Atkins - Verzicht auf Fleisch und Käse

Mini73 · 05.11.2011, 17:03

Nachdem ich ja wahnsinnige Probleme (ab Tag 4-6) beim zubereiten/braten und essen von Fleisch hatte und es mir im wahrsten Sinne des Wortes auch hochkam

verzichte ich auf Fleisch und auch auf Käse.
Seit Tag 6 ....heute bin ich Tag 11.... und ich lebe und es geht mir gut

Ich ernähre mich hauptsächlich von Quark, Eier, Wurst, Frischkäse, Mettwürstchen, Fisch, Wiener Würstchen und Frikadellen(brate ich nicht selbst

)

Selbst Himbeeren ( 1/2 Tasse) esse ich und seit gestern, nachdem ich es entdeckt habe auch "Knäckebrot"
"Kraft : Kleine Scheibchen" ( sind wirklich sehr klein) gibts in verschiedenen Geschmackssorten und mit Frischkäse..... einfach lecker.
1 Scheibe hat 2KH
Ebenso "Leicht und Cross" eine Scheibe mit Wurst und Gurke belegt.... lecker* Auch hier hat eine Scheibe ca. 3KH(ohne Wurst etc.)
Es gibt übrigens viele Knäckebrotsorten die wenig KH haben, man muss sich nur die Mühe machen und die Balaststoffe abziehen und schon kommt man dann auf die Nettokohlenhydrate

Bevor jetzt wieder Stimmen laut werden und schreiben " das ist doch kein Atkins" und "das darf man gar nicht in Phase1 essen" und der Lieblingssatz " du hast Atkins nicht verstanden , schaff dir mal ein Buch an"

Kann ich wirklich nur auf das Buch " Die aktuelle Atkins Diät verweisen"

(da stehen übrigens ganz ganz viele Lebensmittel drin

)

Tatsache ist und da stimmen mir die "strengen Kritiker"

bestimmt zu.
Ist Phase 1 die Eingewöhnung auf den Verzicht von KH !!
Und das man bestimmte Lebensmittel ( aus Phase 2) nicht essen soll, ist auch nur wegen den ggf. Heißhunger der auftreten könnte!

Und da jeder Mensch (gottseidank) anders ist und jetzt auf Atkins bezogen:
die einen länger brauchen um in Ketose zu kommen - die anderen kürzer
die einen schneller rausfliegen - die anderen gar nicht.
die einen diszipliniert essen- die anderen sich nicht im Griff haben....
....ist es egal ob man Lebensmittel aus Phase 2 ißt.

Man kennt seinen Körper selbst am besten.... und wenn man ..so wie
ich...z.b. Colalight coffein frei ( 2 Liter am Tag)trinkt, oder 5 Gummibärchen oder Himbeeren mit Quark oder Pistazien ißt.....danach weder Heißunger bekommt noch aus der Ketose fliegt dann ist es egal ob du die Lebensmittel aus Phase 2 schon ißt oder erst nach 14 Tagen !!

Ebenso..ist es egal... ob man 20KH oder 19KH oder 22KH oder 25 KH "mal" zu sich nimmt.... wichtig ist, man hat sich im Griff und kennt die Grenze

Gruß Mini

rote Zora · 07.11.2011, 19:48

Ich will Dir Deine schöne Rechnung nicht versauen, aber in Deutschland sind bereits die Nettokohlehydrate auf der Packung abgedruckt. Die Ballaststoffe sind also bereits abgezogen.

Aber wenn Du auch so klarkommst, dann ist es ja okay

Maeusle · 07.11.2011, 22:03

Zitat:

Zitat von Mini73

Ebenso..ist es egal... ob man 20KH oder 19KH oder 22KH oder 25 KH "mal" zu sich nimmt.... wichtig ist, man hat sich im Griff und kennt die Grenze

Naja, ich denke, das Problem ist, daß sich viele hier leider nicht "im Griff" haben, sonst hätten sie es bestimmt nicht auf ein Gewicht von über 100 kg kommen lassen (ich eingeschlossen

)
Aber wenn Du Dich "im Griff" hast, dann ist ja gut

fussel · 08.11.2011, 05:45

Die 100kg kamen aber nicht von 20, 19 oder 22 KH, sondern eher von 200 - 500.

