Gewichtsabnahme

mediqueen

Habe 3 Tage mit der KH armen Ernährung durchgehalten....die Beschwerden wie Zittern und Kopfschmerzen waren zu stark.....fühlt sich an wie Entzugserscheinungen...
Ich habe aber eine Alternative: Vollkornbrot und Vollkornnudeln, hinzu noch Leinsamen in Kraftbrühen und Gemüse....
Nehme täglich (gesunde) VollkornkH zu mir und verspüre trotzdem noch eine leichte Ketose....ich gehe mal stark davon aus, daß die jahrelange ungesunde Ernährung eine extrem hohe Insulinlast nach sich zieht, daß auch für mein Übergewicht verantwortlich ist.
Immerhin sind Joghurts, normale Schokolade (unter 70% Kakaogehalt) tabu und die 70% ige nur in sehr kleinen Maßen.

Habe im letzten Monat zwar nur 3 Kilogramm abgenommen, jedoch wrd mit
meinem 5 stündgen Sportprogramm pro Woche dem Jojoeffekt vorgebeugt.

Habe schon mal eine Crashdiät gemacht,in 6 Wochen über 14 Kilogramm an der Grenze zur Magersucht (hatte nur noch 49 Kilogramm bei 1,69m). Ausgangsgewicht wie jetzt wieder 65 Kilogramm, also leichtes Übergewicht...besonders die unförmigen Proportionen, kräftiger Oberkörper fast keine Taillie ....habe mich auch schon bei Extrem Schön beworben....leider ohne Erfolg......naja, so ist es auch o.k. und ich fühle mich mit der zwar langsamen aber dauerhaft effektiven Abnahme auch noch wohl.....

Wenn jemand eine Idee zur Bechleunigung ohne Entzugserscheinungen oder nur sehr wenigen einen Rat hat....ich freue mich über jede Idee