenes"?

Falls doch - wie sind die Auswirkungen? Merkt ihrs direkt auf der Waage, leidet nur die Abnahme oder andere Auswirkungen?

Danke schonmal für Euren Input!

**Matthias** · 25.08.2011, 11:28

Ich war weit über ein halbes Jahr hinweg komplett Linientreu, Abnahme weiß ich nicht genau, aber über 30 kg! Dann ab und zu eine Ausnahme zu Feiern, brachte eine sehr schleppende Abnahme und machte Hunger auf mehr Ausnahmen, die lezte Zeit war eine einzige Ausnashme und brachte 15 kg in die falsche Richtung.
Man kann mal ne Ausnahme machen, wenn man damit klar kommt, dass es nach oben geht wieder und nicht in einen Strudel aus immer mehr Ausnahmen rutscht.
Und auch erst, wenn man ein gewisses Ziel erreicht hat!

fussel · 25.08.2011, 12:02

Ab und zu - meist geplant bzw. aus einem anlass, also kein Fressanfall.
Aber mein Körper will dann aber wieder in Ketose zurück.

Zucker vertrage ich viel schlechter als früher. Also na Packung Waffeln verdrücken ist gar nicht mehr möglich, mir wird nach wenigen Stücken einfach nur übel.
Ein Stück Kuchen geht, mal ein Eisbecher (der war dann schon wieder an der Übelkeitsgrenze), eher mal nur 2 Kugeln unterwegs. Ein Marmeladenbrötchen am Morgen (aber nicht jeden Morgen) ging auch grad so.

Unterm Strich bleibts wohl noch immer im Low Carb Bereich, auch wenn die Verteilung über den Tag nicht so gleichmäßig ist.

Letztlich bleibt mein Gewicht konstant, und so solls sein.

Chakka · 25.08.2011, 12:58

Ich habe vorgestern fast eine ganze Tafel "Rewe Kolumbiens Gold" (52%) gegessen...war superlecker und hatte gerade mal 34g KH auf 100g. Erstaunlich wenig für Schokolade...die hat mich weder aus der Ketose fliegen noch Gewicht zunehmen lassen. Total toll!

Bengelchen · 25.08.2011, 15:03

Hallo,
Sünden bestraft der liebe Gott meist erst am 2. oder 3. Tag danach! Erfahrung aus vorherigen Diäten.
Seit ich Atkins mache, bin ich absolut Linientreu und gedenke es auch zu bleiben ( hab ich mir wenigstens vorgenommen!!)
Habe absolut keine Probleme mit Fressanfällen, wie ich sie aus der Vergangenheit kenne. Bin auch bisher noch nie in Versuchung geraten, zu naschen, oder was nicht erlaubtes zu essen.
Da ich mich kenne, und weiß, dass ich nach Ausnahmen schlecht, oder gar nicht wieder auf den richtigen Weg komme, habe ich beschlossen, keine Ausnahmen zuzulassen. Ich wäre schnurstracks wieder im alten Trott. Ruck zuck sind dann wieder 10kg oder mehr drauf, ehe man die Kurve bekommt.

fussel · 25.08.2011, 15:07

Essen ist KEINE Sünde - kann man den Begriff nichtmal aus der Ernährung rauslassen?
Mittelalter ist vorbei

Bengelchen · 25.08.2011, 15:39

So war es auch nicht gemeint. Sollte eher als Spruch herhalten, ala "Kleine Sünden bestraft der liebe Gott sofort, größere erst nach ein paar Tagen."
Wir reden natürlich von "Abweichungen in unserem Ernährungskonzept!"

fussel · 25.08.2011, 15:41

Mich erinnert immer nur der Stoffwechsel, der bestraft auch nicht

lokari · 26.08.2011, 06:19

Danke für Euren Input. Mir geht es gar nicht so sehr um Naschereien oder große Fressattacken. WAs ir fehlt ist eher hin und wieder mal eine Pizza (handgemachte, italienische, nicht TK) oder mal ein richtiges Sonntagsessen _mit_ "Sättigungsbeilage" (Kartoffeln, Spätzle, Nudeln, etc).

Im Alltag kommeich mit Atkins sehr gut klar, frage mich aber halt inwiefern sowas alle 2-3 Wochen einmal schlimm wäre. Klar, dass der Verfall in häufigeres "schummeln" nicht passieren darf - die Gefahr sehe ich durchaus.

In den ersten 6 Wochen die ich jetzt mit 20g/Tag verbringe gabs bisher keine Ausreisser und mit dem Ergebnis (-9kg) bin ich ansich ganz zufrieden.

fussel · 26.08.2011, 08:24

Da gibt es nur ein "kleines" Problemchen: Nicht jeder findet zurück auf den Weg, sondern verirrt sich.

25.08.2011, 11:06	#1
lokari Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 188 Gewicht: 149 Körperfett: 32 Ziel-Gewicht: <100 Alter: 37 Ort: Bayern Registriert seit: 24.07.2011 Beiträge: 10	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Tag zusammen, meine Frage richtet sich vor allem an die etwas erfahrenen LowCarb'ler, Atkinser und alles was es da sonst noch gibt Wie oft "gönnt" Ihr Euch einen Ausrutscher? Wie sieht der in der Regel aus? Nur notgedrungen oder durchaus planmäßig? Oder seid ihr gar streng mit Euch selbst und esst gar nie irgend etwas "verbotenes"? Falls doch - wie sind die Auswirkungen? Merkt ihrs direkt auf der Waage, leidet nur die Abnahme oder andere Auswirkungen? Danke schonmal für Euren Input!