Constanze · 08.11.2011, 10:21

Ah ok. du ernährst dich gar nicht vegan bzw. vegetarisch. hatte das falsch verstanden. trotzdem interessant

Zu dem knäckebrot 3g KH pro scheibe... wäre mir persönlich verschwendete KH. weil man isst ja meist mehr als eins. und wenn ich zB schon mit 8g KH in den tag starte verfehle ich meist die 20g KH grenze völlig

aber wenns für dich funktioniert ist es ja ok.
hast du schon die fetaplätzchen probiert? finde ich ne gute alternative. zu immer leinsamenknäcke oder teurem pape-abendbrot. oder isst du jetzt so in gar keiner form käse? oder nur keinen hartkäse?
und wenn gar nicht, hast du auch vorher keinen käse vertragen?
fragen über fragen

lg constanze

08.11.2011, 10:31

ich kann nur immer wieder das leinsamenbrot empfehlen...
steht normalen vollkornbrot in nichts nach...

Mini73 · 08.11.2011, 11:45

Zitat:

Zitat von Constanze

Ah ok. du ernährst dich gar nicht vegan bzw. vegetarisch. hatte das falsch verstanden. trotzdem interessant

Zu dem knäckebrot 3g KH pro scheibe... wäre mir persönlich verschwendete KH. weil man isst ja meist mehr als eins. und wenn ich zB schon mit 8g KH in den tag starte verfehle ich meist die 20g KH grenze völlig

aber wenns für dich funktioniert ist es ja ok.
hast du schon die fetaplätzchen probiert? finde ich ne gute alternative. zu immer leinsamenknäcke oder teurem pape-abendbrot. oder isst du jetzt so in gar keiner form käse? oder nur keinen hartkäse?
und wenn gar nicht, hast du auch vorher keinen käse vertragen?
fragen über fragen

lg constanze

Hallo,

nee ernähre ich mich nicht, ich esse das was worauf ich Appetit habe.

Es sättigt aber wenn du es mit Wurst oder Frischkäse ißt- jedenfalls mich.

Nee, bis jetzt nur Frischkäse....habe den normalen Käse sonst auch gegessen. Jedoch habe ich beim letzten "Käse essen" heftigs übergeben müssen und seitdem mag ich keinen Käse mehr

Ich komme auch drüber, meistens sind es 23 oder 26 KH.
Man sollte sich da nicht so einen Kopf drüber machen, wenn der Rest funktioniert und auch die Abnahme weiter klappt.

Heute ist übrigens Tag 14. Muss mich später mal wiegen und messen

LG Mini

Mini73 · 08.11.2011, 11:48

Zitat:

Zitat von rote Zora

Ich will Dir Deine schöne Rechnung nicht versauen, aber in Deutschland sind bereits die Nettokohlehydrate auf der Packung abgedruckt. Die Ballaststoffe sind also bereits abgezogen.

Aber wenn Du auch so klarkommst, dann ist es ja okay

Die versaust Du mir nicht

Denn nicht alle Produkte die es in Deutschland zu kaufen gibt, kommen auch aus Deutschland und somit sind sie nicht immer abgezogen

LG Mini

Mini73 · 08.11.2011, 11:54

Zitat:

Zitat von Maeusle

Naja, ich denke, das Problem ist, daß sich viele hier leider nicht "im Griff" haben, sonst hätten sie es bestimmt nicht auf ein Gewicht von über 100 kg kommen lassen (ich eingeschlossen

)
Aber wenn Du Dich "im Griff" hast, dann ist ja gut

Ja, finde ich auch gut

Naja, vorher hat man ja nicht auf die KH geachtet, jetzt wo man abnehmen will...sollte man dann schon den Willen und auch den Ehrgeiz haben und Verzicht üben.

Denn man kann nicht jammern und klagen ( allgemein gesprochen

) aber nichts ändern wollen oder etwas nicht in Kauf nehmen wollen.

LG Mini

08.11.2011, 12:00

mini? scheinbar noch nie heißhunger gehabt?

05.11.2011, 17:03	#1
Mini73 Entdecker/in Diätart: Ätkins Größe: 174 Gewicht: 112 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 39 Registriert seit: 29.10.2011 Beiträge: 29	Atkins - Verzicht auf Fleisch und Käse Nachdem ich ja wahnsinnige Probleme (ab Tag 4-6) beim zubereiten/braten und essen von Fleisch hatte und es mir im wahrsten Sinne des Wortes auch hochkam verzichte ich auf Fleisch und auch auf Käse. Seit Tag 6 ....heute bin ich Tag 11.... und ich lebe und es geht mir gut Ich ernähre mich hauptsächlich von Quark, Eier, Wurst, Frischkäse, Mettwürstchen, Fisch, Wiener Würstchen und Frikadellen(brate ich nicht selbst ) Selbst Himbeeren ( 1/2 Tasse) esse ich und seit gestern, nachdem ich es entdeckt habe auch "Knäckebrot" "Kraft : Kleine Scheibchen" ( sind wirklich sehr klein) gibts in verschiedenen Geschmackssorten und mit Frischkäse..... einfach lecker. 1 Scheibe hat 2KH Ebenso "Leicht und Cross" eine Scheibe mit Wurst und Gurke belegt.... lecker* Auch hier hat eine Scheibe ca. 3KH(ohne Wurst etc.) Es gibt übrigens viele Knäckebrotsorten die wenig KH haben, man muss sich nur die Mühe machen und die Balaststoffe abziehen und schon kommt man dann auf die Nettokohlenhydrate Bevor jetzt wieder Stimmen laut werden und schreiben " das ist doch kein Atkins" und "das darf man gar nicht in Phase1 essen" und der Lieblingssatz " du hast Atkins nicht verstanden , schaff dir mal ein Buch an" Kann ich wirklich nur auf das Buch " Die aktuelle Atkins Diät verweisen" (da stehen übrigens ganz ganz viele Lebensmittel drin ) Tatsache ist und da stimmen mir die "strengen Kritiker" bestimmt zu. Ist Phase 1 die Eingewöhnung auf den Verzicht von KH !! Und das man bestimmte Lebensmittel ( aus Phase 2) nicht essen soll, ist auch nur wegen den ggf. Heißhunger der auftreten könnte! Und da jeder Mensch (gottseidank) anders ist und jetzt auf Atkins bezogen: die einen länger brauchen um in Ketose zu kommen - die anderen kürzer die einen schneller rausfliegen - die anderen gar nicht. die einen diszipliniert essen- die anderen sich nicht im Griff haben.... ....ist es egal ob man Lebensmittel aus Phase 2 ißt. Man kennt seinen Körper selbst am besten.... und wenn man ..so wie ich...z.b. Colalight coffein frei ( 2 Liter am Tag)trinkt, oder 5 Gummibärchen oder Himbeeren mit Quark oder Pistazien ißt.....danach weder Heißunger bekommt noch aus der Ketose fliegt dann ist es egal ob du die Lebensmittel aus Phase 2 schon ißt oder erst nach 14 Tagen !! Ebenso..ist es egal... ob man 20KH oder 19KH oder 22KH oder 25 KH "mal" zu sich nimmt.... wichtig ist, man hat sich im Griff und kennt die Grenze Gruß Mini Geändert von Mini73 (05.11.2011 um 17:26 Uhr).

07.11.2011, 19:48	#2
rote Zora Stammgast Diätart: Atkins (vegetarisch) - Phase II Größe: 165 Gewicht: s. Ticker Ziel-Gewicht: Größe 38 / 40 wäre toll Alter: 31 Registriert seit: 02.08.2011 Beiträge: 312	Atkins - Verzicht auf Fleisch und Käse Ich will Dir Deine schöne Rechnung nicht versauen, aber in Deutschland sind bereits die Nettokohlehydrate auf der Packung abgedruckt. Die Ballaststoffe sind also bereits abgezogen. Aber wenn Du auch so klarkommst, dann ist es ja okay __________________ Fotos von kurz-nach-vorher und mittendrin

08.11.2011, 05:45	#4
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Atkins - Verzicht auf Fleisch und Käse Die 100kg kamen aber nicht von 20, 19 oder 22 KH, sondern eher von 200 - 500. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

08.11.2011, 10:21	#5
Constanze Forum-Junkie Diätart: LC an Atkins orientiert Größe: 160 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 29 Registriert seit: 28.09.2011 Beiträge: 148	Atkins - Verzicht auf Fleisch und Käse Ah ok. du ernährst dich gar nicht vegan bzw. vegetarisch. hatte das falsch verstanden. trotzdem interessant Zu dem knäckebrot 3g KH pro scheibe... wäre mir persönlich verschwendete KH. weil man isst ja meist mehr als eins. und wenn ich zB schon mit 8g KH in den tag starte verfehle ich meist die 20g KH grenze völlig aber wenns für dich funktioniert ist es ja ok. hast du schon die fetaplätzchen probiert? finde ich ne gute alternative. zu immer leinsamenknäcke oder teurem pape-abendbrot. oder isst du jetzt so in gar keiner form käse? oder nur keinen hartkäse? und wenn gar nicht, hast du auch vorher keinen käse vertragen? fragen über fragen lg constanze __________________ mein tagebuch 1. zwischenziel 69,9 kg 2. zwischenziel 65,0 kg

08.11.2011, 10:31	#6
balbC Beiträge: n/a	Atkins - Verzicht auf Fleisch und Käse ich kann nur immer wieder das leinsamenbrot empfehlen... steht normalen vollkornbrot in nichts nach...

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08.11.2011, 12:00	#10
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