25.08.2011, 11:28	#2
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Ich war weit über ein halbes Jahr hinweg komplett Linientreu, Abnahme weiß ich nicht genau, aber über 30 kg! Dann ab und zu eine Ausnahme zu Feiern, brachte eine sehr schleppende Abnahme und machte Hunger auf mehr Ausnahmen, die lezte Zeit war eine einzige Ausnashme und brachte 15 kg in die falsche Richtung. Man kann mal ne Ausnahme machen, wenn man damit klar kommt, dass es nach oben geht wieder und nicht in einen Strudel aus immer mehr Ausnahmen rutscht. Und auch erst, wenn man ein gewisses Ziel erreicht hat! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

25.08.2011, 12:02	#3
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Ab und zu - meist geplant bzw. aus einem anlass, also kein Fressanfall. Aber mein Körper will dann aber wieder in Ketose zurück. Zucker vertrage ich viel schlechter als früher. Also na Packung Waffeln verdrücken ist gar nicht mehr möglich, mir wird nach wenigen Stücken einfach nur übel. Ein Stück Kuchen geht, mal ein Eisbecher (der war dann schon wieder an der Übelkeitsgrenze), eher mal nur 2 Kugeln unterwegs. Ein Marmeladenbrötchen am Morgen (aber nicht jeden Morgen) ging auch grad so. Unterm Strich bleibts wohl noch immer im Low Carb Bereich, auch wenn die Verteilung über den Tag nicht so gleichmäßig ist. Letztlich bleibt mein Gewicht konstant, und so solls sein. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

25.08.2011, 12:58	#4
Chakka Bewohner/in Meine Bilder: 1 Diätart: Time out Größe: 156 Gewicht: 63,0 Ziel-Gewicht: 51,0 Alter: 25 Registriert seit: 29.05.2011 Beiträge: 640	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Ich habe vorgestern fast eine ganze Tafel "Rewe Kolumbiens Gold" (52%) gegessen...war superlecker und hatte gerade mal 34g KH auf 100g. Erstaunlich wenig für Schokolade...die hat mich weder aus der Ketose fliegen noch Gewicht zunehmen lassen. Total toll! __________________ Without a goal it's difficult to score!

25.08.2011, 15:03	#5
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Hallo, Sünden bestraft der liebe Gott meist erst am 2. oder 3. Tag danach! Erfahrung aus vorherigen Diäten. Seit ich Atkins mache, bin ich absolut Linientreu und gedenke es auch zu bleiben ( hab ich mir wenigstens vorgenommen!!) Habe absolut keine Probleme mit Fressanfällen, wie ich sie aus der Vergangenheit kenne. Bin auch bisher noch nie in Versuchung geraten, zu naschen, oder was nicht erlaubtes zu essen. Da ich mich kenne, und weiß, dass ich nach Ausnahmen schlecht, oder gar nicht wieder auf den richtigen Weg komme, habe ich beschlossen, keine Ausnahmen zuzulassen. Ich wäre schnurstracks wieder im alten Trott. Ruck zuck sind dann wieder 10kg oder mehr drauf, ehe man die Kurve bekommt. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

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25.08.2011, 15:07	#6
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Essen ist KEINE Sünde - kann man den Begriff nichtmal aus der Ernährung rauslassen? Mittelalter ist vorbei __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

25.08.2011, 15:39	#7
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? So war es auch nicht gemeint. Sollte eher als Spruch herhalten, ala "Kleine Sünden bestraft der liebe Gott sofort, größere erst nach ein paar Tagen." Wir reden natürlich von "Abweichungen in unserem Ernährungskonzept!" __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

25.08.2011, 15:41	#8
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Mich erinnert immer nur der Stoffwechsel, der bestraft auch nicht __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

26.08.2011, 06:19	#9
lokari Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 188 Gewicht: 149 Körperfett: 32 Ziel-Gewicht: <100 Alter: 37 Ort: Bayern Registriert seit: 24.07.2011 Beiträge: 10	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Danke für Euren Input. Mir geht es gar nicht so sehr um Naschereien oder große Fressattacken. WAs ir fehlt ist eher hin und wieder mal eine Pizza (handgemachte, italienische, nicht TK) oder mal ein richtiges Sonntagsessen _mit_ "Sättigungsbeilage" (Kartoffeln, Spätzle, Nudeln, etc). Im Alltag kommeich mit Atkins sehr gut klar, frage mich aber halt inwiefern sowas alle 2-3 Wochen einmal schlimm wäre. Klar, dass der Verfall in häufigeres "schummeln" nicht passieren darf - die Gefahr sehe ich durchaus. In den ersten 6 Wochen die ich jetzt mit 20g/Tag verbringe gabs bisher keine Ausreisser und mit dem Ergebnis (-9kg) bin ich ansich ganz zufrieden. Geändert von lokari (26.08.2011 um 06:55 Uhr).

26.08.2011, 08:24	#10
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Ausrutscher - bewusst, unbewusst, selten oder oft? Da gibt es nur ein "kleines" Problemchen: Nicht jeder findet zurück auf den Weg, sondern verirrt sich. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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